篮球课感想和总结

本学期体育课上的是篮球，虽然现在还太不会打，但还是感觉收获很多。

第一节课是在教室，李强老师讲了这堂课的“游戏规则”和很多篮球理论，回忆起来，我

觉得一点也不枯燥，相反，有趣生动有热情，印象最深的是老师说自己打篮球的经历，因为看起来年轻，所以经常和老师去虐低一级的学生。我记得当时老师还说了这么一句话，大意是，老师虽然技术上可能不如你们，但理论要比你们深一点。对了，当时穿的是一件黑色短袖吧，下了课，我还跟同学说：老师胳膊其实挺粗的。

之后，老师教了运球，过人、防守、投篮、传球、战术、三步上篮。

先说运球吧。脑中有这么一句话，应该是老师教的，“运球后，黑的不是手掌，而是手指”，所以我之后打篮球会时不时看一下自己的手掌。首先是培养手感，教了身前交叉运球、背后运球、侧身运球，绕着头、小腿运球。

那时大一还在军训，老师毅然去校警操场！过人就是在那里教的，大喊一声，jie，出假

动作迈右脚，向右运动，突然再向左，或者相反，大致上是这样吧。当时老师过人，没人拦得住。

然后教了防守，个高的怎么防、个低的怎么防，各自手的位置，最重要的是上身一定要挺

直，不能太向前躬，像扎马步，否则容易被别人的肩膀撞到而且自己还可能犯规，还有防守左右移动时，脚尖向前，不容易摔倒，当时都有示范，老师表情很到位的，印象挺深。

还有传球，先从下面拉起来，蓄力，然后用手指传出去，当时特别强调了最后球离开时手

指的指向就是球的方向，传球不准大多在出手时方向有问题。还有接球，应该是无声的，手要给球足够缓冲。我记得当时是叫那个挺有毛主席范的同学上去做示范的吧。

投篮的那节课，迟到错过了教的那段，一个人练习时，老师走了过来问我是不是这个班的，我说“是啊”，“要不要来点专业指导”，“好啊”老师就开始教我一人投篮，练习时确实准多了。

还教了战术，有一个是跑八字，记得老师说：跑这个八字，对手会搞不清你的传球方向。这个练了半天才懂，还练了一个，怎么说能，可能选的人他不会配合，教了好几遍，连我们都有点不耐烦了，最后还是放弃。

最后教的是三步上篮，当时我还不会。教了上篮时的两种手型，如何跑动，如何练习：倒

着练、大腿要抬高，如何让自己看起来投篮更帅，当时讲了很多。

课上和同学一起打篮球时，其他方面就不说了，觉得自己的身体还是撞不过别人，但有身

高优势，所以抢板比较容易，

当然体育课还有很多的细节没写，但作为总结和感想就写这么多吧。

4V 考试

4V考试我们在半场跑一个4V字投，两次投篮机会，两次补考机会。问题最大的是运球，

第一次跑时球掉了，节奏有点乱，没调整过来，所以接下来的投篮中总是投不中，估计时间已经来不及，所以放弃了第一次机会。第二次稍微好一点， 但还是会时不时用两手把球先稳一稳，再换到单手，尤其是转身的时候，但第三次上篮时还是出了问题，球差点跑掉，投篮又一直投不进。补考的情况类似。看来还是练习不够，而且没有用对方法。以前看同学老师运球，照猫画虎跟着学，球弹上来，手从侧面接住，再向里拉，同时向下压，到一定程度放手。加上跑动的话，觉得弓着身子控球要容易许多，而且我看大多数人都是这样。上篮时，同学建议我

砸板上白线，不过没认真用，觉得自己的方式比较顺手，以后还是多听听别人的意见吧。

第二篇：篮球课总结

篮球课总结

两年篮球课的学习，带给我的不仅仅是技术上的提高，更重要的是对篮球的热爱和篮球对于我的思考和感受。在第一节课的时候，杭老师就已经说过这不单单是篮球课，也是一门综合素质培养课。一开始我就感觉老师与众不同，他强调的并不是你个人如何把篮球打得淋漓尽致，而是在篮球场上你如何正确的把握好自己的角色，怎样去组织或者配合团队的进攻与防守。每节课，老师就会给我们灌输如何运用篮球，从篮球拓展开来，到学习、以后的工作上，怎样做好自己的本色工作，培养自己的组织能力和团队结合的意识，这对我们以后的人生思考是非常非常重要的。

曾经的课上，老师让我们进行了一场有趣的游戏——“网鱼”。老师说这个游戏被许多人总结分析能得出几十种不同的观点，十分经典。在开始游戏前，杭老师除了规则申明外，并不多说游戏该如何更好地经营，他的目的在于让我们自己通过玩游戏找到一些经验，相信同伴，配合团体，有能力的人更能在其中突现出来，组织大家有效地“捕鱼”。另外，对于怎样选择目标对象，是横向扩大网鱼面积还是纵向提高捕鱼速度，等等。我们不仅在游戏中收获快乐，更在游戏里学到难有的经历经验，这些可能是一般课所不能带来的。

后来，老师让我们分为四组模仿nba开始打联赛。在联赛中更能体现一个团体的强大。当然我有幸被分到一个实力派的队伍里。我觉得我们队能做到每战必胜有两点： 第一是我们充分发挥了杭老师教授的快攻和区域联防的战术，有效的阻止了对方的进攻，抢篮板，然后快下，上篮。对方失球，我们得分，岂不是打一个4比0。而若是打阵地战要面对对方积极的防守，选择突破上篮是很困难的，传球投篮有容易失误或准头不高，所以工欲善其事，必先利其器。第二点是由于我们队每个人都很用心地卖力地打好每一场比赛，由于我个人能力较弱，我就积极做好防守和传球的任务，每个人扮演好自己的角色，认清自己的位置，积极地配合整个团队，这才是我们赢得比赛真正的原因。

在这两年来自己肯定是收获颇丰，因此我非常感激杭老师的教诲和同学们的帮助，以后不管还有没有篮球课，对篮球的热情将永不熄灭，这将是我终生难忘的一门课，同时也对它说再见了！

——20xx302048

8院郑明聪