带着正能量，踏上幸福人生

——读《正能量》有感

五月天是读书天，坐拥万卷便是仙，若问人间福与祸，书中自有上上签。

——孔庆东

栀子花开，五月飘香。我校图书馆“读书活动月”如期而至。本次“读书活动月”活动中，有幸读完了《正能量》这本书，掩卷沉思，若有所悟。

作为一名大众心理学传播教授，理查德?怀斯曼的这部作品，延续了他一贯的风格，通过描述心理学界大量的实验，用轻松幽默的语言，颠覆了以往个体经验冲突过程中所形成的一些观点、态度和思维方式，深入浅出地为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，教给我们如何排除负面情绪，激发自身的潜能，引爆自身内在的正能量。

自己能力有限，没有办法去做这些专家曾进行的各种实验，只能凭借他们的一些观点做些主观的不太负责的判断，重新审视自己的情感、情绪、生活态度、生活方式、思维方式等，寻找根源，如何激发人的正能量，让人能健康快乐地面对生活、工作、人际交往等，我对其中的某些案例进行反思，结合自己的理解，有一些肤浅的认识，在这里，我想以粗浅的文字和个人的理解，联系现代大学生的生活与大家分享我读这本书的所得所思。

每个人身上都是带有能量的，而只有健康、积极、乐观的人才带有正能量。当你陷身困惑、争执或消极能量之中时，尝试解脱或改变破坏性的能量，当积极的能量被引爆时，你的人生也将会得到神奇的大转变。

快乐的能量

快乐是只有自己能创造的一种状态，快乐是我们自己做出的选择。处于现代大学生这一队伍中，我深知这一群体的生活，不少人正处于徘徊、迷茫、甚至堕落的状态，他们幸福感低并不能归罪于大学这一抽象的大环境，而是因为他们不懂得快乐是可以被创造的。很多人只是在追求表面上的享受，游戏k歌、酒场饭局、谈情说爱、虚度光阴不亦乐乎，然而却都不是真正的快乐，从高中牢笼般的日子中解脱后，大学新生以释放多年的压迫感而不顾一切虚度，早早立下的目标便抛之脑后。腐化的大学生活一定阻碍大学生的幸福指数，致使大学生活充斥着浮躁、喧哗、失望、孤独。

然而，如何才能创造快乐呢——“如果你想拥有一种品质，那就表现得你像是拥有了这个品质一样。”人们通过有意识的操纵自己的行为，获得某种积极的“正能量”的积聚，从而获得正面的情绪。

面对着纷繁错乱的光电声色，有效地释放压力，拥有健康的生活方式，保持乐观的生活态度，树立高雅的生活情趣，才能为创造快乐奠定最初的基础。参加学生组织办的比赛和户外拓展、参与举办各类晚会编排精彩节目、投身公益事业关爱贫困儿童、和知心好友促膝长谈或静

坐图书馆等，这些有益身心的活动，强健体魄，丰富生活，能让大学生在快乐中生活，在生活中创造快乐。当代大学生应该坚信：快乐是可以被创造的。

爱的吸引能量

“表现”原理能解释以下现象：当人们深陷爱河，他们会把沮丧的心理信号错误地理解为爱情的证据。因此，他们越是被拒绝，就越是依恋那些得不到的恋人，从而激发出相互吸引的正能量。

这里只是举例性的将“爱”理解为男女之间的爱情，大家不妨将“爱”广义地理解。于是可以得出结论：当人们无法去做自己想做的事情时，他们会变得沮丧、生气，一定程度激发人的正能量。 我觉得，所谓广义上的爱，就是对任何事物都产生热情，然而发至内心的爱。由此说来，对于我们大学生而言，便是爱我们所处的大环境以及涉及到的一切。 大学里，每一个个体都会包含于不止一个的圈子中，寝室、班级、学生会、社团，不同的圈子定义着不同的身份，但毋庸置疑都可以表现出对身处圈子的爱，一种无私的大爱。当一个人对大环境表现出爱时，就会无形之中收获爱，即被爱。试验已经证实：情绪可以在人群中像传染病一样传播，人们会感染周围人的情绪，很少一部分人的爱，能像催化剂一样使整个大环境都充满爱、充满正能量。

由此看来，一个人的大爱可以感染周围人的大爱，周围人的大爱可以吸引大环境的大爱，最后激发正能量，凝聚集体，从而营造了一

个适合大学生生活、发展的平台。解开心灵的奥秘，释放大爱，提升吸引力，大学生的幸福生活来的也是如此简单！

对抗抑郁的能量

现代流行病学指出，每二十个人中就有一个人会感到抑郁。虽没有找到具体的大学生抑郁有关数据，但我猜测大学生群体一定为这样的数据做出了“贡献”。

抑郁症的症状包括：感到绝望，不愿起床，避免与他人接触，厌食或暴饮暴食，难以集中精力以及失眠。大部分的医生、心理学家、精神治疗师都认为要治疗抑郁症，首先要改变人们脑中所想。

