关于心理课程学习的总结与感想
在听了尚老师的关于大学生心理健康教育的课程之后,让作为涉世未深的大一的我明白了一个问题:心理健康不只是个空洞玄乎的东西,而是确实能深刻影响我们学习生活的!作为当代大学生心理健康与培养良好的心理素质是十分重要的!
尚老师的课程围绕大学生心理健康与心里素质的培养展开了具体讲解,并且不时的通过具体事例生动形象的开展课程,老师课上具体讲到有以下几点:自我情绪的控制、性格的培养、心理健康、大学学习生活以及恋爱观等几方面。
第一、大学生情绪的控制。控制情绪,也就是要做情绪的主人。通过一些具体的事例与理论的讲解,让我们知道了情绪的产生,影响情绪的一些原因。以及如何管理、控制、宣泄。让我们明白情绪其实是大脑与身体的相互协调和推动所产生的现象,它的产生是由情境事件(刺激因素)、生理状态(生理因素)、以及认知过程(认知因素)三个条件所制约的,其中认知因素是决定情绪性质的关键因素!因此要坚持正确的认知。因为错误的认知是产生不良情绪的直接原因。要学会适应、宣泄、控制。管理好自己的情绪,从而对我们的学习生活和身心健康成长祈祷积极的推动作用,把情绪对我们的消极影响降到最低,让我们获得一种努力追求目标的积极健康的心态。
第二、关于培养良好的性格。性格是可以塑造与优化的。一个良好的性格是有助于个人发展的。内向与外向的性格各有千秋,内向性格的人完全没有必要自卑的。虽然自己不“高朋满座”但却会左右
逢源,这也是内向性格的人应该追求的目标。另外,性格和气质以及成才之间是有关系的,优秀的性格和钢铁般的意志比智慧和博学更为重要,智力上的成就在很大的程度上依赖于性格的伟大,这一点往往超出人们通常的认识。我也需要根据不同性格类型确定塑造目标,而且对待性格上我们还应该取长补短,总之不同性格的人有不同的优势与不足。我们要正确看待就是了!
第三,我们成长起来是有很多困惑的。为什么学习的困惑,人生困惑,人际关系的困惑,爱与性的困惑,心里压力或疾病的困惑,对自己的个性和未来的困惑……因此我们大学生面临着诸多困惑,我应该树立正确的理念,做一个心理健康的大学生。我们往往进入大学就失去了目标,没有正确的理念,没有较强的自制力,压力过大就不能承受轻易选择放弃甚至轻生…….老师通过具体实例给我上了一课,让我们更为深刻的了解了做一个心理素质好心理健康的大学生的重要性,因此我们应该在平时做到积极培养积极向上的情操,保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望,保持正确的自我意识和接纳自我,嫩协调与控制情绪,保持良好的心境,能保持和谐的人际关系,乐于交往。能保持完整统一的人格品质,能保持良好的环境适应能力。心理行为符合年龄特征。做好这七条有助于塑造健康的心理品质!
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