基训教案——高中班舞蹈教案
教学内容：形体训练
教学目的：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所
需的软度、力度、开度。
教学重点：压前、旁腿
教具准备：录音机
教学过程：
（一）师生问好
学生依次站在把杆前做准备。慢三音乐伴奏，1-4小节师生
面对面站好，5-8小节：摊手，上步，问好。
（二）1、师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个的体态是非常重要的，那么今天，我想问大家一个问题：舞蹈
当中的站立有什么要求？
生：肌肉收紧，膝盖夹紧，立腰、收腹、展肩等
师：（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视
前方。
开音乐，学生双手扶把，按照要求训练站立，启发想象力（如：
我的眼前出现了一幅美丽的画面，我亭亭玉立，等）
音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚。
音乐第二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢打
开至七位，掌握好重心。
（此组合可以训练学生良好的体态，克服自然生活中的毛病）
2、“蹲”组合
师： 蹲使双腿的曲伸训练，是促使大腿外开并锻炼大腿、小腿及脚
上的肌肉及肌腱的，同时训练跟健的软度和力度。
找一名学生示范讲解：单手扶把(身体侧对把杆，离把约一脚远，扶把手放在身体稍前一点)，脚一位，整个身体犹如被紧紧夹在两个平面当中，头上犹如重物下压被迫下蹲，但又要往上顶重物的感觉，直
立时要有往上顶的感觉，这就是内在的对抗性力量。
合音乐（正、反面）
要求：A、下蹲到底和往上起来的时间是一样的，并且要均匀、连贯、
柔韧。
B、下蹲时绝对不要撅臀部
C、下蹲时，脚跟不宜长久离地，再往上起的时候，先落脚后跟。
3、师：擦地是整个腿力量训练的基础动作，这个动作主要训练整个
腿及脚腕、脚背的力量，增强肌肉的能力。
准备姿势：单手扶把一位脚，另手一位（前奏手打开至七位） 前擦地：重心在主力腿上，动力腿绷脚向前擦出，脚跟往前顶，脚跟、脚心、脚掌逐次离开地面，成脚尖点地，脚尖和主力腿成一条直线，
然后按原线有脚尖往回领收回原位。
旁擦地：开始全脚着地，随着距离增大又依次脚跟、脚心、脚掌离开地面，脚背向外用力绷脚尖着地，收回时又一次脚掌、脚心、脚跟、
全脚着地，擦地收回。
后擦地：动力腿向后擦出，脚尖先走，与主力腿脚跟成一直线，然后
用脚跟带动，由脚尖、脚掌到全脚擦地收回。
（合音乐，正反面）
3、压前腿（重点）
师：压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训
练的目的。
准备姿态：单手扶把，另手一位，身体半侧向里对把杆，三位脚。 前奏：把外腿经吸腿后向上伸直，用脚跟放在把杆上，绷脚外开，手
由一位经二位打开至七位。
第一遍音乐：重心在主力腿上，两腿伸直，动力腿绷脚外开，立腰，
不动。
第二、三、四遍音乐：由第二遍音乐开始，七位手转为三位，上身保持正直对准动力腿下压，用小腹去贴大腿，跨往前提垂直大腿，收去
够脚背，4拍落，4拍起。
师：请一位做得比较好的同学作示范，大家可以围过来看，看看她与
我们大部分同学作的有哪些不一样，她好在哪里？
（同学参与观察、讨论，并纠正）
（做反面）
4、压旁腿（重点）
师：压旁腿是在压前腿的基础上，身体经把离向后转，换手扶把，脚在身体后面，向旁压腿时应注意用身体的后背缘去贴大腿，手去找脚
背。
A、师边示范边讲解
B、学生自由练习，师依次纠正
C、合音乐，作练习
准备姿态：单手扶把，后三位脚，另手一位，身体半侧向里对把杆。 前奏：里腿经过吸腿向旁打开，手经二位打开至七位。注意胯部与动
力腿成一平面。
第一遍音乐：手在七位，身体正，脚背绷脚朝上；
第二、三、四遍音乐：从第二遍开始，手到三位，压旁腿。
（做反面）
（三）、结束短语（音乐伴奏）：今天，我们进行了一些一系列的训练，可能许多同学还感到有些难度，但我相信，只要你肯练，日积月
累，你终会锻炼出良好的基本素质来！
师生再见（音乐伴奏）:1-4小节师生面对面站好，5-8小节，上步、
摊手，再见。
第二篇：大安镇大安小学“舞动校园”集体舞蹈活动方案
大安镇大安小学
“舞动校园”集体舞活动实施方案
根据《教育部关于推广〈全国第一套中小学生校园集体舞〉的通知》精神，按照兖州市教体局《关于进一步做好艺体教育工作的通知》[20xx]65号文件要求，依据“人文”校园的办学理念，结合我镇小学生的年龄特点和兴趣爱好，经大安小学校委会研究决定，在大安片区小学中开展校园集体舞活动。特制定本实施方案。
一、活动目的：
