老师们、同学们、大家早上好：?

金秋十月，这是一个丰收的季节。我们在学习上收获了佳绩，在人生道路上收获了成长。在这个收获成功的季节里，我们同样需要在坚持不懈的运动锻炼之中收获健康。同学们，我们可以拥有一切美好的事物，可以拥有金钱、权力、地位、爱情等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。有健康的身体，才有健全的精神；有健康的体魄，才是一切希望的开始。

20xx年第十届亚洲残疾人运动会在广州举行。亚残运会期间每天都在上演催人奋进、感人至深的精彩故事。残奥之星王燕红在她15岁时因病致残。19xx年被选中参加第六届"远南"运动会后便开始练习射箭。每天王燕红都要扛着4公斤重的弓箭,进行五六个小时的拉弓射箭训练和各种艰苦的体能训练。一天下来,手上被磨起一个又一个血泡,胳膊也被箭弦打得青一块、紫一块。那条残腿在一天天的直立硬挺后,更是疼痛难忍,苦不堪言。而每天几百次上千次地重复单调的射箭动作,几乎让她发疯！这一切她都用顽强的意志咬牙挺了过来,她要挽起生命的巨弓,为自己的人生划出一道优美的弧线。王燕红坚强不屈的精神深深地感动着人们，而她对体育锻炼的坚持不懈更是值得我们学习。

伴随着全民健身活动的蓬勃开展，人们的生活观念发生巨大变化。在一些大中城市，为健康而消费成为新时代提高生活质量的一种时尚，请客吃饭不如请客健身已成风尚；逢年过节，健身场馆热火朝天，送体育“年货”，成为越来越多人的选择。国人依然守在电视机前为中国足球队的屡战屡败而失望，但更多人自己抱着足球走上了绿茵场。

亲爱的同学们：少年时代是立凌云壮志的时代；是勇于拼搏，开拓进取的时代；是锻造强壮体魄的时代。健康是生命的保障，健康是巨大的财富，拥有健康，你将拥有完美的人生，拥有健康，你将拥有最大的幸福。记得中央电视台著名主持人周涛说：“在美貌、金钱和健康面前，我会毫不犹豫地选择健康。原因很简单，因为没有好的身体，什么都不会有。”

本周周四、周五将举行我校运动会，在这个金色的秋季，我们将一起参加田中运动会。在那里，明媚的阳光是给我们的，蔚蓝的天空是给我们的，秋日的空气是给我们的，收获的喜悦是给我们的，还有一片等待我们去激活的大操场也是给我们的。那里，是我们抛开学习压力，放飞心灵，展示自我的舞台。在这里，我衷心地祝愿运动员们赛出水平，赛出风格。也祝愿同学们从中学会健体、学会强身，真正成为不但学习好、更要身体棒的德、智、体、美、劳全面发展的“新世纪我能行”的优秀中学生。 ? ?

最后祝同学们身体健康，天天进步！谢谢大家。

第二篇：强身健体

节欲对于当代人已是逆耳忠言，但不提是不行的，再好的身体，再好的强身之术，都经不起夜夜对身体的盗伐生韭菜生姜榨汁服用，喝完后出现奇效！

方子就是：1、洗干净的生韭菜和去了皮的生姜，韭菜和姜的量根据自己需要来加减，尽量不加水或少加一点儿水！想快点、猛点的就大量，想慢点、弱点效果的就少量！切碎后榨汁，根据情况，一天喝1次或者多次剩下的自己体会去吧！ 过去外号叫“三分钟先生”的人，现在竟然30分钟也没泄出来！而且现在一次就做了50分钟.

