我的成长印迹

摘要：这篇文章我通过自我成长经历的回顾及剖析，结合自己的成长环境和对生活的深入理解，阐述了自己如何从年幼逐渐走向成熟的历程，分析了自我人格的形成过程，对影响我生命的重要人和事件进行了回顾和反思。我清晰自己想成为心理咨询师的渴望与追求，文中对自己今后从事心理咨询师职业所具备的条件及不足进行了分析，并举例分享了在从事心理咨询工作中自己曾遇到的困惑如反移情的处理。文章最重要的是表明今后自我的努力方向、人生理想和职业追求。

关键词：成长历程 自我完善 职业分析

一、成长分析

19xx年，我出生在一个美丽的海滨城市——汕头，祖辈都是在村庄里以种田为生的，爸爸妈妈都是朴实勤劳的农民。生活中爸爸是慈祥的，虽然话不多，但对我们的生活的关心是无微不至的。他的文化水平不高，只有小学毕业，但他学东西上手很快，具有吃苦耐劳的精神，后来通过技能的学习，转行到建筑行业中从事测量方面的工作，差不多在我刚懂事便随村里的工程承包商外出务工，那时候工作地点不稳定，有时在广州、有时在深圳、有时去河源等等。印象中，每次要见到爸爸只能等到过大节的时候，他每次回来，都会给我们买很多好吃的，年小的我那时非常非常地盼望着爸爸能经常回家。

妈妈是很个很能干的女性，父亲外出后，家里的事务和田地里的农活就落在妈妈的肩膀上，每天要去田地里面做农活还要照顾我们几姐妹，非常不容易。因此，在我们懂事之后，也会帮一下妈妈做农活。记得那时的我做得很少，有时候还会捣蛋（帮倒忙），但随着年龄的成长渐渐深刻地理解到做农活的辛苦，妈妈的不易，我慢慢的变成懂事的小孩。在爸爸外出务工的日子，妈妈把我们照顾得很好，非常注重我们的教育，总是教导我们要好好读书，提高文化的素养等。妈妈小时候由于家庭的因素受教育也非常少，但她是很明白事理的一个人，与同年龄的邻居阿姨们不同，她的思想能够与时俱进，每天都要 1

看新闻，会把学到好的信息应用到生活中，有自己的信仰和对生活的追求。她也特别敬重老师、村长这样有文化的人，所以也期望我们能够好好读书成为博学有修养的人。妈妈对我的影响非常大，她的勤劳、能干、善良、坚韧至今仍然为我所钦佩。妈妈对我们的要求也很严格，从小教导我们做事情要认真负责、有始有终，做一个对社会有责任、有担当的人。

小学阶段我过得很顺利，那时候爸爸的工作收入很稳定，家里田地被征用，妈妈就在村里开一个手工坊做起了小生意，没有以前那么辛苦，也有更多的精力照顾我们。当时，我的学习成绩在班上总是能排到前三，也一直担任班长，小学五年级还进入学校的仪仗队，那个时候进入仪仗队是一件特别开心的事情，每次学校有活动进行表演就超级开心，感觉在全校的同学们面前进行了一场盛大的演出，现在回想觉得当时只是仪仗队十几个人里面的一员而已，但是当时的那份自豪感现在依然能够感受得到。在埃里克森的八阶段论当中，小学阶段属于童年期，那个阶段的发展任务是勤奋感，这一阶段良好的人格特征是能力品质。这份勤奋感也是我人生当中最重要的东西。

