户外拓展训练心得体会
11月20号,是我值得深刻铭记的日子。因为那天是我第一次参加团队的拓展训练,也是我在一天中情绪波动较大的一天。
早晨,在单位领导的带领下,我们来到了高原河谷,开始了我们一整天紧张而激情的活动。秋季的高原多了几分静谧,微风徐徐吹拂着水面,基地四周的秀丽景色让我们一群就呆办公室的人热情更高涨了。在训练前,教练给我们讲了一些规则,带领我们玩了一些小游戏,这些小游戏有助于加深学员之间的相互了解,消除紧张感,以便轻松愉悦的投入到各项训练活动中去。
随后,教练将我们随机的分成了三队。各个队伍选出一名队长,带领队员完成任务,顺利完成任务的队获胜。从队名、队歌、队旗到口号,每个人都积极参与,没有任何私心杂念,当我们高举起我们的队旗,唱起了我们谱写的队歌,齐声喊起我们的口号时,自豪之情油然而生,大家真正的拧成了一根绳,自己的力量也变得强大了。在短短一天的时间里完成了四个训练项目,分别是:信任背摔,空中断桥、攀岩,毕业墙”。从这些训练项目中大家学到如何挑战自我、激发潜能,以及团队间的相互信任、有效分工、团队协作。
这次拓展训练,让我最有感触的是空中断桥这个项目,对我这么恐高的人来讲,真的是很难突破!当我看到每位队员都这么从容的面对时,我也鼓足了勇气爬上去,站在桥上那刻,我感觉自己的双腿在颤抖,心跳加速,大脑一片空白,完全忘记了之前教练的话,桥也因
为我的害怕而变得更加摇摇晃晃。大家在下面不停地给我鼓励下,终于我抛下了所有的杂念,调整好自己的状态,“不能拖我们队的后腿,不能因为我而不能完成任务,要勇敢,我是安全的??”我在心里面不停地告诉自己。当教练在下面喊“1,2,3跳”的那一刻,当所有队员都在为我加油打气的那一刻,给了我一百分的力量让我跨出了那艰难的一步。我是感动的,我感动的是一个团队的互助精神给了我最大的鼓舞,虽然我流下了眼泪,眼泪中有感动,有害怕,但是我也是骄傲的,我克服了内心的恐惧,克服了恐高。现在想想那时的感觉真是美妙而激动的。后来想想,这个项目对人体能的要求并不高,主要是内心的障碍,空中一小步,人生一大步。我们跨出了那艰难的一步,相信以后人生中的任何困难都将顺利跨过。
完成了对我来说最困难的项目,接下来的就显得简单多了,我们大家互帮互助,顺利完成了攀岩和毕业墙。
拓展训练圆满结束了,我战胜了心魔,经历了心理与生理的考验,真正实现了认识自我,挑战自我,超越自我的目标。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发,但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去,能否把得到的启示运用到生活中去,还需要一个更漫长的磨练过程。这就需要我们发挥聪明才智,运用我们的智慧,踏踏实实干好每一件事情,做好每一件工作。
很感谢***政府给了我们这次学习和锻炼的机会!当我们面临艰巨的任务或遇到困难时,只要我们坚定信心,积极努力,付诸行动,就可以战胜一切困难,就可以完成别人认为难以完成的任务。
第二篇:户外拓展心得体会
我们8月x日去广州龙眼洞森林公园搞户外拓展,早上6点多钟就到顺德港边检站,当时心情有点兴奋,我跟边检站的边防兵一起去到目的地——广州龙眼洞森林公园。
出发前,教练员就现场发给我们指北针和地图,并教我们怎样使用,备足饮用水,做了准备运动,分2组,一起出发,开始还没有什么难度,但有两个人就说赶时间就走回头路回去了,后面的天气越来越热,路超越走越难,又有分叉标志物又少,教练还出考题,要我们绕路走,我的队友因为以为很容易,准备不足,出现体力不支;我还好,按照教练的指示准备了2条登山杖,最后那一段路,就是我慷慨给了1条队友,才度过难关,但最后还是到了目的地。
通过这次的徒步拓展体验,我也学到了不少东西。首先,在活动之前应该认真听取教练的指示,带齐各种装备,做好攻略,不要自以为是。第二,要评估好自已的体能能否承受得这样的运动量,如果不行,我认为还是暂时放弃,不竞在野外出问题是很难照顾的。第三,要有团队精神,互相关心,看到队友有困难要主动帮助,安全回家才是最重要的。第四,要学会分配好体力,不要争强好胜,因为意外可能随时会发生。第五,要发挥每个队员的作用。应该尽可能给每个队分工,如果我们最后那段路有人负责计算行走时间及观察地形,可能就不会走错路。第六,加强了我的环保意识。第七,磨练了我的意志,我虽然按照教练的指示备了2条登山杖,但还是觉得很累,但还坚持到结束。第八,增进有谊,结交朋友。
以上就是我这次登山的体会。我还是很珍惜这次拓展的机会,给我学到了很多东西,锻炼了自已,我想提一点建议,因为有的学员可能在听课时会不太认真,或者估计不足,是不是可以备几条登山杖,到真的有需要时给他们,以避免出意外。最后还是要真心谢谢3位教练。
学员:李志强
20xx.08.11