拓展训练雪豹队总结

——正能量溢出来的团队

雪豹队成员：胡永强、张维、赖伟权、叶崇南、郭航光、农冰、黎宾丽、田密、肖芳、梁兹兹、陈显琪、李晓光、黄华、韦明鹏、陈怡君、朱国富、卢善宗、陈基海、卢军贤、卢婉仪、龙晋、邱燕萍、孙思敏、莫思茗、陆明、宋威

20xx年x月x日南宁市洛泽科技有限责任公司拓展培训在广西拓思达 培训机构南宁训练基地成功举办

到了现场我们就立刻整装准备活动，所有的人员被分成了三组开始游戏。首先是相互依靠项目，大家手拉着手，围成一个大圈，扭扭屁股，扭扭腰一起来热身。这个活动让我热身，迅速进入拓展的前奏，全心应付这个游戏。

破冰集体项目结束之后，就是各组成员一起讨论我们的队名、队徽、队歌我们一直投票决定叫雪豹队，寓意是能在这次的训练中如草原的兽王一般霸气地赢得比赛。我们的口号是：“雪豹雪豹，横扫天下，杀杀杀！”我们的队歌改造了《团结就是力量》，“团结就是力量，前进前进前进进，杀杀杀！”15分钟的讨论结束后，我们再次集合，展示我们这个临时小团体的成果。出场的时候 咱们的团员前半队伍跟着队长走，后半部分直接就按着自己的想法走，出场骑士不够，但是最后在统一队伍思想喊口号的时候，还算比较统一。

接下来我们的拓展教练针对我们这次展现的成果进行了分析：我们之所以没能如豹子一般有气势地优雅地进场，是因为沟通的无效。在自己组织的15分钟里，我们沟通的效果只达到了百分之六十。此时拓展教练，启发我们从这次的小活动中总结出，合作在团队中的重要性，要合作就得有思想统一。

团队应该具备的四个要素：第一，有团队统一的目标；第二，执行力；第三，沟通的有效性；第四，纪律。带着这几点启发性的观点我们继续下面的拓展活动，更好的体会团队的作用。

接下来的第一个挑战是“鼓动人心”，就是我们队分成两个小组，用绳子拉起鼓垫球，能连续垫满150个球两次才算合格，我们在不停的摸索正确的方法来

完成任务。大家为了完成任务，我们的眼睛一起追随着那唯一的一个球，眼珠子随着它忽上忽下，忽左忽右，身体也随着那个球移动着，心也追随着这个球，完全不知道除了这个集体以外的世界发生了什么事，整个世界都安静了，只有我们数数的声音、呼吸的声音、心跳的声音，那一刻我们都在为同一个目标努力着，毫无杂念。虽然我们的不急不躁，但是进入状态的时间有点长，虽然达标，但成绩并不出众。可喜的是齐心协力通关说明我们临时组建的团队已经初步具备统一的思想，就是能在三个队伍中胜出，为了这个目标我们听从指挥，认真执行。

我们第二个挑战的项目是“信任背摔” ，就如字面理解的意思一样，将你的背后交给你的伙伴，你的队友。被高高抛起的刹那是恐惧的，突如其来的失重感，让人无错、惶恐，几秒钟以后，一点一点的感受到背后的力量，突然感到了安心，被一股莫名的、温暖的安全感包围着，不管被抛得多高，我的背后都会有你们，我的伙伴！这一种结结实实的信任感，让人感到快乐，忘记了危险，感受到了快乐！背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，相信自己的队友，才能毫无顾忌的被抛起，享受背后很安全的踏实。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。在工作中，看着是不能完成的任务，首先是因为心理上的恐慌和畏惧，自己束缚了自己的手脚，在勇敢地迈开第一步后才发现原来问题并不是想象的那个样子。在面对困难时，最重要的是克服自己心理上的障碍，突破自我，勇敢的去迎接挑战。相信我们的背后，还有最可爱的队友和我们一起。