我人生的低谷应该是我初中的阶段，升上初中之后，在学习和家庭我都遭遇了自己从未想象过的困难和压力。

上了初中后，我发现自己原来不是那么的“厉害”，小学认不认真学习都能够考到前三名，但是初中，就考到十几名去了，学习科目也逐渐增加了，那个时候觉得自己有点兼顾不过来。也正处于生理方面的发育期，感觉男女生之间的交流也没有小学时期那么自在了。我开始觉得在人际关系方面自己也没有从前那么受欢迎，开始感受到自己有时候很孤独。后来我的英语老师给了我心灵上很大的帮助与开导，慢慢的，我的好朋友们给予了我很大的鼓励和亲切的陪伴，我感觉自己是非常幸运的人！英语老师那时是我们的班主任，因此，她除了在英语学习上给予我指导，还会组织一些班集体的活动让我们参与，促进同学们之间的交流，善解人意的她知道我们刚进青春期，清楚我们存在的困惑，所以会有针对性地帮助我们，那时我能感觉有一个力量在指引着我。她鼓励我认识新的朋友，让我的人际交往不再只局限于我小学认识的那些同学，我慢慢地融入新的班级，也很好的进 2

入了我的青春生活，恢复了我原有的自信开朗。生命在继续着，却感觉像获得了新生。第一次让我深刻的体味到，当一个人身处困境中的如果有人伸出援手，他们将能够更快地走出人生低谷，他们的人格也更趋于完善。

在初中这个阶段，家里还发生了一件让人刻骨铭心的事，妈妈被查出有结石，需要手术切除，医生跟爸爸说，手术是有风险的，爸爸当时不敢告诉我们，这是后来我才知道的，但是我看到爸爸在家里的时候偷偷偷地流眼泪。我不曾看过爸爸流泪，所以，那时候我隐约地觉得有很恐怖的事情要发生。妈妈的手术很成功，恢复得也很好，但是，家里花光了所有的积蓄，爸妈都是农民户口，那时还没有医保报销的政策，家里还向亲戚们借了好几万，因此，那几年家里生活过得特别拮据，经济上造成的生活影响很多，姐姐一向成绩都很好，在她读书的时候，一直是我的榜样。但是，妈妈住院后，她却因为家里的经济困境结束学习生涯外出打工，她还要供我读书，帮家里还债。

姐姐是另外一个对我生命有重要影响的人，她是经历各种困难却从来都乐观面对的人，因此，她在我心目中是一个英雄。她初中毕业之后就到广州打工了，在工作中，她虽然从最底层的小职员做起，但是由于聪明勤奋，很快便做到中层管理，并得到公司资助进修的机会不断地深造，在我高中的阶段，她已经是公司的高层领导并作为他们公司的内训师。姐姐告诉我，世界上有很多条通往幸福的道路，读书是她所期待的，但不是唯一的，她虽然早出来社会也吃过苦，但那些苦难使她更坚强更努力，因此现在过得特别好。姐姐让我知道，一个人健康积极向上的心态将能使人最快地渡过危机，并且转化生活中的苦难，变成自己前进的财富。

大学阶段我才真正认识到自己是一个成人，我离开了我所在的村庄到广州求学，在生活上，不再依赖着家里；而在学习和一些抉择面前，爸爸妈妈认为我是一个成人了，也更多地倾听我的意见同时让我自己做出决定，他们不会像小时候那样直接给我下达一个命令或告诉我一个决定让我按照他们的意思去做。另外，从我考上大学之后，爸妈在处理家里的事情的时候，会询问我的意见，有一次家里要进行装修，爸妈打电话询问我对于装修的风格等等提出我的意见，也大部分 3

都采纳了我的意见去进行，这件事情让我知道我的意见在家里是非常重要的。意识到自己是一个成人，我知道自己在知识掌握、生活技能、工作等方面都需要更加努力学习和提升，最重要的是自己有一种责任的意识，对于家庭，对于社会，我不能够再一味地索取，我相信我也知道我应该学会去付出，这种认识促使我从不同的方面去完善我自己。

我最好的五个品质是乐观、善良、勤奋、有责任心、好学。我认为乐观这个品质对我及周围人都非常重要，很多人说我无论什么时候都可以乐呵呵开开心心地，不是因为我不会遇到困难，而是我对于事情的结果总是抱有一种正面的态度，事情总会朝着最好地方向去发展。善良，这个品质也影响着我大学专业的选择以及我目前所做的职业。勤奋这个品质是在学校的教育成长环境中和在潮汕优质传统文化的熏陶中逐渐养成的。而责任心是一种认真对待生活的态度，对一个人的人格品质的养成很重要。好学是当代要保持与世界同步都必须要的一个品质，只有不断学习，不断完善自我，才能够成为更好的自己，做一名心理咨询师也一样，只有不断地学习，不断提升自己的咨询能力，才能够更好地为来访者服务。

