锤炼和谐心境
心境也称“心胸”，是指个人心神所表现的情况或达到的程度，包括心思、心念、心情、心灵、心态等，从大的方向说，是指一个人的精神境界。古人说：“人心若平，天下太平。”人是社会的细胞、和谐的主体。只有心境和谐，才能行为和谐、社会和谐。
“心为万事主，动而无节则乱。”教师如果不注重道德修养，不注意学习提高，不注意自我调节，心理就会不健康，心境就会不和谐。
心境和谐是自我和谐的一种宽阔的境界、高尚的情操、正确态度的体现，表现在一个人平常的为人处世各个方面。当一个人有较高的思想觉悟和较好的道德修养时，就会处处保持一种和谐、和顺的态度，以情做人，以心做事，用宽厚的心境待人处事，用平静的心态保持心境的和谐，始终保持理智与从容，做到诚诚恳恳做人，踏踏实实做事。
自我修养是一个人在日常生活中不断学习和不断自我改造、自我锻炼、自我完善的功夫。注重自身修养的人，非理非礼非法之事不做，追求思想的卓越、操守的高洁和言谈举止的优雅，往往都能与社会取得一种内在的和谐，能与社会的进步精神水乳交融，形成一体。所以说，教师锤炼和谐心境，必须注重加强自我修养。
宽厚为怀。心境不和谐的一个重要原因，就是心胸狭窄，没有肚量，不能宽容待人，总觉得大家都对不起自己，斤斤计较，患得患失，无事生非，自寻烦恼。因此，要实现心境和谐，就要有一个宽容的心态，严于律己，宽以待人。“非宽大无以兼覆，非慈厚无以怀众。”宽厚是一种品格，唯厚可以载物，唯宽可以容人。宽厚有利于个人身心健康，有利于融洽相互关系，有利于促进工作开展。量小失友众，度大聚群朋。
甘于淡泊。“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”古往今来，许多圣贤名士修身养性都尊奉诸葛亮这句名言，借以涵养博大无边的心胸，磨练恢弘浩瀚的气度。江水澄澈千里，在平淡中执着地奔流；群山巍峨千年，在静默中恒久地伫立。如同日夜更迭，季节流转，如同清泉流淌，松涛起伏，一切在淡然之中，一切在平静之中。没有欲望和杂念，一切都是和谐美好而且生生不息。如果人能悟到淡泊宁静的真谛，就不会再被生活所逼，不会再因人事而精疲力竭。要有平常心，对待名利得失要有淡泊之心：得之不喜、失之不忧、宠辱不惊，保持冷静，方能心态平和，怡然自得，方能达观进取，笑看人生。
懂得放弃。人生在世，应懂得放弃、善于放弃。得与失、舍与得，其实是一回事，得失本一体。舍去时间、精力，得到的是知识的长进、工作的成就；舍弃自身的烦恼，想得开，得到的是心灵的自在；舍出对人的关爱，得到的是别人的敬爱。有人这样评论比尔·盖茨：最聪明的地方不是他做了什么，而是他没做什么。南怀瑾说：“宇宙间的一切道理，都是一增一减，非常简单。”生活中做减法远比做加法难，放弃才能获得，放弃才能专注。放弃是一种处世之道，成事之法，只有抛弃一切芜杂累赘，才能专注所为之事。
磨练意志
。保持和谐的心境，需要正确对待困难挫折。而战胜困难挫折，需要有坚韧的
意志。坚韧的意志是克服一切困难的钥匙，它可以挖掘人们更大的潜力，战胜各种困难，可以使人们在面临大灾祸大困苦时不致覆亡。苦难是一份财富，也是一种本钱。遇到不幸，能够泰然面对，就能渡过难关，增加一份本事，增添一份成熟。因此，一个人在事业的追求过程中，不要拍失败、怕受挫则，正确看待这些负面的东西，会给自己勇气和信心，从而也有利于意志的培养。教师要以坚韧的意志和大无畏的勇气，敢于直面困难，迎接挑战，在挫折面前保持镇定；内养祥和之气，外示沉稳之态，下决心客观分析环境，理清心路，调整目标，内挖潜力，外求强援，尽量利用各种有利条件；面对挫折绝不言败，愈受挫折愈振奋，在经历挫折中走向成熟，走向成功。
