重庆师范大学第七届心理活动月
“遇见未知的自己”策划书
(2013.05.06 — 2013.05.31)
主办：重庆师范大学学生处
承办：重庆师范大学大学生心理健康教育与咨询中心
协办：重庆师范大学大学生朋辈心理咨询团
一、活动背景
在很多人眼中，大学是一个玩乐的地方，而真正意义上的大学是人生重要的转折点。面对许多人安于现状，在象牙塔消磨时光，以至于忘记了最初的理想，失去了为之奋斗的动力。许多同学不善于发现自己的优点，被现状所禁锢，然而，大学应该是一个遇见未知的自己的地方，调整好自己的心态并不断进取。
二、活动目的
1.帮助同学更多的了解自己，发现自己的优点。
2.激励同学们追求梦想，找到自己的人生定位。
3.让同学们在科学的指导下，面对学业压力，正确的减压，并调整好自己的心态，积极健康的面对学习和生活。
4.为更多的同学服务，促进全体同学的身心健康发展。
5.提高同学们的知觉力，在活动中收获感悟。
6.协助心理健康教育与咨询中心的工作，让更多需要帮助的同学得到心理援助。
7.向全校宣传朋辈心理咨询团，提高朋辈的知名度。
三、活动主题：遇见未知的自己
四、活动人员：重庆师范大学全体学生
五、活动时间：2013.05.06 — 2013.05.31
六、活动地点：重庆师范大学大学城校区
七、前期准备
1.提前4周开始准备海报、宣传单及各活动所需的文字、图片材料。2. 提前1周将心理活动月宣传和流程海报，在弘德楼、一、二、三食堂贴出。提前1周在学校一食堂、三食堂挂上心理活动月开幕横幅和活动月的主题横幅。
3.申请弘德楼的电子屏，对活动月的流程进行宣传。
4.心理委员的宣传工作，通过心理委员群对活动月进行宣传。
5.提前2周安排每天的活动人员。
6.开幕式活动前在路上挂出指路标，指引同学参加活动（提前一天）。
7.准备统一的服装，以及朋辈标识团徽；提前准备好活动所发的奖品及礼物、书签等。
8.提前一周申请活动场地，在需要教室的活动开展前，提前一周申请教室。
9.开幕式、室内活动及部分室外活动均用气球、闪光条、皱纹纸等装饰现场。
10.网上宣传。在活动开展前进行预告，活动开展中进行同步宣传，将精彩的活动以图片、文字、视频等方式放到网上，并由朋辈内部人员引导开展相关话题讨论。宣传途径包括讯酷网、人人网、微博、空间、QQ群等。
11.活动前选出各个活动需要的主持人。
八、活动流程
开幕式
活动主题：遇见未知的自己
活动背景：
生活中，很多人不了解自己的能力，以至于低估自己，不能发现另一个真实的自己。也有很多人看不清现实和梦想的差距，盲目的追求，不顾一切的接近目标，但结果却不尽人意。很多失败和困境，其实都是没有认识到自己真正的样子，在表面的自我理解下，也许还有一个未知的自己，等着我们与TA不期而遇。
活动目的：
1.给同学们一个认识自己，认识生活的机会，换种心态，生活更美好。
2.让同学们发现生活中不一样的自己，并且扬长避短，以便拥有更高的学习效率和更好的生活。
3.让同学们用科学的手段，更深入的了解自己，知道自己是如何面对压力的。
4.提高同学们的知觉力，在活动中收获感悟。
5.协助心理健康教育与咨询中心的工作，让更多需要帮助的同学得到心理援助。
6.向全校宣传朋辈心理咨询团，提高朋辈的知名度。
活动时间：20##年5月6日 12：00—14：00
活动地点：一食堂
参与人员：重庆师范大学大学城校区全体学生
活动流程：
一、前期准备
1、策划部制作好需要的海报、喷绘、书签、读书会和电影门票等资料；由咨询部准备好心理学图片，有奖问答的题目答案等资料；办公室准备好活动的奖品以及宣传单等资料；由外事部制作邀请函。
2、提前准备好多媒体设备：小蜜蜂、电脑、音响、开幕式播放的音乐、宣传资料等。
3、提前确定好开幕式主持人：男女各一名。主持人需要对中心、朋辈、活动月进行介绍，期间播放附和主题的音乐。
4、开幕式在12:00准时开始，工作人员在10:30到咨询室搬运物资，在开幕式之前所有参与人员必须到位。
二、活动现场安排
（一）展板介绍
1、重庆师范大学心理健康教育与咨询中心简介（喷绘）
2、大学生朋辈心理咨询团简介（喷绘）
3、心理活动月主题海报（喷绘）