第三个项目就是“穿越电网”，这个项目的难度系数相对前两个的较高，但是只要掌握了方法，挑战成功并不是问题。我们在讨论用哪个口送人过去，谁先过去这些问题浪费了很多时间。总结主要的问题就是，第一，我们没有一个核心的指挥，大家都只听一个人的，没有太多的意见出来；第二，我们的队伍规划不够合理，如何能更好的分工，有计划的完成任务，缺乏统筹计划。在近两个多小时的团队活动中，队友们在彼此信任中形成了牢固的团队，在一次次的尝试、总结、失败与成功中，体味了管理的艺术与团队的力量，在合作共赢的氛围中，增强了凝聚力、团结协作的精神，更深切的理解到日常工作中的有效方法和团队管理的艺术。

挑战之后就是军事体验。我们首先学习了军事拓展学员纪律：无条件执行；工作无借口；细节决定成败；荣誉原则；受人欢迎；善于合作；团队精神；敢于冒险；火一般的精神；不断提升自己；勇敢者的游戏；全力以赴；尽职尽责；没有不可能；永不放弃；敬业为魂；理

念至上；自动自发；立即行动。这十八条纪律我们大声的喊出来，每喊出一句，就被震撼一次，原来我们有这么多被遗忘的品质，在琐碎的工作中遗失的精神，每大声的读一遍就拾起一样。

学习了纪律之后，我们便开始了模拟对战。第一次对战我们毫无作战方案可言，整个团队如同散沙一般，攻打毫无章法。第二次对战我们不仅在地形上有了了解，在战略上也有了一定认识，调整作战方案。到了第三次作战，我们的作战思想更加成熟，防御妥当，进攻有计划。最后的作战过程是越来越完美的。我们再次感受到团队合作的快乐。

最后的环节是毕业墙，经历了一天，心里已经有一个铺垫，不管多难的关卡，我们只要团结起来都可以完成任务的。这个项目里面，我们有奉献者，攀爬者，救援者，安全员，大家分工明确，有次序的通过这个四米二高的毕业墙。上去的时候有人稳稳的扶住你，只要伸出双手就有人在上面把你拉上去，下面还有一大群人在保护着。这了最后，完全不用担心会掉下去，心里说，只要伸出手就可以，满满的信任，满满的感动。

素质拓展训练结束，但是我们从中学到的团结和信任不会忘记。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。 拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。

我们大家也许有的人收获了感动，有的人收获了能量，有的人收获了灵感，但是不管怎样，经过这次训练之后，我们的正能量爆发，认识到我们是快乐团结的集体，相互传递着正能量，为了共同的奋斗目标一起努力。

雪豹队秘书长：陈怡君

南宁市洛泽科技有限责任公司

广西拓思达情景教育培训机构

第二篇：拓展训练经典总结

外展训练总结分享
总结分享： 总结分享：由训练师因势利导，学员对训练中收获进行总结，并与工作环境联系，共同分享灵魂震撼的 感受，使学员能够将训练的收益运用到以后的工作中去，从而实现培训的整体目标。 所谓外展训练：既不是旅游度假，也非竞技体育，而是一种现代人和现代组织全新的学习方法，外展训 所谓外展训练： 练被广泛地应用于人事培训，因为其不仅可以培养个人自信心、进取心和强健体魄，更主要的是培养团 队的协作精神。它利用自然环境，通过在参与各种活动之时和之后的体会，使学员达到： “磨炼意志、陶 冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。