学会比较。人生难免比较。在比较中生活，在比较中发展。人是需要比较的。有了比较，就有了参照系和度量衡，才能正确地认识自己。纵向与自己的过去比，能看到进步树立信心；横向与别人比，能看出不足，找到差距，保持清醒，明白努力的方向。但比较是否科学，其结果是不同的：正确的比较可以比出发愤图强、开拓进取，可以比出勤政务实、廉洁奉公；错误的比较可以比出消极低沉、悲观失望，比出奢侈浪费、贪污腐化。正确的比较能使人进步，能带来快乐；错误的比较则会带来痛苦，甚至造成危害。掌握正确的比较方法对教师的学习、工作和生活尤为重要。与人比较，要有正确的立场、科学的方法。要见贤思齐。要和贤者比，和德者比，和能者比；多比才能、比服务、比贡献；工作上要向高标准比，生活上要向低标准比。
善于调节。实现心境和谐，需用理性引导情感。人有喜怒哀乐、七情六欲，不论哪一种情感失控，都会破坏心境和谐，做出不理智的事情，从而破坏外在的和谐。因而教师必须学会自我调节，用理性来控制自己的情绪，从而保持情绪稳定和心境和谐。要注意养成激动时克制、得意时谦逊、徘徊时执着、反复比较的辩证思维，保持平和从容的心态。掌握一些自我调适的方法，对维护心境和谐是有好处的：一是了解自己、正视自己。维持心理平衡，主要在于对于自我的了解及控制，加上适度的心理防卫来调适。了解自己的途径很多，包括静思、自省、检讨，以及虚心接受别人的意见而加以适度的修正。二是不对自己过分苛求。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已得到的成就，自然会心情舒畅。三是找出那些消极的思想，不用让这些思想总是盘旋在思想表面，最好把他们一次排除，或者把它们写在纸上，以后再去解决。四是客观地看待事实。分析自己每一个消极思想的谬误，换一种角度或者换一种身份来分析整个事件，或许你会发现自己的可笑之处。五是大事化小法。要善于把一件大事变成一件小事，而不是把一件小事搞成一件大事，把复杂的情节简单化，这样事情解决起来就会轻松许多。六是正确选择个人兴趣爱好，培养高尚的情趣，脱离低级趣味，以健康的兴趣爱好充实生活、活跃思维、陶冶情操，始终保持良好的心态。
第二篇：锤炼和谐心境
锤炼和谐心境
心境也称“心胸”，是指个人心神所表现的情况或达到的程度，包括心思、心念、心情、心灵、心态等，从大的方向说，是指一个人的精神境界。古人说：“人心若平，天下太平。”人是社会的细胞、和谐的主体。只有心境和谐，才能行为和谐、社会和谐。
“心为万事主，动而无节则乱。”教师如果不注重道德修养，不注意学习提高，不注意自我调节，心理就会不健康，心境就会不和谐。
心境和谐是自我和谐的一种宽阔的境界、高尚的情操、正确态度的体现，表现在一个人平常的为人处世各个方面。当一个人有较高的思想觉悟和较好的道德修养时，就会处处保持一种和谐、和顺的态度，以情做人，以心做事，用宽厚的心境待人处事，用平静的心态保持心境的和谐，始终保持理智与从容，做到诚诚恳恳做人，踏踏实实做事。
自我修养是一个人在日常生活中不断学习和不断自我改造、自我锻炼、自我完善的功夫。注重自身修养的人，非理非礼非法之事不做，追求思想的卓越、操守的高洁和言谈举止的优雅，往往都能与社会取得一种内在的和谐，能与社会的进步精神水乳交融，形成一体。所以说，教师锤炼和谐心境，必须注重加强自我修养。
宽厚为怀。心境不和谐的一个重要原因，就是心胸狭窄，没有肚量，不能宽容待人，总觉得大家都对不起自己，斤斤计较，患得患失，无事生非，自寻烦恼。因此，要实现心境和谐，就要有一个宽容的心态，严于律己，宽以待人。“非宽大无以兼覆，非慈厚无以怀众。”宽厚是一种品格，唯厚可以载物，唯宽可以容人。宽厚有利于个人身心健康，有利于融洽相互关系，有利于促进工作开展。量小失友众，度大聚群朋。
