当代大学生身心健康调查分析报告

北京邮电大学

思想政治理论课社会调查报告

题目：      当代大学生身心健康调查分析报告         

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20##年8月20日

摘要

当代大学生身心负担沉重，健康问题日益突出。为了减小负面身心状况对他们的不利影响，并给予积极引导，我们开展了此次社会调查。

此次调查主要通过互联网问卷的形式对在校大学生进行抽样调查，重点调查在校大学生生活习惯、身心健康状况、恋爱观等。

调查结果显示大学生身心健康状况不容乐观，问题主要表现在三餐无规律，睡眠运动不足，自我调节能力较差，恋爱观存在偏差等。

关键词：大学生，身体健康，心理健康

本次社会调查时间为20##年7月10日—8月25日，共有6人参与。本次调查，采用网上问卷的形式，我们将调查问卷分别投递到自己同学的邮箱中，并以转发形式扩散，这样就使调查的样本更具一般性和随机性，被调查者将填写完的问卷发送回我们的邮箱，我们再将得到的问卷进行收集整理。经统计，本次共收回问卷166份。调查问卷见附录。

为了更好地展示我们的调查结果，以下将分身体健康状况和心理健康状况两部分进行阐述。

一、 当代大学生身体健康状况的调查分析

大学期间是身体成长发育的一个重要时期，而且大学期间也是养成锻炼身体、健康饮食良好习惯的重要时期。强健的体魄是我们学习工作必不可少的保证，关注自我、关注健康就成为不可忽视的问题，在此背景下我们进行了关于大学生身体健康方面的调查，被调查者中86%为大一学生，10%为大二学生，2%为大三学生，2%为大四学生，理工类专业学生居多，其次是人文经管类，。

“每天锻炼一小时”是国家为增进学生身心健康，树立“健康第一”的指导思想而提出来的口号。每天的体育运动无疑也是我们保持身体健康的一个重要方面，但是在调查中发现， 66%的大学生“感到运动不足”，课余时间能每天锻炼身体的仅占38%，每周3～4次的占45%，每周1～2次的占17%，绝大部分同学通过体育运动来锻炼身体，仅10%左右同学选择健身机构及舞蹈轮滑等形式锻炼身体。总体来说，男生比女生更积极的参与身体锻炼活动，低年级同学比高年级同学更积极参与身体锻炼。从调查数据中可以看出，大部分大学生每天的身体锻炼时间都不够充足，与之对应的是大学生身体素质的下降，为将来的健康生活遗留隐患。并且有研究表明，运动能引起人的幸福感，有助于心理健康。体育运动还对心理健康有以下好处：可以减低压力、忧虑、紧张、暴躁。可以提高注意力、自尊、表达能力、对运动的欣赏程度、自信、毅力及忍耐^[1]。当代大学生身体、心理问题的出现，与缺乏锻炼也有着一定的关系。

健康的饮食是身体健康的重要保证，大学附近的小吃店红火的生意都和我们大学生们有关，而我们吃的是否营养健康，饮食又是否有规律呢？在我们的调查中发现有超过50%以上的同学都没有固定食用三餐的习惯，有33%的大学生早晨是8点后才起床的，没有固定吃早餐的同学占到了32%， 23%的同学经常将零食作为一日三餐中的一顿，而在这一比例中，女生所占的比例又大于男生，而且有吃夜宵习惯的同学达到了27%。长期不吃早餐会造成营养不良、体格瘦弱、导致多种疾病的发生。而不健康的饮食习惯对于身体健康的影响是长期的。另据问卷调查显示，在放假期间16%的大学生体重明显增加，而且女生居多。这是因为很多大学生在学校还是受到一定约束的，但放假后，生活较自由无规律。熬夜、饮食不规律、长时间上网、白天整天睡觉的人不在少数。

