排球课总结

航空科学与工程学院 10051057 王立新

本学期的体育课我选修了排球1，一学期的体育课很快就过去了，加之期间有不少次课由于天气原因而临时取消，这学期的排球课时间并不是很长，但即便如此，我还是有很大收获。

记得第一次排球课时，因为动作及垫球姿势的不规范，排球击打在手臂上觉得生疼，不久小臂便开始发红，下课后手臂有淤血，发肿。这极大地影响了我的信心，我之前很少接触过排球，刚开始的小挫折令我很不安，但很快我就调整好了心态。在接下来的几次课上，我认真听老师讲解动作要领，记住了技术要点和需注意的细节，不久便掌握了自己的小窍门，步入了正轨。老师也是悉心指导，十分注意活跃课堂气氛，我们也在欢笑中接受了许多的知识。

排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。和搭档配合连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

当然排球更是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。我们可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧，以及发展价值观念。它不单单只是需要一个人的技术要多么好，更需要大家的团结。 但很遗憾的是我的水平还没能到一个和队友一同打下来一场比赛的程度，因而我还没能真正打过一场排球，这也算是本学期我没能完成的一个任务吧。

感谢这学期的排球带给我的快乐和汗水，也感谢老师对我的悉心指导，我会在今后继续让排球成为我生活的一部分，也让排球的精神激励着我前行。

第二篇：排球课总结

排球课总结

当初抱着自己高中学过垫球的想法，就和朋友一起报了排球班。本以为排球课是一门挺轻松的课，只要过了自垫40个球就万事大吉了。可是当我真正上了这么课以后，我才发现排球不仅仅只是垫球而已，而自己以前的垫球也只是自己承认的垫球而已。

排球的第一堂课，老师讲解了一些排球的知识，还教给我们一些基本的步伐，当时我还很好奇，排球课还要学步伐吗？直到后来的双方对垫和看他们比赛时，才发现步伐真的很重要。如果没有调整好自己的步伐，面对球的到来，完全来不及去迎击。

和同样是排球但在另一个班的同学相比，我觉得我们的老师事真多，总是想一些稀奇古怪的训练方法来整我们。同样是自垫40个球满分，我们的老师却还要给我们加上AB类的难度考试，当时，我只是叹为什么我在这个班里。

如今体育课快将近尾声，听另一个排球班的同学说她总是上课的时候坐在那边，看他们打排球，我觉得我在我这个排球班上还是学到了很多。最初开始上排球课的时候，我连自垫40个球都很有难度，永远都是手臂在动，身体的协调性不够。后来老师老是教我们，示范给我看，通过整个身体的起蹲来击球，在尝试了以后，效果真的很不错。在完成了A类考试以后，老师总是给我们一些有难度的训练，当时还在抱怨老师事多的我，在和男生一起打比赛后，真心觉得老师的训练还算少的。通过自己参加比赛，我发现真正的打比赛和平时的自垫、双方垫球是完全不一样的。排球比赛中，男生的球来的很迅速或是总会从你意想不到的地方飞过来，让我完全来不及判断排球的落点，也来不及移动步伐去接球。许多回合下来，我连排球都没有碰到。

因此，我觉得打排球是一件需要全身都要参与，思想高度集中的运动。面对球的到来，你需要集中精力，判断它的落点和最佳的击球地方，其次步伐的移动一定要快、迅速，这样才能完美地回击球。其次谈到排球对身体健康的影响，我觉得既然排球是一门需要全身参与的运动，那么肯定是能锻炼人的身体的。既能锻炼人的反应能力，又能在比赛或运动中锻炼人的协调性，运动全身，十分有益。

这么多的排球课下来，虽然我也学到了很多，但是我觉得老师那句“虽然很多同学过了A类考试，但是基础还是不够扎实”最适合我。还没真正掌握移动步伐，还没真正灵活地做到双方垫球，还是先不要参加比赛，选择多练练基础吧！