大家都听说过拓展训练，那么大家知道拓展训练的起源吗？这种

训练起源于二战时期的英国。当时，英国商务船队经常遭到德国舰队的袭击，很多船员葬身海底，少数的幸存者并不是身体最强壮的人，却是意志力最坚强的人，于是，英国人便有意识的开始对士兵进行拓展训练。最初的拓展训练只是生存训练，现在已经扩展到心理，人格，管理等多种训练。

今天，我们要进行的就是一次心理拓展训练。我们这次的活动主

题是：同一个团队，同一个梦想。这次活动的目的是通过一系列游戏，培养同学团结一致，密切合作，克服困难的团队精神，培养同学们的计划、组织、协调、沟通能力和服从指挥、一丝不苟的工作学习态度，希望能够增强同学间的相互信任和理解。

现在我宣布吉林工师职业教育学院11、12级拓展训练活动现在开始。 首先，让我来说一下比赛总规则：1两个年级分别以班级为单位分成三队分别进行比拼，分别产生一个第一名班级，然后由各年级推选出15名队员进行年级间的终极PK，获胜者获特等奖。

2每个班级给自己的团队取一个队名，确定一个口号，大家集 思广益，设计一个团队logo，规定在10分钟以内完成。

奖惩安排：排名最末的班级，要出至少三个节目，为获胜方表 演，获胜班级得到“团结友爱模范集体”称号并有资格进入“创 先争优”优秀班集体的选拔，班级的每个成员将获得一个精美 小礼品。希望同学们积极参与其中，共同完成各种游戏活动。

话不多说，首先让我们进行第一项活动：盲人方阵：

活动规则：

1盲人方阵：让所有队员蒙上眼睛，在15分钟内，将一根绳子拉成

一个最大的正方形，并且所有队员都 均分在四条边上，用时最少者

获胜。获胜者计3分，第二名计2分，第三名计1分。大家还有什么

疑问吗？没有疑问了，我们就围成一个圈，开始游戏！

2.过河搭桥：八人一组，每组起点和终点位置各四人， 每组有四块“小地毯”。起点的四个人不断向前铺“小 地毯”，踩着“小地毯”向前走，到终点另外四个人 接力，以同样的

…… …… 余下全文

刘：各位老师、各位同学，大家上午好！ 罗：非常感谢各位老师同学能够参加“5.25

大学生心理健康宣传月”的拓展训练。 刘老师，到底什么是拓展训练啊？您能给现场的选手和观众解释一下么？ 刘：好的。所谓拓展训练，就是指在专业的

心理老师的指导下，带领同学们通过一系列团队游戏，并在游戏后交流分享体会和感悟，从而达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目的。 罗：哦，原来是这样。我知道今天的五位指

导老师和他们的助手都是分别来自我们应用心理学专业的教师和同学对吧 刘：嗯 没错。他们分别是：

庞晓华老师&王晨；

深受同学欢迎的李颜苗老师和高秩序； 许学华&赵云；

亲切和蔼的马丽萍老师和贾晓斌同学； 周逸群&田晓飞。

罗：嗯好，既然都介绍完了，现在我们就开

始今天的活动吧！

刘：可以看到啊，我们的五支队伍都已经跃

跃欲试了。相信每个队员对自己队伍中的其他伙伴还不是十分了解，那么一开始，就让我们通过“齐心协力”这个游戏，让大家互相认识，互相了解。罗叶，你能给大家读一下游戏规则么？

罗：好的。这个游戏就是在给定的20分钟

时间里，首先所有队员围成一个圆圈，轮流进行自我介绍。然后，每队选出队长、给自己的队伍冠名，画出队徽、设计队旗，最后，再向大家展示出来。 刘：规则也介绍完了，请各队的助手们给队