每日良好的睡眠也是我们身体健康的一大保障，但是大学生中的睡眠不足的也有很多。尽管有着熄灯制度，但仍有23%的同学表示睡眠时间不足7小时，有超过一半的同学表示有熬夜的习惯。长期处于睡眠不足状态的同学大有人在。大学生学习相对宽松，但仍旧有许多人睡眠不足，原因有多种多样。考前“临阵磨枪”，学生组织工作，打游戏，寝室卧谈等都是导致熬夜的理由。大学的宽松又加剧了熬夜的情况，生活的不规律使睡眠经常不足，长期如此会导致肥胖等一系列有碍健康的问题^[2]。

电脑是当代大学生生活中的重要一部分，是课业学习，充实生活的主角。许多同学在课余时间的生活就是坐在电脑桌旁边。关于每天平均使用电脑的时间上，少于1小时占5%，1～2小时以内的占35%，2～4小时占40%，4小时以上20%，。据研究表明久坐在电脑前，若是坐姿不正确，还容易出现颈肩腰背痛、电脑低头综合征、电脑眩晕症等，但电脑对我们健康的伤害还在于它所潜伏的危害，如多种人格障碍、心理变态与大脑高级认知功能障碍等，还可表现出一些兼具生理和心理特征的所谓心身疾病，如胃肠道消化不良、植物神经功能紊乱、肥胖等。而长期坐于电脑前也是造成锻炼减少，饮食不规律的一大因素。真正因为学习工作需要长时间在电脑前工作的仅占少数，大部分人是因为游戏，聊天，看电视剧等长时间上网。

由此导致了当代大学生视力不良情况的加重，在视力调查中我们发现有近视问题的同学占74%，高度近视占34%，轻度23%，中度占17%。因为学习导致视力下降的仅占少部分，大部分同学是因为长期看电脑电视导致用眼过度且缺乏适当休息造成的。这部分人明知会因为这些问题导致视力的损伤，却仍然未想过付出行动改正或由于缺乏正确指导一直拖延。

听音乐也是当代大学生业余生活的一大爱好，据我们对大学生耳机使用情况的调查，一次使用耳机达半个小时的占35%，一小时的占23%，超过一个小时的占42%。科学家研究认为，每天使用耳机时间不要超过60分钟，音量不要超过最大音量的60%，过大的音量和过长的使用时间都会导致听觉细胞发生损伤。当声音超过85分贝，就足以导致听力损害，但在许多同学听摇滚乐或流行乐的时候，耳机音量可达120分贝。^[3]更为关键的许多同学还缺乏健康用耳的知识与意识，没有意识到使用耳机对自身造成的损伤，更突显出进行相关方面教育的重要性。

二、 当代大学生心理健康状况的调查分析

大学生心理健康与其学业发展关系重大，在这个竞争日益激烈的社会中，如何面对各种压力和挑战，减轻心理负担，以良好的心态面对一切，是大学生如今较为困惑和迷茫的。以下是对大学生心理状况的调查分析，希望可以为解决大学生的心理问题提供建议。

