篇一 :释放压力 放飞心情

释放压力 放飞心情

人事股 张晓宁

一、我们对生活的期望

我们学会了赚钱,却不懂得怎样生活

我们探索到了宇宙空间,却无法进入人的内心世界 我们的计划越来越多,能够实现的却越来越少

我们学着加快生活节奏,耐心却越来越少

我们的专家越来越多,问题却不断增加

我们的药品越来越多,健康却每况愈下

我们晚上睡不着、白天醒不了

我们的财产越来越多,快乐却越来越少

二、压力从何而来?

心理学家曾形象说:压力就像一根小提琴弦,没有压力,就不会产生音乐。但是,如果琴弦绷得太紧,就会断掉。

人需要将压力控制在适当的水平—使压力的程度能够与生活协调。 工作中的外在压力

——同事间竞争及业务配合度;

——年度升迁考绩及调薪;

——工作调动;新职务挑战;

——人事调动;新单位适应;

——单位绩效表现;新领导适应。

——工作过度和时间紧迫

——缺少变化,缺少交流 ,知识更新太快

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——与上司、同事的冲突

——缺少对决策的影响力,不明确角色规定

工作中的自发性压力

——担心能力不够、不能胜任、优柔寡断;

——个性不够开朗,人际关系欠佳;

——过高自我期望,完美主义作祟;

——承担完全责任,超负荷工作大包大揽;

——好胜心强烈,处处都要赢过;

——家庭因素及个人情绪引起烦躁压力;

——身体欠佳,无法应付工作。

三、压力的危害

(一)、身体上的变化

想象:一只老虎正在攻击你??

心跳加快(心慌) 呼吸急促(胸闷) 血压升高 多汗 肌肉紧张、头痛、偏头痛 睡眠不好(睡不着,多梦) 身体易疲倦 胃肠功能失调(慢性胃炎)

(二)、行为上的变化

工作积极性下降:迟到,早退,缺勤,辞职 工作能力下降

工作责任心下降 家庭关系紧张 冒险行为增加:侵犯他人,偷窃和破坏公共财产 成瘾性行为增加:抽烟,酗酒,吸毒 自杀和企图自杀可能性增大

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篇二 :心情 调节 语

经典语录

1、为什么一次次的心痛,却还是不知悔改的想继续,只是一点点的不甘心,竟变得这么贪心。 2、过去的事无论苦还是乐都已消失了,未来的事,无论是乐或苦,现在并不存在。有些事情本身我们无法控制,只好控制自己。爱情不能天长地久,只能朝生暮死,青春不会天长地久,只会转瞬即逝。透支了眼泪,我们便会没心没肺的笑。如果有人可以依靠,谁会愿意独立。

3、谁眼角朱红的泪痣成全了你的繁华一世、你金戈铁马的江山赠与谁一场石破惊天的空欢喜。

4、永远不要太想念过去,因它会给你带来悲伤;不要太思考未来,因它会带给你恐惧;用微笑活在当下,它会带来喜乐。

5、难过的时候蹲下来,让自己的重心降低,你的心会好过。所以一个人难过的时候,也慢慢开始蹲下来抱抱自己,用自己的温度去温暖那颗受伤的心。原来我们都需要在一些时刻安静的抱抱自己。

6、人生有多残酷,你就该有多坚强。How tough life is, how strong you should be

7、有时候哭泣不是因为难过。有一些东西错过了,就一辈子错过了。人是会变的,守住一个不变的承诺,却守不住一颗善变的心。有时候执着是一种负担,放弃是一种解脱,人没有完美,幸福没有一百分,知道自己没有能力一次拥有那么多,也没有权力要求那么多,否则苦了自己,也为难了对方。

8、千处祈求千处应,苦海常作渡人舟

9、不放弃梦想,梦想就是你的追随者

10、心,原本单纯

11、你在想,如果有一天累了,悄然离去,你会记得你把自己埋在了这时光里

12、你以为我刀枪不入, 我以为你百毒不侵

13、不要把生活的痛苦和忧伤,当做是命运的一种厄运,逆境对生活来说,本来就是无与伦比的价值,有句俗语说得好,胆量有没有,人间走一走,胸怀大不大,苦难吓一吓 14、你心底有一片海却不是为了我而蓝

15、若他总为别人撑伞,那你又何苦为他等在雨中

16、谁的青春没有浅浅的淤青谁的伤心不留胎记谁的一见钟情不刻骨铭心谁能任性不认命

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篇三 :29条激励心智的语录,献给情绪低落的人!

