活动前言

牵着一头羊换回一把斧头。在远古时代，以物易物便是最原始的交易方式，面对面的来获取商品或者食物，各取所需，互蒙其利。但这种以物易物的概念随着货币的诞生而慢慢退出历史舞台，人类开始利用货币来进行交易，购买不同的商品。 近几年在金融危机的影响下，物价飞速上涨，面对物价上涨，以物易物这种原始模式近年来重获新生网购市场上的换客族变得越来越多，以物易物，各取所需逐渐变成一种时尚生活方式。与原始的满足生活需要的物物交换不同，现代的以物易物并不追求等值交换，而是提倡需求决定价值，重在提高物品的利用效率，利用网络技术将闲置物品的使用价值进行有效整合。以环保为主要卖点的物物交换网站盛行一时，古老的以物易物的交易方式，在互联网高度发展的今天，正在以一种时尚、新潮的姿态华丽转身。

如今，低碳生活已经成为一种时尚，低碳旅游、低碳交通、低碳饮食、低碳建筑等引起人们的广泛兴趣。低碳生活，是目前最提倡的一种生活方式，也将是未来主导的健康生活方式。

作为一名21世纪的大学生，我们更应该走在时代的前沿，让我们一起做低碳达人吧，让我们提倡低碳生活，保护世界，保护地球！那怎样过低碳生活呢？

以物易物是非常低碳环保的行为，旧物之间的交换，不仅发挥了旧物的使用价值，有效地利用了资源，而且在交换中我们还可以结识更多的朋友。

为了在我校学生之中宣传低碳环保生活；推广一种全新的节约型消费理念，让大家既能各取所需，又能节约资源，同时在易物过程中让同学们感受这也是集交易、交友、沟通协调的过程，可以充分展现学生自我的社交能力。校团委青年志愿者协会特举办此次“以物易物，‘换’醒低碳”的大型换物活动。

活动具体策划措施

一、活动背景：

1、以物易物的年代已逝数千年，如今，将双方闲置的东西拿来作为交易品，在交换的过程中双方都得到了满足。这种不以依靠等价交换为主要原则，而是依个人需求为主要交换原则，在当今社会风靡而起。而这种以物易物的人被称为“换客”。

2、随着人民生活水平的提高，在人们购买力迅速提升的同时，很多学生家庭内二手或购买后不中意、使用次数少但依旧较新的日常用品、儿童玩具、学生书籍、杂志等物品数量也急剧上升，这些物品大部分都被闲置或丢弃，造成资源的极大浪费。对此，本次活动旨在通过在学校内举行“换客活动”，鼓励学校同学之间交换，使这些闲置物品实现效益最大化，实现物尽其用、环保节约、循环利用的良好环境效益，同时响应国家当今大力提倡建设“资源节约型、环境友好型”社会的号召。

3、在当今快节奏、高压力的社会生活状态下，“城市冷漠病”不断蔓延，学校内部班级之间，甚至同学之间的交流和沟通的匮乏已成为在建设和谐社会的大背景下急需面对和解决的问题。希望通过活动，在交换物品的过程中营造“学校是我家”的和谐氛围，最终实现构建和谐社会和建设循环节约型社会的双赢。

二、活动目的：

1、通过换取其所需品，亲身体验“循环经济”和“资源节约”等观念。

2、使同学们在交换过程中获得快乐、友谊，促进同学们的沟通、交流。

3、活动中培养“学会学习、学会交往、学会生活”的能力。

4、通过自愿、自由的交换，将手头闲置或购买后不中意的物品与学校师生交换，使这些闲置物品的效益最大化，实现物尽其用、环保节约、循环利用的良好环境效益。

三、活动主题：

以物易物“换”醒低碳

四、活动对象：

西南民族大学新校区全体在校学生

五、活动时间

20xx年3月13号14点——17点

六、活动地点：

北区体育场

七、活动参与要求

（一）交换物品

1、个人不再需要的或者使用率极低的，适合交换的课程参考书籍、文学杂志等书籍资料（注：书籍不得破损）

2、CD碟片等音像制品（注：碟片要是好的）

3、工艺品、饰品

4、其他认为值得和适合交换的物品（语言技能、个性特长、运动技技能、计算机技能等等）

（二）交换原则

1、公平自愿原则

2、个人需要原则

3、交换自由原则

（三）活动说明

考虑到同学对于物品的的喜好和意愿、物品类别多样、复杂性以及特殊商品交换的特殊性，可以在同学双方同意的情况下进行双方协定时间内的“物品互相借用”、“书籍、CD碟片等的换看、换听”、“感兴趣物品的交换体验”，互借期限过后归还物主，这样不仅可以解决“易物”过程中同学不想交换但又不好意思拒绝的尴尬问题，也可在结识兴趣爱好相同的知己的同时扩大交易物品面，进一步加深同学间的交流和沟通。

