第一课 生命的乐章
一、生命独特而可贵
1、多彩的生命构成了缤纷的世界，世界因
生命而精彩。
2、每个生命都有其独特性。每个人都是独
一无二的，有自己独特的风格和特点。
3、人的生命独特性表现在哪些方面？
（1）人的生命独特性突出表现在，与其他
动物、植物、微生物等生命相比，人类的生命最
具有智慧。（2）人的生命独特性更多地表现在，
人的个性品质、人生道路、实现人生价值的方式
和途径的多样性。
二、珍爱自己的生命
1、对待生命的态度有几种？
（1）得过且过；（2）轻率放弃；（3）倍加
珍惜；（4）让她更加美好。
2、我们该怎样珍爱自己的生命？
（1）永不放弃生的希望。当自己的生命受
到威胁时不轻言放弃，不丧失生的希望。（2）肯
定生命，尊重生命。每个人对国家、社会和他人
都有价值，我们要脚踏实地，从现在做起，从一
点一滴的小事做起。在肯定自己的价值、珍爱自
己生命的同时，也要尊重他人的生命。当他人生
命遭遇困境需要帮助时，尽自己所能伸出援助之
手。（3）延伸生命的价值。生命的意义不在于长
短，而在于内涵。许许多多的人虽然生命已经结
束，可他们为社会所作的贡献却让后人受益无
穷，受到了后人的崇敬与追念，就这样，他们的
生命价值得以延伸。
三、亲近自然，热爱自然
1、人类源于自然，人类生活在大自然的怀
抱中。人类是自然界的一部分。
2、生命是顽强的，也是脆弱的。生命需要
相互关爱。我们要关爱周围的生命，特别是珍稀
野生动植物。
3、人类必须懂得尊重自然，不要一味地向
大自然索取；否则，必将导致人类与自然的毁灭。
4、人与自然关系的最高境界，就是与自然
和谐相处。要与自然和谐相处，我们首先要亲近
自然、欣赏自然，进而热爱自然。
第二课 步入青春期的我
一、春蕾初绽
青春期会有哪些生理变化？（身体变化）
青春期是人一生中身体发育的关键期。我们
的身体将发生显著的变化。青春期的身体变化主
要表现在三个方面：（1）身体外型的变化（进入
青春期，人的身高每年可增长6—8厘米，体重
每年可增加5—6千克），（2）身体内部器官的完
善（心脏功能、呼吸机能明显增强；大脑的形态、
结构及功能已经成熟，进入智力发展的黄金时
期），（3）性机能的成熟（体内激素分泌增强，
使得男女的体型出现明显的差别；第二性征出
现，性成熟开始）。
二、驿动的心
1、青春期有哪些心理变化？
（1）性意识觉醒，关注自己的外部形象；
（2）自认为是成人，独立意识强烈；（3）对人
的内心世界表现出极大的兴趣；（4）重视同伴间
的友谊，从众倾向明显；（5）依赖父母与想摆脱
父母的心理并存；（6）情绪表现相互矛盾。
2、应对青春期烦恼的策略有哪些？
（1）对不能改变的现实，如长相、生理缺
陷等，不必自卑，世界上没有十全十美的人，最
可取的办法就是坦然接受，难过、抱怨只能增添
烦恼。
（2）不必太在意别人的议论，正像你更多
地注意自己的事情一样，别人也没有更多的时间
注意你。
（3）无论在任何时候，面对任何困惑，都
要拥有一份自信，这是最具魅力、最具吸引力、
最持久的人格力量。
（4）正确认识，顺其自然。学习有关青春
期的科学知识，了解青春期的心理特点。对自己
生理的变化及其引起的心理变化，既要顺其自
然，又要时时提醒和约束自己，避免做出令自己
遗憾的事情。 （5）远离不良诱惑。远离不健康的游戏、
录像，不看不健康的读物，多读一些能激励斗志
和启迪思想的文学作品，加强自身修养，以此来
冲淡内心的躁动，顺利度过青春期。
（6）树立远大理想。树立明确的学习、生