处方：

水蛭6克 智仁12克 人参6克 花茸3克 夜交屯20克 知母15克 炒山药15克 覆盆子12克 辽五味12克 枸杞12克 金樱子15克 丹皮12克

此方主以补益中气，化瘀行血，如此则气血条畅，化源不竭，同时兼以补肾诸药，如此则生生不竭

确实是好方子

此方为五子衍宗丸加活血祛瘀药

可以理解促进精子发育生长，难以解释壮阳提高性活动能力的作用，简直赛“伟哥”

百试不爽的壮阳术

一、 要睡好，最好是天天夜里十点前入睡子滋阴补肾菜谱时前入睡 按子午注流的看点，子时气行至会阴穴

此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使

肾阳日亏睡好子时觉，肾阳必渐旺

二、 要坚持运动锻炼：运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤其推崇遥足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够

三、 放松精神主要的办法是练太极拳或静坐只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的

四、 一些具体的锻练法：（1）摩腹法，就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏，助水谷运化

当然可以壮阳了（2）金丹法，所谓“九九在手，真阳不走”，具体的办法，网上有的，可以搜来观；（3）过脑提耳法：左手过头顶捏提右耳尖三十六次，一提一放为一次；然后右手过头顶捏提左耳尖三十男人如何补肾六次；（4）点按长强、足三里、仙骨穴（因前面有了金丹法 就不用按摩气海、关元诸穴了）；（5）马步拍击两大腿内侧；（6）站桩功，不用静止不动，可以缓慢左右摇动身体，也可以前后挺动胯部，使桩功动静相兼，气血运行可好，也更容易产生气感；（7）提肛功：提肛又名撮谷道，方法简便易行，站、坐、卧均可进行，吸气时提收会阴、肛门，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴

如尿小便状一提一松为一节提肛运动，一般每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月

即可见效，它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用，而且也可以强五脏闻名医学家孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”

的叙述

他规劝世人认此强身健体孙思邈认为，肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，是练功中真气运行的路线，具有调节全身诸阳经气的作用经常撮谷道可以使中气升提，脏腑强壮，并早泄的原因有哪些可调节气血阴阳，从而达到养生健体的作用（8）握拳法：不要以为壮阳只要肾气足就行，肝气不足也不行的，症见勃而不坚；心气不足也不行，症见坚而不热

要勃而坚，坚而热，就要补心肝之气

方法呢就是此功，吸气时提收会阴、肛门，并拇指内扣

其他四指握紧拳头（此为握固之法）

且五趾抓地，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴与拳脚，如尿小便状每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效；（9）健肺之法：有壮阳之术中，健肺是很重要的

肺不强则不能持久，最好的健肺之法就是游泳和跑步了

这里不谈，只提醒大家可以练一下深呼吸最好的功法当然是密宗筑基之法的九节佛风与宝瓶气了据莲花生大师开示，宝瓶气可是壮阳之圣法

（10）展龟法（略），网上可以搜得；（11）泥水丹法（略）；（12）元阳补益法：守祖窍（山根穴）静坐深呼吸，此法有知之者可以练习 因此法虽有此女医生治疗阳痿功效，但主要是为了老年体衰之人培补元气以助丹基之资

怕身体有问题的人强以此功助行房中以绝命元，故略（13）异性按摩法，不用专业技术

只要夫妇双方抚摸彼此全身皮肤十几分钟以上就能激发阳气（14）智慧手印瑜伽（略）；（15）天仙大丹双修筑基法（略）；（16）跪天叩地法

方法如同磕长头，起来时吸气，跪下去时呼气（17）原地跳跃，最好是跳绳；（18）走路时脚跟先着地；（19）拙火定（略）；（20）睡法：睡觉看守前阴有黑气，可以深睡与补肾（21）道家静功：双盘坐或跨鹤坐姿，静守气海穴或小腹中或命门，深长呼吸；（22）真气运行法（略）；

（23）循经叩击法

按经脉走向拍击十二正经；（24）呼天吁地法：方法是双手合十，鞠躬下去时要呼气，挺起身来时要吸气，鼻吸鼻呼，舌顶上腭动作要自然，不要太快，这是令身体热力大增的最快的方法，比跑步与跳跃更快，此法还能理三焦，通任督壮阳更不在话下（25）几乎所毛囊炎外用药有硬气功，比如拍打法、十三太保横练、铁肚功（吸气于小腹中，然后闭气提肛，双拳轮翻拍击小腹，吐气时不拍击）；（26）形意拳法的三体式站桩，五行拳法；（27）少林五拳，尤其是蛇拳、鹤拳；（28）南拳，尤其是白鹤门、虎鹤双形等；(29)用大拇指和食指揉双手小指的第一关节，这是左右两肾穴，每天揉两次