八、活动具体流程

1.前期准备阶段

（1）拟定策划书，策划校团委领导审核，获得批准

（2）前期宣传方式：

A.制作宣传版块、海报置于食堂前，使广大同学了解此次活动

B通过各青支队负责人下至各学院宣传此次活动

（3）在食堂处摆点设置咨询台，方便大家咨询和登记易物信息

（4）开通易物QQ群，以利于大家交流

2.活动开展阶段

（1）整合所有的收集到的物品及易物信息，按易物对象的性质分类

服装饰品类：负责人

数码通讯类：负责人

书籍音像类：负责人

家具小用品类：负责人

工艺品类及其他：负责人

其他类：负责人

（2）活动当天各个负责人提前两个小时安排人员布置各自负责的现场，并设有各处换台咨询处，负责同学们的易物信息搜索和指导换客到指定地点交易

（3）最中心位置上设总咨询台，及时处理突发事件

（4）在总咨询台旁设KT版，提供换客们交易心得

（5）如果有人对物品感兴趣，而没有合适的交换砝码，可与物主协商处理

（6）在活动现场派发低碳知识手册和宣传单

（7）活动过程中进行惊喜抽奖，分别抽出一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名，赠送精美大礼包（可参与者为参加易物活动的换客）

（8）易物活动进行时每半个小时进行一次环保知识竞答，答对者可获赠一份精美礼品（只要到达现场都可参与）

（9）活动结束后，各组负责人安排人员收拾现场。

九、注意事项

1、若遇到下雨天可推迟举行；

2、维持秩序的人员不仅要负责秩序还要时时刻刻留心换客们的物品安全；

3、收集整理好易物信息，并做好资源优化和再利用，尽量让每一位换客都能换到自己所需要的物品。

十 、活动后续工作

1、将活动成果制作为海报。

2、各学院进行活动总结

十一、经费预算

第二篇：低碳生活活动手册

青少年科学调查体验活动由教育部、中央文明办、广电总局、共青团中央和中

国科协等五家单位共同发起并主办，是一项以培养青少年科学研究兴趣、发展科学 探究能力、增强创新意识和实践能力为目标，以科学调查、科学体验和科学探究为 内容的全国性、基础性、群众性的科学普及活动。主办单位希望通过设计巧妙、贴 合青少年日常生活的活动主题，吸引青少年参与科学探究活动。让青少年在活动中 学习基本的科学知识，掌握初步的科学探究方法，体验科学探究的乐趣，培养青少 年学科学、爱科学、用科学的良好习惯，为创新人才培养创造良好的社会环境。 青少年科学调查体验活动开始于2006 年，迄今为止已经连续举办了四届。全

国31 个省、市、自治区以及新疆生产建设兵团的青少年分别围绕“节能在我身边”、 “节水在我身边”、“节粮在我身边”和“节约纸张，保护环境”的主题开展了系列 科学调查体验活动。四年来，活动参与人数逐年递增，活动影响力不断增强。据不 完全统计，截止目前，直接参与调查体验活动的青少年已达数百万人。

今年青少年科学调查体验的活动主题为“我的低碳生活”。近年来，全球气候

变化给人类的生存和发展带来了严峻挑战。相伴而来的，低碳生活、低碳经济等一 系列新概念、新名词也陆续走进人们的视线。面对全球气候变化的大趋势、大环 境，没有人可以置身事外。

受中国科协青少年科技中心委托，清华大学能源环境经济研究所的科研人员与

河南省科技活动中心的工作人员共同开发了这套《活动手册》，并得到新闻出版总 署的大力支持。之后还将有专门设计的以低碳为主题的《活动资源包》推出。同学 们可以通过《活动手册》、《活动资源包》，或者参与网络活动等方式，在学习低碳 生活相关知识的基础上，开展家庭、小组、班级、网站等系列体验活动，对家庭、 学校以及社会存在的与低碳相违背的现象进行调查研究，提出低碳生活的“金点 子”，做一名“低碳我行动”的小标兵。

2010 年青少年科学调查体验活动组委会

2010 年5 月

“低碳”并不遥远

人类社会的发展离不开能源，目前的能源消费主要是煤炭、石油、天然气等化

石能源，随着生活质量的改善和经济水平的提高，能源的消费也在增长，必然导致 二氧化碳排放的增加。然而，二氧化碳是一种温室气体，大量排放会加剧温室效 应，造成全球变暖。为了保护全球气候要减少二氧化碳的排放。发展经济要多排、 保护气候要少排，这两者就成了一对矛盾。为了协调这个矛盾怎么办呢？大家想了 一个办法，就是发展“低碳经济”。“低碳经济”就是要大力提高单位排放碳所产生 的经济效益，保持经济社会的可持续发展。也就是说我们要使用比较少的煤炭、石 油、天然气等化石能源，同时还能继续修好路、造好桥、盖好房子，让人民富裕， 让社会发展。

有人看到“低碳”，就想到太阳能、风能，感觉距离我们个人太遥远。其实，

低碳就在我们身边，它是生活方式和消费观念的转变，这种转变就是“低碳生活”。 我们要提倡“低碳生活”，在保证较高生活水平的情况下，减少能源的消费和碳的 排放。

低碳生活，是一种习惯，核心就是“节约”。生活中节约的点点滴滴，归根到

底都可以减少能源的消耗和碳的排放。比如，人走灯灭、多乘公交少开车、空调开

小点、换节能灯，节约水、电、气、暖等身边的小事。

低碳生活，是一种新的时尚。原先我们认同的富裕生活方式，都以欧美发达国

家为蓝图，但他们的巨大的碳排放正是与他们奢侈的生活方式密不可分。富裕起来 的中国人，应该把“低碳生活”作为新时尚，走出一条发展与节约的新道路！这样 才能有利于保护全球气候，保护地球环境，保护我们唯一赖以生存的家园。要让健 康文明的“低碳生活”成为一种社会公德，成为一种新的时尚。

