丰台区马家堡街道镇国寺社区卫生服务站

-----高血压自我管理小组组长心得

我是马家堡街道玉安园居委社区的志愿者张**任这次第一期自我管理小组的组长。通过这期的活动，觉得我们的国家与政府特别重视老年人的身心健康和晚年的生活质量，花了很大的代价和心血来要求我们组织老年人高血压自我管理小组，作为我是一名志愿者，更要配合我国家与政府搞好这一项工作来贡献自己的一份力量。

在参加了区疾控中心联合举办的高血压自我管理培训，学到了以前没有学到过的知识。但培训以后要求我回到小区专门组织高血压自我管理小组，而且要自己组织召集15-20名组员，当时觉得有难度，因为以前从未搞过这类活动，后来在马家堡街道社区卫生服务中心与居委会的配合下，自己有了信心。没想到我去动员召集时，确实是碰到了问题，许多人不了解活动的内容，没有听到过，不愿参加。后来我就耐心的上门解释，告诉她们办活动的重要性与目的性，并且对她们讲是疾控中心、马家堡街道社区卫生服务中心、居委联合办的。通过解释，这些组员都很放心的愿意参加。

在这次小组活动中，我们重点讲述了高血压，所带来的后果危险性与并发症；还有高血压症状的恶心循环等。然后着重讲述怎样做到：合理膳食、科学运动、控制情绪、合理用药等方面的知识，要求组员高血压患者如何管理好自己，未控制稳定自己的病情，并且要求每位组员每周订出自己的行动计划，每周反馈行动计划的情况，碰到问题提出来让组员集体讨论，如何解决。每周对组员测血压和询问用药情况，并作每位组员的记录。

让我感动的是：这期活动小组的组员，每次都能积极参加、风雨无阻、无一缺席，特别像刘平顺组员，最近身体不好，他还是拖着病体来坚持参加活动。有个别因年纪大，难免会忘记时间。像王姮组员总是主动的上门去请，组员与组员之间大家都互相关心、互相帮助，还有些组员家里难免碰到特殊情况，都能放弃、克服，坚持来参加。总之，通过这次活动，我深有感触：老年高血压病人，很需要办这类活动。很多组员谈到，我们以前不了解自己得了高血压如何管理好自己，现在学到了以前许多不知道的知识，知道要自己晚年身体健康、幸福，只有靠自己管理好自己，应该要对自己订出行动计划，坚持执行，并且一致回答，对自己订的行动计划有10分的信心。有些组员深有体会的讲：以前在家里很少出来参加社区活动，机会太少，在家里时间长，觉得闷了，情绪就不好，想发脾气，现在知道了控制情绪的技巧，心情舒畅多了，脾气少发了。有组员讲：以前锻炼，只知道活动活动就可以了，想活动就活动，不想活动，就不活动，也不知道什么叫耐力锻炼与极限。现在知道每周锻炼至少不少于多少和在锻炼当中要掌握极限，现在平时锻炼掌握了耐力锻炼的知识，觉得轻松多了。有组员提出用药方面的反应，不知如何解决？通过集体讨论，知道怎样合理用药。有组员提到，以前膳食只知道少盐、少油，不知道控制量的多少，怎样搭配每天的膳食，通过讨论以后再指导，大家都认为合理膳食，不但对高血压患者有好处，而且对身体健康也有好处等等。

最后，我希望通过这次活动，今后社区多办些类似这一类的活动，这对老年人，身心健康，晚年幸福的确带来了很大帮助。我也要感谢区疾控中心、马家堡街道社区卫生服务中心、居委给我这次机会，让我能为社区老年高血压患者办这第一期自我管理小组，从中我不仅把我学到的知识讲述给组员，而且在活动当中又能学到更多的知识，其乐无穷，这是我最大的收获。

高血压自我管理小组总结

斋公山组长：杜**

随着人们生活水平的日益提高，不知为什么高血压患者的人越来越多，给人们的生活和工作带来了很大的困扰和担忧。2012年7月9日，北京市昌平区马池口镇丈头村社区开展了一个“高血压自我管理小组”的活动，由斋公山钟大夫组织，在钟大夫的领导下，村里不少中老年踊跃参加，我是这村的一位村民，这次活动让我学到了很多知识，下面我想把我得到的心得讲给大家。

首先武大夫重点讲述了高血压，所带来后果危险性与并发症；还有高血压症状的恶心循环等。然后测了每人的身高和体重，记录下来，根据身高和体重讲述了超胖的人容易导致高血压的诱因。怎样做到：合理膳食、科学运动、控制情绪、合理用药等方面的知识，要求高血压患者如何管理好自己，为控制稳定自己的病情，并且要求每人每周订出自己的行动计划，每周反馈行动计划的情况，武大夫为了患者能够更好地把高血压问题高度重视起来，让参加的患者每两人一个小组，互相监督，互相讨论，碰到问题提出来让组员集体讨论，如何解决。每周对组员测血压和进行询问。

