减压小组第六次活动计划书

——动起来

小组名称：减压小组

导师：

工作者：牟晓宇

小组成员:刘乐 左安琪 何青 李洪龙 胡旭 刘东娜 王元鹏 巴峻峰 李鑫鑫

工作时间：20xx年12月19日

一、活动背景

减压是大学生活中的重要内容之一，自我的发展、心理的调试、不同层次的需求都需要减压这样才能使个人在温馨怡人的环境中愉快地学习、生活、工作。 如果压力过大没能得到释放便可能影响我们学习和生活，所以我们应该学会减压.

小组理念：我们设计的这个小组，就是让组员在小组活动中认识自我己的压力,,压力来源,如何让自我减压。因此我们从四个层次来实践：首先要了解什么是压力,第二要了解自己的压力是什么,再次要在小组过程中通过大家的讨论学会减压,最后脱离小组后仍旧能够自我减压,自我释放,达到自我的突破.

二、 理论架构

1、 马斯洛的需要层次理论

马斯洛需要层次理论把人的需求分为五个等级：生理需要、安全需要、归属和爱需要、尊重的需要、自我实现的需要，高层次的需要

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山东建筑大学

法政学院

“手牵手”小组策划书

二○一二年七月

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小组名称：“手牵手”小组

小组成员：陈滨滨、李鑫鑫、寇东平

督导老师：左敏、林心红

一、活动背景

自从进入大学以来，同学们仍然感到有对前途未知的压力，对于未来，大部分同学依然感到迷茫，而同学们学习上生活上情感上的压力也很大，而在排解自己的压力时，因为一些不自信或是性格的问题，大多数学生仅仅选择自己信任的朋友亲人帮助自己解决困难，但大部分都想在大学生活中有所收获，希望自己的学习能力提高，自身能力能有所提高，也希望能通过各种各样的交流活动来发展自身能力与建立良好的人脉关系，建议我们多为他们创造这样的机会。

二、活动目的

通过我们的专业知识在自我认知方面，可发挥专业优势，帮助学生如何去了解自己。让学生在学习和生活过程中发现自己的优点和不足之处，并给予鼓励，增加其自我认同感，对自己充满信心。明确自我认知和人际交往的联系。当学生对自我认知不足时，会对自己缺乏信心，不敢尝试做一些事情，这不利于提高学生的人际交往能力。因此，最重要的是如何提高学生的自我认知，使学生对学习和生活充满信心。可开展心理健康活动，鼓励学生上课积极发言，多参加社会实践，服务社会， 开阔眼界，丰富自我，在实践中对自己有更深的了解和认知。

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三、活动时间：20xx年5月份，为期一个月

四、活动主题：自我认知 提高能力

五、活动对象：山东建筑大学在校大学生 六、活动地点：室内或室外

七、活动流程：

（一） 前期准备工作：发放问卷，评估学生的需求

通过让学生填写问卷，进行调查评估，发现其需求，为后面小组工作的开展奠定基础。

（二）做好活动的策划

活动开始前，要对活动如何进行开展做好具体的策划，预见活动开展过程中可能遇到的问题，提出相应的解决方案，以保证活动正常有效地开展。

（三）做好活动的宣传工作

加大对本次小组活动的宣传力度。为了使同学们能够更好地了解我们的小组活动，并能参与到其中来，我们决定充分利用现有的传播资源，加大对其地宣传力度。具体措施如下：

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小组策划书

小组名称：享爱

导师：某老师

组员：北京师范大学珠海分校大一学生10名

一、理念

   在日常生活与本校内众多学生的接触中，发现许多幼时家庭不完整或家庭关系不和谐的大学生，与家庭成员的沟通时间极少，家庭成员之间相互的了解相对肤浅或片面，婚恋观产生了一定程度的扭曲或不正当的价值偏向。

另外，从一些待人处事的细节中，发现此类青年一般心思细腻，较为敏感，他们对自己的家庭背景感到失望，产生了自卑感，缺乏安全感，有的甚至对人对事都缺乏一定的信任，对。他们相对其他家庭完整且家庭关系和谐的同辈而言，成熟地相对较快，有部分人甚至过度社会化，发展成世故而消极的尘世俗子。

众所周知，家庭，是人出生之后的第一所学校。一个家庭的完整度及和谐度，与一个人的成长发展密切相关。我们无法选择我们的第一所学校，它对我们的潜移默化的影响，渐渐地使一个人成为某种性情的人。家庭残缺的孩子，也许在某一方面不如其他孩子，他们脆弱而敏感，倔强却又怯懦，他们小心翼翼地自我成长着，自己承担和面对沿路的磕磕碰碰，披荆斩棘地走过十几年岁月。他们或看透或迷茫，或扭曲或健康。