4、心理活动月流程海报（喷绘）
5、我为自己代言（超大海报3）
6、原创微博评选活动（中海报1）
7、心理学图片展（小海报0.5）
8、有奖问答（小海报0.5）
9、罗盘——未知的结果（中海报1）
10、嘉宾签名海报（大海报2）
（二）我为自己代言
展出“我为自己代言”展板，由两名同学向前来参观的同学介绍：同学，你好，我们这次第七届心理活动月的主题是“遇见未知的自己”，彰显个性的自我，让朋友发现不一样的你，你只需要在此为自己写下一句广告词，我们将会为你提供一份小礼品。
（三）原创微博评选大赛
在原创微博评选的展板处，由工作人员向参加同学介绍微博评选细则以及奖励内容：
个人在新浪微博上编发原创微博并@重师大大学生朋辈心理咨询团，内容与“遇见未知的自己”有关，即可参与评选活动，转发及评论多者，获得最具创意微博奖并给予相应奖励，本次将对前三名同学进行物质奖励，获奖同学将在朋辈微博上公布通知，并在活动月闭幕式上进行颁奖。
（四）心理学图片展
图片由咨询部提前准备好，在活动现场，将心理学图片挂在线上，工作人员对来参观的同学进行图片讲解。
（五）有奖问答
将有奖问答的题目挂在线上，有参与同学自行选择回答的题目，并到工作人员处对奖：若回答正确，则发放相应的奖品，不正确，则无奖品。
（六）罗盘——未知的结果
参与同学由工作人员引导，旋转命运罗盘，指针所指向的内容为参与同学需要完成的活动，如：若指针停在“奖品一份”，则可获得一份笑奖品；若指针停在“有奖问答”，则需参加有奖问答活动。
活动规则：每个参赛同学只能旋转一次罗盘。
模仿现实中的罗盘为下一刻未知的你引导一个方向。罗盘由赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种颜色为背景，罗盘的内容包括：
1、心想事成 中奖啦！
2、快乐大本营 玩游戏
3、做做运动，健康你我
4、左眼皮跳 霉运到
5、朋辈纪念品
6、《读书会》门票一张
7、《下一个奇迹》电影门票一张
游戏说明：参与人员随即转动罗盘，罗盘停下来指针指着的内容，那就是下一刻的你的状态。
附： 1、心想事成 中奖啦 的奖励是：阿尔卑斯糖，纸，签字笔
2、快乐大本营 玩游戏 即是让参与者去参加当天朋辈开展的其中一项活动
3、做做运动 健康你我 让参与者做十个下蹲
4、左眼皮跳 霉运到 警示参与者要多做好事才会有好运
5、朋辈纪念品 为朋辈制作的精美书签
6、《读书会》门票 5月24号《开始就是未来》的门票
7、电影门票 5月10号《下一个奇迹》的门票
物资准备：
1、展板、海报、喷绘。
2、有奖问答题目：300道；答案：4份
3、奖品：棒棒糖100个，书签200个，纸巾4带。
4、绳子1卷、透明胶1卷、双面胶5卷、便利贴5个、马克笔20支、回形针5盒、小刀1把、剪刀2把、桌椅各5张、话筒2个、数码相机3台、个电脑2抬、音响2个。
5、统一服装、团徽、工作牌。
6、电影门票50张、读书会门票50张。
影视沙龙
活动主题：下一个奇迹
活动背景：
现在的大学生活，电影已经是不可缺少的部分，然而在电影中的人生哲理和感悟，并不是所有人都能够感受；当然，并不是所有电影都对我们的生活有帮助。而一部好的电影应该值得大家一起欣赏。
活动目的：
在电影中感受生活，得到启发，总结自己的优缺点。从而发现自己的潜力，做自己想做的事，为自己的梦想努力前进。
活动时间：5月10日 星期五 19:00—21:00
活动地点：弘德楼
参与人员：重庆师范大学大学城校区全体学生（主要朋辈成员）
活动流程：
一、前期准备
1、选出两名主持人：一男一女
2、准备影视资料《下一个奇迹》（90分钟）电影，PPT（由两名主持人准备）。
3、准备好饮用水、糖、瓜子等。
二、活动内容
1、主持人开场白
2、播放影片《下一个奇迹》
3、主持人组织观众分享感悟、互动环节
4、主持人总结、活动结束
物资准备：
1、影视沙龙宣传海报1张（中海报1）
2、饮用水50元、糖60元、瓜子50元。
向左走？向右走？
活动主题：向左走？向右走？
活动背景：
很多同学在人生的十字路口，不知道怎么选择，所以茫然或是盲目的前进，最后却发现走了许多弯路，更有甚者背道而驰，难免后悔惋惜。那么，面对脚下错综复杂的路，我们如何选择呢？