活目标，这样才能在日常的学自己。 习、生活中约束自己，不为成长（2）全面认识自己，既要认识自己的外在的烦恼和个人情感而分心，使身形象，又要认识自己的内在素质。一个人的美应心和谐发展，从而让青春的旋律是外在美与内在美的和谐经统一，内在美对外在更加美妙。 美起促进作用。全面认识自己，既要看到自己的第三课 情绪万花筒 优点，也要看到自己的缺点。 一、丰富多彩的情绪 （3）每个人都是变化发展的，自身的优点、1、情绪有哪些特征？ 缺点也不是一成不变的。我们要用发展的眼光看多样性；多变性；有时还具待自己，通过不断改正缺点完善自己。 有一定的稳定性。 二、找到认识自我的钥匙 2、情绪可以分成哪四大1、认识自我的途径有哪些？ 类？ 通过自我观察认识自己（自我评价）。通过喜、怒、哀、惧。 他人了解自己（他人评价、与他人对比）。通过3、产生情绪变化的原因有 集体了解自己。 哪些？ 2、不能恰当的评价自我会有什么样的后（1）人们由于心理需求、果？ 兴趣爱好、志向等的不同，对同不恰当的自我评价对个人的健康成长是不一事物或现象会产生不同的看利的。评价过低容易使人心理上产生自卑，评价法，其情绪感受也会有差异。 过容易使人心理上产生自负。 （2）人们由于接触的事物、三、完善真实的我 对象和所处的环境不同，其情绪1.俗话说：“金无足赤，人无完人。”正确地感受也是有差异的。 认识、评价自己，不仅要了解自己的优点和长处，二、调控情绪，保持乐观心也要认识到自己的缺点和不足。 态 2.人的潜能是丰富的，我们如何发掘自己的1、积极情绪和消极情绪的潜能呢？ 定义： （1）经常给予自己积极的暗示，有利于提把可以促使人积极行动，对高自己的信心和勇气，能帮助我们发掘潜能。（2）身心健康有益的情绪，称为积极在心中想象出一个比自己更好的“自我”形象，情绪。把可能削弱人的活动能能够激励自己的斗志，有利于释放自己的潜能。力，影响身心健康的情绪，称为（3）只有在实践中才能激发潜能。在培养有利消极情绪。 于激发潜能的习惯，从小事做起。 2、情绪对人有哪些影响？ 情绪犹如双刃剑。一方面，第五课 让我们同行 情绪可以充实人的体力和精力，第一节：乐于与人交往 提高个人的活动效率和能力，促1．我们的生活离不开交往，交往在我们的生活有着使我们健康成长。这是情绪对人十分重要的作用。 的积极影响。另一方面，情绪也2.交往的作用有哪些？ 会使人感到难受，抑制人的活动（1） 交往有利于身心健康。（2）交往有利于友谊的能力，降低人的自控能力和活动建立。（3）交往有利于养成热情开朗的性格。（4）交往有效率，做出一些令自己后悔甚至利于个人的进步和事业的成功。 违法的事情。这是情绪对人的消3.良好的人际关系对一个人的事业的成功有什么作极影响。（积极情绪与消极情绪用？ 对智力的正常发挥、人际关系的（1）获得更多的信息。（2）提高理解能力。（3）启迪协调和身心健康起着完全不同智慧。 的作用。） 4.青春期闭锁心理现象有什么危害？ 3、调控情绪的方法有哪（1）对我们的身心健康产生不良影响，使自己心理上些？ 产生不同程度的孤独感。（2）任其发展下去，会造成性情（1）注意转移法： 孤僻，形成有缺陷的人格。 回避法——改变注意焦点，5.如何克服青春期闭锁心理？ 分散注意力；做自己平时最感兴（1）多与同学、朋友、老师和父母交往（2）积极参加趣的事；改变环境等。 集体的文娱、体育等各项活动。（3）把自己置身于沸腾转视法——从另外一个角的生活中，而不要囿于个人生活的小圈子。 度看同事事物，发现其积极意第二节 善于与人交往 义。 1.人人离不开交往，我们不仅要乐于与人交往，还要（2）合理发泄法：（宣泄法） 善于与人交往。 