每次

十分钟左右在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样，痛的一侧可多揉会儿但不要用力过大，轻轻地揉 还有更多的方法，此略

五、 食补法：多吃粗粮

多吃海味，多吃些富锌与Ve的食物，比如韭菜、海马、海参、虾、泥

鳅、海藻、山药、五加、豆类、坚果类、羊

肉、麻雀之类的东西，这方面的文章网上很多

六、 药补：多吃一些枸杞之类的东西就行了，人参、黄芪也可以用些，什么巴戟天、仙灵脾、锁阳、阳起石、各种鞭类，最好不要乱用 附相关内容于后：1.紫河车：含有许多蛋白质与荷尔蒙，熟食治虚损阳延长射精外用药痿，能补气益精

提高性功能在食用上没有特殊注意事项

2.淫羊藿：能促进精液分泌，刺激性欲，入药或配膳可治阳痿不举阴虚火盛，阳强易举者，不宜使用

3.仙茅：可以壮筋骨

补肾壮阳，对肾虚阳痿、慢性肾炎者有良效但相火赤暖者不宜食用

4.巴戟天：含维生素C，能强筋骨、补肝肾，治肾阳不足，阳痿遗精然因虚火旺者忌服

5.肉苁蓉：含有微量的生物碱，除入药之外，还可烹煮为药膳，适用於肾虚阳痿患者但消化器官功能不良，大便稀薄，阴虚火旺者不宜 服用

6.锁阳：可以益精状阳，养血强筋，适用於肾虚阳痿患者肾火旺者禁用

7.海马：海马含丰富蛋白质，其萃取液中还有类似雄性激素的物质，可补肾壮阳，调气活血但孕妇及阴虚火旺者不可食用

8.蛤蚧：其萃取液也有雄性激素样的物质，可补肺益肾，熟食或泡酒，对虚劳、咳嗽、阳痿等症有疗效，但患有外感风寒男人补肾吃什么最好病者，暂不宜服

用

9.人参：能大补元气，养血生精，若渗入渗出膳食中可以抗衰老，治性功能降低食用时，禁与罗卜和茶叶共服

阴虚火旺或高血压患者不宜食

用

10.鹿茸：含有鹿茸精，是雄性激素的一种，可生精益血，壮阳健骨对女性子宫虚冷也有良效无饮食上的禁忌

5.列举十大壮阳食材

1、虾：不论溪虾、明虾

煮熟食之皆能补肾壮阳，治阳痿不起惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用

2.韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精熟食可治肾阳虚寒冷的阳痿饮食上没有特殊禁忌

3.山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症须注意湿热实邪者禁用

4.腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质

煮食之能补肾、治肾虚腰痛，但久食或大量食用会有反效果

5.糙米：富含蛋白质，及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳

6.核桃仁：能润肺健肾，不论生熟皆能治肾补肾的汤有哪些虚膝冷，及阳痿遗精等症要注意痰色黄稠

痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用

7.肉桂：肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，刺激

性激素的分泌食用上没有特殊禁忌

8.鱼鳔：黄鱼鱼鳔若乾燥后油炸，能补虚摄精；鲨鱼鱼鳔能益肾固精但食欲不振及痰湿盛者忌服

9.鳗鱼：熟食可以益气血、补虚损，有强精效果要注意病后脾胃虚弱、痰多者忌服

10.甲鱼：含有许多能抗氧化的维生素

熟食能滋阴补虚，补中益气

适合气喘者食用但若有感染情形或患有传染性疾病，以及脾胃阳虚 失寒内盛者，暂时不宜服用