结合我校实际，以《关于进一步做好艺体教育工作的通知》为指导思想，为了切实保证学生每天锻炼一小时，旨在促进学生健康成长，并形成健康意识和终身运动观。确保“健康第一”思想落到实处；也为活跃校园文化，陶冶美的情操，营造和谐、文明的校园文化环境；促进学校艺术教育活动的普及和提高，让更多的队员参加到艺术活动中，学会享受艺术，更好地提供学生展示艺术才华的舞台；同时促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力；丰富校园文化生活，营造积极向上的学风，提高学生身体、心理、社会适应的三维健康。
二、活动的内容：
“舞动校园” 广场舞和第一套中小学生校园集体舞《好朋友》、《阳光校园》、《小白船》
三、实施理念：
确定服务理念 升华活动功能 完善活动管理 丰富校园生活 熏陶师生情操 提高全面素质 深化教育实验 打造学校品牌 四、活动的宗旨：
作为老师，我们越来越清楚地认识到学生之间，交往、团队合作的重要性，这是不可回避而且迫切需要良性引导的。校园集体舞，不但是缓解学生压力的一种好方法，也可以给学生提供一个在阳光下交流的机会。另外，跳舞也有健身的作用，经常跳舞的人腰板都非常挺直，同时还会培养孩子们的文明气质，会使他们举止文雅，落落大方。每个人都会从中受益，至少他可以从中了解跳舞是怎么回事。通过这次活动也能促进学生交流，开发学生思维，体验运动乐趣，陶冶高尚情操，能养成良好的锻炼习惯，学会调控自己的情绪，达到“启智、调心、健身”的效果。全校师生共同学习，营造大课间活动自觉锻炼氛围，在校园里普及健康、美丽、快乐的体育理念。
五、活动的时间：20xx年x月～20xx年x月六、活动的地点： 校园活动场 七、活动的组织： 1、领导小组 组 长：晏广生 副组长：郭 庆
成 员：马庆吉 吴军 朱本华 吴成刚 王同军
邓广新 李广华 陈洪胜
2、工作小组 组 长：郭 庆 副组长：邓广新 李广华
成 员：袁景国 徐 峰 马宣峰 马运国 周学涛 仇鹏
翟自欣 宋 婷 袁 方 冯 浩
职责：负责组织“校园集体舞”的指导、实施、检查、宣传工作，保证“校园集体舞”正常有序开展。
八、活动参与对象：大安片区1～6年级学生 九、实施措施：
（1）创设氛围，加强宣传、提高认识。
充分利用通过学校的宣传阵地,向学生宣传展示校园集体舞。我们将通过校园橱窗、黑板报、校内广播、教学录像等向学生宣传展示校园集体舞,让学生能了解此项活动的美妙与意义。
（2）领导重视、全体教师积极配合。
成立 “校园集体舞”领导小组，由校长亲自挂帅，对推进工作进行统一领导、安排，对于学校的相关活动，将给与人力及资金上的大力支持。全体教师积极配合推进工作的安排，确保校园集体舞在我校的开展。
（3）以大课间为主要活动阵地。
校园集体舞可以培养学生审美情趣，锻炼身体，达到美与力的很好结合，虽然它不能取代课间操，但是在最初的推广时期，要进行普及，培养学生学习的积极性，需要一定时间上保证。大课间是主要的学习活动阵地。
（4）明确分工，强化训练。
艺体课任老师、班主任等积极协作、各负其责。艺体课任老师负责利用课程进行教学和训练，利用体育课时间组织学生观看集体舞录象，班主任积极组织学生，配合艺体老师利用大课间活动时间强化训练，以多形式的学习和训练来提高活动质量。其他科任老师也可以到操场共同辅导学习，取到师生一起运动，欢乐校园的效果。
十、活动要求：
1、坚持全员参与保证活动质量，既要让每个学生在活动中得到锻炼、得到发展，又要注重质量，确保本次活动顺利进行。
2、做到以班为本，以生为本，注意充分调动每个学生参与的积极性，发挥广大学生的能动性、营造班级的凝聚力。
3、做到分工负责、责任明确、准备充分、宣传到位、发动有力，体现协作精神。
4、整个活动要有序的开展和进行，各负责教师要关注过程，确保活动的安全。
十一、活动具体安排：
（一）第一阶段：创编阶段（20xx年x月～20xx年x月）
1、学校组织艺体老师和特长老师外出学习先进学校经验，成立创编广场舞团队，精选、创编本校的广场舞动作和音乐。
2、组织艺体老师和班主任及部分艺体骨干学生学习广场舞和校园舞，分解动作，力求准确到位。
（二）第二阶段：培训阶段（20xx年x月～20xx年x月）
每中队利用体育课和大课间时间进行训练，由艺体老师和班主任老师教学基本动作。
（三）第三阶段：练习阶段（20xx年x月～20xx年x月）
利用阳光活动时间进行练习，全校学生集中练习，纠正学生错误动作。艺体老师与班主任进行指导与督促。
（四）第四阶段：展示阶段（20xx年x月）
1、在集体学习的基础上，由各班选出校园舞蹈小明星，做到以点带面，确保舞姿的完美性；做到与同伴配合默契，动作优美舒展。
2、六一儿童节期间，大安小学将组织集中展示比赛活动，每校组成校园舞蹈队，进行广场舞和校园舞的比赛活动。评选表彰“优秀校园舞蹈队”和“校园舞蹈小明星”。
兖州市大安镇大安小学 20xx年x月x日
学校特色活动项目方案
“舞动校园”集体舞活动实施方案
大安镇大安小学 20xx年x月x日