低碳生活，是一种智慧，需要创新的头脑。保护全球气候，减少碳排放，是我

们的责任，但是责任中包含着挑战。低碳生活不是让我们走向另一个极端——放弃 开车，再放弃骑自行车，回到原始森林去过猴子一样的生活。怎样才能在保证较高 生活水平的情况下，减少能源的消费和碳的排放呢？低碳生活，需要用知识去开 拓，用智慧去创新，用行动去实践。

青少年朋友们，这个世界是我们的，也是你们的，但终将是你们的。用我们今 天的低碳生活，去保护全球气候，迎接你们美好的明天！

何建坤2010 年4 月22 日于清华园

注： 何建坤，男，1945 年生，现任清华大学校务委员会副主任，低碳能源实验室主任，管理 科学与工程专业教授，博士生导师。国家气候变化专家委员会副主任、国家能源专家咨询 委员会成员、中国能源研究会副理事长兼能源系统工程专业委员会主任。1994 年12 月至 2007 年12 月任清华大学副校长、常务副校长。

主要学术研究领域为能源系统工程和应对气候变化对策。作为主要负责人的科研成果获国 家和省部级科技进步奖多项，发表学术论文百余篇。

第一部分 地球妈妈发热了

发热门诊的新病号——地球妈妈 1

发热病情追踪——近百年来持续升温 2

发热病理分析——温室效应 3

发热病因追查——人为排放温室气体 4

诊治药方——低碳生活 5

第二部分 低碳生活 给地球降温

什么是“低碳生活”？ 7

低碳生活 我先行——“吃”篇 8

低碳生活 我先行——“穿”篇 10

低碳生活 我先行——“住”篇 13

低碳生活 我先行——“用”篇 18

低碳生活 我先行——“行”篇 20

第三部分 低碳生活调查活动

活动1 低碳生活是什么？ 24

活动2 “吃”的低碳逻辑 26

活动3 它们从哪里来？ 29

活动4 它们到哪里去了？ 31

活动5 暑期出行的碳足迹 33

活动6 家庭能耗的碳足迹 36

第四部分 低碳生活创意宣传

征集活动1 “我的低碳生活”科学DV 作品征集 38

征集活动2 “我的低碳生活”科普动漫作品征集 39

征集活动3 “我的低碳生活”科技摄影作品征集 39

第五部分 成果提交

调查活动的成果提交方法 40

低碳生活创意宣传成果提交方法 41

目 录

1

第一部分

地球妈妈发热了

发热门诊的新病号——地球妈妈

地球妈妈发热了，不仅体温持续升高，而且病情越来越严重，出现了各种不适

的症状：南北两极的冰山开始融化崩塌，海平面上升，一些小岛屿就要被淹没； 一些地区出现极度干旱，而另一些地区却出现洪水；有时候天气出现极度高温， 有时候却又出现极度低温；庄稼的

收成受到影响，动物的迁徙规律不得

不改变，许多物种面临着灭绝的危

险??地球妈妈不得不去看医生了。

地球妈妈来到IPCC发热门诊。

IPCC 的医生是来自全世界170 多

个国家的专家们，他们有气象学家、

地质学家、物理学家、化学家、生物

学家、医学家，还有环境学家、能源

学家、经济学家??

医生们反复地给地球妈妈测量体

注： IPCC 全称Intergovernmental Panel on Climate Change，即政府间气候变化专业委员会。 2

我的低碳生活

温，听她描述自己的症状，然后，他们

做出了初步诊断：

症状：气候变化

结论：全球变暖

发热病情追踪——近百年来持续升温

由于医生们以前从来没有见过这种病，所以一时很难解释清楚是什么原因导致 的。根据病情的严重程度，医生们要求地球妈妈必须进行全面检查。

医生们调取了从1860 年以来对地球妈妈所做的仪器检测数据，以及气象观

测、大气分析、地质观测等资料，又分析了南北极的冰芯资料，还观察了历年来的 树木年轮变化。这些地球医生中还有一个鸟类学家，通过在北极的一个岛上观察记 录鸟类的迁徙情况，他发现鸟类迁徙到北极来的时间提前了。

气象站地质探测海洋气象浮标

气象卫星极地冰芯树木年轮

3

第一部分

地球妈妈发热了

专家们从这么多数据分析中首先证实了地球妈妈的确在发热。近百年来，地球 的平均温度上升了0.74℃。0.74℃，听起来是那么微不足道，但是如果不找 到病因，这个温度上升的趋势持续下去的话，就会发生更严重的气候变化，足以给 人类带来难以想象的灾难。

专家们还从这些数据中发现两个奇怪的“巧合”现象。这两个“巧合”为揭开 地球妈妈发热之谜提供了有利的线索。

发热病理分析——温室效应

第一个“巧合”现象，就是近百年来地球温度升高的趋势和大气中二氧化碳浓 度升高的趋势相同。

在普通人看来，也许这是一个

“巧合”，但是专家们却用复杂的数

学公式证明了这两者之间的系统学

关系“耦合”。专家们以这个“耦合”