6.药膳篇：将上述食材综合运用，列举7道药膳，及药茶2道、药酒2道

药膳

1.【山药粥】

材料：山药 200克、糯米120克

做法：山药洗净去皮后切成碎块糯米涤净，单独放入锅中，加适量水烧开等糯米煮到半熟时，加入山药碎块，搅匀煮熟即可食用

功效：补中医如何治疗阳痿肾健脾，能治肾虚遗精糖尿病患者亦可食用

2.【银耳粥】

材料：银耳3克、白米50~100克、冰糖依个人口味适量

做法：将银耳、白米洗净，放渗透锅内共煮，待煮熟时放入冰糖即可食用，一天一次

功效：能滋阴补肾

3.【猪腰子汤】

材料：阉猪腰子一对、枸杞叶 25克、豉汁两匙，葱、盐、花椒等调味料适量

做法：

(1)将猪腰子去膜、洗净、切片

(2)洗净枸杞叶，用豉汁将所有材料扮拌匀

(3)加入葱、盐、花椒等调味料煮成羹或汤类，空腹食用

功效：能补肾壮阳，治肾虚阳痿

4.【当归羊肉汤】

材料：去骨羊肉 500~1000克、当回50克、生姜片50克

做法：羊肉洗净，并以清水煮熟后捞出重新将羊肉放渗透锅中，加入当回、枸杞、姜片煮至熟烂每日早晚各服 2大匙

功效：益气生精，能治肾虚阳痿

5.【生地全鸡】

材料：乌骨鸡一只、生地黄 250克、饴糖150克

做法：生地黄切丝与饴糖拌匀后放入全鸡腹中，再将全鸡放瓷碗内，臵入电锅中，蒸至熟透即可

功效：适什么是阳痿用於肾精亏损的腰酸背痛

遗精等症

6.【酒煮虾】

材料：当回 25克、红枣20枚，鲜虾500克、鸡肉100克，玫瑰露酒适量

做法：将当回、红枣、鸡肉洗净，加适量水熬煮成汤，浇玫瑰露酒 放入锅内烧开待食用时

再将虾放入汤内涮熟

功效：补血壮阳

7.【青虾鸡蛋炒韭菜】

材料：青虾 250克

鸡蛋2枚

韭菜100克，素油、黄酒、姜丝、醋、盐适量

做法：将材料洗净

青虾及韭菜要切段，鸡蛋要打匀锅内下油，待油热之后炒鸡蛋、青虾，并放入所有预备之调味料，最后加韭菜稍炒

片刻即可

功效：壮阳益肾

药茶

1.【淫羊藿茶】

材料：淫羊藿 20克

做法：将淫羊藿冲渗透 500c.c.热水

闷泡20分钟后去渣饮用

注意事项：成年男性适用，老人不宜淫羊藿能补肾阳不足

阴虚火旺者饮之容易上火

不宜过量饮用

2.【五子强壮茶】

材料：菟丝子、枸杞各 250克，覆盆子125克

车前子60克，五味子30克

做法：将所有材料研磨成粗末之后，放渗透茶袋中，冲以 1000c.c.热水闷泡15分煲什么汤可以补肾钟后即可饮用

注意事项：成年男性适用，老人不宜此方因有止泻作用

便秘者不宜饮用

药酒

1.【熟地酒】

材料：大熟地 250克、沉香（或檀香）30克、枸杞子120克、白酒3公升

做法：将所有药材臵於容器中，以白酒浸泡，封口 10天后即可酌量饮用，每天一次

功效：能益血生精，补肝益肾

适用於男女精血不足，性功能减退等症

2.【枸杞人参酒】

材料：人参 10克、枸杞子175克、熟地黄50克、冰糖200克、白酒5公升

做法：

(1)将人参切片、枸杞去除杂质

并把所有材料放入布包中

(2)将冰糖熬煮融化后

过滤，去渣留汁

(3)将装药的布包、冰糖汁放渗透白酒中

密封浸泡约两星期后即可酌量饮用，每日一次

功效：补元气，能治虚损、阳痿

7.生活篇：除了食用药材，是否能透过药浴、运动、生活习惯等行为来改善？

药浴可以放松心情、减轻压力，若男女共浴，也能增进夫妻情趣药浴药材的选择上，并没有太多的要求，使用一般的养壮阳食谱生药浴包即可 惟浸泡药浴前，要注意吃饱饭后不要马上入浴，也不要直接跳进热水里 先泡脚试温，再循序渐入直到全身渗透浴

