4×4×400总结

一，招人注意事项：

1.见习活跃是首要条件，要吃苦耐劳的类型，更需要和队员积极沟通，喜欢说话的那种，最好是自己也有运动细胞的那种，至于能力真的可以放在其次。这个项目只能苦练，没办法，不像三大球，可能有基础，或者有老队员教，所以这个项目以后挑选见习才是最重要的

2.比赛虽然只要32个人，可训练人数必须在40人以上，因为中途会有各种原因退出的，这是每年都会有的情况，所以今年我把单项400.800.1500.4×400的男女生都拉过来练我这个项目，开始也不告诉他们他们练地什么，只让他们知道自己在练体力，当他们知道被忽悠了的时候基本就对这个项目有感情了，或者已经喜欢上这个项目了，所以单项报名的时候就得把报名400.800.1500.4×400的队员名单单独搞一份出来。至于单项能拿名次的就那么几个，留意一下就行了。

3.不管是男子组，女子组，必须先预先联系好5到6个老队员，只对他们说他们可能会参赛，那是在迫不得已的情况下，至于是否训练可以在比赛前一个星期做决定。

4.新队员方面，主要是见习去负责，所以需要他们的动员能力，也就是喜欢说话的那种，要让他们积极拉动身边的人，因为这个不需要很快的那种，只需要能跑就行。

5.篮足排的训练压力不是很大，如果可能的话，可以让带三大球的副部推荐几个

6.至于那些奖金，奖状，学分，免早操，晚自习那些扯淡的话其实也可以说说的。但我觉得最重要的还是感情交流

总之一点：多多益善 尽量不刷人 多招人

二，训练注意事项：

1.训练冲突最大的就是跆拳道，也就是说如果有新生同时报了这两个项目，在不是特别缺人和这个新生跑步特牛逼的情况下，尽量不留下。

2.然后就是广播体操，广播体操只是早上练，但也会有冲突，在可能的情况下，把有运动细胞的新生和实践部商量让他们刷下来，让那些啥也不干的人顶上去。

3.最头疼的就是各部门见习开会，明年一定得和各部门搞好关系，让他们多支持一下训练，特别是组织部，秘书部，编辑部，他们事多，会也多。我们得和他们说好有些会可以不用去就留下来训练。

4.然后就是负责单项的部门见习，这个就好办了，可以给没参加体育节的见习多安排一些工作

5.训练时间在早上6.30到7.10左右，下午在前期4.30训练到6.30左右，后期训练到7.10 。首先见习必须到，不行就请假。后期运动员也得请假训练

6.给见习安排好竹竿，水，假条，组织训练的问题，尽量让他们和队

员一起跑。

7.训练分五个阶段：一，分组（高矮，跑步快慢，班级，相互熟悉程度，耐力，是否有其他项目） 这个需要初步熟悉队员的情况 ； 二，耐力训练阶段，基本是五圈一组，第一个星期每天四组就差不多了，从第二个星期就得加大训练量了，得到六组了；

三，专项加速和默契培养训练，这时候就得注意一起加速和加速时机了，这个每个组的情况不一样，所以就得看各组的配合情况了，注意节奏调整和步调一致；（前三个阶段先不要分出左右手，都练右手。要挑选训练进度和速度最快的8个人跑第一棒和最后一棒，抽个时间全部测一次单项400，然后再分一次组，第一组最关键。也就是说四组里面，一组最快，四组次之，三组其次，二组最慢）

四，左右手专项训练和交接棒训练 这时候得有一定速度了。一开始左手会不习惯，得喊一下口号，左手的两组可以先不考虑速度，但节奏感和接棒是必须注意的（至于是否需要摆手完全取决于他们自己，只要能把训练效果达到，随他们去）接棒的那几十米调整拿杆间距和步幅，调整时间和距离越短越好，