我的人生中有五个方面是需要自己不断去完善的，分别是时间规划能力不足、主见性不强、经验不足、宏观思维较差、容易着急。第一方面时间规划是指自己在工作安排和生活安排上，有时候会比较随性给自己很多弹性的空间，因此会有一些事情不能按计划进行如上班后的一些学习计划。第二个方面做事情主见性不强，有时候一件事情征询了很多方的意见之后自己反而容易困惑，对自己原来的主见会有一些动摇。第三方面是自己社会阅历较少，经验不足，毕业到现在四年的时间，感觉自己还需要不断学习，毕竟自己踏入社会的时间不长，还需要不断地积累经验。第四方面是我思考问题比较缺乏宏观的角度，因此有时候考虑了太多细节却还没有弄清楚事情的方向性。第五个方面，容易着急，我是属于性格比较急的人，做事情也喜欢干脆利索，较容易表现出着急的情绪，但也会很容易平静。

我基本的人生观是：保持善良、积极乐观、爱岗敬业、传递关爱，勇于承担责任。

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我最近大部分时间的心情是比较平和的，有时候会因为一些生活的事件或者是工作调动安排等有起伏，有时候工作量大的时候自己会比较紧张，我会自我察觉得到并用自己喜欢的方式对自己进行调整。

对于其他的人，我认为每个人都是有他独特的方面，我比较善于发现其他人身上的优点，因为每个人都有他的天赋，作为心理咨询师，我们更应该与他们一起去挖掘他们的长处，就算是他身上缺点很多，我们也要给时间和他一起去成长。

我没有宗教信仰，但是我非常地尊重宗教，也尊重信仰宗教的人。我曾接触过佛教、基督教、伊斯兰教的朋友，这些宗教都有他们独特的文化，有时候，这些朋友也给我讲宗教里面的教义或者知识，都是关于爱、关于和平。同时，我身边有信仰的朋友，他们认为信仰让他们有一个心灵的依托，成为很多人精神的支柱，因此他们的生命因为宗教而更加地美好。

我和我男朋友的感情非常好，我们计划着一年内要结婚，每当想到我们一路走来的点滴，我都感到幸福。对于异性恋或者双性恋等性倾向与我不同的人，我并不歧视，我认为他们应该得到与我们一样的尊重。

根据艾森克的人格问卷（EPQ）测验分析，我属于多血质型，气质外向而稳定。我最好的朋友形容我是开朗健谈、温柔、善解人意。大家对于我的批评意见主要集中于有时候太过热情，做事情较为急躁。

我认为成熟的标准是能够更加包容，同时具有冷静处理事情的能力，维持稳定和谐的人际关系，能够承受一定的压力，明白和承担自己的责任。

我个人的奋斗目标是：通过自己的努力，能够让自己及身边的人过上心态平和、感觉幸福的生活。

现在能够最好描述我现状的三个词是：努力、幸福、充满希望。

二、职业行为分析

由于从小生活在农村还有我自己的学习成长经历，我看到很多很多需要帮助的人，我也深知处于困境中的人如果能够得到协助他们可 5

能更快走出困境，也会避免很多的悲剧，再加上我的成长过程中得到了很多人的帮助和鼓励，我认为我可以做一份更有价值的事情，去帮助别人，心理咨询则是陪同别人走出困境、帮助他人完善自我的一份职业，因此，我希望自己能够成为一名心理咨询师。