为线索，找到了导致地球妈妈发热

的“元凶”：二氧化碳和它的另外

几个兄弟，有甲烷、氧化亚氮、

氢氟碳化物、全氟化碳、六氟

化硫，他们是6 种主要的温室气体。

如果说温室气体是导致地球妈

妈发热的“元凶”，这让温室气体兄弟们感到实在是委屈。因为在其他星球上，由 于没有温室气体包围在星球外面，星球的昼夜温差会非常巨大。比如在月球上，夜 间的温度会骤然降低到—153℃，人类根本没有办法生存。正是由于地球的大气圈 中有温室气体的存在，就像温室的玻璃一样，使太阳的能量可以到达地球，地球的 热量却不会全部散发出去，从而给了人类和其他生命温暖适宜的生存环境，这就是 温室效应。但是，如果温室气体增多，这层“温室玻璃”增厚，那么温室效应就 会加剧，地球多余的热量难以散发出去，地球的温度就会增高了。

简单地讲，温室气体就像一层被子盖在了地球妈妈身上，使她保持温暖适宜。 4

我的低碳生活

然而，现在这层被子越来越厚，把地

球妈妈热坏了。难道能责怪“被子”

是导致地球发热的罪魁祸首吗？

温室气体兄弟给地球增温的能力

不同，如果把二氧化碳的增温能力看

作，那他的其他15 个兄弟的能力都

比它强得多呢。甲烷的增温能力是二

氧化碳的21 倍，氧化亚氮是310

1 万倍以上呢！但是，它们原本在大气中的含 倍，其他三位哥哥的增温能力都在

量并没有这么高，甚至增温能力最强的三兄弟原本就不是大气的组成成分。 是谁制造了这些温室气体，是谁导致大气中温室气体浓度增高的呢？看来地球 妈妈发热病因必须继续追查。

发热病因追查——人为排放温室气体

5

第一部分

地球妈妈发热了

另一个奇怪的“巧合”现象，让我们更加理智地去追查导致地球妈妈发热的真

正原因。大气中二氧化碳浓度增加的时间，正好是人类第一次工业革命后开始大量 使用化石燃料的时间。

原来，百余年来人类工业化过程中大量使用化石燃料、排放二氧化碳等温室气

体，造成了温室效应加剧，导致全球变暖！人为排放温室气体，是导致近百年 来地球妈妈发热的主要原因！

诊治药方——低碳生活

要给地球妈妈退热，就需要

把盖在她身上的厚“被子”变薄。

怎么办呢？

中国有句古话，解铃还需系

铃人。既然是人类排放二氧化碳

等温室气体造成了地球妈妈发热，

那是否应该从我们人类自身的生

活入手来医治地球妈妈呢？

我们来看一看各国在2005 年

的年人均碳足迹。我们从这幅图中

可以直观地看出美国的年人均碳排

放量约为20 吨、俄罗斯的年人均

碳排放量约为11 吨、日本的年人

均碳排放量约为10 吨、英国的年

人均碳排放量约为9 吨、中国的年

人均碳排放量约为4 吨。

这些数据意味着什么呢？一个

美国人一年使用的能源约为一个日

本人的2 倍，约为一个中国人的5

6

我的低碳生活

倍。也就是说，一个美

国人一年使用的能源可

以让一个中国人使用5

年。如果每个俄罗斯

人、日本人、英国人、

中国人都把美国人的生

活方式作为目标看齐，

那地球妈妈发热的程度

就会更加严重了。中国

人的传统生活方式中有许多低碳生活的传统，我们应当保持这些低碳的传统，而不 应该一味地把美国、英国、日本等发达国家奢侈的、高碳的生活方式作为追求的目 标。在全球变暖的今天，发达国家是否也应该反思一下自己，反过来学习一些低碳 的生活方式呢？