员们准备纸笔，也请计时员准备，那么游戏开始！

（开始“齐心协力”游戏）

（罗：自我介绍而已，从小就会，不难。（举例）“齐心协力”的自我介绍有什么特点么？ 刘：“齐心协力”这个活动是一个让大家

初步互相了解的过程，让每个人提炼出自己最核心的，最容易让对方记得住的特点。观众朋友们不妨设想一下

自己如果要介绍自己，会如何介绍呢？

罗：那刘老师会怎样介绍？刘：囧~~ 罗：看来这个自我介绍还真不是那么简

单，还有后续的给队伍起名字、队徽队旗就更加需要大家都积极主动配合，群力群策，齐心协力。

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“报数”的内容：

1、 学员全部站在教练的面前。

2、 比赛：请所月学员按自己的方式分成A、B两个组。要求A、B两个组的人数绝对相同。 助教可参加。5分钟。

3、 AB两组各站一边。

4、 AB两组各延生一男一女两位队长，注意强调：一定要自愿的，不能推选。

5、让4位队长承诺：愿意为自己的团队负起责任，无论在怎样的情况下都无怨无悔。 多问几次，是不是下定决心了。

6、宣布比赛规则：第一条，绝对服从裁判。第二条，如有不服，参照第一条。

7、比赛比的是：报数；输的一组，第一次队长做俯卧撑10次，第二次20次，

第三次40次。第四次80次。

8、全程要求：最高境界静悄悄。

9、给5分钟时间各队自行训练（ 队长不参加报数 ）

10、比赛时叫4位队长面向主度台祈祷，使看不见主席台情况。

11、进行第一次比赛，比赛中如有报错情况，直接判输。队长回到队伍面前，

面向对手这一队弯腰说：“愿赌服输，恭喜你们。”，赢的一组大笑。

12、给4分钟训练时间，再比赛。给3分钟训练时间，再比赛，给2分半训练时间， 再比赛，，，，，，，

注： 做俯卧撑的队长累了后，只能爬在地上休息，不能站起来，也不能坐起来，

脸朝地面。灯光随着做的次数慢慢的暗下来。

13、当有队长在做80或160个俯卧撑时候，累得爬不起来时，把一些灯光关掉，

留下两束蓝光，叫全部学员围着这两名作俯卧撑的队长。配上低沉的音乐，

开始引导

14、引导完后让学员把队长都抬起来做摇蓝

15、小组分享，学员上台分享。

注：

1、当队长做得较慢或起不来时，非常大声的说他们，做领导呀，这就是做领导，

怎么了，后悔了吧，“这就是领导的责任”不断的这样说。

2、事先要在场中间的地方留两个大红点，要让做俯卧撑的队长胸口中间对着红点做， 以便灯光直接射到背心，两上队长要刚好手能贴在一起。

3、要准备两个射灯，蓝光的，定向前叫两个助教先做一下看看灯光的效果。

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动科院素质拓展活动主持稿

开场白

共同：亲爱的学长学姐，以及可爱的同学们，大家下午好！欢迎大家来到动科院15级素质拓展活动现场。

男：首先要感谢你们积极的参与这次活动，希望大家在这次活动中都有所感，有所得。

女：秋雨潇潇，丹桂飘香，转眼间我们已经一起度过了一个多月的美好时光。当时的那些陌生面孔，如今我们都已渐渐熟识。

男：今天由我们素拓部举办的户外培训活动不仅会给大家同一个平台去更加深入的了解我们同学，而且会更加深入认识并体会我们学院的魅力。

共同：下面我们宣布15级户外培训活动现在开始。

女：我们今天进行的游戏已积分形式累积，最后的胜负根据总积分来评断。

男：下面我们进行第一个游戏，游戏名字很高大上啊，叫爱你在心头难开之动科情景。先进行分组。

女：发给每个人一张卡片，在每个人的布带上都会贴上精心准备好的卡片，卡片上写着被贴纸的人不能做的事或者不能说的话（也有陷阱卡），一旦被贴纸的人做出纸片上的事，就是中招了。参与人员需要不断地用各种方法引诱、陷害别人中招。游戏中每个人自己都只能看到其他人而看不到自己的纸片，所以在“引诱陷害”别人的同时，又要提防被别人“陷害”。

男：大家都明白了嘛？那我们现在开始游戏！

.

.

.