在适当的场合哭一场；向他2.行为习惯对交往有什么影响？ 人倾诉；进行剧烈的运动；放声是否具有文明礼貌的行为习惯，影响着交往的效果；歌唱或大声喊叫等。 影响着自身的形象、事业的成功。 （3）理智控制法： 3.礼貌是文明交往的必要前提，要养成文明礼貌的行自嘲法——自我解嘲，自我为习惯，做到文明交往，不仅要学会使用礼貌语言，还必安慰。 须掌握与人交往礼仪和技巧。 心理换位法——与对方交4．交往的技巧有哪些？ 换一个位置，站到对方的角度想（1）学会交谈。（2）学会赞美。（3）学会批评。（4）问题。 学会道歉。 升华法——把情绪引向对5.交谈是交往中最常用的方式。学会交谈必须学会倾自己、对他人、对社会都有利的听和谈话。 方向。 6.倾听是与他人交往，认识对方的第一步。倾听是对4、情绪的表达是否只是自对方的尊重。倾听在交往中有五大好处： 己的事情？为什么? （1）增加信息和知识。（2）减少误会和冲突。（3）增情绪不是个人的事情。实际加实现愿望的机会。（4）及时获得反馈。（5）加深相互理上，人的情感具有相通性和感染解。 性，一个人的情绪状态很容易影7．希望得到别人的赞美是人的一种心理需要。事实上，响到周围的人。我们应该学会在每个人都有值得赞美之处。赞美要诚心诚意、实事求是，合适的场合，用合理的方式发泄而阿谀奉承只能让人觉得虚伪。 自己的情绪。 8．在与他人的交往中，诚恳的批评也是必不可少的，第四课 我的自画像 但我们在批评他人时，应该讲究批评艺术： 一、别迷失自我 （1）以真诚的赞赏为起点。（2）批评他人时，先谈自怎样才算是正确认识了自己的错误。（3）委婉地批评，给人留面子。 己？ 9．生活中离开交往，青春期的青少年要不断提高自己（1）正确认识自己，就要的交往能力。怎样提高自己的交往能力？ 做到用全面的、发展的眼光看待（1）从小培养良好的文明意识和文明习惯。（2）掌握1
与他人交往的礼仪和技巧，学会交谈、学会赞美、学会批（5）每位老师都希望学生能够“青出为害怕父母批评自己而回避某些话题（如学习成绩、与班
评、学会道歉。 于蓝而胜于蓝”。要主动同老师探讨学习的里同学的交往、对老师的评价等）
第六课 男生女生 内容与方法。 （4）主动和父母交流。“逆反”的方式是最不可取的，
1．进入青春后，中学生的性意识、性心理开始萌发，（6）如果老师在知识的传授过程中出也是不明智的。
对异性有一种亲近或爱慕的情感，希望多与异性接触。这错，最好以委婉的方式提出来。 （5）找出一个自己和父母都能接受的方式（如书信交是健康而正常的情感流露。与异性正常交往是一个人心理8．与老师出现对立、争执和冲突的处换、每日书笺、周末话题、餐桌谈话、画漫画等）共同交健康的表现。 理方法 流。
2．与异性交往的原则？ （1）停止争辩，保持冷静，让情绪降（6）尝试以幽默的方式、轻松地与父母交流。
（1）培养健康交往意识。在交往时，男生、女生都应温。 （7）在父母面前不压抑也不过分放纵自己。
友好相处，不必过分拘谨，不应过分随便，不宜过分冷淡，（2）反省自己，查找自身原因。 （8）理解父母对自己的关心体现在平时生活和学习中避免过分亲昵，也不应哗众取宠，言行要适当，举止要大（3）陈述事实，让老师明了情况，取的小事上，他们适当地过问自己身边发生的事情是必要的。 方。 得老师的理解。 （9）要让父母了解自己内心的三个动力：一是“干些
（2）相互尊重，平等待人。提倡男生充分尊重照顾女（4）请他人帮助分析，寻找解决办法。什么”的欲望；二是得到信任的需要；三是能作出选择的
生，女生也要自尊自爱自重。 （5）寻找时机，真诚地与老师交换意渴望。
