孔子中学业余田径队训练方案

一、指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，按照加强青少年体育工作的总体要求，充分体现我校体育工作在当前实施素质教育中的地位与作用。以提高“每天锻炼一小时”活动的质量为基础，以提高学生活动能力为核心，丰富学生的业余生活，教会学生强身健体的方法，培养学生热爱运动的兴趣，使他们乐学、爱学、会学，从而开展学校的第二课堂，推进素质教育的发展。

二、目标

1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动，为曲阜市运动会和鲁城街道运动会培养队员！

2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。

3、学习和掌握田径中跑、跳、投等运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势。同时，加强对学生特长的培养。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

三、训练内容的安排

训练内容、形式、节奏安排等，要求多种变化；训练必须常年系统的身体系统为主；各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。因此我们主要开展以下内容进行实施：

（一）、总体要求

1、柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：

(1)各种徒手操，行进操练习。

(2)各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：

(1)行进间高抬腿跑接加速跑。

(2)加速跑50米左右。

(3)站立式起跑30-40米。

(4)各种快速反应练习。

(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习：

（1）越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

（2）800米、1500米跑。

5、弹跳力和力量练习：

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹机练习。

(3)橡皮条。

(4)垫上练习等。

三、活动意外伤害预防预案

1、要求体育老师牢固确立安全第一的意识，把学生训练及活动安全放在首要位置。体育老师对训练队员情况要了如指掌，做到心中有数，确保活动安全。

2要组织学生召开《加强体育课运动安全》的会议，使学生们了解运动安全知识、运动安全技巧，明确安全运动的重要性。

3、每次体育兴趣小组活动，都要制定相应的安全措施。

1）、要用的器材、场地进行安全检查，确保使用安全。

3）、体育老师要根据不同体质的学生安排不同运动量的项目，绝不能“一视同仁”；建议身体欠佳者见习或小运动量练习与活动，确保运动安全。

4）、体育兴趣小组成员必须做好充分的准备活动，使学生们充分认识到准备活动的重要性，积极预防运动伤害的出现。

5）、教育学生活动时要胆大心细，特别注意自我保护及学生间的保护与帮助，注意力集中，安全第一。

4活动场地设施都有专人负责管理，定期检查、维修和保养，确保使用安全。

（二）、应急预案。

1、活动时遇有学生发生晕倒、抽搐等中暑症状，立即将其送往校医务室救治，严重者由学校卫生老师陪同立刻送往医院，并及时向学校领导汇报。

2、活动时遇有学生四肢无力、面色苍白等症状，立即将其安置阴凉

通风处，给予补充水份，并将其送往校医务室救治。

3、 体育训练时，老师应时时观察学生的运动状况，如在课上一旦有运动性伤害事故发生，教师们要沉着冷静，安全应急处理小组在第一时间对事故做出判断，及时处理解决问题，不得以任何理由拖延。

4、学生运动时一旦发生伤害事故，要沉着冷静，及时汇报老师，安全应急处理小组立刻对事故作出判断并加以处理解决。

5、对学生进行专项安全教育，进行活动意外伤害事故应急预案的演练，提高学生自我保护意识及处理突发事件的能力，以便发挥应急预案的最大效用。

（三）突发性伤害事件处理办法：

1、伤情发生后，在场教师必须第一时间对伤者进行处理，了解伤者情况、判断伤情，伤害严重必须立即通知学校领导，并及时送医院观察治疗或打120急救。

2、及时通知家长或监护人，妥善做好沟通、安慰工作。

3、保护现场，了解事故发生经过，调查事故原因，作好有关记录并保护现场，采集有关证据，以利于对事故做到事实清楚，责任明确。

第二篇：防火演练方案及记录

沁水县迎白旅游公路七标段项目部

春季森林防火演练实施方案

为了认真贯彻“预防为主，积极扑救”的森林防火工作方针，确保科学、迅速、有效地扑救森林火灾，实现“打早、打小、打了”的目的，保障人民生命财产和森林资源安全，特制定本次模拟实战演练实施方案。