活动目的：
让同学们在活动中，学会选择，学会了解自己的内心，遵循自己的真实心意生活。
是同学们体会到大学生活的多姿多彩，用健康积极的心态面对自己和他人，在进取和积极向上的心态下选择真实的生活。
活动时间：5月14日 星期二 12:00—14:00
活动地点：一食堂
参与人员：重庆师范大学大学城校区全体学生
活动流程：
（一）迷宫
游戏规则：
（1）参与者由入口进入，沿规定路线自寻出口，不可跨越，不可寻求他人帮助，可后退，可放弃。
（2）在迷宫中心处有三个签盒代表“未知的自己”，拿取其中一个签盒的签条，再到出口处拿相应解说：
A、如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他共鸣，并且被他吸引过来；同样的，如果一个人总是带着悲观的、愤世嫉俗的思想频率，那么，难怪这个人常会有倒霉的事发生在他身上。 ——张德芬《遇见未知的自己》
朋辈小语：你要乐观一些，未来的自己一定是快乐的自己。
B、内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人生百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。——张德芬《遇见未知的自己》
朋辈小语：你要自然一些，未来的自己一定是真实的自己
C、因为事实就是最大，因为已发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功。我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。——张德芬《遇见未知的自己》
朋辈小语：你要放松一些，未来的自己一定是坦然的自己
（3）在30秒内走出迷宫者可获得“朋辈小礼”一份。
（4）在3分钟后走出者接受小小惩罚：如下蹲，大声唱歌等。
（二）写出未知的ME
在活动时，请一对同学在便利贴上写出你眼中的他（她），而写出的是他（她）所不了解自己的一面，可以是对方所不知道的优点也可以是对方平时不太注意的缺点，并给予每人一份朋辈小礼物，但最重要的是要告诉他们这个活动的目的是要让同学们认识到自己不了解的一面。
（三）团体心理辅导展示
培训部负责
物资准备：
（1）三个纸盒，解说纸条90张
（2）塑料水瓶150个
（3）线100m
（5）小礼品、朋辈笔记本或书签或卫生纸
（6）中性笔：6支；便签纸6本。
（7）手绘海报：向左走？向右走？（中1）；写出未知的ME（大2）
（8）迷宫图片：
现场心理测评
活动主题：Redefine Yourself
活动背景：
当代大学生在就业、恋爱方面的压力大，常常产生焦虑与迷茫的情绪，会不知道该如何使自己活得有价值，也不知道自己未来该何去何从，进而浑浑噩噩的过日子。朋辈心理咨询团基于帮助广大校友解除焦虑，因此举办现场心理测评与现场心理咨询预约，帮助你更好的认识自我，找到未来的发展方向。
活动目的：
1、通过心理测评让同学们更清楚的了解自己。
2、帮助同学们树立好的价值观，人生观，就业观与爱情观。
3、心理咨询预约在第一时间帮助大家解除焦虑与烦恼。
4、通过服务全校同学，可以更好的宣传朋辈，一边于更多需要帮助的人得到及时的帮助。
活动时间：
5月16日 星期四 老校区
5月22日 星期三 大学城校区
活动地点：
一教楼（老校区）
一食堂（大学城校区）
参与人员：重庆师范大学全体学生
活动流程：
一、现场心理测评、现场心理咨询、现场预约。
（一）展板
1、朋辈心理咨询团以及心理咨询中心介绍
2、现场测评介绍。
3、咨询部准备好测评、咨询等资料
（二）现场心理测评：
1、发卷区：由两名工作人员对经过或是来参与的同学发放宣传单，两名工作人员给参与同学发放测试卷，并做出合理解释。
2、测评区：由四名工作人员指导参与者填写测试卷，并计算分数。
3、解释区：由咨询部成员向参与者对测试结果分数进行解释。
（三）现场心理预约
设立一个现场心理咨询师预约的站点，由工作人员向来访者介绍咨询事宜。
二、心理学图片展