总结分享之一：
什么是真正的团队？ 团队建设的内涵： 团队建设，源于美国，却最完善于日本。根本原因就在于日本成功地将民族精神完全溶入其中，使 之成为团队的价值观的核心。一支真正的团队是不可能一下子形成的，它是经历长时间的磨合，共同分 享失败的痛苦与成功的喜悦，在努力完成共同目标的过程中形成的。 1、 有明确的目标和使命 一支真正的团队首先应有明确的目标和使命。外展训练中，每一个项目都有模拟的环 境和目标，目标就是要在规定时间内完成所定任务，并要求无损伤。在现实生活中，每一个团队的目标 都应该是明确的。企业的目标是为了创造效益，学校的目标是为社会成就人才，政府的目标是为民众提 供良好的生活环境。而我们的目标呢？一支没有明确目标的团队不可能获得成功。 2、 领导者 领导在团队中的作用是举足轻重的，如同我们在外展训练中一样，当大家纷纷出主 意，七嘴八舌讨论的时候，必须有一位领导者站出来总结大家的论点，并作出决定。我们做 XX 项目失败 的一个重要原因就是缺乏一名领导作出决定从而延误了时机。领导的产生一种是直接任命的，一种是在 长期实践中逐渐形成的，第二种产生的领导更具有凝聚力。 3、 跟随者 有这样一种说法，要么你是领导者，要么你是跟随者，否则你只有离开公司。一支团 队只能有一名真正的领导者，这并不能说明其他人并不重要。一位好的跟随者应在团队中找准自己的定 位，要善于与其他队员合作，并键时刻为了团队的成功宁可牺牲自己的利益。我们在做每一个集体项目 时，所有的队员都应有明确的分工，有主意出主意，有力出力。高矮胖瘦分工不同。善于合理分配资源 也是团队成功的基础。 4、 协作效应 一支高效的团队并不是人员简单的拼凑，很多高素质的个体组建的团队并不一定比普 通人组建的团队更有战斗力。只有当团队的成员能完成比个体更

多的工作时，才是一支有效的团队。外 展训练中的集体项目，没有一项是能靠个人去完成的，每一个项目都需要相互配合，团队协作才能获得 成功。在现实工作中，如果每个人都不能和别人进行良好的沟通和合作，相互之间只有推卸责任，是不 可能取得成功的。一支高效团队正如一队排练有序的大雁，雁队的飞行距离比单雁要多飞 75%的距离。 5、 自我评估 不能进行自我评估的团队是难以取得进步的。外展训练每一个项目完成后，队员都要 作出自己的总结，大家共同分享成功与失败的感受，为下一个项目积累经验。没有 XX 项目的失败也许就 没有 XX 项目的成功。因此一支团队只有不断的进行自我评估，总结成功与失败的经验，持续改进，才能 不断成长为高效的团队。 6、 不可能与可能……心理作崇 有一位科学家经研究发现，一个人一生只利用了其自身体能和脑力的 5%—20%，许多 看似不可思议的生命奇迹实际上是人剩余潜能被激发的结果，而影响潜能激发的往往是负面的自我暗示 导致的放弃。 不可能与可能原来只在于放弃与不放弃之间，而自我暗示则是催化剂。当我们面对一个陌生的环境

与困难时，反面的自我暗示往往提醒我们太多的万一和不可能，最终导致放弃，不可能终是不可能；反 之，在“我能行，我一定能成功”等正面自我暗示的鼓舞下，个人往往能一直坚持下去，并不断挖掘自 身潜能，甚至将体能发挥到极根，使所谓不可能变成可能。就象二战时那些自救或坚持到被救的船员一 样创造出生命奇迹。请记住：不可能变为可能以是否放弃为前提，而放弃与否则因心而生。 7、 资源的合理搭配 虽然通过正面的自我暗示等可以激发个人的潜能，但终有极限。何况象爱迪生这样的 天才，百年不遇，且这些天才也未必是全才。人无完人，何况我们这些无特殊天分，又不乏缺点的普通 人？事实上一个团队拥有的绝大部分成员恰恰是我们这些普通人。也正是普通人与普通人的合理配合， 实现了不普通的业绩，推动了团队进步、历史的发展。 “尺有所短，寸有所长， ”不占优势的资源经过合 理搭配，绩效竟能成倍增长，而非简单的相加。 8、 成就感的产生……摆正心态 马斯洛的“个人需求层次论”曾经轰动一时，甚至成为个人和企业的信条。可是，随 着社会的发展，尤其是伴随着电信、网络的飞速发展，无极限的沟通，信息快速的共享等等，使越来越 多的独自奋斗者被淹没在激烈的竞争大潮中。人们也发现过于强调个人的马氏论过时了，当今最提倡的 是具有超强凝聚力的团体，追求的是集体的成功。那成就感究竟产生于个