大学生心理状况调查结果显示， 72%的学生认为自己心理状态为非常好或好，14%的学生认为自己心理状态一般，其余学生认为自己心理状态不是很好或没有感觉。99%的大学生认为心理健康和控制情绪很重要，但16%的同学经常碰到心理问题，61%的同学表示偶尔有心理困扰，其余同学没有太多的想过这个问题，大多数同学对自己的大学生活满意并感到充实，约10%的同学承认自己的大学生活并不充实并时常烦恼相伴。面对烦心事和压力，人文经管类学生和理工类学生表现不同，前者更倾向于通过听音乐，看电影，散步，大哭等方式来排解，多见于女生，而后者则更倾向于通过游戏和运动的方式来发泄自己，常见于男生，与知心朋友交谈也是一个不错的方式，被同学们经常采用，很少有同学会主动找学校心理老师排解。大学生们的这些烦恼有96%的同学表示和考试临近有关，尤其是理工科类的学生，平时感到课程难度大，考试临近紧张不已，而人文经管类的学生则面对考试较为轻松，另外，生活中的一些意外也对大多数大学生的心理状态造成不良影响，遇此事件，心情难以平复，起伏较大，如和朋友因为一些矛盾而争论，熬夜生病，失恋，钱包被偷等意外事件，58%的同学反映有类似经历……这使得他们瞬时难以平静，有的厌学、有的暴饮暴食，有的沉迷游戏，有的干脆逃课，昏睡，使自己得以暂时解脱，这些影响对大学生的身心健康造成了不良影响。调查还发现最让当今大学生困惑的是人生发展与职业选择，当然这也和被试者大多为大一大二学生有关系，但从中也可以看出大学生们对于自己未来的焦虑，专业？人生？如何发展，把握现在，放眼将来，社会变数之多，让大多数大学生感到迷茫，而这样的困惑和迷茫也加深了他们的心理负担，不利于他们个人的发展，82%的同学表示有同感，其他原因如人际交往、异性相处则不是最困扰当今大学生的。另外，92%的大学生表示会出现睡眠质量不佳，影响身体休息，影响学习效率的情况，而学习效率的低下则让学生感到学业困难，热情减退，甚至出现逃避其他社交活动的消极恶性循环。36%的学生表示长期如此让他们感到自卑，但只有6%的同学表示自己对他人的优秀成绩有嫉妒心理，面对如此情况，仅有23%的同学表示对心理调控有了解，其余则不懂得如何控制情绪的具体技巧，这使得他们在面对意外情况和诸多压力挑战下显得准备不足。最后，大学生们希望自己以后可以了解到更多的有关心理调控的知识，让自己平和淡定，摆正心态，希望学校多组织相关心理和人生规划讲座帮助学生们解决好心理方面的问题，使学生们更清晰地看见自己的未来，减少困惑。由此可以看出当今大学生面临竞争压力巨大，缺乏相关的调控情绪和面对意外的方法，常常使自己心理失衡。

作为影响大学生心理状况的重要因素，关于恋爱的调查表明在调查人群中73%的大学生已经有了恋爱经历，大一是发生恋爱的高峰期，随着年级升高，发生恋爱比例逐渐降低，可见大学生成熟并适应大学生活后倒不急于恋爱，而在刚步入校园的大一新生之间，由于初来乍到刚刚离开父母感觉到的孤单，并体验到与异性更多的接触互动，没有了父母亲人老师的管制等等因素，爱情的火花便很容易擦出。但是，不难发现身边的朋友总是会有很多情感问题，还有许多的情侣都分手了，甚至有的朋友一学期换了好几个女友（男友）。大学生恋爱更多的是轻浮的，遇见有点好感的人不去注意对方的性格是否与自己相符对方的三观人品是否过关，不计后果而只沉溺于过程的浪漫美好的，因此会造成这么多的情感悲剧。同时18-20岁的青年生理上的发育与成熟也对如此高的恋爱比例产生一定加成。另外主流媒体对大学生生活模式的报道也对此造成了潜移默化的影响。

原因分析：

26. 你恋爱是为了什么？

大学生恋爱价值观不明确，为了结婚而恋爱的人只占15%，大部分人谈恋爱态度不端正，对于爱情理解得很肤浅只是想借此获得快乐，虚荣，或者一些小便宜，无法准确把握爱情的真谛。B解闷，排除寂寞  C满足生理需要  D赶潮流，满足好奇心E积累经验一些同学远离家乡父母朋友，只身来到大学又因为一些原因无法快速融入，因而常有孤独感，加上这个年龄段的人对爱情本能就有渴望，就很容易和异性相互依赖，摩擦出爱情的火花。一些同学觉得谈恋爱很潮流，身边的人都在谈，于是也赶潮流一样地谈恋爱。一些同学因为好奇，也因为觉得自己没谈过恋爱太单纯和同学谈起没面子，要为以后谈恋爱积累经验，同时也感觉缺失了大学生活的一部分，所以谈恋爱。