想象一下，你参加了一场考试，并且分数很低。一般来说，你会对此做出怎样的解释？有人会说他们没有复习好，有人会说他们那天不在状态或者说那天运气不好。当抑郁者遭遇不幸事件时，他们的解释往往是对自己的责怪，暗示自己未来也会失败，并会影响到生活的方方面面。相反，那些不抑郁的人会尽量避免自己的弱点，对未来充满期待，并且尽量不影响自己生活的其他方面。可见，心理与行为上的选择，有一种强大的吸引力，能将你与正能量联结起来。

作为大学生，如何让心理上与行为上积极影响情绪呢？

抑郁的人往往纠结于生命中那些不是很顺利的事情。所以首先，如果你想要记住生命中那些最美好的时光，让你的大脑充分回忆起那些美好的日子吧，这样你所发出的感觉和能量，才会是正面的。其次，花点时间在你的脸上做出一个快乐的表情。将嘴角尽量上扬，并保持

这个笑容。专家发现当人们面部表情快乐时，他们会更多地回忆起积极的事情。

请相信，对于对抗抑郁能量，心理与行为的调节比医学药物治疗效果好的多。当你真的试图摆脱糟糕的情绪时，不妨试一试，回忆一下美好的画面，给自己一个微笑，也许，它真的能带来强大无比的正能量。

用正能量打造自我

每个人的心理都潜藏着巨大的正能量，一旦正确使用这种能量，就足够成就精彩的生活。大学生作为这个社会最具有活力的群体，更应该学会用正能量打造全新的自己。

正能量的人，会对生活乐观，他们知道生活本来就悲喜交加，所以已经学会坦然面对。当快乐来临时，会尽情享受，当烦扰来袭时，就理性解决。他们相信改变的力量，确实无法改变时，就坦然接受。他们相信人生路上的坎坷也是一种风景，值得留念和珍惜。

正能量的人，坚定自己的信念，拥有人生的目标，知道自己的所需并为之不断努力。他们欢迎变化也制造进步。当困难来临时，他们不嫌麻烦或贪图安逸，他们知道山丘后面会有道更美丽的风景。当心灵疲倦时，他们知道如何调整自己的内心，让心灵重获能量。

正能量的人，拥有大智慧，他们分得清世界的黑白曲直，不会在人生的道路上跑偏也不会随波逐流。他们不会扭曲事物的本质，不会夸大事情的不利面。他们知道世界运作的原理，明白人人都有优点和

弱点，也知道如何去克服人性的弱点和发挥人性的优点。

正能量的人，善于搭建人脉圈，和某些人打交道，能让你感觉“活着真好”，因为，他身上带有正能量，和这样的人交往能将正能量传递给你，令你感染到那种快乐向上的感觉。把正能量带给别人也是一件多自己来说美好的事。

让更多的正能量积聚在心中，心灵深处便会充满前行的渴望；带着正能量向成功奔进，勇敢的人才无所畏惧。

现实生活中，我们每个人都背负累累，许多事情让我们身陷困惑、争执和消极能量之中，学习倦怠，生活消极，并波及身边的每一个人，也因此降低了生命质量。在当今时代的压力和社会浮躁的大环境下，我们更是如此。

生活在这个社会中，我们应该让快乐、积极向上的阳光充满自己的胸膛，让自己更好的面对一切；控制自己的思维不消沉颓废，保持心理健康，正视自己，珍爱人生；在生活和学习中，保持意志力，坚定不移的走下去，做下去；在心理与行为上让自己感觉充满力量，学会暗示，学会自我安慰；时代一直在变，我们也不能一成不变，顺应时代需求要学会用正能量打造全新的自己。这些，在我们以后的生活中，有着很实际的意义。

第二篇：正能量读后感

《正能量》读后感

首先，在正文前核院办公室的全体成员要向赠予我们《正能量》一书的院领导致以最诚挚的谢意。这几天我们在部门内传阅此书，鼓励大家通过各种渠道阅读此书。努力学习书中的知识，感受书中所带来的无穷力量。

“坚持正向能量，人生无所畏惧！”这是书中最精炼的总结。我们都知道，在过去的一年里，“正能量”一词风靡大街小巷，绝对是13亿国人最爱的词汇之一。我们的身边刮起了一股激发、传递正能量的风潮，它所带来的健康乐观、积极向上的动力和情感也在身边萌芽。

我想“正能量”一词的流行并不是空穴来风，因为无论在哪一个时代，生成的流行语背后都有其深意--它们都是我们的集体潜意识。正能量，从“给力”，从“HOLD住”一路走来，它早已不是简简单单的“正能量”这三个字，它已经成为一个充满象征意义的符号，与我们的情感深深相系，表达着我们的渴望，我们的期待。周遭负面的信息，灾难、挫折、危险、压力扑面而来，所以我们转向正能量，用语言，用行为来暗示、自我催眠，去相信未来，去坚定我们的心！