人成功还是群体成功呢？这次 外展训练我应该是给了诸位一个明确的答案。 集体的成功的确令人欢欣鼓舞。由此我们应该想一想，作为个体，如何摆正心态的问题。 我想，在工作或生活中，个人无非就是两个角色：从事者和旁观者。当我们是从事者，面对挑战， 勇敢第一当然好！可最棒的只有一个。如果发现自己不能成为最棒时，又能否调整心态，甘作人梯，让 更强的人踩在自己的肩上成为最棒呢？红花还需绿叶配， “甘为人梯”不也是一种成就感吗？相反，作为 旁观者，又该怎样呢？我想，对奋斗者，要不吝啬自己的鼓励和热情；对失败者，则更应多鼓励、少批 评，要知道，我们的支持可能是他们再次站起来的动力。 9、 失败与成功……千层大厦坠于毫厘 常言道， “失败与成功仅一步之遥” 。而这一步往往就是非常微小的一个细节。这次的 外展训练，我们并不是所有的活动都成功了，XX 项目失败了。而失败的原因呢？大家都总结过了，所以 说，凡事都要周密计划，慎于实施，否则“失之毫厘，缪之千里” 。一天的外展训练很快过去了，相信每 个人留下的感想都很多、很深。借此机会粗浅的谈几点自己的观点，希望与大家共同分享。

总结分享之二：
如何实现自我价值 团队成功的基石是每一位队员， 当你在团队中摆正自己的位置之后， 如何努力去实现自身的价值是 你面对的另一个重要的问题。本次外展训练中，信任背摔是极具个人挑战性的项目。当一个人站在 1.5 米高的背摔台上时，你会体验到什么是恐惧，什么是挑战。当你背摔以后，你又会体验到什么是成功， 什么是自我实现。 1、恐惧源于心中 每一个人都会有恐惧感的产生，我们也会觉得环境的变化是恐惧的来源，在一个陌生 的环境中产生的恐惧远远多于熟识的环境，真的是环境产生恐惧吗？非也！为什么在不同的环境中做同 样的事情，有时会成功而有时会失败？其实真正的恐惧源于自己的心中。背摔项目中，如果让你站在松 软的鸭绒被上向后倒下，相信你完全有能力去实现这个动作。或许，你还会有些舒服的感觉。那么为什 么同样的动作在 1 5 米高的背摔台上却有很多人不敢去做，其根本的原因是来自内心的恐惧。如何战胜 恐惧？自信。建立自信是战胜恐惧的根本保证，许多事情并不是做不到，而是不敢做。有了自信，才能 战胜恐惧。 2、把压力变成动力 都说第一个敢吃螃蟹的人是英雄，其实有时最后一个吃螃蟹的也是英雄。当越来越多的人完成背摔 项目时，后面的人会感觉压力越来越大。因为正是内心恐惧，才故意拖到最后面，当看到别人都成功时