我大学所学的专业是社会工作，专业学习过程中，心理学是必修的科目，在大学的期间就已经修完了普通心理学、社会心理学等心理学方面的知识。毕业后至今也一直在社会工作的行业工作。在工作中，我深知自己助人的技术需要一直的提升，而心理学的相关知识可以帮助我更好地认识来访者、帮助来访者，因此，我一直都在努力地学习心理学的相关知识。20xx年的时候，我通过了三级心理咨询师的考试。考完三级心理咨询师这三年多以来，我也没有放弃过学习心理学的相关知识，积极地提升自己的咨询能力，包括阅读一些心理学的著作、参加一些心理学的工作坊、沙龙，这样我可以在平时的咨询工作中更好地利用我所学的知识去帮助来访者。另外，我也不断地提高自我觉察的能力，从心理层面更好地完善自己。这些都是我这些年在做的职业准备。

成为一名心理咨询师，我有自己的优势：首先，我已经具备心理咨询师需要具备的知识体系，从大学开始，我就努力地学习心理学的相关知识，对不同流派的心理学的发展及方法也有一定程度的了解。其次，我有健康的身体、调节自己生活的方法、管理自己情绪的能力，并且我在不断地觉察自我和完善自我，我相信越来越好的自己有能力帮助来访者。最后，是我目前的工作能够促使我成为一名优秀心理咨询师，目前我在进行着心理咨询的实践，同时也有专业的督导一直给予我指导。

当我面对大的压力，自己的情绪起伏较大的时候，我会用深呼吸、冥想的方式让自己得到放松，如果时间允许我还会去瑜伽房练习瑜伽使身心都得到更好的调节。另外，我是个喜欢分享和倾诉的人，因此在我遇到困难的时候，我一般会向家人、朋友去讲述目前的困境，寻求帮助，有时候他们的陪伴、他们的关心就足以让我有力量去更好地思考。而成为咨询师之后，有时候我也会寻求督导的帮助，督导总是能够在事情解决的方向上给我启发，更多的，督导会在情绪上给我支 6

持，让我理清我的困境，找到最好的解决方式，平息我的情绪。

作为心理咨询师，随时进行自我的反思，了解自己的情绪情感是非常重要的，对反移情的觉察也是如此。反移情是指心理咨询师把生活中某个重要人物的情感、态度和属性转移到了来访者身上。反移情是咨询者对来访者的无意识的反应倾向，很大程度上由咨询者本人的生活经历和世界观所决定。我的反移情容易发生在一些懒惰又爱抱怨的人身上，一方面，是因为从小的教育就是要我们勤劳不能等待不劳而获，另一方面，我一直积极乐观不喜欢抱怨，所以内心比较反感懒惰的人，其实这也可能是内心另一个自我的一种投射。

随着工作经验的增长，现在我已能逐渐觉察出自己的反移情。觉察到时我会调解个人情绪，进行自我反思和总结，并及时寻找同事和督导的帮助，让他们对我的咨询进行督导，在有经验的咨询师指导和启发下，达到对反移情的妥善解决，从而促进个人的成长。也希望经过督导我能够坚持情感的中立，保持理解以及理性的态度，以更专业的态度面对每位来访者，能理性面对和处理反移情。如果遇到难以处理的反移情现象，我会将求助者转介给别的咨询师。

我从事的工作接触的来访者非常多，青少年、中年人、长者都有，接触最多的是青少年的来访者，我认为自己比较擅长青少年学习焦虑情绪、行为障碍及人际关系冲突方面的问题。无论是哪一种来访者，我都会无条件地接纳他们，我相信，人是有潜能的，无论这个来访者目前遇到的困难是什么，他都是有能力走出来。我也希望自己能够对于青少年的心理健康方面有更多的学习积累更多的经验，能够更好地去理解及帮助他们。

我希望跟同事之前能够互相学习互相支持，每一位同事感兴趣和擅长的领域都不一样，有时候我们彼此之间的交流可以促使我们从不同的视角去看待问题，也能够让我们的观点能够相互补充，这样可以优化我们的整个团队，同时支持每一位同事在他自己感趣的领域有更深入的学习。同事们对我的评价是认真负责、积极向上，勤奋好学，这些正面的评价也促使我不断地努力和进步。