一、演练目的

通过现场演练，检验项目部扑救森林火灾预案各种应急措施的可操作性，进一步修改完善防火应急预案，切实提高扑救森林火灾的能力,为实战奠定基础。

二、演练内容

主要检验项目部指挥系统的快速反应能力、通讯联络的通畅情况，检验扑火队伍快速集结、扑火机具装备及使用情况。

三、时间和地点

1、时间：暂定20xx年x月x日上午，8：00时演练开始启动。要求晴天或多云天气，火险等级3—5级，特殊情况另定。

2、地点：下格碑（左线）k15+500处(有红旗标识物)。

四、参演队伍

第一（一工区）、第二（二工区）森林防火应急分队。

五、演练步骤

1、马军、杨景龙、栗王凯等工作人员先行到达集结地点，组成前线指挥部（以下简称“前指” ），在做好各项准备工作后，由马军副指挥长向指挥部办公室报告。

2、指挥部办公室（ 以下简称“后指” ）接到森林火情报告后，带班领导立即向指挥长闫立群（项目经理）报告，指挥长命令演练开始。

3、副指挥长马军、值班主任蔺娜根据指挥长指示通过电话向参演单位发布参与扑火命令（根据闫立群指挥长命令，下格碑村口k15+500处山坡发生火情，要求第二应急分队组织应急队伍奔赴现场参加扑救），副指挥长马军和分队长组织该应急分队队员10人奔赴火场参加扑救。

4、命令发布后，闫立群指挥长率项目部部分人员赶赴“前指”， 副指挥长樊军等同志留守后指。

5、各扑火队伍到达集结地点后，工作人员登记各队到达时间、清点参演人员人数、扑火器具等情况。

6、现场由高金龙负责扑火队员学习操作森林火灾专用风力灭火机。

7、实战扑火演练。

8、演练点评。演练结束后，记录人员将全部点验情况统计结果报告闫立群指挥长，并由闫立群指挥长和副指挥长马军对演练情况进行点评。

9、点评结束后，各参演队伍有序、安全返回。

10、演练结束后，由第一应急分队安排人员看守火场。

六、组织、交通、通讯保障及注意事项

1、闫立群担任演练活动指挥长，马军、樊军为副指挥长，杨景龙、栗王凯、高金龙，张学锋等为成员。

2、由高金龙负责假设“火灾”现场周围的一切安全事宜，确保演练万无一失。

3、因事发现场道路为乡村道路，车辆极少，故此次演练不计划涉及交警和驻地派出所警力，由上官慧军率人员先行到达集结地指挥交通，维护交通秩序，保障交通安全，防止演练中发生其他意外。

4、所有参演人员既要按照分工，认真履行职责，又要相互配合、相互支持，确保演练取得预期效果。

沁水县迎白旅游公路七标段项目部

二〇20xx年x月二十五日

沁水县迎白旅游公路七标段项目部

春季森林防火演练现场演练记录

4月x日早上9点，沁水县迎白旅游公路七标段项目部防火指挥部值班室一阵急促电话铃声的响起，现场施工人员报告：k15+500下格碑村口附近发生火情。值班主任蔺娜马上问清并记录火情发生的地点、地形、周边环境、发生时间、火势的大小及发展趋势后，迅速向项目部森林防火指挥部指挥长闫立群报告，闫立群指挥长随即要求对火警报告进行核实，同时启动《森林防火应急预案》。命令第一应急分队扑火人员迅速赶赴“火场”进行扑救，并随时通报火情，其他应急分队全部集结到位，领取相应的防火工具待命。9点55分，现场组再次报告现场指挥部，火情失控，请求增援，副指挥马军随即命令第二扑火应急分队赶赴“火场” 。到达“火场”后，会同先期到达“火场”扑救队员共30余人于11点32分将火势完全控制并成功扑灭。至此，一场在大部分工作人员不知情的情况下，以模拟实战的防火演练全部结束。

本次演练指挥部、各应急分队等各方通力合作，全线联动，快速反应，从火警上报到人员集结、运输、扑救、扑灭共历时2小时32分钟，医疗服务、交通保障、后勤保障、通讯保障也都进行了模拟。在扑救的过程中，森林火灾专用风力灭火机、灭火斧、灭火钩、锹、等常用扑火工具均大显身手，为本次“火灾”的科学扑救、快速扑救发挥了很大作用。

防火演练结束后，防火总指挥（项目经理）闫立群、副总指挥（安全副经理）马军分别对本次防火演练工作进行了点评，对在演练中发现的一些问题进行了剖析，针对发现的问题对《预案》提出了修改意见，并对下阶段防火工作进行了安排部署。演练点评结束后，安全生产部还对参演人员再次进行了扑火机具的操作培训，使所有参演人员、项目部部分人员全部掌握了扑火机具的使用。

通过这次演练活动，项目部的全员防火意识得到了进一步的提升，救火知识全面丰富，对火灾的科学扑救提供了宝贵的经验，为降低火灾损失、确保施工安全提供了强有力保证。

沁水县迎白公路七标段项目部

二〇20xx年x月二十五日