但是他们每一个人都是其他人的老师，因此我们可以建立一个成长互助小组，让所有家庭不完整、关系不和谐的同辈们一起相互交流成长经验，大家相互支持，放下心中的包袱，共同面对心灵的碰撞与共鸣，共同渡过各种心灵上的苦难，一起健康地成长和成熟起来。

首先，这个小组会先让组员们讲述自己家庭的故事，让大家分享和交流家庭环境，并认识自己个性的形成分别是受家庭的哪些影响；会让组员们重新认识自己的家庭，一改世俗一贯以来对不完整家庭的弱势偏见，以优势视角去发掘自己家庭的优点，以一种积极阳光的心态去面对和接受自己的家庭现状，并怀抱感恩之心去生活去做人；还会使组员们端正人生观、世界观、价值观，得到一次巨大的自我提升，帮助其生活得更加快乐，更积极地与社会发生互动，今后更懂得如何去建立和经营一个和谐的完整的家庭，促进社会和谐发展。

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小组计划书

小组课题：我生待明日，万事成蹉跎——行动力提升小组

导师:

领导团队:

小组的设计理念:在日常生活中，我们会发现，很多大学生做事情的时候总喜欢拖拉，把今天的事拖到明天去做。虽然这总是体现在小事上，但见微知著，日积月累，人不自觉就会产生一些惰性。而且，大学生对拖拉产生的内在深刻原因并不是很清楚（如拖延成因中有一个原因是自我贬低，担心别人知道自己做不好，久而久之就会产生自卑甚至颓废的心理状态，后果很严重）。

我们组可以提供给组员一个平等轻松的平台，通过工作者的引导，让组员清楚认识到拖延的成因及其可能带来的危害，能正确规划时间，改善自己拖延的态度，从而做到行动上改变。努力做到今日事，今日毕。

我们主要运用社会交换理论和系统理论，通过小组成员的互动讨论及工作者的引导达到预期目标。我们会开展一次组前会议和三次活动。第一次活动主要是破冰游戏，通过游戏的方式拉近组员的距离，增强团队凝聚力，同时引出我们的主题。第二次活动则切入主题，走进拖延，主要以分享交流互动为主，通过活动，小组成员间可以相互借鉴学习，从而不断成长。为实现小组目标奠定基础。第三次我们计划是进一步深化主题，同时进行一下评估。

在活动过程中，我们会运用一些工作方法，如赋权，给组员一定的权力，让他们知道这是一个助人自助的过程。同时也会运用一些专业的技巧，如同理心、真诚和接纳。在交流过程中，工作者要价值中立，设身处地的体会小组成员的感受，站在组员的角度思考问题。工作人员必须是真诚的，并且会对小组成员做出诚实的回应，是组员愿意说出自己的真实想法和感受。还要学会接纳，接受每一位组员的行为语言及想法。

但我们觉得最重要的倾听，不仅工作人员要仔细聆听组员的想法，也应告诉组员学会倾听他人的想法，不要急于表达自己的观点。

小组的理论架构(治疗方法):1.社会学习理论——社会学习强调，人的行为、思想、情感反应方式和行为不仅受直接经验的影响，同时也受间接经验的影响；行为和环境具有交互作用；观察和模仿学习是学习的重要过程，在学习过程中，认知非常重要，人可以借观察和模仿学习新行为。我们希望通过练习设计、游戏及小组讨论，让成员观察到各种拖延的行为及其后果。所以成员间经历、经验的分享的材料，可以给每个组员提供学习的榜样及前车之鉴。

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“心连心”小组

策

划

书

20xx年5月7日

大学生成长与发展小组活动策划

一、活动背景：

当前，大学生进入大学已经有一段时间了，大学生们对于大学生活已经有了自己的体会，然而，不可避免的是大家都会存在各种各样的问题，尤其以大一学生为主，大学生活与自己的想象存在差距，很多大学生因此找不到方向和前进的动力了。例如在目标与发展、人际交往、自我认知等方面都会有些困惑和迷茫。大学生在自己的大学生活中到底如何使自己健康的成长，不断发展自己成为普遍的问题，大学生团体辅导辅导活动将以小组活动的形式，利用形式各样的小游戏，让广大的大学生在其中体味，从中有所收获，有所改变，有所进步。小组互动的效果将得以一展现，对于大学生正确把握自己，了解周围环境，更好的立足于大学的平台，实现自我的成长与发展是大有好处的，这也是小组成立的原因、价值和意义所在。