受赞美总是让人内心感觉美好，也成为我前进的动力，然而，我也经历过一些责难。面对责难，我会先检讨自己是否有做得不足的地 7

方，然后去改进。如果这些责难累加变成更大的压力，我会用前面讲过的自我放松的方式先调整自己的内心，让自己情绪平复再客观地思考责难背后是否有我需要承担的责任。同时，也要察觉责难方是不是也面临着一些困境，最好是能够一起审视事情做出努力改善。

我的职业奋斗目标是，取得国家认证的二级心理咨询师资格，让自己更加完善和成熟，将来继续从事心理咨询师的工作，帮助更多的人保持健康的身心过上幸福的生活，另外，通过自己的行动，呼吁更多的人了解心理咨询，也呼吁更多的人关注心理的健康。

参考文献：

1.郭念锋.心理咨询师（三级）.北京：民族出版社,2011

2.郭念锋.心理咨询师基础知识.北京：民族出版社,2011

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第二篇：心理咨询师国家职业考试二级个人分析报告

国家职业资格全国统一鉴定

心理咨询师文章

文章类型：

文章题目：

姓 名：

身份证号：

所在省市：

所在单位：（国家职业资格二级） 个人分析报告 让生命与心灵对话

让生命与心灵对话

——个人成长分析报告

一、个人成长分析

我于19xx年9月出生于黑龙江省克山县的一个农村家庭，家中兄弟四人，当时还是集体劳作的人民公社，父母去田里耕种，得来微薄的收入勉强抚养我们兄弟四人。当时虽然生活境况困难，物质极度匮乏，但是，父母积极乐观和坚强的的生活态度使我的童年过的无拘无束，在玩耍与游戏中我体验着童年的乐趣、享受着童年独有的幸福。

父亲是个厚道的农民，他为人正直、豪爽大方、乐于助人、做事果断，父亲坚强执着的精神和热爱家人的生活态度一直影响着我。我的母亲是很多中国传统妇女的缩影，由于兄弟姐妹众多，她没有上学的机会，所以连自己的名字都不会写。但是她热情大方、勤劳能干、生活节俭、善解人意，母亲做事总先想着别人，所以和邻里、亲戚关系非常的和睦。我们兄弟四个，我排行老三，大哥作为长兄很爱护我们几个弟弟，凡事以身作则，很小的时候就知道替父母分担生活的压力。在大哥的带领下，我们兄弟四人从小就非常的团结友爱，相互帮助。父母的熏陶和家庭环境的影响，塑造了我热情负责、诚以待人、心胸开阔、自信自强的人格特征，这些良好的 1

品质，让我能够始终以乐观的人生态度去面对人生的挑战。

进入小学后，我率真又开朗的个性，让我体味了一段无忧无虑的少年时光，也让我聚集了生命里的第一批好朋友，他们对我有着无限的包容与接纳，让我也学会了如何同他人相处。在学习上，我的成绩一直很好，虽不是出类拔萃，但是我很勤奋而且很听老师的话，在老师和父母的眼中我都是好孩子的形象，所以他们经常表扬我，给予我很多的关注和鼓励，这是我热爱学习的原动力，并让我从中体验到了勤奋的乐趣，也让我养成了爱学习的好习惯。

进入初中后，我当上了班长，更加培养和锻炼了我的沟通、组织和协调能力，我的主动性与勤奋感得到了进一步发展。同时，在初中阶段，我涉猎了很多名著：奥斯特洛夫斯基的《钢铁是怎样炼成的》、冰心的《繁星春水》、老舍的《骆驼祥子》以及我国四大名著等等。我深刻地体会到阅读名著能够增长知识、收获人生哲理、提升自身素质和修养。这一阶段我的各方面发展还是顺利的。