图片由咨询部提前准备好，在活动现场，将心理学图片挂在线上，工作人员对来参观的同学进行图片讲解。
三、我为自己代言（老校区）
展出“我为自己代言”展板，由两名同学向前来参观的同学介绍：同学，你好，我们这次第七届心理活动月的主题是“遇见未知的自己”，彰显个性的自我，让朋友发现不一样的你，你只需要在此为自己写下一句广告词，我们将会为你提供一份小礼品。
四、遇见未知的故事（大学城）
将遇见未知的故事展板展出，由两名工作人员站在旁边，向参与人员解释如何进行活动：同学，只要你在展板上按照自己的想法将这个故事续写下去就行了，可以只写一句话，也可以写一段文字，只要参与就能获得小奖品一份。
五、有奖问答
将有奖问答的题目挂在线上，有参与同学自行选择回答的题目，并到工作人员处对奖：若回答正确，则发放相应的奖品，不正确，则无奖品。
物资准备：
（1）喷绘海报：活动月主题海报，活动月流程海报，中心简介，朋辈简介。
（2）手绘海报：现场心理测评（中1）、现场心理咨询（中1）、现场预约（中1）、
心理学图片展（小0.5）、我为自己代言（超大3）、遇见未知的故事（超大3）、有奖问答（小0.5）
（3）马克笔20支，中性笔20支。
（4）奖品：大学城校区：100份
沙坪坝校区：150份
心理剧表演
活动主题：
活动背景：
活动目的：
活动时间：
活动地点：
参与人员：
活动流程：
物资准备：
游戏专场
活动主题：一战到底
活动背景：
自二十一世纪以来压力一词已经充斥着人们的生活，学习压力、恋爱压力、就业压力、生活压力等数之不尽的压力如巨浪一样向我们涌来。这时我们就会因处于巨压下而做出错误的选择，通常我们能通过做一些有意义的游戏来达到加强认识自我的效果。
活动目的：
在游戏中体会快乐，在游戏中发现自己的未知面，在游戏中学会团结合作，学会互相交流分享。
活动时间：5月23日 （星期五）12:00 - 14:00
活动地点：一食堂
参与人员：重庆师范大学大学城校区全体师生
活动流程：
一、游戏1名称： 偷天陷阱
游戏目的：通过游戏来增近同学间的亲近感，释放压力，并培养幽默和乐观的情绪 。
前期准备：先准备一些红绳，在红绳上帮一些纸杯或者铃铛，还有眼罩。
游戏流程：首先在场地上用红线布置一些障碍，（布置成像电影里红外线的那种）然后让参赛者睁着眼睛练习几遍让他们记住障碍所在的位置并告诉他们这是一个很有挑战的游戏，然后再把他们眼睛蒙上让他们走一遍。这时主持人可以将障碍物搬走旁边的观众也可以故意误导，于是好笑的一幕出现了。
二、游戏2名称： 耳鸣手快
游戏目的： 通过游戏的方式来锻炼同学们的反应能力并从中获取快乐。
游戏规则：游戏双方均戴上眼罩，手上拿着“武器”，一方先问对方：“你在哪？”，对方回答：“我在这”，并将头偏向自己认为不会被打到的位置，另一方随即打对方的头，打中即为获胜。游戏中注意保持速度。注：武器可以是用A4纸折成的纸扇或气锤等不会造成严重伤害的道具。
三、游戏3名称：爆破硬币。
物资准备：一毛钱硬币30个（不要铁的硬币 要轻的那种）、纸杯若干个（要将纸杯的边减矮了然后再盛点水保证不被吹走）
游戏规则：在每个纸杯前放一个硬币，然后让参与者通过唱歌的方式用有爆破音节的歌词将硬币吹入纸杯内。全部吹完的有奖励，但不能老是唱同一首歌。
四、游戏4名称：回忆童年
游戏流程：在平地上画并排五六个大方格，四五人参加，依次出场。“子儿”抛于第一格，单脚跳动，蹴“子儿”向前，一格一格跳过，按规则跳完一个来回，即算跳完一格，再抛“子儿”于第二格，由第二格蹴“子儿”向前。跳完全部格子，取得资格，背对房格，将“子儿”由头顶向后抛出，“子儿”落在哪一格，哪一格即为胜者的“房子”，胜者在这一格画上记号，名为“盖房子”。
五、游戏5名称：正话反说
游戏规则：主持人说一些语句，让参与者正着说一边然后再反着说一边，能够毫无错误地说出来的可以获得朋辈小礼品一份。
物资准备：
（1）红色的绳子：100米；铃铛：20个。
（2）眼罩2个，纸质的折扇4把。
（3）一毛钱硬币：30个，纸杯1袋。
（4）瓶盖20个，粉笔1盒。
（5）礼品100份。
读书会
活动主题:开始，就是未来！
活动背景：
由本期主题“遇见未知的自己”而来，与主题同名的一本书，在书中有很多人生哲理，关于成长，关于未来，关于现在。
