赤马湖拓展训练总结
7月x日，风和日丽。经过综合部一个多月的策划和组织，公司130多名员工一早就开赴浏阳赤马湖拓展训练基地，进行为期两天一夜的拓展，此次活动得到了公司领导的重视和大力支持，公司所有领导都全程参与。
这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的团队体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10% ，对看到的大约可以记住25% ，对亲自经历过的大约可以记住80%。两天一夜的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享。
全公司130位员工随机分为8个队，每队16到17个人，我在第四队，我们队名是“雄鹰队”，口号是“雄鹰在天，谁与争锋”。 八仙过海
“报告魔王，我是XX，我坚决要求从A地到达B地，途中不管遇到任何困难，我都将坚持到底、永不放弃，请允许通过。”规则就是站在魔王面前，将上面那段话一字不漏的吼出来，用自己最强的气势压倒魔王，当魔王说允许通过的时候才能从魔王身边用不正常的走路姿势通过，而后面一个通过的队员不能用之前使用的走路姿势，不能重复。
简单的几句话，在走到魔王面前还信誓旦旦的一定能过，当一次又一次的失败出现早我们面前，每个人心里都存在一定的压力，开始也许
是抱着好玩的心态，当看到邻队的队友一个一个的通过时，心里着急了，不管是因为团队荣誉还是个人好胜心的问题，最后我们队通过了8个队员。
体会与分享：
1、 刚开始进行这个环节时，对于表达的语言，每个人都是自己记
自己的，没有发挥团队的力量，每人一句的进行团队合作，没有意识到自己是在一个团队里，每个人都是团队的一份子，必须发挥团队的力量才能全部通过。
2、 每个人心中都有自己的魔王，只有战胜自己心中的魔王，勇敢
的跨出第一步，才能走向成功的道路。
信任背摔
“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一，当人站在1米多的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下的队友会用手托起成一个“人床”把台上率下的人接住，不少队员出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。
体会与分享：
1、 当台上的人问到“我准备好了，我的团队准备好了吗？”，台下
所有组成人床的同伴异口同声的回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。
承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、
公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。
2、 台下的队友表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上
的队友抛开心中的疑虑放心的摔下去，这体现了彼此间信任的作用，工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。
3、 只有在心里放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接
的人也是最省力的。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会有猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害团队的利益，而且最终让自己受到损害。
穿越电网
在两棵树中间挂一张网，网上有大小不一的20个格子，要求每人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网，否则“触电”。只要 “触电”超过两次，全队失败，先前通过的人都必须重新来过，这是一项非常严厉而艰难的游戏。
一开始根据网格的大小和队员的体形，进行了合理的安排，先尝试过去的几个同伴，虽然过程很艰难，但是还是有惊无险的过去了，在到我的时候“触电”，只好重新来过。大家冷静下来，进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助，有人监护，抱、抬、托、举，各种手段都用上了，最终大家全部都顺利钻过了“电网”。
体会与分享：
1、 有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协
同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。
2、 大小不一的电网格子，有的非常小，象征着不同的环境和艰难