初中毕业后，由于家庭经济条件不好，当时还有小弟在上初中，为了快一点儿能就业，能替家里分担生活的压力，于是我选择了中专，考取了齐齐哈尔市卫生学校，接受了3年的医学教育，在学校学习期间学习了《医学心理学》，对心理学有了初步的了解和认识，知道了人不仅要身体健康，心理更要健康，真正明白了当年文学大豪鲁迅先生弃医从文的原因。当时的我的《医学心理学》的卢老师对我产生了很大的影响，她的心理学知识很渊博，她的每节课都是我的必听课，从那时候开始就对心理学产生了莫大的兴趣。

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中专毕业以后，由于工作没有落实，又迫于家里的经济条件，我在大哥的带领下，去外地打工。是在一个手工制作粉条的家庭作坊打工，在那里认识一个叫刘岩的人，他整日除了干活一句话过多的话都不说，平时还很焦虑，遇事总是小心翼翼的。我和他开始接触就对他很感兴趣，觉得他的心理有问题，但是当时我的心理学知识很是有限，虽然尽力的和他沟通，可是后来他还是得了抑郁症，这个事儿对我震撼很大，觉得要是我有很好的心理学知识的话，就能对刘岩的病情有所改善、有所帮助。当时也下定决心有机会一定会认真的系统的学习一下心理学知识，让需要我的人在我这里能得到最大的帮助。

19xx年9月份，我正式参加工作，成为一名真正的白衣天使，在日常工作中，接触了更多的患者，每个患者除了身体的疾病外，大部分都有不同程度的心理问题，对疾病的认识，对事物的认知、情感和行为多少都有些偏差，于是我从我职业的角度，对患者进行沟通、解释、鼓励和安慰，让患者病痛去除的同时，心理和人格上也得到最大的完善。

20xx年3月份，我院新增设心理咨询门诊，我如愿的进入心理咨询门诊开始从事心理咨询工作，每周出门诊3天。在众多的求助者中，印象最深的是一个叫刘卓的人，是我20xx年接触的求助者，他上学时成绩十分优秀，大学毕业后先后找了10多份工作，总是没有坚持多长时间，不是被老板炒就是炒老板。看着同学们事业都开始发展了，自己还四处流浪，自己产生了严重的社交焦虑。当时我因为单位同事之间出现些误会，自己也有社会焦虑感，不愿意上班，不愿意和同事沟通，当时没有感觉到自己心理出现问题了，等到刘卓来我这里咨询的时候，我才发现我的问题。于是我 3

用多年的心理咨询经验和心理咨询知识给刘卓和自己确立认知，改善情感和行为倾向，最终我和他一起走出了心理的怪圈。5年来，我觉得我是伴随着求助者的心理健康而逐渐成长的，更深切的触摸到了“助人自助，完善自我”的真谛。

20xx年，由于工作需要，我开始担任院长职务。我们单位虽小，可也是五脏俱全，每天都有纷杂的事务、工作的困难、职工的矛盾，但是我任职4年来单位所有的工作都是有序进行，经济效益和社会效益每年都逐步上升。这一切得益于我心理咨询门诊的工作经历，得益于我良好的沟通、组织、协调能力。当然这段时间的工作让我的各方面能力也得到了很大的提升。

受益于父母及良师益友的言传身教，受益于职业给与我的启示，我拥有了坚强、善良、真诚、乐观和善于反思的品质。正因为自我的品质和职业的关系，我的周围有很多的益友，他们对我的评价最多的是厚道、善良、执着、敬业、有爱心。在艾森克人格问卷测验中，我的测验结果是外向稳定型人格。也就是神经易兴奋、平衡能力较好。具体表现为外向，情感易于外露，开朗活泼，好交际，能较快地适应环境，态度温和，善解人意。我相信人的本性是善良的、是具有自我发展的潜能的、是可沟通、是可完善的。同时，我需要不断完善服务他人、奉献社会的各种能力与素质——我需要更能够承担生活的责任、我需要更加体贴家人和朋友、我对自己未来的职业生涯要有更清晰具体的规划、我需要更加相信自己。我深深地知道，我的道德标准、文化背景等等无时无刻不在影响着我对生活的态度、感受和体验，尽管他们很多时候带给我的影响是积极的，但我仍然希望在 4