五，爆发力和交接棒 这个阶段为比赛前一个星期，分组基本确定，就应该按照正式比赛的要求训练了，这个阶段需要三天的冲坡训练（冲坡训练是训练爆发力和增进团队友谊的绝好方法，经过多年的检验有效）后面几天就需要找比赛的感觉了，这几天就只是不停地测四组总成绩，训练量得减少，基本每天测四次就行（早上一次，下午三次）

8.训练的过程中，见习必须打起精神，积极和队员沟通，聊天，倒水，一旦受伤马上给药，在训练结束以后，要全体围坐在一起，唱歌，表演，想办法活跃团队气氛，增进团队感情

9.注意竹竿的保存和场地的清洁

10.要有团队的加油口号(比如：1.2.3.加油加油加油！)

三，比赛注意事项

1.比赛前一天休息，给队员恢复体力的时间，给他们讲讲比赛的注意事项

2.提醒队员比赛的那天早上一定得吃饱，然后穿运动裤，运动鞋。

3.比赛前2小时不要喝太多水，赛前30分钟热身，也可以喝一点葡萄糖

4.比赛规则是第一组不允许抢道，第二组过了第二个弯道就开始抢道

5.外道超越，不能掉竿（也就是说接竿的时候必须是四个人同时到达终点）。这两点在训练的时候要反复强调，一旦犯规，就会取消比赛成绩

6.如果我们占据优势，尽量斜跑，这样可以增加其他学院反超的难度

7.赛前提醒每个队员系鞋带

8.体育部见习所有人在跑道边清道，加油，助跑，呐喊，治保部.生活部带着学院的学生打鼓呐喊助威

9.赛前一起（在场的所有运动员和体育部部长，副部。见习）喊加油口号 ，鼓舞士气

第二篇：体育节总结

在今年春暖花开的五月x日，我校体育节在学校各级领导的高度重视和各部门的大力支持、配合下，圆满地落下帷幕。学校积极提供了一方竞争的舞台，使学生们在舞台上充分展示了自己的活力与体育才华；同时营造了节日的气氛，学生在体育节中真正享受到了体育的精彩、学习的乐趣。全校师生热情高涨，积极投入，体现了较高的体育素养与竞技水平，是一次秩序好、趣味性高、综合性强的体育节。

一、领导重视，全校师生齐心协力。

为确保体育节顺利开展，学校成立了以校长为组长，副校长为副组长的体育节筹备领导小组，多次召开会议听取汇报，出谋划策、集思广益。为将本届体育节办出水平、办出特色，从体育节计划的制定到各项活动的开展，事事关心，处处落实；各年级组长、班主任都能很好地配合体育组积极主动地开展各项活动；学校各有关部门从宣传、安全、后勤等方方面面给予了大力支持；体育组全体老师，齐心协力，分工合作，以主人翁的姿态积极认真地投入到体育节活动开展的组织指导工作中，为体育节的圆满成功奠定了坚实的基础。

二、准备充分，运作有序。

本次的体育节计划周详，组织得力，在4月中旬举行了体育节实施专门会议，并给全校各班发放了“体育节活动方案”、“运动会竞赛规程”、以及“各类比赛的要求”等，使各年级、各班有充分的准备时间。学校还分别召开了年级组长、班主任、裁判员和学生干部的动员会，专题黑板报、校广播站、校宣传栏及晨会等进行了广泛的宣传和发动，加强了对本次活动的计划性和预见性。运动会比赛项目、场地、时间、负责人员等都安排得科学合理，各负责人员到位及时。特别是各班班主任利用课余时间，积极组织班级练方队、选拔运动员，他们的精神鼓舞着学生，极大地激发了学生的热情，充分地显示了我校师生不断进取地团队精神，这些使本届体育节在组织运作上紧张有序，在各项工作中进行的井井有条。