的条件，游戏就像是一个社会竞争，不要试图轻易改变游戏规则或者社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。同时，游戏规则会不断的改变，犹如社会环境和竞争环境在改变，竞争是一个不断学习、改进的过程，不断寻找它的突破点。大的格子非常的有限，我们不能让你瘦小的女生占用大格子，必须留给身材高大的同伴，这说明资源是有限的，必须学会合理分配。因此，任何一项工作开始之前，团队领导人要审时度势，根据实际条件和资源，统筹计划，合理安排。
3、 每托起一个同伴，我们都小心翼翼，凝神屏气，工作中，我们
不正是需要这种严谨、认真、负责的态度吗？
4、 一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群
力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。
结束语：
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！
感谢此次活动所有队员的积极参与真诚相助，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力！
配件科：刘林
第二篇：拓展训练总结
户外拓展训练心得
短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“黑豹突击队”和“野狼队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；黑虎教练和鸽子教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。 训练伊始，黑虎教练为参训队员下达了“解职令”，所有参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”铭记在心，即凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参加此次集训活动。“四个凡事”，说起来容易，做起来难。如果对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。 营员共有32名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK，最终确定了“黑豹突击队”和“亮剑队”两个小组。“野狼队”在PK中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“野狼队”的一员也倍感荣幸。 站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“我们准备好了，请相信我们吧”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。 随后，我们进行了共建美好家园的项目。“共建美好家园”的项目给我留下了深刻的印象。由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而“忙碌着”。很快，30分钟的游戏时间过去了。结果，我们完成任务，但是我们花费太长的时间。摘下眼罩后，看到32位同事分别站在正方形的边上，我想，我们每一个人心中都有着悲愤。我们忘记了大家是一个团队、一个集体，忘记了沟通、协作，甚至在不明白整个“建设任务”的情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成时用了太多的时间。工作中、集体生活中的我们是不是应该借鉴一下呢？ 个人的力量是有限的，而集体的力量是无穷的。一个人离开了集体，或是集体里的人不够团结，其中某一个环节不够严谨，都有可能出现危险。 有一个很通俗的故事,一个和尚挑水喝,两个和尚抬水喝,三个和尚没水喝.为什么？又使我想起《丑陋的中国人》书中说:一个中国人是一条龙,三个中国人是一群猪.这又是为什么?难道我们真的只是一群高级动物吗?而动物有时也真的让我们感动，也是我们人类值得学
习的方式。这是一个有关生命的故事，发生在东非马塞马拉草原的一个池塘里。在这个池塘里，曾生存着里鳄鱼.青娃.泥鳅，依靠池塘生存的，还有几头大象，一群沸沸。 随着天气越来越干旱，池塘在渐渐缩小。不过几天，池塘底部的污泥已经露出来了。越来越浅的水面，让动物们感觉到了危机，它们开始为水而战，先是异类相争，后是同类相残。但是，他们最大的敌人却是干旱。先是需水量最大的大象倒下了。然后是沸沸，它们围着黑乎乎的污泥厮打狂叫，最终却也只能无奈地干渴而死。 接下来，轮到池塘里面的动物了，几条鳄鱼在黏稠的泥浆里静静蜇伏，它们往日的凶残与暴戾已经当然无存，干旱带来的死亡威胁让它们软弱到连伏到嘴边的青蛙和鱼类都无暇顾及。没有多久，鳄鱼和其它水生生物便随池塘里的泥土一起干硬了。残酷的干旱夺走所有的生命，直到四个月后，当这些生命已经风干之时，雨水才珊珊而来。 在这生命已经全部灭绝的池塘里，人们竟然再次发现了泥鳅鱼的踪影，这可谓是一个生命的奇迹。它们怎么会逃过那场旱劫？ 一位研究者还原了这段传奇。那是在
