云南旅游计划

出行准备：带几件秋装（长袖外套等）。鞋子需要比较休闲和运动的，因为要走很多路。防晒用品（紫外线很强），太阳帽、墨镜。常备药（创口贴、感冒药、止泻药等）。护肤品、唇膏（湿润型）。防蚊液。背包。相机（可用浴帽罩着，防潮）。身份证、学生证（有些门票有优惠）。雨衣。到昆明买一张地图。

8月3号：从怀化出发到昆明。T61列车（14:47 PM — 6:09 AM），票价：238.5/246.5/255.5。

8月4号：早上6点多到达昆明火车站。（先去吃一顿丰盛的早餐） 去汽车站询问昆明到大理的汽车时刻表，买汽车票，存放行李

昆明南窑汽车客运站：昆明市北京路25号，南窑汽车站（昆明火车站）旁。 前往翠湖公园、云南大学 、陆军讲武堂（是在一条线路上）

下午乘坐汽车前往大理（车程4至5小时）

入住洱海附近酒店（大理新绿岛海景客栈）（20:00之前入住）。在古城内转转，吃晚饭。晚上回酒店后，在酒店附近的洱海边，看看大理风花雪月中的洱海月。

8月5号：清晨在古城街巷（人民路）走一走，吃一份乳扇早餐，再到处逛逛。

中午12点前退房，吃中饭。（我们可以早点退房带着行李多玩一下的）下午离开大理，打的（车费最多50元）去大理白族自治州长途汽车站（亚泰大酒店旁），坐14:00大巴车去往丽江。

两个小时后，到达丽江。这天主要就是进入丽江古城（大研古镇）（80元/人），找到丽江时光假日客栈（18：00前入住）。安顿行李，逛逛古城，四方街，尝一尝地道的当地小吃，晚上有纳西古乐宫，晚上八点开始。票价100~160不等。网上票价70元/人。

8月6号：前往束河古镇随意游览，参观木府（35元/人），购买纪念品。游玩拉市海。

购物指南：

丽江古城是滇西北主要的商品集散地和手工艺品产地，因此，西南各地的特产在丽江均可买到。在丽江古城中心有一块近6亩地的方形街市，四周均是整齐的店铺，俗称“四方街”，是丽江最具传统的购物集市。古城的小巷子里有不少出售手工艺品的小店，如坤派艺屋、兄弟艺术空间、聚艺苑画廊、布农铃、东

巴作坊等都是别具风味的民族手工艺品小店。这里的工艺品大多为手工的，价格相对贵一些，比如一个简单的工艺包，开价20元，一般可以砍到12元左右。你不仅可以在这里选购合意的商品，有时还可以看到工艺品的整个制作过程。喜欢收藏壁画的朋友，建议您购买当地的纳西壁画，非常值得珍藏，价格在15-30元不等。

束河古镇逃票攻略^。^：

束河古镇的门票针对的是外地牌照的自驾车和旅行团而言的！

一般散客不管是什么时候都可以大胆的从大门进去，不管你是步行还是乘坐各色车子都是免费的。别听信所谓的“我带你逃束河古镇的门票或者给我一个人十元到二十元的带路费可以带你们逃门票”之类的谎话了。如果有人拦住你的时候(假如你走路去的)，你一定要理直气壮的大声说道“我就住在里面的客栈，刚才去新城买东西才回来”，如果还要问你住哪个客栈，你也可以大声的回答“XX客栈”。

美食：

古城中心的四方街是有名的小吃一条街，短短窄窄的街道两侧排列了数十家小餐馆，基本上每家餐馆都有云南特有的米线，种类有砂锅米线、煮米线，因此这条街又有“丽江米线街”之称。

从丽江古城去束河（龙泉）的交通方式：

1、可以从忠义市场乘坐5路公交车到达束河后门，

2、可以在红太阳广场乘坐6路公交车到达束河大门口附近下车！

3、在古城口，没有过天桥这边的公交车站，乘坐11公交车到达福慧市场，往回走50米左右，在4停车场乘坐排队的蓝色小面包车一个人2元，人满就走，直接到达束河大门下车即可！

4、在古城口打的或者包车过去，打的不达标，价格在20到30左右，包车价格在50左右！

8月7-9号：泸沽湖。（门票100）（因为丽江古城到泸沽湖较远，大概6~10小时，所以花费时间比较长）。

安排如下：

8月7号：上午8:30出发，将近傍晚到，休息一会儿后，可以参加民族歌舞晚会，住宿一晚。

8月8号：早上游湖，泸沽三岛等景点，晚上可以回来吃湖边烧烤。

8月9号：早晨返回丽江。9号留宿丽江。

8月10号：丽江到香格里拉有几趟大巴车，我们可以一大早就出发，车票是25(交通方式再议，看是否包车)车程大概四小时。可以住宿在香格里拉县城，下午游玩纳帕海。晚上可以逛逛独克宗古城。

8月11号：普达措国家公园。包括碧塔海和属都湖。很美很美的森林公园。四

季皆宜，各个季节景致不同。春天观赏百花盛开的高山草甸和满山的杜鹃花以及“杜鹃醉鱼”、“老熊捞鱼”的奇景；夏天可以看着满山碧绿消暑乘凉同时也有鲜花盛开的草甸；秋天可以观看色彩斑斓的层层密林；冬天欣赏一片雪白下的碧蓝湖波。

票价：189元/人（普达措国家公园游览参观点门票价格调整为138元/人次。 普达措国家公园游览观光车价格调整为120元/人次。普达措国家公园游览参观全票为258元/人次。学生票189元/人）

交通：

香格里拉客运站每天一班去普达措的班车，单程15元，车程半小时左右。早9:30发车，下午15:00返回。

可以包车，路况良好，普通出租车即可，参考价位180元/天；在古城的出口，经常有出租车找散客拼车，价格约55元/人。

打车也可，参考价位单程80元、往返150元，但需注意去时最好和司机约定来接的时间，并留下司机电话，以免回程时打不到车。

开放时间：8:00-17:00

注意事项：很冷，要带厚外套，租衣服一件20元，氧气38元。记得能不做车的地方尽量步行，太美了，运动量也不大。坐船到排1个多小时队，不推荐。

8月12号香格里拉

8月13号早上坐车去丽江，宿丽江

8月14号：从丽江坐火车回昆明下午5点到，买晚上的火车票回家

第二篇：云南旅游计划教育

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饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

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