201-20xx学年第二学期
健美操兴趣小组活动总结
这学期,我校成立了健美操兴趣小组,看着一张张可爱
的面孔,心中就计划着怎样开始这个队伍的建设。作为健美
操队兴趣小组的指导教师,我根据学生的特点制定了一系列
训练计划,经过一学期的学习,取得了一些进步。现将这学
期训练做如下总结:
1、丰富学生理论知识,让学生从思想上喜欢健美操
健美操在国外一直被称为"有氧体操",是众多有氧运动
的一种,它是集健、力、美为一体、在音乐的陪伴下的一项
有氧运动,它能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速
地把氧传输到身体的每一部位。一个有氧运动素质好的人可
以参加较长时间的高强度的有氧运动、他(她)的运动恢复
也快。通过我对健美操的介绍,学生们对健美操产生了浓厚
的兴趣,训练时很积极也很自豪。
2、从基本姿态、步伐、手型落实基础,培养学生形体
美
要想健美操跳出来好看,我们就必须从力量上着手首先
对学生的身体素质进行逐步的提高。健美操训练和其他训练
队的训练有很大的区别,它是全身协调的运动,是在音乐的
陪伴下进行培养学生的节奏感和韵律感,通过健美操的基本
动作、组合动作和力量素质的教学,从基本步伐到后来的成套动作反复练习,提高学生的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。本学期对学生姿态的纠正,基本步伐及手型的巩固,使得学生在学习套路时更加容易掌握。
3、循序渐进,将动作与音乐容为一体,展示健美操所
带来的美
健美操要求动作轻松、有弹性;动作清晰,无多余动作;
但是又要避免过分松弛或过分紧张;动作之间的连接要自
然、流畅、转换及方向的变化要干净利落,无多余动作;动作和音乐节奏要配合协调,动作的节奏要准确,要充分表现
音乐情绪;要展示内心的激情,体现一种健康、向上的情绪。 经过一学期的教学与训练,学生掌握了健美操的基本步法,以及儿童健身操的一级动作。但在活动过程中也发现了一些不足,例如学生练习时动作的协调性和柔韧性都不够熟练,在今后的活动中尤为注意。
…… …… 余下全文