排球兴趣小组活动计划

史各庄镇中学 二020xx年x月

排球兴趣小组活动计划

一、指导思想:

以“健康第一”、“以学生的发展为中心”，以重视学生的主体地位为指导思想，积极开展课外活动训练、全面落实“阳光体育”活动。根据学校条件及学生身体特点，以排球为载体，调动学生锻炼身体的兴趣，养成锻炼身体的习惯，为学生终身发展奠定坚实的基础。坚持经常，科学训练，保证时间，特制定其方案。 二、训练目标:

1．了解排球运动的特点及相关知识。 2．逐步掌握排球运动的基本技术、战术。 3、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。

4、激发运动兴趣养成运动习惯，发展体能，提高排球队员的身体素质。 5、养成不怕困难互相学习、互相促进、团结协作的良好精神。 三、训练内容：

1、脚步移动、发球、垫球、传球、站位及换位拦网、低网扣球、简单的战术配合等技术。

2、身体素质训练包括: 400米慢跑、高抬腿、小步跑、 转身跑、后蹬跑, ,单足跳、快速跑、移动、摸高等，为提高球技提供保证。 四、训练时间： 每周三第八节课 五、措施：

1、狠抓训练场上作风的培养，贯彻严格训练、严格要求的方针。在训练中突出一个“苦”字，在作风上培养一个“严”字。

2、身体训练有节奏地逐步加大运动量，掌握循序渐进和区别对待的原则。 3、从有利于训练出发，妥善安排开门训练，采用“走出去，请进来”的办法。

4、及时总结经验，检查计划执行情况。 六、课时计划安排：

第一课时：排球游戏，跳绳比赛 第二课时：正面双手垫球 变向跑

第三课时：双手体侧垫球 起跳摸高 第四课时：下手发球 素质练习 第五课时：上手发球 素质练习 第六课时：正面双手传球 素质练习 第七课时：移动中正面双手传球 素质练习 第八课时：复习垫球、发球、传球 素质练习 第九课时：排球教学比赛 仰卧起坐 第十课时：移动中双手垫球 蛙跳、跳绳比赛 第十一课时：单手垫球 计时交叉步移动练习 第十二课时：原地扣球 原地起跳摸高练习 第十三课时：助跑扣球 助跑起跳摸高练习 第十四课时：排球的基本战术 助跑摸高练习

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排球兴趣小组活动计划

为了丰富学校课余文化生活，增强学生体质，提高我校排球技术水平，特成立排球兴趣小组，制定计划如下： 活动时间：利用体育活动课和周末休息时间。 活动地点：在校内篮球场。

活动计划：

第一、二周：移动练习（基本姿势、基本脚步） 第三、四五周：球性练习，垫球练习（基本球性练习、

自抛自垫、一抛一垫、两人对垫）

第六、七周：上手传球练习（一抛一传、两人对传） 第九、十周：发球联系（下手发球、上手发球） 第十一、十二周：战术组合（小场地比赛、两人一组、

三人一组）

第十三、十四周：组织小组内比赛。

第十五周后：组织课余比赛。

蒙古贞中学：体育组

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排球兴趣小组活动计划

               (20##---20##学年度第一学期)   

以“健康第一”、“以学生的发展为中心”，以重视学生的主体地位为指导思想，积极开展课外活动训练、全面落实“阳光体育”活动。根据学校条件及学生身体特点，以排球为载体，调动学生锻炼身体的兴趣，养成锻炼身体的习惯，为学生终身发展奠定坚实的基础。坚持经常，科学训练，保证时间，特制定其方案。

一、情况分析

为了更好地开展排球兴趣小组，首先对我校的体育教学方面作一简要情况分析，我校底子薄从零基础开始，师资力量不成熟。教学难度很大，可想而知。学生在态度方面不够端正，认为体育兴趣小组就是娱乐消耗时间，也有相当一部分学生对体育兴趣只是一时的冲动，没有恒心，遇到困难就倒下，要养成不怕困难互相学习、互相促进、团结协作的良好精神。

二、活动实施

为了更好地完成活动的辅导任务，特制订计划如下：

1、做好报名工作

先初步设定体育兴趣小组人数约30人左右，由班主任利用班会做好宣传发动工作，让学生自由报名，学校再根据各班得报名人数从中选出30名具有运动基础的学生作为学员，时间为每周三下午活动.

2、加强管理

为了能更好地完成课外活动的学习目标，必须做到认真备课，耐心辅导，前面关心爱护学生，管理组织教育好学生遵守学生日常行为规范，文明守纪，讲究场地卫生，更要爱护运动器材。

3、加强体育课的教学，培养学生的学习兴趣

学生兴趣是学生基于自己的学习需要而表现出来的一种认识倾向，它是学好一门课的内驱动力。俗话说：“良好的开端是成功的一半。”这就要求我们在体育课中，要从运动的产生、发展、最新动态的有关常识的介绍，同时结合本地区、本校进行教学，体育也是个人成才的需要，激发他们的求知欲望，充分调动学生的学习积极性。

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排球兴趣小组训练活动计划

一、指导思想:

排球运动是深受学生喜爱运动项目之一，近几年来，在上级有关部门和学校领导的重视、关怀下，使各校的排球运动得到迅速发展。特别是在中国女排精神的鼓舞下，使学校的排球广泛开展，极大地促进了学生对排球运动的喜爱，对排球训练的积极性和自觉性不断增强。通过排球活动的开展，使学生在力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质不断提高，运动技术水平不断巩固，学生体质不断增强；通过排球活动的训练，并能培养学生勇敢、顽强、机智、灵巧、吃苦耐劳、遵守纪律、团结友爱等集体主义精神 结合我校对排球队训练的要求,坚持经常,科学训练,保证时间,确保效果的精神,特制定其方案.