当然，虽然中国的工业化刚刚发展了30 年，中国在历史上排放温室气体的量

还不算多，但是我们中国人也要对地球妈妈的发热负责，也要在生活中节约能源、 减少浪费、减少二氧化碳等温室气体的排放，积极提倡低碳生活，为地球妈妈降温 做出努力。

7

第二部分

低碳生活 给地球降温

什么是“低碳生活”？ “低碳生活”是一种生活习惯，是在生活中节约能源、减少浪费、减少二氧

化碳等温室气体排放的习惯。只要能从生活的点点滴滴里做到多节约、不浪费，不 必刻意降低生活质量，就能过上舒适的“低碳生活”。

低碳生活，是一种态度，

是切切实实的行动。我们应该积

极提倡并去实践低碳生活，有人

放弃开车而改为骑自行车上班，

有人家里全部使用节能灯，有人

不使用一次性餐具，还有人坚持

爬楼梯不坐电梯??低碳生活是

形形色色的，有的很简单，有的

不免有些麻烦。但关心全球气候

变暖的人们应把减少二氧化碳实

实在在地带入到自己日常的生活里。

注： 本部分参考了中国21 世纪议程管理中心编写的《全民节能减排技巧汇编》。 8

我的低碳生活

低碳生活 我先行——“吃”篇

食品选择的低碳建议

季 节应 季反 季

反季产品会因不是该产品生产的季节而需

要更多的资源消耗。

产 地当 地外 地

选择当地产品可减少外地产品到本地的运

输耗能。

包 装软包装硬包装

硬包装中的铝制品在冶炼过程中会耗费大

量的煤炭或电能，而软包装的生产和处理

过程更节能。

9

第二部分

低碳生活 给地球降温

饮食及烹饪方式的低碳建议

餐 具可多次使用一次性

一次性餐具多为木制品或塑料制品。木

制品将毁坏更多树木，塑料制品的生

产则以石油和化石燃料为原料。

剩 余没有剩饭有剩饭剩饭将造成资源的浪费。

烹 饪余热利用高峰用电

余热利用：当电饭锅的红灯熄灭、黄灯

亮时，表示米饭已熟，可关闭电源开

关，利用电热盘的余热保温10 分钟。

高峰用电：同样功率的电饭锅，当电压

低于其额定值10% 时，则需要延长用

电时间12% 左右，因此最好避免用电

高峰时用电饭锅。

我的金点子

看了那么多关于“吃”的低碳建议，同学们有没有什么好的点子，一 起来头脑风暴吧！别忘记将金点子记录下来。

10

我的低碳生活

低碳生活 我先行——“穿”篇

着装的低碳建议

应季装

根据天气穿适当的衣服，尽量穿便装，天冷的时候多加些衣服，使身体形 成一个纯天然的“体温调节空调”。

纯天然

穿衣简单朴素，衣料尽量选择棉、麻等自然质地。减少工业加工或染色过 程的能量消耗，同时有益健康。

再利用

不能穿的旧上衣的袖子可以做套袖，旧裤腿做护腿、护膝，剩下的大块布 可做布垫，小块布做抹布，布条做拖布，既经济又好用。

11

第二部分

低碳生活 给地球降温

洗衣方式的低碳建议

洗衣流程：

集中、分批洗——颜色由浅入深——先浸泡，再

原因说明：

集中、分批洗：一桶含洗涤剂的水连续洗几批衣物，洗衣粉可适当增 添，这样可以省电省水。据统计，若全国每人每年减少使用洗衣粉

国一年可减少二氧化碳排放0.5 千克，全 48 万吨，节约能源18.6 万吨标准煤。

5—7 “标准洗”更省电：同样长的洗涤周期，“轻柔”模式比“标准”模式叶 轮换向次数多，电机会增加反复启动的次数，电机启动电流是额定电流的

倍，“轻柔”更费电。

漂洗前脱水：衣服洗了头遍后，最好将衣服甩干，挤尽脏水，然后漂 洗，既节水又省电。

漂洗水可再利用：漂洗后的水，可作为下次洗衣的洗涤水，或用来擦地。 脱水2 分钟即可：衣物在转速1680 转/ 分情况下脱水一分钟，脱 水率可达55%，延长时间并没有很大地提高脱水率。

手洗，最后机洗，方式为“标准模式”——漂洗前先

脱水甩干——漂洗水可再利用——脱水2 分钟即可。

12

我的低碳生活

晾晒方式的低碳建议

衣服晾晒尽量采用太阳光自然晾晒，而尽量避免使用烘干机以造成电能的消 耗。

熨烫方式的低碳建议

电熨斗的选择500/700 瓦

500/700 瓦的电熨斗升温快，达到使用温度时

能自动断电，不仅节电，还能保证衣服质量。

熨烫方式分时熨烫衣物

通电初始先熨耐温较低衣物，待温度升高后，

熨耐温较高衣物，断电后，用余热再熨一部分

耐温较低的衣物，可节约电能。

我的金点子

看了那么多关于“穿”的低碳建议，同学们有没有什么好的点子，一 起来头脑风暴吧！别忘记将金点子记录下来。

13

第二部分

低碳生活 给地球降温

低碳生活 我先行——“住”篇 生活供暖的低碳建议

窗帘长短厚薄有讲究

提倡采用把窗户盖严的短窗帘，如果再设一层百叶窗效果更好， 室内可减少耗热量30% 。

双层玻璃窗比单层玻璃

窗保温性能好

两层玻璃之间形成一个密闭的空气间层，这个空气间层具有较大 的热阻，因而使得窗户更具保温性能。

合理利用自然光

在冬季，打开房间南面的窗帘可利用阳光增温，而北面窗户需始 终封闭。在夏季，关闭窗帘将热气排除在室外，直到太阳下山。 地暖更温暖

有条件的地方可在地板下安装热水加热或者电加热采暖装置，比 传统的立式暖气片加热效率更高。而且传统的对流循环式加热供 水温度需达到90℃，回水温度需70℃，而低温辐射地采暖供水 温度需40—50℃，可节能20% 。

14

我的低碳生活

生活照明的低碳建议

点亮节能灯，省电看得清

一只11 瓦节能灯的照明效果，顶得上60 瓦的普通灯泡，而 且每分钟都比普通灯泡节电80% 。据估计，若全国每年有一 亿支白炽灯照明更新为节能灯，全国一年可减少二氧化碳排 放686 万吨，节约能源约266 万吨标准煤。

