总结

我想体育课是几乎每个男生都喜欢的一门课，因为在体育课上我们不仅可以学习很多有趣的东西，更重要的是可以尽情地运动，释放压力，获得乐趣，还何以锻炼身体。 俗话说：“身体是革命的本钱。”适当地进行体育锻炼是需要的，也是必要的。生命因运动而美丽。从小学就不重视体育课，到了高三就更是。很多同学都没有体育锻炼的习惯。我们平时课太多，时间相对比较紧张。很少自己进行体育锻炼，所以很珍惜每周一节的体育课。在体育课上我们不仅可以进行充份的运动，还可以获得很大的乐趣。

这个学期我们学习了篮球的基本动作及其规则。每节课我们按老师的要求认真，反复进行练习。经过一个学期的学习，可以说收益匪浅。我们不仅学会了篮球的基本，还体会到篮球运动带来的乐趣。体育课时充满乐趣的，不过一周一节少了点。

篮球犯规动作及犯规时的手势

五个犯规：

1．打手：犯规鸣笛后，左手成90度，右手拍打左手一下。

2。 阻挡：犯规鸣笛后，双手叉腰，这样来回几次。

3。 推人：犯规鸣笛后，双手作同样的前后推动，2至3次。

4。带球撞人：犯规鸣笛后，一手张开在身前，另一手握拳击

打身前手掌。

5。技术犯规：双手手掌张开，做成"T"字型。 五个违例：

1．带球走 ：胸前转动双拳，同时转动双前臂，一般转动2-3圈。

2．两次运球：胸前伸开二手手掌，掌心向下，每一手掌上下交，做轻拍动作，各做二次。

3。携带球：伸一侧手臂，伸开手掌，掌心向上，然后朝前翻转半圈使掌心向下。来回做二次。

4。球回后场 ：摆动手臂，食指指示，在中线上处，先指前场，后指后场，来回二次。

5。出界：体前手臂指示，食指指向指向进攻方向。

第二篇：篮球课总结

1、如何上好篮球选修课？

不知不觉，学习篮球课已经有两年了。在这一年的学习过程中，我不仅学到了许多有用的篮球技巧，还通过进行篮球运动，我强健了自己的体魄，培养了团队合作的精神。

作为学生，首先要明白：篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。想要上好篮球课。第一，摆正自己的位置；第二，要了解本学期篮球课程的教学内容及考试方法以及评定标准。同时，培养自身体育的意识,激发对体育运动的兴趣。

因为我喜欢安静、沉稳。所以我觉得自己比较适合于运动动作少的位置。

篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课，自有它的魅力之所在。它包含着很多技巧。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球（胸前传球和击地传球）、三步上篮、罚球等，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。

学好篮球，最关键的就是兴趣，只有激发自身对篮球的喜爱，才能有所进步，才能提高篮球意识，才能体会到篮球的魅力，才能努力改变自己，压迫去学习更多的篮球技巧。

2、通过篮球选修课的学习你有哪些方面的收获？

学习篮球课已有两年了。这两年里，我自感觉比没上篮球课之前更有体会，更爱篮球，更上一层楼了，

首先，篮球是一项锻炼性运动。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。

其次，篮球有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。 还有，它包含着很多技巧。让人不倦的去学习、追求。例如：传球要及时、要到位，尽量观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

投篮要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上；运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触

防守时应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。篮球运动具有较强的集体性，它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助，发挥集体的力量，争取比赛的胜利。我认为：如果我们真正把自己投入到篮球运动中，就可以从中学到很多东西，对个人的学习、工作和生活也能起到积极的促进作用。