女：今天我们齐聚一起！ 经历了那么久的军训，新生们只对专业有了话语上的了解专业观，学习观，成才观。并且通过活动延续军训锻炼出的团体凝聚

男：今天我们青春昂扬！

女：在动科院我们架起友谊的桥梁，在动科院我们展开理想的翅膀。 共同：我们积极、努力、拼搏。我们是新一代的动科学子我们将在安农的土地上放飞青春、奋发向上。

共同：下面我们宣布本次素质拓展户外培训活动圆满结束

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动科院素质拓展活动主持稿

开场白

共同：亲爱的学长学姐，以及可爱的同学们，大家下午好！欢迎大家来到动科院15级素质拓展活动现场。

男：首先要感谢你们积极的参与这次活动，希望大家在这次活动中都有所感，有所得。 女：秋雨潇潇，丹桂飘香，转眼间我们已经一起度过了一个多月的美好时光。当时的那些陌生面孔，如今我们都已渐渐熟识。

男：今天由我们素拓部举办的户外培训活动不仅会给大家同一个平台去更加深入的了解我们同学，而且会更加深入认识并体会我们学院的魅力。

共同：下面我们宣布15级户外培训活动现在开始。

女：我们今天进行的游戏已积分形式累积，最后的胜负根据总积分来评断。

男：下面我们进行第一个游戏，游戏名字很高大上啊，叫爱你在心头难开之动科情景。先进行分组。

女：发给每个人一张卡片，在每个人的布带上都会贴上精心准备好的卡片，卡片上写着被贴纸的人不能做的事或者不能说的话（也有陷阱卡），一旦被贴纸的人做出纸片上的事，就是中招了。参与人员需要不断地用各种方法引诱、陷害别人中招。游戏中每个人自己都只能看到其他人而看不到自己的纸片，所以在“引诱陷害”别人的同时，又要提防被别人“陷害”。

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目     录

一．活动背景…………………………………………………2

二．活动目标…………………………………………………2

三．活动组委会………………………………………………2

四．活动对象…………………………………………………2

五．活动前期准备

1.主持人的培训，筛选与准备……………………………………………2

2.游戏的筛选………………………………………………………………2

3.进行班级的联系…………………………………………………………2

4.场地的批准………………………………………………………………3

5.场次安排…………………………………………………………………3

6.活动顺序…………………………………………………………………3

7.入场需要的东西…………………………………………………………3

8.人员安排…………………………………………………………………3

六．活动流程

1.入场………………………………………………………………………3

2.开场白……………………………………………………………………3

3.活动中进行的总结与提问………………………………………………3

4.结尾………………………………………………………………………3

七．活动内容

  活动中注意事项……………………………………………………………4

八．活动结束…………………………………………………5

九．意外事项…………………………………………………6

十.附录一备用游戏 ………………………………………6

十一.附录二资金预算 ………………………………………8

十二.附录三活动中进行相应的提问与总结 ………………8

欢乐大比拼（竞争与团结协作）

一、活动背景：当代大学生的学习压力、就业压力等日益增加，一些心理疾病也随之出现，其生活缺乏规律，日益懒散，且户外锻炼时间严重下降。团队合作精神、竞争意识也在逐渐薄弱。基于此，中国地质大学长城学院院团委素质拓展部开展此次素质拓展活动

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活动名称

让我们的青春相互碰撞——班级素质拓展活动

活动主题

青春是人们一生中最美好的时光，如果当一个人回首往事时，自己的青春也曾疯狂过，曾与一群最亲密的同学度过，那将是多么美好的回忆。

活动背景

   正值女生节期间，学院组织的活动与考试也以告一段落。班级同学仍然存在不是很熟悉的情况。部分同学心理上存在偏激思想与消极思想。在此背景下，我班将举行以班级为单位的素质拓展活动。

活动目的

1.      由于最近学院活动与考试均告一段落，大家身心疲惫，开展本次活动使大家放松精神与身体。

2.      增进同学之间的关系，联络同学之间的感情，让还不熟悉的同学相互了解，活跃班级氛围，增强班级凝聚力。

3.      对心理上存在一定偏激思想或消极思想的同学进行开导，让其在游戏中与同学打成一片，一定程度上调节其错误心态。

活动时间

   20##年11月12日下午1:30至5:00（待定）

活动地点

   体育场主席台前（待定）

活动对象

   461303班全体同学

活动流程

1.      主持人致开场白，说明活动大纲。

2.      游戏环节。

3.      心理辅导演说。

4.      继续游戏环节。

5.      班三角总结活动。

各项工作负责人

   通知女同学：刘帅，林松

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