二、训练目标:

1、 使队员能坚持训练,认真刻苦,服从指挥。

2、 掌握扎实的排球技术,包刮垫球,传球,扣球,发球,拦网以及三号位的快球等。

3、 培养二传手传球的的基本技术。

4、 提高排球队员的身体素质。

三、活动训练方案:

1、活动训练时间:

周二至周五下午课外活动。

指导教师 张宝强

3、队员名单:

（ 略 ）

4、活动训练措施:

队员每天摸球一千次以上,包括对墙扣地弹球一百次,对墙或自垫球五百次,对墙或自传球一百次,对垫一百套,扣垫二组,每组十五个,教练抛扣,包刮抛高球,抛快球,传扣,包刮传高球,传快球,一传到位训练,防守训练等.为团队配合训练打下坚实的基础.身体素质训练包 括:4*200米慢跑,准备活动,三跑包刮,高抬腿,小步跑,加转身,后蹬跑,多级立定跳,立定三级跳,单足跳,三十米快跑,三十六米移动,摸高等,为提高球技提供保证.

5、训练内容、方法及课时安排:

1—2周 传球练习：

1 对墙传球练习

2 自抛自传球练习

3 两人对传球练习

4 多人对传球练习

3—4周 垫球练习

1 对墙传球练习

2 自传球练习

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兴趣小组活动记录

学科 :排球                               

兴趣小组活动记录

学科 :排球                                

兴趣小组活动记录

学科:排球                                        

兴趣小组活动记录

学科 :排球                                

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排球兴趣小组活动及训练方案

一、教学目标：

本学期，排球兴趣小组主要培养对排球运动的兴趣，学习和掌握基本姿势和移动、垫球、发球、传球和扣球等基本技术，享受排球运动的乐趣。发展体能（速度、灵敏、反应、爆发力等能力），形成积极健康的业余生活方式；在练习中，学会调控情绪、磨炼意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神。形成现代社会所必须的合作与竞争意识。

二、人员组成：（条件）

1、热爱排球运动，具有一定的排球技术基础；

2、身体健康，有较强的意志品质；

3、思想健康，能遵守校纪校规；

4、学习态度端正。

三、活动要求：

为确保活动正常有效的开展，做到计划、组织、辅导、活动内容的落实，学校从人员、时间、制度等方面加强管理，具体要求如下：

1、兴趣小组要有活动计划安排，每次活动必须严格按计划进行，并做好相关记录；

2、辅导老师要准时到岗，不早退，准时到指定活动地点，时间未到，学生不得提前脱离活动状态；

3、兴趣小组要切实加强安全教育，认真落实安全措施，教师自始至终担任指导工作，不得坐堂批改作业或做有碍于指导的事，将学生放任自流，辅导老师如有特殊情况，需事先向教务处请假，并通知到本组所有成员；

4、辅导老师要做好活动期间的常规教育和管理工作，认真做好活动场地物品保管工作，活动结束后，要安排学生打扫场地，保持场地整洁，对学生

的教育要加强与班主任、家长的联系。

四、教学内容：

1、基本姿势和移动：站立姿势及滑步、并步、跨步、交叉步、跑步和综合步等基本步伐的移动

2、传球：正面传球（准备姿势、迎击球、手型、用力）

正面传球动作要领：额前击球一球距，两手张开半球状，蹬地伸臂迎击球，手指手腕反弹力。

3、扣球：正面扣球（准备姿势、助跑、起跳、空中击球和落地） 教学重点：传球、扣球

五、活动时间

每周星期二下午课外活动

2013、2、27、

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兴趣小组活动排球教案

第一学期

史各庄镇中学 二0一一年九月

目 录

第一课时：排球游戏，跳绳比赛

第二课时：正面双手垫球 变向跑

第三课时：双手体侧垫球 起跳摸高

第四课时：下手发球 素质练习

第五课时：上手发球 素质练习

第六课时：正面双手传球 素质练习

第七课时：移动中正面双手传球 素质练习

第八课时：复习垫球、发球、传球 素质练习

第九课时：排球教学比赛 仰卧起坐

第十课时：移动中双手垫球 蛙跳、跳绳比赛

第十一课时：单手垫球 计时交叉步移动练习

第十二课时：原地扣球 原地起跳摸高练习

第十三课时：助跑扣球 助跑起跳摸高练习

第十四课时：排球的基本战术 助跑摸高练习

第十五课时：排球的基本技术、战术运用 计时往返跑 第十六课时：教学比赛

活动简介：

排球是一项集娱乐、锻炼于一体的全面性运动项目，是培养少年身心健康发展的有效手段。在活动时，针对青少年特殊的生理、心理特点，采用形式多样、趣味性较强的教学形式，让学生认识民俗体育当中的排球的魅力，从活动中让学生学会排球的基本技术与技能，同时学生能从活动中得到乐趣，收到较好的效果。

在排球兴趣小组活动中，学生能提高学习积极性，同时学生体质也会明显增强，身体素质将会明显的提高，尤其是力量、速度、灵敏度、耐久力、弹跳力等身体素质的提高，大大改善了身体各器官、系统的的机能，提高文化素质，促进学生个性发展，培养优良品德，陶冶美的情操。通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结合作能力，发扬了团结协作精神。同时获胜了的开心和自豪，正确引导学生，弱化、扭转不良的心理倾向。

第一课时：排球

活动内容：

排球游戏，跳绳比赛

活动目标：

1、通过本次课教学，让学生体会在游戏中滑步移动接球的方法

2、发展学生的上下肢协调配合能力，提高学生的身体素质

3、培养学生的顽强、果断勇于拼搏的团队精神

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