小学跳绳七彩课堂活动计划

                                          赛特尔

一、指导思想：

坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的持续开展，展示青少年奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，特制定活动方案。

二、活动目的：

为丰富学生文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素质，特制定以下计划。

三、创建理念：

通过实践活动和理论研究，发现跳绳对青少年身心健康和智力发展有以下诸多好处:

1、能促进青少年健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于青少年健康成长；

2、能提高青少年记忆能力，由于在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；

3、能培养青少年的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养节奏感；

4、青少年在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

四、具体措施

1、在校期间利用下午七节课后大课间活动时间开展跳绳教学活动并记录教学进程及内容。

2、充分利用各休息时段进行丰富多彩的跳绳活动。

3、积极开展单人跳，逐渐发展集体跳、花样跳及跳绳游戏等活动内容。

五、加强安全教育

要加强安全教育，帮助同学们掌握科学的锻炼方法，特别要注意安全，防止锻炼过程中发生意外受伤等。

六、活动的时间与地点：

时间：每周五下午

地点：操场

四：活动器材

跳绳30根

六、活动的内容的安排：

时间、内容

第一周、第二周 单人跳绳无失误定量练习     集体长绳

第三周、第四周 单人跳绳定时定目标练习     集体长绳

第五周、第六周 单人定量与耐力结合练习     集体长绳

第七周、第八周 2分钟完整跳绳和练习       集体长绳

第九周、第十周 单人双摇1分钟             集体长绳

第十一周、第十二周 单人双摇1分钟         集体长绳

第十三周、第十四周 单人双摇1分钟         集体长绳

第十五周、第十六周 单人双摇1分钟         集体长绳

奇台县第五小学

20##年9月

20##年奇台五小七彩课堂报名表

奇台县第五小学

20##年9月

第二篇：小学跳绳活动计划

一年级跳绳社团活动活动计划

一、跳绳活动实施内容　　　　

1、跳绳活动项目(包括：单摇、双摇、编花绳、绳中绳跳等)。

2、学生品德培养。　　　　

3、学业促进。　　　　

4、宣传与促进跳绳活动的开展。　　　　

二、活动的阶段安排　　

三、兴趣小组要求及具体作息时间，场地安排　　　　

1、训练要求　　　　

①师生必须严格遵守活动时间和活动内容。　　　　

②教师关注全体学生的活动。　　　　

③教师应进行科学引导，及时总结并做好记录。　　　　

④活动中注意安全，积极预防运动损伤的发生。　　　　　

2、训练时间安排　　　　

周四下午课外活动时间。　　

3、场地器材安排　　　　

训练场地定在学校操场。　　　　

器材方面：跳绳由学生自备

四、兴趣小组达成目标　　　　

通过近一个学期的课余训练，拟成以下目标：　　　　

1、单摇　　　　

每人单绳快速跳   平均150次/分　　　　

2、花样跳　　　　

每个成员至少能表演花样跳2种以上　　　　

3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。　　　　

4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。　　　　

跳绳社团具体课时安排