我成长到足够强大的时候，我可以把这些特点所带来的局限性降到最低。人无完人，当然我也有我的缺点，比如：有时太过于理想化、完美化，比较敏感，太在乎别人对自己的看法等等。再有个人掌控能力方面，专业素养当中的“价值中立”是我日后特别需要加强和提高的。

二、职业行为分析

从事心理咨询行业的原因

曾有人问我为什么要做一名心理咨询师？我的回答是兴趣、期待和创新的职业思考。从自己所从事的职业看，医生是一个与病人和病人家属人打交道的职业，烦恼会困扰着每一个患者和家属。所谓治病救人，即治疗身心疾病和挽救生命，在我看来治疗心理疾病更为重要。本人从医15年，其中兼职心理咨询5年，时间虽不长，但与病人和求助者朝夕相处，目睹了他们的身心变化。现在的人承受着太大的心理压力，心理问题太多了，家庭，爱情，婚姻，事业，社交等等。我希望能够帮助他们解决各种各样的心理问题，塑造他们健全的人格。

另外，我对于心理咨询师的强烈期待源于创新职业和生活的初衷。心理咨询师的职业对于我来说，具有双重的意义：既是跨越专业的挑战，又是丰富生活、充实自我的契机。在接触和学习的过程中，我也在不断地审视自己是否适合做一名心理咨询师，也曾经茫然、犹豫，甚至是很困扰地想放弃，可是最终坚持了下来。能够坚持下来依靠的是一种超越自我的期待和帮助别人的满足感，尤其是前者，在我看来是一个职业心理咨询师的发展动力。

成为合格心理咨询师的条件

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我清楚的知道，要成为一名合格的心理咨询师我需要走的路还很长，作为一名心理咨询师需要具备很多条件，比如：要成为一名合格的心理咨询师首先需要让自己有一个健康的心理状态。因为心理咨询工作的根本目的在于帮助求助者减轻由于内心世界和现实生活两者之间的矛盾冲突所带来的情绪和行为困扰，并帮助他们在自我认识和自我改善中达到心理的健全与成熟。如果咨询师自己内心存在认知的盲点和未处理的矛盾冲突及情绪障碍，那么他（她）将不能很好地去帮助求助者澄清认知中的扭曲点，化解其内心的冲突与矛盾，并且可能在咨询中不自觉地将自己的不良情绪投射给求助者。同时，只有自己的内心是健康的，给别人做咨询才是自信的。我会在今后的学习中通过自我反省、自我分析，或在上级心理咨询师的帮助下，进一步认清自我，清理自己的症结，完善自己的人格，为今后的咨询工作打下良好的个人品质基础。

要成为一个心理咨询师，还需要有丰富的心理学知识、良好的人格魅力、必备的助人技巧、以及必要的法律法规知识。我具有良好的人格条件，有较好的沟通能力，有一定的心理学知识和助人技巧，并且能有意识的不断地认识自己、充实自己、剖析自己、提高自己，所以我具备一名出色心理咨询师的基本条件。同时我也清楚地意识到，目前我的心理咨询知识和经验不够丰富，实践经验也比较少。因此，我需要努力学习和提高的有以下几点：首先，改变目前心理学知识欠缺的状况。作为一名心理咨询师要具有普通心理学、社会心理学、儿童心理学、咨询心理学、测验心理学、心理治疗等心理学方面的知识，还要有医学、精神病学的知识，并有一定的哲学、社会学、伦理学、教育学、人文科学等其它方面的边缘知识。另 6