巧用日光灯管

日光灯管使用数月后会两端发黑，照明度降低。这时把灯管 取下，颠倒一下其两端接触极。这样日光灯管的寿命就可延 长一倍，还可提高照明度。

充分利用反射与反光

充分利用反射与反光，如灯配上合适的反射罩可提高照度， 利用室内墙壁的反光可提高照度20% 左右。

采用声控节电装置楼道照明尽量采用声控节电装置。

住宅节水

淋浴代替盆浴，节水省电更佳淋浴比盆浴节水省电，而且卫生、健康，还省钱。 调低淋浴水温淋浴水温调低一度可大量节约能源。

入浴时间不间断

家中多人需洗浴时，可一个接一个依次洗澡，尽可

能节省热水流出前的冷水流失。

收集浴前冷水浴前冷水可收集起来用于洗衣、洗菜、拖地。

不要利用洗澡的机会顺便洗衣服使用洗澡时流动水洗衣，比平时盆洗浪费3—4 倍水。 洗手洗脸用水盆盆洗后的水可以冲厕所。

正确使用流水洗手

开小水沾湿手——关闭水龙头——涂抹肥皂——双

手揉搓——开小水冲洗——关闭水龙头。

刷牙关闭水龙头

刷牙时可用口杯盛水，关闭水龙头，避免刷牙过程

中自来水浪费。

15

第二部分

低碳生活 给地球降温

老式马桶节水法

如果使用非节水型马桶，可将一个盛满水的饮料瓶

放到水箱中，以减少冲水量。安置时注意饮料瓶不

要阻碍水箱内的水体运动。

冲洗马桶用水来源广收集洗衣、洗菜、洗澡水等冲洗马桶。

电器节电

夏季温度调高一度空调调高1℃，节电7% 。

选购空调需考虑房

间大小

1 匹空调适合12 平方米的房间；1.5 匹空调适合18 平方米左

右的房间；2 匹空调适合28 平方米左右的房间；2.5 匹空调适

合40 平方米左右的房间。

关闭门窗开空调，

节电又制冷

在室内无异味的情况下，可以不开新风门换气，节省5—8%

的能量。

提前关空调外出前10 分钟关闭空调。

不要把热饭、热水

直接放入冰箱

放凉一段时间后放入冰箱。热食会提高冰箱内温度，增加耗

电量。

尽量减少打开冰箱

门的次数

频繁打开会增加冰箱内温度，增加耗电量。因此，尽量减少

打开冰箱次数，如果需要打开，放入或取出的动作要快。

可拧下冷藏室灯泡

节电

光线较好的房间，可拧下冰箱内的照明灯，可减少因开灯的 温升而耗电。

16

我的低碳生活

控制电视屏幕的亮

度

控制电视屏幕的亮度，是节电的一个途径，以20 英寸彩电为 例，最亮时功耗85 瓦，最暗时55 瓦。

电视机不看时应拔

掉电源插头

电视关闭后，特别是遥控器关闭后，电视机仍处于待机状态， 10 小时将消耗半度电。

电视机音量过大用

电多

每增加1 瓦的音频功率，就会增加3—4 瓦的功耗，而且音量 过大易产生噪声。

热水器管道尽量缩

短

安装时尽量靠近用热水处，避免供水管道过程带来的热损耗。 始终通电并设置在

保温状态的必要性

如果每天都需要热水，热水器始终处于保温状态比重新将凉 水加热耗电量小。

太阳能热水器，省

电又省气

每个家庭安装2 平方米的太阳能热水器，就可以满足全年 70% 的生活热水需要。

尽量少使用外部设

备

暂不使用的外部设备关闭或拔出，任何USB 和PC 卡设备都会 消耗电能。

显示器的使用

关机后注意关闭显示器，听音乐时可将显示器亮度调低或者 关闭。

长时间不用的处理

手机锂电池每天会按0.2%—0.3% 自放电。长期不用需将电 池和手机分离。

调节手机铃声在室内调低音量，关闭震动，可以节约电能。 定时开关机

每晚定时关机，早起定时开机，不仅节电，还可以使机子电

池有休整的时间，延长使用寿命。

17

第二部分

低碳生活 给地球降温

我的金点子

看了那么多关于“住”的低碳建议，同学们有没有什么好的点子，一 起来头脑风暴吧！别忘记将你们的金点子记录下来。

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我的低碳生活

低碳生活 我先行——“用”篇

常见生活用品的低碳建议

重复使用塑料袋

将几个塑料袋随身携带，购物时可使用自带的塑料袋而减少

使用商店提供的塑料袋，被弄脏的袋子可用于装垃圾。

使用环保布袋

使用环保布袋，减少塑料袋的使用，以节约能源，减少有害

气体排放。

少买独立包装，

拒绝过度包装

不少商品的包装费已占到成本的30%—50%。过度包装不仅

提高了价格，还增加了垃圾量，污染了环境。

小肥皂粘起来用用剩下的香皂、肥皂头用水微泡粘在一起，可减少浪费。 19

第二部分

低碳生活 给地球降温

干电池排序分段使用

当手电灯光变暗时，可将电池放入收音机中使用一段时间，

当收音机声音变小时，可将电池再放入闹钟使用，能够正常

运行几年。

干电池新旧分用

新旧电池一起使用，旧电池内的电阻就成了电路中的一个电

器，会白白消耗电能，直到新旧电池电压相等时为止。因此，

新旧电池不能同时使用。

废电池集中回收

处理

对废旧电池集中收集，进行回收利用，将有效减少污染物质

的排放。

选用带有“低碳”标志的产品

大家都在关注“低碳”的同时，企业也在用实际行动践行着低碳承诺。海尔就

是第一家获得“低碳体系”认证的企业，我们购买带有“低碳”标志的产品同时， 也是在督促更多的企业去研发更多的低碳产品。

我的金点子

看了那么多关于“用”的低碳建议，同学们有没有什么好的点子，一

起来头脑风暴吧！别忘记将你们的金点子记录下来。

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我的低碳生活

低碳生活 我先行——“行”篇

出行工具的选择

近处步行、骑自行车

如果步行或骑单车就可以到达目的地，我们不妨

选择它们，又绿色又健康。

短途搭乘公共汽车、地铁

如果在城市、城际中出行，可以选择乘坐公共交

通设施，以避免私人汽车产生的油耗。

长途火车