， 如果越是害怕自己在众人面前失败，则越是不敢去做，而不做则不可能成功。若此时能主动调整自已的 心态将压力变为动力，你肯定能获得成功。

3、战胜自我，体验成功感觉 当你从 1.5 米高的背摔台上倒下的一瞬间，那种成功的感受是无法用语言来形容的。然而如果你不 能战胜自我，你也就无法体验那种超越自我的成功。在日常工作中，面对困难我们应该正确的认识自我 价值，保持自信，用心去做，不断的超越自我，才能体验到真正的成功。最后，我希望大家能够牢记我 们的队训，只有坚信我们能赢，才能实现我们的目标。 4、干一件工作时，我们应该先有详细的计划安排，坚持到底的信心，还有吸收别人的成功经验，并 且需要别人的帮肋，最重要的是树立我们能赢的信心，才能赢得成功。任何事情都应该努力去做。如果 你做了，你就有可能成功，但你不去做，你永远都不会成功。每个人都有自已的潜力去挖掘。当你充分 发挥出你的潜力，那就没什么事情是不可能的。 5、我最棒？！ 主角变成配角，由指挥别人变成别人指挥你。能不能放下架子，丢下面子，满怀信任，甘心情愿地 去接受别人的指挥，大胆管理？只有齐心协力，团结奋进，不计个人得失，为了共同的目标去战斗。也 只有这样，脚下的路才会越走越宽广。 “我们是最棒的” ！而你也确实是最棒的。但偏偏老天不长眼，众人并没有认同你，组织上也没有把 你安排在最棒的位置上。此时的你该怎么办？训练的科目中同样出现了这样的问题。当训练的科目摆上 来时，大家不是有条不紊积极献策，而是七嘴八舌、争先恐后，都认为自已的主意是最棒的，而也确实 是条条路通罗马。但方案只能采用一个，如果没有采用好的方案该怎么办？是远离团队，孤芳自赏，冷 嘲热讽， 甚或躲到一旁， 暗暗希冀此次行动失败来证实自己的伟大？还是溶入团队， 甘做人梯、 铺路石？ 是好钢就总有一天会被用到刀刃上。但由于自傲而不愿意与乌煤混杂，从而经过熊熊烈火、千锤百炼又 怎能成为一块好钢，积极服从组织的分配才是正确的。 “我是最棒的！ 当你突然发现你自己并不是最棒的甚至还是较差的时候怎么办？是自暴自弃、 唯唯 诺诺？还是努力拼搏、积极向上、迸发出自己最大的火花？对于团队来说，成了我爱你，败了我爱你， 不拼不爱你，会拼才能赢！一个团队就像一只精密的手表，每个人就像手表上的各个零件，有的零件用 钻石制成，有的零件是用普通的钢材制成，有的零件可以互换，有的零件注定一辈子都得呆在原地，但 都在发挥着各自的作用。为了一个共同

的目标，日以继夜，不分贵贱、长幼，齐心协力，步调一致。团 队如果能做到这样还有什么样的目标达不到呢？还能被什么样的困难吓倒呢？回顾整个训练的过程，没 有一个科目是能靠个人争强斗勇，独立完成的。而是必须借助团队的力量共同完成。个人力量有限，团 队力量无穷。离开了团队，就谈不上个人成功。因此，我要说：不是我最棒，你最棒，而是我们最棒！ 6、个人项目使我意识到：人的潜力真是需要挖掘的，假如不给自己设置一种绝处逢生的现实场景， 而一直在“和平时期”下温存，人的潜力往往会被忽视，这无疑是比金钱更为巨大的浪费，认为一个人 绝不可在遇到困境时，背过身去试图逃避。若是这样，只有失败。但是如果立刻面对它而毫不退缩，失 败的机率便会减半，我们将会得到 50%成功的机会，而这 50% 中的 1%也许会将成为 100%的成功 。 7、事情的成功系于慎密的思考和细致的安排。 培训老师在总结时指出：在做一些看似很平常的事情时，往往由于重视不够，没有认真思考并进行 细致的安排而经常出现差错导致失败。 “行成于思而毁于随” 我们发现自己在平时的工作和生活中确实存 在着同样的问题，做事情缺乏细致的考虑，没有将各个细节都考虑到，往往导致“事倍功半”的结果。 我的一位中学老师曾给我说过“人和人的差别更多的是头脑的差别，而不是身体的差别。有些人之所以 能成就非凡的事业，与其慎密的思维、注意每一个细节是分不开的。 8、积极而有效的沟通会产生事半功倍的效果 有一句名言“沟通无极限”充分说明人与人的沟通的重要性。这一点，我体会很深，在刚来工作时， 由于不注意沟通，许多东西光是自己看，向别人问的少、学得少，工作进展较慢，浪费很多时间。多年来自己在这方面努力改进，随着注意与部门内部人员及外部门进行沟通与交流，通过沟通，在提高工作 效率的同时，发现大家的关系也越来越融洽，工作起来很愉快。随者人们工作协作性的不断增强，人和 人之间必须进行更多的沟通，过去那种“鸡犬之声相闻，老死不相往来”的情形已远远不符合时代发展 的要求了。 其次，在工作中人人都想把事情做好，但因为工作中有多种相互制约的因素，这样每个人的决策和 行为往往事与愿违，这时就需要及时沟通，小利益服从大利益，从团队的整体运作去思考、去决策，这

样才能获得成功。 10、训练带给我的不光是对每个训练科目的理解，而是一种生活的理念，不是概念的东西，而是思 想、意识，它将潜移默化的促进、激励我的言行。

分享之三：
1、 团队 “团队精