引导语:健康不仅仅是健身和正常的饮食,更是良好的自我感觉和积极快乐的心态。但是我们都曾有过情绪低落,不袁起床出去走走的经历。那么我们该如何使自己心情好起来呢?下面给出情绪低落者的29条激励性语录来帮助我们重拾好心情。

1、人们心神不宁是因为总是拿自己平淡不起眼的生活与别人光鲜亮丽的一面相比较。----史蒂文·弗蒂克

2、没有人能回到过去重新开始,但是任何人都能开始新的一天并有一个新的结局。----玛利亚·罗宾逊

3、不要询问世界需要什么。问问什么事情可以使你活跃,然后付诸实践。因为世界需要活跃的人。----霍华德·瑟曼

4、提醒自己焦虑意味着冲突,而且只要冲突存在就有可能产生建设性的解决方案。----罗洛·梅

5、个人总是努力使自己不被群体压倒。如果你努力尝试,你通常会觉得孤独,有时甚至觉得恐惧。但是为保持自我所付出的任何代价都是值得的。----弗里德里希·尼采

6、别人如何对待你是因果报应,而你如何回应取决于你自己。----韦恩·戴尔

7、森林里有两条岔路,我选择人迹罕至的一条,这本身就关系重大。----罗伯特·弗罗斯特

29条激励心智的语录献给情绪低落的人

8、你不能通过生活的点点滴滴展望未来,但你能透过它回顾过去,因此你必须相信这些点滴将与你的未来相联系,你必须相信一些东西--你的内在、命运、因缘等等。这种方法使我从不失落,也使极大地改变了我的人生。史蒂夫·乔布斯

9、幸福不应是对未来的憧憬,而是对当下的构思。----吉米·罗恩

10、如果我墨守陈规,我将一无所成。----玛丽莲·梦露

11、信心是可以传递的。----伦巴蒂

12、成功不是永恒,失败不是命运。----麦克迪特卡

13、窍门不在于你感觉到的痛苦而在于你感受到的快乐。生活充满了感觉痛苦的借口,不要活下去的借口,各种借口、借口、借口。----埃里克·乔恩

14、每个人都是天才。但是如果你以爬树的水平来评价鱼,那么它此生都只能觉得自己是愚蠢的。----阿尔伯特·爱因斯坦

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篇四 :心情语录

心情语录

1、有时候,一点微不足道的肯定,对我却意义非凡。

2、人静而后安,安而能后定,定而能后慧,慧而能后悟,悟而能后得。

3、他殷勤,那是他刚刚爱上你。他笨拙,那是他深深爱着你。他从容,那是他已厌倦你。

4、伤害你的人,不是比你强大就是比你弱小。如果他比你弱小,宽恕他;如果他比你强大,宽恕自己。

5、佛说:你恨的人,来生不会再见,所以别在他身上浪费时间;你爱的人,来生也不会再见,所以今生要好好对他。

6、生活有苦有甜,才叫完整;爱情有闹有和,才叫情趣;心情有悲有喜,才叫体会;日子有阴有晴,才叫自然;联系时有时无,才叫珍贵。

7、感情用力过度,亦充满裂痕。

8、我们的心底,皆有一条悲伤的暗流,只不过你有你的酸楚,我有我的苦痛,并非我们不懂,只不过你在艰辛中奔波,我在苦痛中挣扎,无暇顾及彼此罢了。生活总是以一种最残酷的方式,告诫着我们不要以心示人,如果你还在为一点小事耿耿于怀,为一些小人愤愤不平,就只能在自掘的坟墓中慢慢沉沦。

9、一些受过伤的人会更加勇敢,因为他们知道,最痛不过如此。

10、我只爱爱我的人,因为我不懂怎样去爱一个不爱我的人。他爱你,什么都容易,他会来感动你。他不爱你,你多么努力去感动他,也是徒劳的。我爱不起不爱我的人,我的青春也爱不起。我的微笑,我的眼泪,我的深情,我年轻的日子只为我爱也爱我的那个人挥掷。