研究指出，运动能预防「性功能障碍」，因为性功能障碍与流入阴茎中的血液量过少有关，透过运动的方式，可以增加全身血液运输效率 ，进而减低阴茎血流量不足所造成的问题只要是全身性的运动都可以善加选择，如：走路、游泳、球类运动等相对地，平时要避免会让血 液运输效率减低的行为，像是抽烟、酗酒、暴饮暴食导致肥胖等等同时也有其他研究发现，有运动习惯的男性，较容易有良好的体能与体态

也较有自信

对於因自信不足导致的阳痿

有相当不错的治疗效果

营养均衡的饮食也是预防及治疗阳痿很重要的一环，五榖根茎类、肉鱼豆蛋奶类、蔬菜类、水果类、油脂类等饮食不可少另外可以适量 补充对性壮阳的食物功能有益的食物如：全麦面包、坚果类、豆类、山

药、韭菜等，注意这类食补不宜过量，以免热量太高、太过营养，而适得其反

定期体检也很重要，性功能有无问题其实反映了身体的健康状况，定期体检可以对自己的健康有最完整的了解有很多药品会有阳痿的副 作用，因此服用产生问题时，请向你的泌尿科医生谘询同时在服用药物前，可以善加利用「免费药物谘询」，药师会提供你安全用药的详细 资讯

七、 节欲古之为帝者，

名为万岁，其实多为不寿

只有梁武帝萧衍、武则天与乾隆比较长寿，这都与他们节欲分不开，虽然武则天与乾隆都有风流的传奇古人说得

好，上士别床

中士异被，服药百裹，不如独卧恣其情欲，则命同朝露也欲固寿命补肾汤谱之原，莫先于色欲之戒也大寒大热

且莫贪色欲男

子破阳太早

则伤其精气；女子破阴太早，则伤其血脉酒是烧身硝焰，色为割肉钢刀人近六十，当秘精勿泄要想身体好，娶妻莫过早；

想活九十九，不嫌妻子丑

选对维生素令“性趣”大增

在林林总总的食物维生素大家庭中，有一些食物维生素对增强丙肝男性“性趣”大有帮助如果你感到“性趣”下降，不妨试试补充以下这些

食物维生素：

食物维生素A：帮助睾丸增长主要功能是促进预约蛋白质的合成食物维生素A缺乏时很痒可以影响睾丸组织产生精母减肥细胞，输精管上 皮变性

睾丸重量下降，精囊变小，消化前列腺角质化

食物维生素C：帮助精液液化它的作用是降低精子的凝集力

有利于精液液化精子性减肥细胞中遗传基因DNA通过食物维生素C的抗氧化功

能得到保护

缺乏食物维生素C，遗传基因阳痿怎么办被破坏

可导致精子受精能力减弱以致不育

维生素便秘E：帮助提高有调节性腺和延长精子寿命的作用维生素便秘E能改善血液按摩循环，可提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血 管的大夫运动性