就像书末页所说，作为一名大众心理学传播教授，理查德怀斯曼的这部作品，延续了他一贯的风格。通过描述心理学界大量的实验，用轻松幽默的语言，深入浅出地向我们全面介绍詹姆斯革命性理论，打开了一扇重新认识自己和他人的窗户。且结合 多项实例，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的正能量。运用“表现”原理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感。“正能量”俨然成为一种健康乐观、积极向上的动力和情感。

詹姆斯曾这样通俗的表述他的思想：“如果你想拥有一种品质，那就表现得你像是拥有了这个品质一样。”人们通过有意识的操纵自己的行为，获得某种积极的“正能量”的积聚，从而获得正面的情绪。这样，控制自己的情绪变得如此简单：如果你想变得快乐，那先微笑吧；如果你想变得自信，那先昂首阔步吧。

一个人，一个团体要想保持永久的活力，必须对自己充满信心，要用微笑面对生活。正如书中所描绘的一个实验：当你用非惯用的手写出你性

格中的优点时，你会变得不自信，而当你用非惯用手写出你性格中的弱点时，你反而会变得自信。由此可见，很多人看到负面的东西后，原本自己非常有信心的东西都会觉得没信心。所以一个部门，领导者首先要积极乐观，要对前景充满信心，只有这样，正能量才会影响到周围的成员，让他们在潜移默化中对工作充满热情。我想，在今后的工作中我们定会伴着绝对的热情和充沛的精力来面的每位同学和老师。

“只有改变，才能提升正能量！”这是达成目标的唯一途径——我们要从实践中学习，不断改进。办公室的日常工作是帮助老师整理文件，传达老师的指令。这工作貌似看起来比较轻松，但是真正落实起来，还是要细规细整。还比如说对电子文字、数据的处理等等，这些都只有在实践中才能更全面地掌握。只有自己去尝试，才能慢慢进步。

办公室中的工作相对来说是比较独立的，所以很多干事之间缺乏交流，自然也就缺乏了书中所说的爱。这种爱是一种友谊之爱，是一种感情的交流。所以在下一个阶段中，我们办公室将会增加一些活动，让我们的干事加强交流，让彼此之间都能够相互了解。这样无疑会提高办公室工作人员的工作效率。在生活中互帮互助，有了问题一起讨论，一起解决，这样就可以节约更多的时间。人都是有感情的，如果一个人对他所从事的部门都没有感情，那么何来工作热情呢？所以让干事们增强部门团体意识，让他们对彼此之间都能够建立起像兄弟姐妹一样的感情，这可以有效提高办公室的工作效率。

同时，作为核院办公室的一员，我们的一举一动都会影响着其他同学的情绪。我们的一个微笑，或许能给前来咨询的同学带来好的心情，我们的一个微笑，或许能够帮助教务繁忙的老师带来新能量。另外，我们对我们的工作充满自信，我们就能够更加自如的处理工作中的疑难问题，也可以让其他同学对我们核院的工作更加有信心。由此可见，工作中常含微笑和自信必将让我们的服务更加周到！

总之，我们需要用正能量来为自己充电。工作中，我们需要团队正能量来不断激励自己。尽管有时辛苦，有时沮丧，但是我们不得不承认，工作是实现自身价值的一个重要方面。办公室的工作虽然看似简单，却需要时刻绷紧神经，花费精力与时间去完成，不能耽误，更不能有差错。压力当然是有一点的。正因如此，就更需要自己抱着如履薄冰、如临深渊的紧

迫感，不断学习业务知识，不断总结工作规律，不断向自己提出更高地要求。只有抱着这样的态度，才能促使自己不断地进步。当看到自己的劳动收获成果，看到每一个公文的顺利办结，看到每一个工作任务的圆满完成，看到每一点一滴进步的不易取得，都激励着自己用更昂扬的斗志，更饱满的精神去迎接下一个更大的挑战。

虽有个能量守恒定律如是说，能量不会凭空产生或消失，它只能转化为其他形式或转移到另一个物体，能量的总量不变。但是，我想我们是否可以通过自己的力量打破这一定律———去激发、获得更多地“正能量”，这样我们的生活才会充满希望。我们办公室要创造更多的“宏观正能量”，这个家庭里的每位成员要去创造更多的“微观正能量”，同时也要去传播“正能量”。 释放正能量的人越多，周遭的正能量就越大，个人能感受到的正能量也会越多。这样的良性循环，通过我们各部门的努力，建立一座属于核院、扎根在核院的正能量场指日可待。

书中所描写的正能量的给了我们很大的动力，让我们深刻体会到了“坚持正能量，人生不畏惧”的道理。生活里去接收阳光豁达的正能量，自信岁月一百年，会当水击三千里！我们必将好好领悟书中的精华，细细品味其中的思想。并把这种精神运用到平时的工作学习之中，切实履行好自己的职责。带着阳光、积极、自信的心态去完成好老师、学院交给我们的每份工作。让清新之风吹进核院，让我们的核院更加充满活力！

南华余 2013.5.1