外还必须深入钻研心理咨询流派理论与方法知识；掌握心理咨询的方法和心理咨询会谈知识技能，还要掌握判断心理问题的技能，运用相关知识解决心理问题的能力，不断提高自己的业务水平，增加实践经验，适应咨询工作需要。其次，改变原有职业的沟通方式和内容。几年的从医生涯让我与人沟通时总会出现以我为主的职业惯势，我必须摒弃原来沟通模式中的缺点，掌握符合心理咨询工作要求的交流方式。最后，还要改变固有的身份特点。以前也经常听患者倾诉，但那时是作为医生多数只解决身体疾病难题。而心理咨询师的任务则是用心理学知识，启发求助者进行自我探索，鼓励其完善人格、帮助其成长。因此我必须彻底转变身份，出色做好心理咨询师的角色扮演。

成为一个心理咨询师不但要在知识和技能上有足够的储备和磨练，更重要的是能够秉持一种追求生命成长的理念，在现实生活中不断增长能力以超越自己的局限。我在努力建立一套缓解或释放自己心理压力的方法：我坚持每天早晨步行锻炼，坚持篮球运动，在运动中宣泄不良情绪，消耗能量以保证良好的睡眠和休息；我用看书、听音乐、上网写博客的方式排解不良情绪。保持一颗平和的心态，学会宽容自己，学会适时放手，学会适时的退一步。因为我相信只要活着就有希望，明天太阳一定会升起，新的一天有新的希望。

在自身修养方面，除了在自身拥有的热心、耐心、真心、爱心、细心的基础上同时要对自身的亲和力、观察力、领悟力、影响力加强培养。培养健康的人性观、向上的心态、乐观的人生态度、积极的人文关怀；要善解人意，宽容体谅，温暖热情，能和各种不同气质、不同性格的人交往， 7

并建立和谐的人际关系；要始终保持稳定的情绪，具有较高的挫折承受能力和较强的自我调节能力；要有高度集中的注意力，良好的记忆力，各种意外事件的应变能力等。另外流畅、准确、娴熟的语言表达能力和技巧也很重要。

三、学习和体验心理咨询师工作的感悟与奋斗目标

自从在心理咨询门诊工作以来，我有针对性地、深入系统地学习了心理学的有关知识，心理咨询所需要的各种理论知识、操作技能，同时也感受着自己深埋于内心的伤痛与泪水；感受着这份伤痛与泪水如何慢慢转化为勇气、力量与行动。于是，从当初的犹疑不决到现在开始爱上这一职业，我内心发生着空前的变化。在这个过程中，我深切感受到所谓“助人自助，完善自我”的真谛，并陷入其中、乐此不疲，因为在帮助别人解决问题的同时也是自我审视的一个过程。回过头来审视自己成长经历，发现过去所遭受的那些挫折、痛苦其实是一种资源，是一笔财富，它能够让我体会生活中那些善良、真诚的价值。现在，通过系统的学习，生命最初十几年里的自卑与苦闷开始化解，逐渐地，我对父母、对他人、对事、对生活的感受和体验发生了方向性的改变。这也让我感受到，健康的心理才是人生成功的前提。心理咨询师是一种“予人玫瑰，手有余香”的职业，当我能够用心理学的知识、心理咨询的技能促动他人也发生这种改变的时候，我发现自己真的很愿意以这种方式来实现自己的生命的价值和意义。通过心理咨询师的学习我深刻地体会到人生最难征服的是自己。因此，我为自己确立了下一阶段的奋斗目标：完成心理咨询师学习，做一名合格的咨询师。 心理咨询活动本身就是一种心灵的沟通过程，心灵的沟通与情感的交 8

流需要艺术的方式。这将会是我正式成为心理咨询师之后的职业价值观。正如我的卢老师曾谈到的，“快乐是一种智慧、是一种追求、是一种意境、是一种人生态度。用赏识的观点来面对你的人生，失败你不要放弃，那是你未来的成功；痛苦你不要绝望，那是你未来的欢乐；挫折你继续坚持，那是你未来的顺利；享受苦难、享受失落、享受烦恼、享受孤独、享受委屈就像享受黑夜是即将到来的黎明一样，因为这是生命中不可避免的。”享受生命的过程要懂得尊重生命，那么就从让生命与心灵对话开始，心理咨询师将是开启那扇窗的先行者。

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