可提高性欲、增加精子的生成

维生素便秘B12：帮助精液变浓它的生理活性在很大程度上取决于钴缺乏钴会使精液中精子的浓度降低

精液产生量也较其他人少，影响

正常的疼痛性功能

◆不可滥用的壮阳偏方◆【按剂量服用】

偏方1：

冬虫夏草、人参、淫羊藿各适量，乌鸡1只将药及乌鸡加水炖服，早、

晚各服1次，服汤食肉

本方补精髓，益气血，适用于阴阳气血皆虚的性功能减退

偏方2：

九香虫50克，车前子、陈皮、白术各20克，杜仲40克先将九香虫炒至半生半熟，车前子微炒用布包

杜仲微炙

上药共为细末，炼蜜为丸如

梧桐子大，每日服5克，晚临睡前再服1次，淡盐水或白什么叫阳痿 神医酒送下

本方补肾益气，适用于肾虚性欲低下，兼见阳痿不起

偏方3：

当回、白芍、柴胡、香附、女贞子、枸杞子、党参、茯苓、甘草各适量水煎服，日1剂

本方养血柔肝

疏肝理气

适用于性欲低下

偏方4：

补骨脂240克(盐水炒)，云茯苓120克，韭子印克将上药浸入陈醋内，醋高过药面一指，加热煮沸，取渣令干为末，再做成丸如桐子大，每服 20丸，早晚各1次

本方温补肾阳、固精涩遗，适用于性欲减退

遗精、阳痿

偏方5：

生海虾500克

核桃仁80个，淫羊藿200克，白酒250毫升先将酒放人合适的容器内，加暖；待酒热后投人生海虾，充分浸透，取酒虾焙干为度

核桃仁去皮盐渍，焙干，与海虾共为细末，分作20包，1日服1包，每包分2次服用，每次取淫羊藿10克煎水100毫升，分送海虾散，1个月为1

个疗程，服药期间禁房事

本方温肾补阳，适用于肾阳不足

命火衰微，性欲低下，阳痿

偏方6：

熟地、山萸肉、枸杞子各15克，肉苁蓉、锁阳、山药、巴环中牌健脑补肾丸戟肉、白人参、炒枣仁、菟丝子各12克，天门冬、甘草各9克，淫羊藿叶30克，鹿茸6

克将药研为细末

炼蜜为丸，每丸重9克，日服3次，每服1丸

白开水送下，忌食腥冷食物

本方滋阴、壮阳、益肾

适用于肾阴、肾阳皆虚所致的性欲低下

偏方7：

熟地、山药、山茱萸、枸杞、鹿角胶、菟丝子、杜仲、当归、肉桂，巴戟肉、肉苁蓉、黄狗肾等各适量水煎服

日1剂，分2次服

本方温阳益肾，填精补血，适用于性欲减退，遗精，阳痿

偏方8：

韭菜子、女贞子、菟丝子、枸杞子、五味子、覆盆子、巴戟天、淫羊藿、蛇床子、鹿角霜各适量水煎服，日1剂

本方温肾壮阳，适用于性欲低下，厌倦房事

偏方9：

牛鞭1根，韭菜子25克

淫羊藿、菟丝子各15克，蜂蜜适量将上药焙干为末

蜜为丸，黄酒冲服

本方补火助阳

适用于性欲低下，阳痿诸症

偏方10：

蛇床子末90克，菟丝子(取汁)150毫升将2味药相合，外涂于阴茎上，日五遍

本方温肾壮阳，适用于肾阳不足，性欲补肾壮阳的中药配方低下，阳痿 偏方11：

阳起石、蛇床子、香附子、韭子各30克，土狗(去翘足煅过)7个，大枫子3克(去壳)，麝香、硫磺各3克将药研末，炼蜜为丸，指顶大，以油纸

盖护贴脐上，用绢袋子缚住

本方补火助阳，适用于肾阳虚衰，命火不足的性欲低下，阳痿

偏方12：

麻雀50只，蛇床子150克先将麻雀杀死去毛及内脏

煮烂去骨，然后与蛇床子煎熬成膏，炼蜜为丸

每丸9克，1日2次

每次服1-2丸，温开水

送服或酒送服

本方补肾助阳益气，适用于因肾阳虚衰性欲减退之阳痿

偏方13：

熟地、山萸肉、五味子、女贞子、早莲草、淫羊藿、紫河车、山药各适量水煎服，日2剂

本方滋补肾阳，适用于性欲淡漠

偏方14：

苁蓉、五味子、菟丝子、远志、蛇床子各等分将药研成粉末，每日睡前空腹服6克，黄酒送服

本方温肾助阳，敛精安神，适用于性欲低下、阳痿

偏方15：

淫羊藿、熟地、阳起石、广狗肾胶各100克，菟丝子、制首乌各200克，枸杞子300克，鹿茸10克，黄芪壮阳酒有哪些、肉苁蓉羊鞭胶、水貂鞭胶各50克先将

菟丝子、制首乌、枸杞子用水煎煮2次，每次2小时，滤冷合并，浓缩，加3倍于水的95％乙醇，沉淀48小时

过滤

来回收乙醇，浓缩成膏状再

将淫羊藿、黄芪、熟地、阳起石、肉苁蓉水煎煮2次

滤液合并，浓缩成膏状

与以上浸膏合并，低温干燥，研粉，过80目筛，另将水貂鞭胶、 鹿茸、羊鞭胶、广狗肾胶研粉，过80目筛，然后将上述药粉混匀，制成颗粒，装入胶囊，每粒含粉O．02克每服3粒，1月3次，1个月为1个疗