27. 你对你另一半的要求是？

“内涵”占85%，“志向相同”占71%，“能力”占65%，“外貌”占60%，“文化”30%，“家庭”占27%，“一见钟情”占41%.。结果表明大学生恋爱观还是理想化的，更多关注一个人的品质而不是家庭条件。一是由于大学生对未来的自信，对理想的向往以及对文化内涵等美好品质的肯定，是年轻人可贵的品质；二是大学生对外表身材长相也很注意，这也是年轻人的一个特点。从中可见大学生的有一定可贵的理想主义恋爱观。

28. 恋爱道德

39%的大学生赞同“恋人在公共场所的亲昵行为是私事”，32%的大学生赞同“可以理解多角恋行为”，79%的大学生赞同“只要基于爱情或者双方自愿就可以发生性行为”。当今社会开放程度日益增加，大学生对恋爱也越来越觉得习以为常，并且对公共场所的亲昵也不太在意。不过一些大学生持有不良恋爱道德观，漠视忠贞专一，缺乏节操，只专重个人体验与行乐，这种不负责任的恋爱观造成了很多感情悲剧，为害社会，应该被批判。

三、 当代大学生身心健康状况调查总结建议

针对以上身体健康方面的问题，我们建议大学生注意饮食健康，养成良好的习惯，不将零食作为正餐，定时定量，平衡饮食，这对于保持健康，有着积极而重要的意义。同时也要注意合理使用电脑手机，提高自律自控能力。希望大学生能够养成早睡早起的好习惯，合理规划自己的日常安排，唯有保障自己的睡眠质量，让身体得到深度休息，才能由内而外地保证我们的身体健康。针对以上情况，我们建议学校监督学生进行假期身体锻炼，例如：开学时进行体质考察，计入学分。总的来说最重要的是培养大学生对自己身体健康的关注意识，养成正确的锻炼方法和规律的作息时间，这样才能从根本上提高大学生的身体健康状况。^[4]

针对以上心理健康方面问题我们给出以下建议：第一，建议学校更多开展心理健康教育和心理咨询项目，帮助同学们尽早解决心理问题；第二，同学们需要锻炼自己培养良好的心态，树立正确的意识观、价值观和恋爱观，让自己积极从容的面对眼前的生活学习爱情和未来的路。^[5]

