少年宫羽毛球社团活动计划

一、指导思想

羽毛球是由两名或两对选手在球网两端用球拍轮流击球的一项球类运动。羽毛球运动，占用场地少、器材简单、趣味性强。参加这项运动可以提高人的灵敏、协调、动作速度和上下肢活动能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。

二、活动目标

1.了解并熟悉羽毛球的基本理论和技术知识

2.掌握羽毛球的基本打法、掌握中后场高远球和正手发高远球球基本技术。

3.掌握羽毛球的基本比赛规则及参加羽毛球比赛。

三．教学措施

1.教师在讲授动作技术时，结合多媒体课件，播放相关技术教学带，指导学生阅读相关知识，分析羽毛球技术原理，形成对正确动作技术重要性的认识。

2.将学生按异质原则分成若干组，由组长组织本组成员练习，确保每组有羽毛球技术较好的学生帮助基础较差的学生，以“点”带“面”合作学习，采用现场说技、介绍打球经验、陪练等形式，增强“面”的打球信心，同时促进“点”的羽毛球运动技术、能力的提高，培养学生互帮互学、团结协作的精神。

3.羽毛球运动的特点是球速度快、变化多，教师在教学中应重视步法与羽毛球专项素质的练习，提高学生的动作、反应、移动等速度。

四、活动时间

每周一、周三下午课外活动

五、具体训练内容安排：

准备期：九月份

1.召开全队队员会议，制定制度和训练纪律。

2.准备训练所需器材。

十月份：入门阶段，从握拍的方法开始教，以羽毛球球性训练为主。

1. 复习正、反手握拍法

2. 学习正手发高远球

3. 学习反手发网前球直拍握拍方法和横拍握拍方法。

十一月份：羽毛球基本技术练习（包括手法和步法）。

1. 初步学习原地挥拍。

2.发高远球与打高远球的结合练习。

3.发球与接发球；

4.基本步法训练。

十二月份：巩固基本功训练，巩固及提高阶段

1. 进一步强化高远球挥拍动作的规范性。

2. 复习原地挥拍内容。

3. 学习挑高球（直线）。

4. 练习网前多球，提高学生的网前技术。

一月份：羽毛球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。

1.羽毛球基本战术的教学。

2. 学习羽毛球单打战术（发球战术）

3. 学习羽毛球双打战术（后攻前封战术）

4.学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。

5.训练学生在比赛中的心理素质。

第二篇：乡村学校少年宫乒乓球组活动计划及安排

乡村学校少年宫乒乓球组活动计划及安排

（20xx年-20xx年）

一、指导思想

发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，培养学生的多种能力和综合素质。为终身体育奠定基础，使身心全面发展，增强学生的竞争意识、创新意识以及坚毅勇敢、开拓进取的精神。

二、基本情况：

本学期的乒乓球活动小组的成员为三至六年级的学生，均为男生，人数35人。

通过上学期的训练，大多数学生已经掌握了乒乓球的基本要领，大家都不同程度取得了进步，效果明显。

三、活动目标:

1、组织3-6年级学生参加乒乓球活动小组

2、使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习

3、让学生了解运动员的基本生理、心理特点

4、让学生了解运动营养方面的基本知识

四、活动要求：

1、活动时间：每周三次（放学后、周末或寒暑假）

2、活动地点：二楼乒乓馆

3、指导老师：张开一

4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术,水平提高训练

5、每次活动后对活动结果做好记录

6、每次训练注意保障学生的安全及回家的安全

五、活动内容

1、基本技术:

①垫球、击球、挥拍

②掌握击球的几个步骤

A观察对手

B判断来球

C移动步伐

D挥拍击球

E准备连续击球

③掌握击球动作:A选位 B引拍 D迎球挥拍 E球拍触球拍 G全身协调放松

④基本战位

⑤基本步伐

⑥正反手攻防球训练

⑦球的五条线路的训练,包括多球的训练

⑧正反手发球技术的动作方法,正反手快攻技术的训练 ⑨正反手搓球技术动作方法,正手弧圈球技术动作方法

2、对抗

①接发球:如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等 ②对攻:如推左变右等

③搓攻:如搓左变右等

④拉攻:如左打右等 F顺势挥