程

本方补肾壮阳，益精补虚，适用于性欲低下

肾虚阳痿

滋阴补血又保肾的10大宝贝

身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不要吃一大堆药，该怎么办呢？为大家介绍10种东西，让你一步到位！

当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经

产后腹痛当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用还用于慢性肾功能衰竭所致的

肾性贫血

当归益母草早泄的主要原因蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时

阿胶

用于血虚经少

冲任不固的崩漏及妊娠下血含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克

煮沸后，加渗透剥皮的熟蛋，再煮半小时

黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克

核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味

黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时

何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺

头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁还可用于慢性肾功能衰竭 首乌肝片：何首乌50克

浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁

海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合健脑补肾丸治阳痿征及更年期综合征 海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂

调渗透冰糖

龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多慢性肾炎的高血压

枸杞甲鱼：甲鱼1只

枸杞30克

加水炖2小时

鳖甲

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克

共煮1小时

百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥

1、 药方：人参、鹿茸、麝香、老虎鞭、海豹鞭、鹿鞭、蛤蚧、淫羊藿、巴戟等份

制法、用法：等两配方

提炼成丸，每日二次，1-2丸/次，温水送服

功用：温肾壮阳 闺房至宝

２、一丹

药方：人参、制附子各等分

制法、用法：碾碎，炼蜜成丸

每次1-3克，温水送服

功用：适用阳萎不举

３、五子丸

药方：菟丝子、炒韭子、益智仁、炒茴香子、炒蛇床子各等分 制法、用法：碾碎

酒糊成丸，绿豆大小，每次30-70丸，盐水送服

功用：温肾壮阳

４、乌龙丸

药方：蛤蚧粉5克，合欢早泄皮

制法、用法：煎水冲服，每日两次

功用：刺激女子性欲

９、春蚕壮阳方

药方：大蜻蜓20对、蚕蛾15对、大蜈蚣5条微火炒，露蜂房、生枣仁、酒当归、首乌各20克，丁香、木香、桂心各10克，胡椒5克 制法、用法：碾为细末，炼蜜为丸，绿豆大小，每日2-3次 每次15丸，空腹黄酒送服 功用：治阳萎 极验

１０、神蜓壮阳露

药方：蜻蜓4只，锁阳、肉苁蓉各15克

制法、用法：蜻蜓去足、翅微火米炒，再与锁阳、肉苁蓉煎汤 每日一次，15天一疗程 l 功用：温肾壮阳、治阳萎

１１、蛇阳通宝

药方：蛇床子

制法、用法：煎浓汤，浸洗阴茎龟头，一日两次

每次20分钟

功用：治阳萎、早泄

１２、三子丹

药方：菟丝子、蛇床子、五味子各等分

制法、用法：碾为细末，酒糊为丸

绿豆大小，每日2-3次，每次3丸，空腹黄酒送服

功用：温肾壮阳，久战不败

１３、窄阴方

药方：石硫磺2克，青木香2克，山菜黄2克

蛇床子2克

制法、用法：碾为细末，房事时涂在阴道口

功用：收缩阴道 不可多用

１４、长阴方

药早泄能治吗方：肉苁蓉、海藻各等分

制法、用法：白狗肝汁拌和，涂在阴茎龟头

功用：使阴茎长大、变长

１５、秃鸡散

药方：肉苁蓉10克、五味子3克，菟丝子3克，遥志3克、蛇床子4克

制法、用法：碾为细末

空腹黄酒送服

功用：温肾壮阳，久战不败