如果通过火车就可到达目的地，就不要选择飞机，

因为飞机是世界上碳污染最严重的交通工具。

汽车的低碳建议

每周少开一天车

私家车每周少开一天，这一天改搭公交车或骑自行车，既节能

环保，又利于健康。

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第二部分

低碳生活 给地球降温

拼车出行

所谓顺风车，也被称为拼车，指在不影响自己行进方向的情况

下，顺路捎带他人到达目的地。拼车出行可有效减少机动车使

用，节省燃油，减少废气排放。

策划好出行路线注意预先策划好出行路线，可有效减少走错路所浪费的燃料。

交通堵塞时，停车即熄火一般来讲，堵车超过5 分钟时应熄火等待。

不要超速行驶

对一般汽车而言，80 公里的时速是最省油的速度，每增加1 公

里的时速，耗油量增加0.5%。

清理后备箱

后备箱杂物过多，会增加车辆重量，过重的车辆在行驶时会浪

费更多的油。

高速行驶关闭车窗

高速行驶中的空气阻力不容忽视。如无必要，尽量不要打开车

窗，减少风阻，可以省油。

我的金点子

看了那么多关于“行”的低碳建议，同学们有没有什么好的点子，一

起来头脑风暴吧! 别忘记将你们的金点子记录下来。

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第三部分

低碳生活调查活动

我的低碳生活

活动1 低碳生活是什么？

我们通过第一部分内容的学习，已经了解了与“低碳生活”相关的信息。但是，

“低碳生活”的内容却远不止于此，我们还可以通过文献调查的方式对“低碳生活” 有更深入的认识。

文献调查法是一种通过查阅文献资料来收集相

关问题信息的调查方法。它有着特殊的重要作用，可

以说所有的调查研究都始于收集现有文献资料。

下面，就让我们通过身边可以利用到的查阅资料

的途径（如报纸、电视、图书、网络等）做一次简单

的关于“低碳生活”的文献调查。

以小组为单位，在下面提供的主题建议中任选一

个题目进行资料收集。调查结束之后，以“低碳生活

之我见”为题，完成调查报告。

文献调查的主题建议：

什么是低碳生活？

什么是碳足迹？

什么样的生活方式才是低碳生活方式？

你同意社会上大家对“低碳生活”所持有的观念和做法吗？比如有人说“低

碳生活就是要人们像猴子一样生活”，“低碳生活就等于降低生活质量”等等。 调查并分析中外对低碳生活的不同认识。

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第三部分

低碳生活调查活动

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我的低碳生活

活动2 “吃”的低碳逻辑

身边人关于“吃”的低碳逻辑是怎样的？他们的饮食习惯低碳吗？他们脑子里 认为的低碳饮食习惯是什么样子的？

如果我们想更深入地了解这些问题，就从设计一份“调查问卷”开始，通过发

放、收集和整理调查问卷，我们便可以掌握有关周围人们饮食习惯的第一手资料。 还等什么，快快开始吧！

活动步骤：

设计“吃”的低碳逻辑调查问卷。

按照准备调查的人数印刷调查问卷。

向被调查人宣讲低碳生活的概念，发放并收集调查问卷。（注意，至少要 调查20 人以上。）

整理问卷，讨论分析被调查人对“吃”的低碳逻辑，他们的认识正确吗？ 他们的行为方式低碳吗？

完成调查报告。

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第三部分

低碳生活调查活动

“吃”的低碳逻辑调查表

调查人： 调查时间：

被调查人年 龄性 别

所在社区

低碳生活，就是可以减少二氧化碳等温室气体排放的生活方式。如果您不太清楚低碳生 活的概念，请向调查员询问。请根据您平常的生活方式，回答下列问题：

1．您认为“吃”和减少温室气体排放有关吗？

A、有关 B、无关 C、不知道

2．按生产季节分类，您认为选购什么食品是低碳行为？

A、应季节食品 B、反季节食品

3．按产地分类，您认为选购什么食品是低碳行为？

A、当地食品 B、外地食品

4．按包装分类，您认为选购什么食品是低碳行为？

A、软包装食品 B、硬包装食品

5．请您选择常用餐具的类型。

A、能够反复使用的消毒餐具 B、一次性餐具

6．每顿餐，您有剩饭吗？

A、常常 B、有时 C、偶尔 D、从不

还有哪些关于“吃”的低碳问题可以添加到问卷中？补充并完善“吃”的低碳 逻辑调查表。

28

我的低碳生活

拓展活动：运用问卷调查法，了解周围人们更多的低碳逻辑吧！“穿”

的低碳逻辑、“住”的低碳逻辑、“用”的低碳逻辑、“行”的低碳逻辑??你都调 查了哪些？一起提交吧！

“ ”的低碳逻辑调查报告

完成人： 完成时间：

调查时间段： 月 日至 月 日 共 天

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第三部分

低碳生活调查活动

活动3 它们从哪里来？

走访调查是最常用的调查方法。一名记者要了解事情的经过，要走访调查；

一名警察要了解事件的真相，要走访调查；一名社会学家要分析一种社会现象，要 走访调查；一名科学家要解开未解之谜，也离不开走访调查。在这个活动中选择一 种生活物品，通过走访调查、追根溯源，探究一下它是从哪里来的？它的使用过 程、销售过程、生产过程低碳吗？它的原材料是可再生的植物，还是不可再生的化 石原料？

例如，对“皮鞋”的追踪溯源：皮鞋? 商店? 鞋厂? 养牛场? 可再生原料。 再如：塑料袋? 商店? 塑料袋生产厂家? 化工厂? 石油? 不可再生原料。 从销售的环节开始走访调查，如果有走访不到的环节，可以用文献调查补充， 但是不要都用文献调查代替哟！记住，眼见为实！