11、若是有缘,时间空间都不是距离;若是无缘,终日相聚也无法会意。

12、怎么判断一个人爱你?不需要听他甜言蜜语,不需要看他做浪漫事情。当激情褪去,你们一定会有些矛盾,生活的麻烦令你们开始吵架,而这时候,一个愿意忍你的男人,才是爱你的。因为,爱是种委曲求全的付出。愿意委屈自己的人,唯一的原因,就是深深爱着对方。

13、一些东西可以培养,靠时间拉近。现在发现,时间可以把人拉近,也可以把人推得更远。好感不能代替一切。

14、你想过普通的生活,就会遇到普通的挫折。你想过上最好的生活,就一定会遇上最强的伤害。这世界很公平,你想要最好,就一定会给你最痛。能闯过去,你就是赢家,闯不过去,那就乖乖退回去做个普通人吧。所谓成功,并不是看你有多聪明,也不是要你出卖自己,而是看你能否笑着渡过难关。

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篇五 :心情语录

心情语录

有人说,失眠,是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着。

两个人因为开心在一起叫喜欢 如果不开心还想要在一起那就是爱了

摩羯希望的幸福,就是找一个温暖的人过一辈子。

当看破一切的时候,才知道,原来失去比拥有更踏实

不喜欢就不要选择,喜欢了就要坚持。在一起是一种缘分,不要轻易让喜欢你的人哭泣伤心,好好珍惜在一起的每一分钟,美好的回忆应该留给快乐和欢笑。无论遇到什么事情,都不要轻易说你不喜欢我,不要轻易放弃我这段感情,因为,下一站的人未必比我好……

决定和他一起牵手,走感情路的时候。我让他答应我一件事。那就是,如果某天,他不再爱我了,对我们的感情厌倦了。不要躲我。只要明白的告诉我,不爱了,爱不下去了。我就会离开。绝不纠缠。是的,我不去纠缠他。甚至到现在。我们都没正式的说过分手这个话题。

有时候突然就心情很低落,不想说话也不想动。别人问起,也不知道该怎样回答。也许是因为突然看见的一句话,也许是看见某个物体联想到了什么,也许是从朋友那听来的一件小事,也许什么都不是,很多事情不需要理由,也没有理由。这样的情绪有人可以理解吗?

请相信爱情,相信好男人还是存在的,还未婚,还在茫茫人海中寻你。别说“男人没一个好东西”,这样使别人误以为你阅人无数的话。《圣经》上说:女人是上帝从男人身上取下的一条肋骨做成的。因此,茫茫人海中,总有一个男人爱你就像爱自己的生命一样。因为,你是他身体的一部分

绝佳表白时间!就在今天!!5月2号13点14分20秒。浪漫的孩纸转一下记一下给TA个惊喜。 不管朋友还是恋人,当我说“算了”的时候,其实是包含了我太多的失望

三样东西最考验爱情:距离、时间、亲情。有多少感情,因为距离的遥远,慢慢变淡;有多少感情,因为时间的遥远,慢慢遗忘;有多少感情,因为亲情的干预,慢慢消失无论如何选择,只要是自己的选择,就不存在对错与后悔。过去的我不会让现在的我满意,现在的我也不会让未来的我满意。当面对前路坎坷,我知道既然当初有胆量去选,那么就该有勇气把后果来承担,有毅力把梦想坚持并实现。