干旱到来时，池塘里的所有泥鳅鱼便开始聚集在一起，然后尽最大努力钻向泥浆的深处，随着外面的酷热越来越近，它们也越钻越深。就在外面的生命一个一个倒下时，在这泥土深处的黑暗世界里，一场最悲壮的生命之歌却开始上演。每两条泥鳅，都会自然而然地分成一组，它们嘴对着嘴，其中一条泥鳅鱼，会主动把自己的唾液吐到另一条泥鳅鱼的嘴里，直到它奉献出所有的津液甘苦而死，才算完成了自己的使命。幸存下来的泥鳅鱼，又会面临干渴的威胁，而它们马上就会与身边的同伴重新结成对子，继续把有限的唾液传递给另一些生命。就这样，它们以口相传，以有限的唾液滋养润泽身边的同伴。
尽管此时，池塘已干涸龟裂成干硬的土地，一切生命都被烈日烤干，但是，这些泥土深处的生命，还顽强的存在着。这可能是一个拥有几百条泥鳅的群体，但为了滋润另一些生命，它们日复一日地成倍锐减。 这种相濡以沫的生命接力一直传递到雨季到来。而此时，一个曾经庞大的种群，可能会只剩下最后一个。 生命的存亡其实缘于生命的处世方法。无论是动物，还是人类，生命之间都不应是漠不关心的疏离，尔虞我诈的争斗，相忘于江湖的超脱，那些坚强而伟大的生命，往往都是习惯付出，并其他个体相溽以沫的生命。 在这个项目进行总结的时候，教练问我们：“你们还记得是谁搀扶你们走过那段山路吗？你们还记得你是踩着谁的腿和肩膀上去的吗？你们还记得你是被谁托和拉上去的吗？”有的人还记得，有的人忘了，其实老师是想提醒大家，无论什么时候，都不要忘记帮助过自己的人，尤其是成功的时候。 最后一个项目是爬毕业墙。当我们面对4.2米的高墙，培训师告诉我们为了全体队员的“生存”所有人员在没有任何辅助条件的同时，必须在规定的时间内到达最高点时，说心里话，大家都没有足够的信心，四个小团队合并成一个大团队，竞争没有了，只剩下合作。经过讨论，我们找到了爬毕业墙的方法：高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托举高个队员的脚，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都将爬过去时，最后一个队员抱紧倒数第二个队员的双腿，被墙上的队员拉上去。打冲锋和断后的是男队友义不容辞的职责，女队员在中间上。但是，当看到我们的战友，那些平时只坐在电脑前面敲打着键盘的同事们，我们用自己并不坚实的肩膀，身材并不高大身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，我又一次被震
撼，我在内心自问，我们能行吗？我们可以吗？第一个队友，在大家的鼓励及加油声中，胜利到达后，大家欢呼雀跃，当我踏着队友的的肩膀，胜利到达高墙上时，我从心底发出了深深的感激，感谢队友给予我“生”的希望，感谢队友为了全体队友的生存，你们敢为人梯的牺牲精神。同时，使大家认识到个人的成功，永远基于团队的成功，感受到了浓厚的团队氛围所激发的高昂斗志，感受到团队精神的伟大，感受到团队给与每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到团队精神的培育是对每一个员工的要求。 毕业了！32个队员以12分钟的好成绩毕业了。我们这些先爬上墙顶的毕业生，看着垫底队员因被踩红的肩膀，衷心感谢他们的付出和牺牲；看着先驱队员因拉人而酸痛的胳膊，感谢他们的勇气和力量；互相感谢着，为了给予别人的支持，为了团队合作的成功，为了相互的信任，为了超越了的自己。当教练说道：大家团结协作，完成了所有的项目，在训练中，你们战胜了自己，让不能变成了能，让不可以变成了可以，你们是不是一支能战斗的团队、是不是一支团结的团队、是不是一支具有高度凝聚了的团队、是不是一支??当全体队友大声的回应者：是！是！！是！！！的时候，我的心灵再一次被强烈的震撼，这就是新乡银行南干道支行的人的精神，这就是新乡银行南干道支行的文化！新乡银行南干道支行是因为有这样一支团结向上的中坚力量，才在激烈的医疗市场中永远坚守着自己的阵地！ 拓展训练，虽然使我们的身体筋疲力尽，但是，它给了我一次终生难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么加强彼此了解和沟通。懂得了团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思考。也让我知道，人要时刻有一颗感恩的心，感谢周行给予一次锻炼、学
习的机会、感谢你们让生活成为无尽的探索、感谢你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们让我知道只要付出就会有收获、感谢所有??！