同时应注意到身体健康和心理健康互相影响，互为补充，只有两方面共同协调才能真正保证大学生身体健康和心理健康的良心循环。

附录：

调查问卷

性别：        年龄：       年级：       专业：  

1．    请问你觉得你现在的运动状况是：

A 运动量过大

B 运动量适中

C 运动量不足

2．    请问你每周参加体育锻炼的次数是：

A 不参加锻炼 

B 1-2次 

C 3-4次  

D 4次以上

3．    请问你一般都参加什么体育锻炼项目？

A 跑步类  

B 篮球、乒乓球等球类  

C 健身类   

D 其他

4．    请你按照你的实际情况填写如下表格（请在相应方框内打√）

5．    请问你会因为以下哪种原因导致进餐不规律的情况发生？→若无进餐不规律的情况请直接跳到第6题

早餐                      午餐                   晚餐

A时间问题    

B习惯问题     

C 节食减肥 

D感情问题     

E其他

6．    请问你晚上睡觉时间通常在？

A 10点前    

B 10点-12点  

C 12点-2点 

D 2点以后

7．    请问你平均每天睡眠时间是？

A 少于4小时  

B 4-6小时   

C 6-8小时 

D 8-10小时  

E 10小时以上

8．    请问你主要会因为一下那些原因熬夜？（可多选）若无熬夜情况请直接跳到第9题

A  聊天、浏览网页、看电影等  

B  网络游戏

C  学习

D  兼职   

E  在外和朋友泡吧  

F  其他

9．    请问你平均每天用电脑的时间是？

A 2小时以内 

B 2-4小时 

C 4-6小时 

D 6小时以上

10．     请问你的视力状况是？（可多选）

A 正常

B 轻度近视（50-200度）

C 中度近视（200-400度）

D 高度近视（400度以上）

E 远视

F 散光

G弱视

11．     你使用耳机的习惯是？

A 基本不用

B 每次半小时左右

C 每次一小时左右

D 每次超过一小时

12．     使用耳机时的音量大约为？

A 25%以下

B 60%以下

C 80%以下

D 100%

13．     请问您认为自己目前的心理状况如何？

A 非常好  

B 好 

C 一般 

D不好 

E 非常不好

F 没有想过

14．     您认为心理的健康和情绪的稳定重要吗？

A 重要  

B 不太重要 

C 不重要

D说不清

15．     您对现在的大学生活满意吗？

A 满意

B 基本满意

C不太满意

D 不满意

16．     在大学生活中您最经常有的感觉是什么？

A 非常充实 

B 比较充实 

C不算充实 

D很不充实，时常空虚

17．     您是否遇到过心理问题？

A 经常遇到

B 偶尔遇到

C 没有遇到 

D 没有想过

18．     您是如何处理面对的烦心事和压力？（可多选）

A 向知心朋友诉说

B利用游戏体育等娱乐方式发泄

C 憋在心里独自忍受    

D 找学校心理老师排解     

E 其他：（                                        ）

19．     这些影响到您的心理，使您情绪波动的事由何而来？（可多选）

A 考试来临，复习进度远远落后，担心挂科

B 与异性的情感问题

C 因为某件事与知心朋友吵架闹翻

D 食堂饭菜难吃，整天郁闷

E 因为失眠导致精神不振，情绪低落

F 听到父母的某些话过于敏感，左思右想

G 其他：（                                  ）

20．     大学生活中使您困扰的是什么？（可多选）

A 人生发展与职业选择上模糊不定

B 所学课程有困难，很难跟上老师节奏

C 自我管理能力不强经济困难

D与异性交往方面有困难

E 感到在处理人际关系上有困难，缺乏沟通

F 家庭的变故或困扰

G 其他：（                                  ）

21．     您认为心理情绪上的波动对您的学习生活影响大吗？

A 很大  

B 大  

C 较小  

D 无影响

22．     您的心理变化对于学习生活的影响具体体现在？（可多选）

A  食欲不振

B  学习热情减退，思想消极

C  睡眠质量不高，精神欠佳

D  上课经常瞌睡，学习效率下降

E  不愿参加社交活动

F  其他：     

23．     您在大学是否认为自己某方面不如别人产生自卑或嫉妒心理？

A  经常如此

B偶尔如此

C从不如此

24．     您是否懂得一些调控心理的技巧？

A  十分了解，并经常应用，效果不错　　　

B　略有了解，不常采用，不知效果如何　

C　没有了解，不懂得调控的方法，心理常常波动

25．     你在大学是否恋爱过？

A 是

B 否

26．     你恋爱是为了什么？

A 结婚，建立家庭

B 解闷，排除寂寞

C满足生理需要

D赶潮流，满足好奇心

E积累经验

27．     你对你另一半的要求是？（可多选）

A 内涵

B 志向相同

C 能力

D 外貌

E文化

F家庭

G一见钟情

28．     你觉得以下哪项更符合你的想法？

A 恋人在公共场所的亲昵行为是私事

B 可以理解多角恋行为

C 只要基于爱情或者双方自愿就可以发生性行为

29．     请您写下自己在心理方面渴望了解解决的问题和希望得到的帮助：

参考文献：

[1] 傅浩坚，杨锡让。《运动健身的科学原理》[M]，香港：商务印书馆，2003。

[2] 魏信德。《熬夜，健康上的冒险》[J],《心理与健康》2003,1(3)。

[3] 玉华。《警惕时尚生活削弱听力》[J],《家庭医学》2005,1(4)。

[4] 胡隆成。《对大学生健康教育的思考》[J],《体育学刊》2002,9(3)。

[5] 樊富珉。《大学生心理健康与发展》[M],北京：清华大学出版社，2007。