甘于淡泊。“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”古往今来，许多圣贤名士修身养性都尊奉诸葛亮这句名言，借以涵养博大无边的心胸，磨练恢弘浩瀚的气度。江水澄澈千里，在平淡中执着地奔流；群山巍峨千年，在静默中恒久地伫立。如同日夜更迭，季节流转，如同清泉流淌，松涛起伏，一切在淡然之中，一切在平静之中。没有欲望和杂念，一切都是和谐美好而且生生不息。如果人能悟到淡泊宁静的真谛，就不会再被生活所逼，不会再因人事而精疲力竭。要有平常心，对待名利得失要有淡泊之心：得之不喜、失之不忧、宠辱不惊，保持冷静，方能心态平和，怡然自得，方能达观进取，笑看人生。
懂得放弃。人生在世，应懂得放弃、善于放弃。得与失、舍与得，其实是一回事，得失本一体。舍去时间、精力，得到的是知识的长进、工作的成就；舍弃自身的烦恼，想得开，得到的是心灵的自在；舍出对人的关爱，得到的是别人的敬爱。有人这样评论比尔·盖茨：最聪明的地方不是他做了什么，而是他没做什么。南怀瑾说：“宇宙间的一切道理，都是一增一减，非常简单。”生活中做减法远比做加法难，放弃才能获得，放弃才能专注。放弃是一种处世之道，成事之法，只有抛弃一切芜杂累赘，才能专注所为之事。
磨练意志
。保持和谐的心境，需要正确对待困难挫折。而战胜困难挫折，需要有坚韧的
意志。坚韧的意志是克服一切困难的钥匙，它可以挖掘人们更大的潜力，战胜各种困难，可以使人们在面临大灾祸大困苦时不致覆亡。苦难是一份财富，也是一种本钱。遇到不幸，能够泰然面对，就能渡过难关，增加一份本事，增添一份成熟。因此，一个人在事业的追求过程中，不要拍失败、怕受挫则，正确看待这些负面的东西，会给自己勇气和信心，从而也有利于意志的培养。教师要以坚韧的意志和大无畏的勇气，敢于直面困难，迎接挑战，在挫折面前保持镇定；内养祥和之气，外示沉稳之态，下决心客观分析环境，理清心路，调整目标，内挖潜力，外求强援，尽量利用各种有利条件；面对挫折绝不言败，愈受挫折愈振奋，在经历挫折中走向成熟，走向成功。
学会比较。人生难免比较。在比较中生活，在比较中发展。人是需要比较的。有了比较，就有了参照系和度量衡，才能正确地认识自己。纵向与自己的过去比，能看到进步树立信心；横向与别人比，能看出不足，找到差距，保持清醒，明白努力的方向。但比较是否科学，其结果是不同的：正确的比较可以比出发愤图强、开拓进取，可以比出勤政务实、廉洁奉公；错误的比较可以比出消极低沉、悲观失望，比出奢侈浪费、贪污腐化。正确的比较能使人进步，能带来快乐；错误的比较则会带来痛苦，甚至造成危害。掌握正确的比较方法对教师的学习、工作和生活尤为重要。与人比较，要有正确的立场、科学的方法。要见贤思齐。要和贤者比，和德者比，和能者比；多比才能、比服务、比贡献；工作上要向高标准比，生活上要向低标准比。
善于调节。实现心境和谐，需用理性引导情感。人有喜怒哀乐、七情六欲，不论哪一种情感失控，都会破坏心境和谐，做出不理智的事情，从而破坏外在的和谐。因而教师必须学会自我调节，用理性来控制自己的情绪，从而保持情绪稳定和心境和谐。要注意养成激动时克制、得意时谦逊、徘徊时执着、反复比较的辩证思维，保持平和从容的心态。掌握一些自我调适的方法，对维护心境和谐是有好处的：一是了解自己、正视自己。维持心理平衡，主要在于对于自我的了解及控制，加上适度的心理防卫来调适。了解自己的途径很多，包括静思、自省、检讨，以及虚心接受别人的意见而加以适度的修正。二是不对自己过分苛求。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已得到的成就，自然会心情舒畅。三是找出那些消极的思想，不用让这些思想总是盘旋在思想表面，最好把他们一次排除，或者把它们写在纸上，以后再去解决。四是客观地看待事实。分析自己每一个消极思想的谬误，换一种角度或者换一种身份来分析整个事件，或许你会发现自己的可笑之处。五是大事化小法。要善于把一件大事变成一件小事，而不是把一件小事搞成一件大事，把复杂的情节简单化，这样事情解决起来就会轻松许多。六是正确选择个人兴趣爱好，培养高尚的情趣，脱离低级趣味，以健康的兴趣爱好充实生活、活跃思维、陶冶情操，始终保持良好的心态。