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篇六 :心情语录随笔

心情语录随笔

1. 如果没有如果,曾经已是曾经,过去早已过去,做自己的自己~

2. 也不知道我未来的老公,现在正和谁恋爱

3. 其实早听人说了,背叛是因为寂寞,只是我还没懂得,你把我当什么。

4. 最初的幻境,最终的破碎。

5. 习惯了不能习惯的,那也就习惯成自然了。

6. 原来真的有很多事,没开口就已经是从前

7. 再绅士的男人也不过是女人的胯下之臣

8. 让暴风雨来的更猛烈点吧,让那些约会的都淋成落汤鸡

9. 有多少初三毕业的人,正在等着那要命的通知书。

10. 刚接到一短信,让我速把钱汇入一账户,我回复:别急,我烧给你

11. 你就好似一轮太阳。有你我不一定能活,但没你我一定活不了。

12. 从来没有一种方式可以让我处之泰然,从来没有一种状态可以让我得以安宁。

13. Sleep when tired and smile when awake。累了就睡觉,醒来就微笑。

14. 把一个人的转移温暖转移到另一个人的胸膛,这就是爱

15. 想我,念我,可爱多,爱我,恨我,随便你。。。

16. 这一生,我不会只爱一个男人,但是我会爱一个男人一生

17. 感谢那些鄙视我的人,让我学会了昂起头做人。

18. 任何事情,永远记得给自己留条后路。

19. 这个社会什么最重要,钱最重要,因为社会是现实的!

20. 变白了对自己说,又美了;变黑了就对自己说,显瘦!

21. 平平淡淡才是真,快快乐乐正是本。

22. 泼出去的水,我连盆都不要。

23. 现在的我,对他只是欣赏;对他身边的她,只是羡慕。

24. 闭着眼睛,告诉自己:放过自己,也放过你。

25. 昨天永远是过去式,今天永远是进行式,明天永远是幻想式,天天都是方程式。

26. 我宁愿只是争吵, 还能道歉很好

27. 花心跟强暴一样,会做这种事的大多是惯犯.

28. 男人不醉,女人怎么有小费;女人不醉,男人怎么有机会;女人男人不醉,宾馆就没人睡。

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篇七 :心情语录

心情语录]一段路,走了很久很久,依然看不到希望,那就改变方向; 一件事,想了很久很久,依然纠结于心,那就选择放下; 一些人,交了很久很久,却感觉不到真诚,那就选择离开; 一种活法,坚持了很久很久,依然感觉不到快乐,那就选择改变。 学会改变,转个弯,人生更广阔。

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篇八 :心情语录

心情语录

.那个说永远不会离开我的人,早已离开了,那个说爱我的人,牵着的却是别人的手,那个说会等我的人,却跟另一个人走了。还有什么可以相信呢?

2.心总是在最痛时,复苏;爱总是在最深时,落下帷幕。总是情不自禁的忧伤,于是慢慢学会了掩藏;总是因为不想被人再刺伤,所以渐渐学会了伪装

3.不是时代远离了爱情,而是许多人从一开始就没有想过用一颗心去坚定地温暖另一颗心;不是爱情不再永恒,而是浮躁和易变的心灵一次次与真爱失之交臂

4.做你自己喜欢的事,哪怕别人都笑你傻,你也完全可以全身心地去做,只要你喜欢,只要做这件事会让你快乐!只有你的快乐才是你该在乎的;别怕别人说什么,除了帮你快乐的话,你都可以不听。这样你的心就简单了,事就简单了,你的快乐就多了

5.独自一个人:一个人时不喧不嚷、安安静静;一个人时会寂寞,用过往填充黑夜的伤,然后傻笑自己幼稚;一个人时很自由,不会做作,

小小世界任意行走;一个人时要坚强,泪水没肩膀依靠就昂头,没有谁比自己爱自己更实在;一个人的日子我们微笑,微笑行走,微笑面对

6.最让人伤心的一句话是——我们再也回不去了!我们不可能再有一个童年;不可能再有一个初中;不可能再有一个初恋;不可能再有从前的快乐、幸福、悲伤、痛苦。昨天,前一秒,通通都不可能再回去。生命原来是一场无法回放的绝版电影

7.当爱画上无休止的省略号,谁该谢谁给了彼此自由,谁又该怪谁没有将彼此挽留。几年之后,几十年之后,当岁月苍老了红颜,谁又记得那海誓山盟的誓言,那些青春岁月的得与失早已是过往云烟。可是在时间的某个角落,一次无意的邂逅还是会激起心中的点点涟漪。余下的便只有妥协和放弃,无论谁都无能为力

8.相信自己有福气,但不要刻意拥有;相信自己很坚强,但不要拒绝眼泪;相信世上有好人,但一定要防范坏人;相信金钱能带来幸福,但不要倾其一生;相信真诚,但不要指责所有虚伪;相信成功,但不要逃避失败;相信缘分,但不要盲目等待;相信爱情,但不要盲目迷信

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