1、世界卫生组织who,提出关于健康的新概念,认为健康是指躯体健康,心理健康,社会适应良好和到的健康,而不仅指没有疾病或身体虚弱的状态。
2、 心理健康是指各类心理活动正常,关系协调,内容与现实一致,人格处在相对稳定的状态。在心理学上,确定心里正常与异常的依据有三条原则:主观世界与客观世界的统一性原则;心理活动的内在协调性原则。
3、 从心理健康的标准中归纳出的“三看”法则
一看心理活动过程是否正常,二看人格是否稳定,三看社会功能问题。
4、 悦纳自己就是相信自己存在的价值,认同自己的能力,并在行为上表现出一种与环境积极互动的心理定势。
5、 心理健康对大学生成才的意义:
一、心理健康是大学生顺利完成学业的基本保障。
二、心理健康是大学生适应社会的必要条件。
三、心理健康是大学生发展正确自我意识的基础。
6、 大学生常见的心理健康问题:
一、迷茫与困惑。二、情绪波动与情感挫折。三、学习与就业焦虑。四、人际关系不适。
7、 认知改变法的理论基础:人得思想 认知会影响人得情绪,心境。逐渐改变自己的思维方式,感觉方式。以一种更加积极和现实而态度考虑问题,就可能摆脱恶劣情绪和不良心境。
8、 自我的概念:自我也称“自我意识”或“自我观念”,是个体对自己存在状态的认知,包括对自己生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知,是一个人对自己的观点和看法的总和
9、 自我和谐:就是自我与经验的和谐,是实际的我、理想的我和社会的我三者的一致
10、自信的作用或者是自信的影响:
首先,自信会影响一个人对结果的期望 其次,自信会影响一个人的行动,他会影响人们对任务的选择、付出努力的多少、遇到困难时的坚持性和信息加工策略的选择等。再次,自信会影响一个人的韧性,另外,自信对一个人的情绪也有一定的影响
11、情绪:是人们对环境的某种客观事物和对象所持态度的身心体验,是最基本得心理现象,也是一种对人生成功具有显著影响的非智力因素。情绪通常有正面情绪和负面情绪。正面情绪即积极肯定的情绪,如爱与温情、感恩、好奇心、振奋、热情、快乐、活力、奉献、信心等。负面情绪即消极否定的情绪,如恨、冷酷、嫉妒、愤怒、抑郁、紧张、狂躁、多疑、自卑、内疚等。
…… …… 余下全文