三、内涵丰富，寓意深刻。

体育节体现“二多三化”。一高即锻炼价值高：体育节的项目编排不仅促进学生各方面身体素质的提高，还进一步培养学生吃苦耐劳、坚忍不拔、永不放弃的体育品质。二多即参赛班级多、参赛人数多：一至六年级25个班级全部参加，活动参与率达100%。三化即：锻炼形式的多样化：有运动项目类、技能类等，不仅形式多样，而且是真正迎合了全体学生的体育需要，让学生体验到体育活动和竞赛成功的乐趣。项目设置的科学化和人性化：坚持“健康第一”的指导思想，以学生为本，把全面发展学生身体素质和培养学生对体育运动的兴趣与爱好紧密起来。还根据学生身心发展的特点，为学生编设了体育游戏竞赛，收到很好的效果，为终身体育奠定了坚实的基础。

（一） 运动项目类：

为了使体育节举办更加丰富多彩，我们以“体育为健康，把体育作为终身健康的标准”为目标，以“健康、育人、文明、向上”为主体，以实施全国中小学课外文体活动工程为主要内容，确立了多姿多彩的活动项目，如：学生项目持沙包掷准、鉆圈过草地、运苹果回家、拔河以及运球比赛等，亲子活动亲子双人跳绳、搬运篮球等活动。同学们强烈的参与竞争意识为历届

运动会创造了一个又一个精彩的画面，不管是在竞赛场内，还是在场外，到处都可以看到同学们奋力拼搏的激烈场面，呐喊助威的激动场景。各项比赛开展得如火如荼，在看台上的同学不断的给同学加油助威、热情奔放、同学们不断组织起人浪，将运动会推向了高潮。可以说运动会期间，同学们酒下的汗水、泪水是最多的，欢笑声、加油声是最响亮的，团结协作、勇夺第一的意识也是最强烈的，“更快、更高、更强”的体育精神在本届运动会中得到了充分的体现。

(二)技能类

为进一步增强体育、艺术的实效性，增强活动趣味性、吸引力，把活动推向高潮。学校在本次体育节中进行了“千姿百态”花样踢毽活动和“动感旋律”韵律操展示活动。为我们一位学生都搭建了展示自我的平台，让学生在音乐的旋律中享受运动的快乐，能在运动参与中，提高运动协调能力。

四、安全工作措施足 倡导体育新理念

体育节的宣传工作，场地器材的准备，全校师生比赛安全等工作，都高标准、严要求，落实到岗到位，确保我们的体育节工作万无一失，为本体育节的成功奠定了坚实的基础，也为今后工作的开展提供了宝贵的经验。同时我们把宣传工作放在重中之重的位置，提出了“为每一个孩子积蓄成才的力量”的口号。通过体育节积极弘扬"更快、更高、更强"的奥运精神，并把它推广到学校体育建设上来，把体育超越班界，形成了良好的运动氛围。因此，我们要对参与本次活动运动员们说，无论是成功还是失败，无论是辉煌还是暗淡，他们的努力、拼搏、付出所代表的已远远超过了仅仅为得到鲜花和掌声，从学生们超越运动、超越自我表现的拼搏中可以看到体育运动不仅带给我们健康，活力，更多的是向上求进的激情。

六、社会反响热烈

培根说：生命在于运动。体育节的举办，同学们从中施展了自己的才华，锻炼了的能力，更显示了集体团队精神。比赛丰富了同学们的课余文化生活，还促进了各班级同学的情感交流，提供相互学习的机会。不仅激发了学生们自觉运动的习惯，家长们也积极响应，热情参与。由于体育节筹备细致周全，富有创意，社会反响热烈，受到了家长、社会的一致好评。

体育节的开展，不仅使全校师生展示身体素质的机会，而且，为体育节过后平时的体育锻炼发出了动员令，各班同学借体育节之风，积极开展体育锻炼，大大增强了自身的体质，也促进了各学科的学习，形成了全面发展的格局，学生的素质得到全面提高。体育节活动给广大学生提供了一个锻炼自我的机会、展示自我的舞台。我们也将以更大的热情去总结经验、吸取教训，期待每一年的盛会。