我们的走访调查开始啦！

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31

第三部分

低碳生活调查活动

活动4 它们到哪里去了？

实地调查法是文献调查、问卷调查、走访调查的延伸，更重视在调查现场获得

的信息，更重视对现场获得的数据和信息的分析。在这个活动中，到学校附近的废 品收购站实地调查一番吧！

也许有人认为“废品回收”和“低碳”有什么关系呢？举个简单的例子，我们

喝可乐的饮料罐是铝做的，如果把这些废铝罐子回收造再生铝，可以比原生铝节省 95% 的电力资源呢！铝回收利用，是一个多么低碳的

方式啊！日本、美国、德国、意大利等发达国家，再

生铝占铝生产的比例已经超过50%，尤其是日本，竟

然达到了99.5%。可见他们的废品回收意识和回收工

作做得多好啊！我们也走近看上去脏兮兮的“破烂王”，

了解一下他们的低碳贡献吧。

我们每天都制造着垃圾、废品，这些物品最后都

去哪里了？实地走访调查一家附近的回收站，了解回

另外，通过此次调查，我们是否可以号召更多人进行垃圾分类，让更多的生活 收站都回收哪些物品？这些物品又会到哪里去？它们

还有什么用途？

用品实现再利用和再循环！

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我的低碳生活

“它们到哪里去了”调查报告

调查人： 调查时间： 月 日

所调查的回收站

调查目的

了解回收物品的再利用和循环利用的方式

了解“回收”在低碳生活中的重要意义

调查过程：

（提示：通过实地调查，弄清楚这些问题，回收站收购哪些物品？每天收购 多少？这些物品下一步到哪里去？它们还有哪些用途？）

调查结果：

讨论与建议：

（提示：回收与低碳生活有什么关系？你有什么好的建议？）

调查感受：

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第三部分

低碳生活调查活动

活动5 暑期出行的碳足迹

在调查活动中，经常用到统计分析的手段。如果能够用数字或数学公式说明问

题，会使许多难以理解的问题变得更加直观和简单。在下面两个活动中，用统计调 查的方法来分析一下我们自己的碳足迹，从自己的统计数字中，你会有更多的发

现。

我们每天穿衣、喝水、吃饭、乘车、用纸、用电、产生垃圾??这些衣食住行

的点点滴滴都与碳排放相关。“碳足迹”就是我们每个人排放温室气体给地球妈妈 留下的痕迹。每个人都有自己的碳足迹，它用二氧化碳排放当量（CO2e）来计算， 就是排放的温室气体都折合成相当于排放了多少单位二氧化碳，比如排放1kg 甲 烷，相当于排放了21kgCO2e。

在众多温室气体排放源中，一个特别引人注目的来源就是交通工具。调查一下

暑期日常生活中都使用到了哪些交通工具？哪些交通工具排放的二氧化碳更多？下 次出行前，我们能否结合着碳排放量来选择交通工具呢？

现在，就让我们开始调查吧！

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我的低碳生活

暑期出行碳足迹调查表被调查人：

产生碳足迹的时间段： 月 日至 月 日 共 天

常见的交通工具

出行的总路

程（km）

碳排放的估算方法碳足迹（kg）

小型汽车（<1.4L） 路程×0.182 kg/km

中型汽车（1.4-2.0L） 路程×0.215 kg/km

大型汽车（>2.0L） 路程×0.298 kg/km

公共汽车路程×0.105 kg/km · 人

出租车路程×0.160 kg/km · 人

地铁路程×0.079 kg/km · 人

火车路程×0.061 kg/km · 人

飞

机

短途（3 小时以内） 路程×0.171 kg/km · 人

长途（3 小时以上） 路程×0.112 kg/km · 人

轮船路程×0.116 kg/km · 人

出行碳足迹（碳排放量）合计

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第三部分

低

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我的低碳生活

活动6 家庭能耗的碳足迹

能源在我们生活中无处不在。家中做饭用的天然气、液化气，日常生活中照

明、使用冰箱、看电视、玩电脑等所耗费的电，都是能源。我们有没有计算过这些 能耗的碳足迹是多少？下面，我们来调查一下吧！

暑期家庭能耗碳足迹调查表

调查人：

被调查的家庭名称： 家庭成员人数：

产生碳足迹的时间段： 月 日至 月 日 共 天能源单位

起始于

月 日

终止于

月 日

消耗

总量

碳排放的

估算方法碳排

放量

（kg）

电kwh 消耗量×0.8kg/kwh

天然气m3 消耗量×2kg/m3

液化气m3 消耗量×3kg/m3

燃煤kg 消耗量×2kg/kg

暑期家庭能耗碳足迹（碳排放量）合计

暑期人均能耗碳足迹（碳排放量）

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第三部分

请

第四部分

低碳生活创意宣传

发达国家的高能源、高消

耗、高排放的生活，方便而舒

适，成为各国人们追求和向往

的生活目标。然而，如果地球

人都过这种“高碳”生活，地

球妈妈就会病入膏肓，难以逆

转了。可是，让人们转向“低

碳生活”，却不是所有人都一下

子能理解的。所以，我们必须

宣传低碳生活的理念、态度和 行为习惯。

传统的宣传手段有黑板报、 手抄报、广播剧、小话剧等，