二、活动目标：

通过形式各样的小组游戏，是大学生们在活动中感受小组活动的氛围，利用小组活动的效果帮助大学生了解他人以及周围的环境，在活动中发现自己的需求与优缺点等，更好的在人际交往、自我认知、以及未来发展的目标等方面有所认知。通过小组活动促使他们有所收获和改变、进步。

三、理论框架：

我们小组一大学大一学生为对象，主要是这一群体都有一些共性，他们在自身目标与发展，人际交往以及未来发展上都有迷惑。我们小组根据大一学生的这些共性从三个不同的主题进行团体辅导，以下是我们的参考理论。 马斯洛的需要层次理论：

马斯洛的需要层次理论包括生理需求、安全需求、归属于爱的需求、尊重的需求、自我实现的需求。我们小组将通过小组活动，使小组成员在归属于爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要上有所收获。

小组动力学理论：

小组动力学包括小组的形成、维持、发展，小组内部的人际关系，小组于个体的关系，小组的内在动力，小组间的冲突，领导方式对小组的影响等。我们将借助小组形成的场域观察小组成员与心理场之间的相互作用，整个小组的开展基本上以民主性为主要领导形态注重小组民主气氛，存进小组动力的产生，增进小组凝聚力。

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“痛风性关节炎日常防护”自我管理小组计划书

一、活动名称：痛风性关节炎日常防护小组

二、活动背景：现代生活中人们的生活质量提高了，生活条件更优越了，人们的饮食习惯

开始变得不健康，许多老年人因为遗传的因素和不均衡的饮食诱导了痛风性关节炎的发作，长期受到病痛的折磨。从医学角度分析，痛风是由于嘌呤代谢障碍和血尿酸持续升高而引起的疾病，痛风性关节炎是其中的一种。较之于其他老年人慢性病（如高血压、冠心病等等），痛风的日常防护更简单一些，只要控制好饮食，让身体的嘌呤指数与血尿酸指数处在正常范围内，并加以适当的训练，痛风患者一般能和一般人一样正常生活。考虑到老年痛风性关节炎患者对于痛风的认识、日常防护相关知识和痛风药物的正确使用没有系统的了解，为了使他们能了解更多有关痛风的知识，能通过自我管理预防痛风性关节炎的反复发作，我们选择开展这次为期六次的痛风性关节炎日常防护自我管理小组。

三、理念：

四、理论架构：

1、马斯洛需求理论：马斯洛认为，人类的需要分为五个层次：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要、自我实现需要，它们构成一个有相对优势关系的等级体系，一种需要满足之后，另一个更高的需要就立刻产生，成为引导人行为的动力。（社会心理学.人民大学出版社.沙莲香）人类只有满足了最基本的生理需要和安全需要才能追求更高层次的需要，我们开展小组的目的就是尽量满足组员的生理需要，让组员能够保持基本的健康状态，并且满足组员的心理上的安全和心理上的安全，力求组员在满足最基本的两个需要之后能够追求更高的层次的需要，让他们仍然能发现和实现自我价值。

五、活动目标：

短期目标：

1. 帮助组员系统地掌握痛风性关节炎的病理常识

2. 掌握痛风性关节炎饮食注意事项，制定适合自身的饮食清单

3. 改善整体健康状况，舒缓痛风性关节炎及其他并发症症状，建立良好的生活习惯 长期目标：

1. 预防痛风反复发作

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小组活动策划

书

               孙

                          婷

                          婷

“快乐驿站”——小组活动策划书

（一）小组名称：快乐驿站/心灵手巧吧

（二）理念/理论

1.理念：(即组织本次活动的背景和原因）

2.理论：

    团体动力学：每个团体都具有多方面的影响力，小组组员借助于团体的影响和其他组员的影响达成自己的改变。

    经验学习法：又称体验学习，通过组员自愿参与一系列活动，是他们在活动的快乐体验中获得知识和感悟，获得经验，并将这些知识和感悟及经验用于生活及工作、学习。这是目前国际比较流行的学习方法。

优势视角：每个人都有自己的资源和优势，社工应协助他们发现和发掘。

（三）小组目的

1.通过向大家讲授手工艺活的技巧和方法，使老师们能够将所学到的方法应用到日常教学中，丰富孩子们的生活。拓展孩子们的思维，开发智力。

2.旨在通过本次小组活动培养大家的团体合作能力。老师在教学中可以将学到的内容丰富到孩子们的日常生活中，在他们的日常生活中培养他们的团队合作能力。

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