（3）采取群体式交往、公开式交往的方式与异性同学见，化解矛盾。 11.孝敬父母是中华民族的传统美德。孝敬父母，就是交往，多在具体活动中增加和异性交往的机会。 第八课 走进父母的心灵 子女对父母的尊敬，侍奉和赡养。其中最重要的敬重和爱
3．男女生正常交往对我们学习生活有着重要的积极的1. 父母给了你生命，是父母抚育你戴父母。这是子女对父母养育之恩的回报，是子女对父母作用：（与异性正常交往的好处；男女生正常交往的意义）成长，他们既是你人生中的第一任老师， 应尽的道德义务和法律义务。
（1）有利于智力上取长补短，丰富完善自己的个性。也是你最早的朋友，父母之爱是世上最伟12.怎样孝敬自己的父母？
（2）有利于情感上互相交流，促进心理健康。（3）有利于大、最无私的爱。 孝敬父母，不能停留在口头上，而要体现在日常生活活动中互相激励，提高学习和活动效率。（4）有利于提高2. 父母对我们成长的作用是什么？中一件件小事上，要从小事做起。对我们来说，孝敬父母，
自我评价的能力，奋发向上，完善自我。（5）有利于扩大父母是儿女生命中的阳光，他们给我对父母感恩表现在各个方面：爱父母，心里想着父母，理交往范围，锻炼交往能力。 们温暖，给我们支撑，给我们的学习、生解、关心父母；行动上帮助父母，为父母为忧；努力学习，
4．既然男女同学之间的交往是正常的、有益的，我们活以保障??他们的亲情挚爱是我们健康积极向上，让父母高兴等。
就没有必要回避，更不必拒绝，而是要正视它，并处理好成长的养料。
各种关系。但如果处理不当，就会带来许多困扰。 3. 父母对子女关爱的方式是多种多
5．少年男女过早涉足“爱河”，会给我们的学习生活样的。由于父母和子女在年龄、经历和思
带来什么影响？ 考问题的角度等方面有差异，相互产生冲
（1）影响学习和身心健康。（2）带来一些心理负担，突和摩擦是难免的。
使双方受到不必要的伤害。（3）减少与异性交往的机会，4. 怎样解决与父母产生的矛盾和代
不利于交际圈的扩大。 沟？
6．我们要正确对待异性的情感，强调男女生交往的好与父母产生矛盾时，特别是当父母错
处及正当性，并不意味着男女同学之间可以无原则交往。怪你的时候，要做到“有理不在声高”，设
要分清友谊和爱情，异性交往要以纯洁的友情为前提。一法与父母沟通。父母最终会理解你的，相
旦把友谊发展为爱情，过早涉足爱河，则可能使双方受到互理解和及时沟通能使你和父母的心贴得
不必要的伤害，而且减少与其他异性交往。因此，在交往更近。
时应避免把交往对象固定在某一个异性身上，而应该扩大5. 逆反心理是中学生里一种较常见
自己的交际面，从更多的异性身上汲取优点，丰富自己。的心理现象。它的一个明显特征就是抵触
处理对异性情感的方法有哪些？ 乃至抗拒。这种心理对我们危害很大，应
（1）冷冻感情。（2）借助外界力量。（3）转移注意力。及时调整并努力克服它。
（4）情感升华。 6. 逆反心理有什么危害？
（1）使自己失去准确的判断力；（2）
第七课：与师为友 影响与父母的沟通；（3）无法吸纳有益的
1．师生交往是学校生活的重要内容，师生关系不仅影建议；（4）经常受到消极情绪的困扰。（5）
响我们的学习质量，而且影响我们的身心发展。每个同学影响正常的学习生活和人际关系。
都希望与老师保持良好的师生关系，得到老师的关怀与鼓7. 如何克服逆反心理？
励，获得进步的动力。 （1）要知道善意的批评比美丽的谎言
2．要与老师保持良好的师生关系，我们应该怎么做？好。（ 2）拒绝错误是聪明的，拒绝正确是
（1）理解老师，理解是建立良好关系的桥梁。理解老糊涂的。