让我体会最深的是：每个活动小组的组员，每次都能积极参加、有的人身体不好，她还是拖着病体来坚持参加活动。有个别因年纪大，难免会忘记时间。小组之间上门去请，组员与组员之间大家都互相关心、互相帮助，还有些组员家里难免碰到特殊情况，都能放弃、克服，坚持来参加。总之，通过这次活动，我深有感触：高血压病人，很需要办这类活动。很多组员谈到，我们以前不了解自己得了高血压如何管理好自己，现在学到了以前许多不知道的知识，知道要自己身体健康、幸福，只有靠自己管理好自己，应该要对自己订出行动计划，坚持执行，并且一致回答，对有的人自己订的行动计划有10分的信心。有些组员深有体会的讲：以前在家里很少出来参加社区活动，机会太少，在家里时间长，觉得闷了，情绪就不好，想发脾气，现在知道了控制情绪的技巧，心情舒畅多了，脾气少发了。有组员讲：以前锻炼，只知道活动活动就可以了，想活动就活动，不想活动，就不活动，也不知道什么叫耐力锻炼与极限。现在知道每周锻炼至少不少于多少和在锻炼当中要掌握极限，现在平时锻炼掌握了耐力锻炼的知识，觉得轻松多了。有组员提出用药方面的反应，不知如何解决？通过集体讨论，知道怎样合理用药。有组员提到，以前膳食只知道少盐、少油，不知道控制量的多少，怎样搭配每天的膳食，通过讨论以后结合武大夫的指导，大家都认为合理膳食，不但对高血压患者有好处，而且对身体健康也有好处等等。

最后，我希望这个活动，能够一期接一期坚持下去。俗话说得好：“身体是生命的本钱，现在国家与政府特别重视人们的身心健康和晚年的生活质量，花了很大的代价和心血来要求我们组织高血压患者，自我管理小组，我作为一名志愿者，很愿意配合社区搞好这一项工作来贡献自己的一份力量，通过这个活动不仅把我学到的知识讲述给更多人，而且在活动当中又能学到更多的知识，其乐无穷，这是我最大的收获，愿大家积极参与，能与我们共同分享！

20XX年4月6日

高血压自我管理小组工作交流发言

各位尊敬的专家、同仁、高血压自我管理小组的成员：

大家下午好！

大家都知道，随着我国人民生活水平的迅速提高，疾病谱发生了根本的变化，高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤等疾病普遍存在着患病率高、致残率高、死亡率高和知晓率低、服务率低、控制率低的“三高三低”现象，紧张的工作环境、竞争的生活压力、环境污染以及人口老龄化等因素，使我国亚健康人群逐年增加。高血压是最常见的心血管疾病，也是目前发病率最高的慢性病之一，是诱发脑中风、冠心病和心、肾功能衰竭的主要发病因素，严重危害着人类的健康。因此提高认识、加强早期预防、及时治疗、预防并发症的发生等具有极其重要的意义。

根据2007年上海市爱国卫生和健康城市工作计划要求，推进建设健康社区，增强上钢地区居民自我保健意识、提高居民健康水平，因地制宜地进行群众宣教，自觉改变行为危险因素，努力提高对高血压病的知晓率、治疗率及控制率、降低全社区人群的血压水平，上钢街道在所属的四个居委（济中、花城、耀一、耀二）试点开展“健康之家----高血压自我管理小组”。自我管理小组是通过专家先培训一些小组长，他们本身也是高血压患者，然后由小组长组织，指导15-20人的活动小组共同学习如何进行高血压的自我管理，在街道的支持下，与我们社区卫生服务中心密切合作，进一步健全“医患合作、患者互助、自我管理”的群防群控模式。

参加首轮培训的高血压自我管理小组成员共有64名，男性21名，女性43名，其中年龄最大的为83岁，最小的为52岁，平均年龄为66.66岁。在患慢性病的情况中，除了原发性高血压，还有14人分别患有其他的慢性疾病，患两种以上疾病占总人数的21.88％。

在开课之初，我们对所有成员的健康状况进行了一次本底调查，经过统计，我们可以大致了解到，随着经济的发展，物质生活水平的提高，老年人通过接受健康教育、康复指导、以及自身的日常生活保健，生活质量较前已经有明显改善。但是，随着年龄的增长，机能逐渐衰退，老年人容易罹患多种疾病，尤其是高血压，不仅患病率高，而且是导致心脑肾血管疾病致残致死率高的主要原因。通过摸底我们也发现，患了高血压后因高血压所产生的一系列负面症状，诸如疲劳、身体不适、情绪低落等对我们老年人的日常生活还是产生不小的影响。在分性别调查中我们发现，老年男性不良的生活习惯主要是吸烟，在调查的21名男性患者中有7名患者吸烟，占总人数的10.94％，占男性患者的33.33％，这个比例是很高的，我们了解到吸烟也是高血压的危险因素之一，所以在以后的工作中要着力强调戒烟对控制需要的好处。在女性患者中老年女性体重超标，或者是腰臀比（我们俗称的“腹型肥胖”）超标的比例非常高女性BMI指数大于23的有39人，占总人数的60.94％，腰臀比大于0.8的有40人，占总人数的62.5％。我们考虑到可能是因为老年女性进入更年期，雌激素水平下降，容易发胖，这也提示我们老年人要进行及时的健康检查、有效的体育锻炼、合理的饮食等一系列合理的措施来控制体重，有效地降低血压。

受季节的影响，此次高血压自我管理小组成员的平均血压值为146/83mmHg，为轻度高血压范畴，但是我们不能因此忽略其他危险因素的存在，降低血压的目的就是延缓一系列并发症的出现，我们希望通过高血压自我管理小组的活动，教会患者掌握管理高血压的基本知识、技能和信心，然后在我们医务人员的协助下，主要通过自己及病友互助来控制血压，提高生活质量。通过促进医患合作，使广大高血压病病友在医务人员的帮助下，成为一个积极的自我管理者，尽量自己照顾自己，达到减少卫生服务利用、降低高血压管理费用的目的。

崔**

上钢社区卫生服务中心

第二篇：高血压自我管理小组活动记录2

高血压自我管理小组活动记录

桥东区胜北社区卫生服务中心高血压患者自我管理小组活动记录表

责任医生（签字）： 管理小组组长（签字）：