活动目的：
希望大家通过此次活动在朋辈内部人员的带领下，对书籍能增进理解，品味书籍更深层次的含义以及交流读书心得。同时开拓大家的品书视野，加深对生活的思考，以及对大学生涯的规划。
活动时间：5月24日 星期五 19：00—21:00
活动地点：弘德楼
参与人员：重庆师范大学全体学生（主要朋辈内部成员）
活动流程：
一、前期准备
1、提前一周申请教室，由办公室一位同学负责。
2、提前一个小时布置教室，策划部负责布置教室，其他部门协作。
3、提前准备好游戏与布置教室所需材料并提前一小时带到教室。
4、提前选出两名主持人：一男一女。
5、提前30分钟准备好PPT；背景音乐以及演讲内容等。由培训部负责讲解，主持人为培训部成员，PPT、音乐等媒体文件由主持人自己提前准备。
二、中期进行
1、致辞欢迎，简介今天活动内容，书籍作者以及书籍主要内容（25分钟左右）
2、小游戏：报数369（20分钟左右）
游戏规则：教室内同学报数，可不按顺序，但一定要传到到位，让下一个同学知晓下一位是他，从1开始，遇到3的倍数则跳过，报到3的倍数的同学接受惩罚。
惩罚：在讲台处深情献唱或深情朗诵书籍里的段落.
3、赏析经典语句，评味经典段落。（20分钟左右）
4、小游戏：箩卜蹲（30分钟左右）
游戏规则：将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。
实例说明：有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。
惩罚：把气球吹起来系在一条长长的绳子，然后绕在失败者的身上，让其他参加游戏的人排队拿牙签把气球扎爆。气球全扎爆之后，就像裙子一样，然后让失败者跳草裙舞。
5、总结书籍给“我”带来的感悟。（20分钟左右）
6、总结词致谢，感谢大家的参与。（5分钟左右）
三、后期整理
最后教室打扫整理由在场工作人员完成。
物资准备：
1、大气球小气球各一袋。
2、双面胶，透明胶各一个。
3、彩带10条
4、牙签一包
5、绳子一卷
6、书籍段落选三份（纸质）
7、手绘海报：开始就是未来（中1）
心理讲座
活动主题：解密恋爱中的自己
活动背景：
现在的大学生以及社会上许多人都对恋爱有着自己的看法，然而偏离恋爱的真实面目的想法却站大多数，比如“高富帅”、“白富美”等词语的出现，似乎人们认为物质基础才是恋爱的条件，那么我们的爱情观究竟应该怎样呢？
活动目的：
让同学们树立正确的恋爱观、爱情观。了解在爱情中自己真实的想法，更加有意义的生活。
加强部门之间的合作交流，互相帮助团结共进。
活动时间：5月30日 星期四 14:30——16:00
活动地点：弘德楼
参与人员：重庆师范大学大学城校区全体学生（朋辈成员必须到场）
物资准备：
1、办公室提前一星期申请教室
2、手绘海报：解密恋爱中的自己——心理学讲座（中1）
3、饮用水：10元
闭幕式
活动主题：遇见未知的自己
活动背景：
活动月的活动基本结束，朋辈心理咨询团在本次活动月中又进一步成长了，面对本次活动月遇到的各种困难，我们能够克服、进取。
活动目的：
1、对本次活动月进行总结，发扬优点，改进不足。
2、加强各部门之间的合作交流，以便于工作的开展。
3、向学校老师回报此次活动月的成果，做好宣传工作。
活动时间：5月31日 星期五 18:30—21:00
活动地点：二食堂三楼 学生活动中心
参与人员：朋辈全体成员、嘉宾、重师大学城校区学生
活动流程：
一、前期准备
1、在晚会前，各部门工作人员提前布置好场地，准备好需要的物资和视频、PPT等媒体资料。
2、提前选出四名主持人：2男、2女。台词由主持人自己准备。
3、外事部提前发送邀请函，并在晚会接待各嘉宾。
二、晚会流程
1、主持人开场白，由陈娟老师宣布闭幕式正式开始。
2、全团大会，工作汇报。
3、互动、表演环节。
4、颁奖环节。由各位参加晚会的老师给获奖人员颁奖。
5、主持人宣布闭幕式、重庆师范大学第七届心理活动月圆满结束。
6、合影。
物资准备：
1、气球2袋、绳子1卷
2、节目流程单20份、邀请函
3、喷绘：闭幕式海报1张（大2）