素质拓展训练心得体会 XXX 短短一天的拓展训练，给了我全新的体验和感受：团队协作、信任沟通、相互配合、激发潜能等精神被一个个游戏巧妙地诠释。本来看似不可能完成的任务，只要有足够的信心、伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力也一样能够出色地完成！在拓展训练中我体会最深的有以下几点：
一、 团结就是力量，团结就是希望。 古语云：“三个臭皮匠胜过一个诸葛亮”，集体的力量发挥得淋漓尽致当数“荆棘排雷”了，直径约四米宽的雷区，仅借助一根约40米的绳子，一个人是无法完成的。我们12名队员很快就商量好机策：由我跟另一名男队员负责把仅有的一根长绳织成一个网，在短短的十几分钟后，一个结实的网织成了。然后我对队员们进行了一一的分工，首先进去排雷的选定有女士负责，男士负责用网把她们安全的抬进雷区。考虑到我们队员人数有限、不能一次排雷成功、体力不足的原因，安排了由体重重到轻的顺序进行排雷。第一由于大家的协作能力不足，失败了；但是我们没有总结原因，紧接着进行了第二、第三次排雷，因体力不足，还是失败了，最后剩下了一个体重最轻的队员了，我们才恍然大悟，总结了值钱的不足，休息了几分钟后，重新对负责抬网的队员进行了分组，最后才成功了排除雷。胜利后高声地欢呼着。可见，集体力量是无穷的。从中我体会到：一个集体要有成绩，需要全体同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脱离群体 或者独断独行的话，工作是很难出成就的。所以，在工作中要取得更好的成绩，需要每位教师的鼎立支持，齐心协力。每个教师都是大家庭中的一员，都得争取为集体无私付出，毫无半点计较。正所谓“上下齐心，其利断金”。 二、 做好计划是成功的保证。 “排雷探宝”项目中，我们有些操之过急，事先没有策划好，多次重复犯同一个错误却没有及时改正的经验。首先错误一，队长没有对游戏规则进行分析讨论就盲目开始游戏；错误二，没有正确的对人员进行分工；错误三，没有勇于创新的观念，浪费了很多时间。由此，让我想到在今后的工作中，事先要做好周密的计划，磨刀不误砍柴工，多花点时间做计划是很有必要的，每项工作都要精心策划，每个细节都要运筹到位，否则就会出乱子，甚至前功尽弃。 三、彼此信任，相互配合，才能取得胜利 在“蛟龙出海”项目中，当我们败给“突击队”的时侯，才知道同伴相互之间的信任和配合是完成该项目的关键。赛前我们练习的时候，没有相互信任，各自按照自己的想法来走，不仅没有前进，反而还绊倒几个。在比赛中，由于没有配合好，一开始就出现了绊倒的现象，处于了劣势，败了下来。由此，可以说明，团队协作，关键就在于要相互信任对方，相互配合，才能取得最后的胜利。 虽然已离开了拓展基地，但一回想起拓展训练的经历，心里还是久久不能平静，因为自始自终我们均为自己的顺利过关而满足，我们为同伴加油而声嘶力竭，我们为同伴成功而欢呼雀跃，我们为全体
通过而拥抱而欢呼。所有的一切，是那么的真切、那么的具有合力，那么的让人回味。在一天的训练中，我们快乐着、合作着、前进着、幸福着，这种团结协作、催人奋进的精神将永远激励我今后的工作，我坚信，只要大家齐心协力，定能创造奇迹。
这次拓展训练，让我思考了很多不曾考虑过的问题，除非亲身经历，否则你绝对不会相信团队合作的精神和力量有多惊人。没有完美的个人只有完美的团队。个人的成功不能算成功，团队的成功才是真正的成功。当《团结就是力量》的歌声响彻天空的时候，我感觉到眼眶湿润了，那种发自内心深处的自豪感油然而生。良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现
代人应有的基本素质，拓展训练不仅能够磨练意志，融合人与人之间的关系，而且，还给了我们很多快乐。
而一个团队无论是做什么事，都要具体问题具体分析，要做好充分的预案，然后再分工明确，责任到人，同时要严明组织纪律，任务分配到人，每个人都要有强烈的责任心，完成任务时要勇于承担责任，要有奉献精神，还要加强双赢意识，突破常规性的思维方式，具有开拓创新的意识，大家要发扬团结协作的精神，认真做好身边的每一件事（小事更应细做），完成任务后和大家共同分享快乐，鼓舞团队士气，这样才能成为一支过硬的队伍，优秀的团队。 通过这次训练我最大的感想就是：拓展训练的一个目的，就是要在训练中让队员意识到：有竞争力的团队。团队精神是一股无形的动力，它激励着每一位队员默默地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。
“没有做不到，只有想不到”这句很经典的话通过这一天的拓展训练中让我充分感受到了。拓展训练结束了，带给我疲惫的同时，更让我兴奋和深深的思考：温暖的团队，合作的力量，创新的魅力，开放的思维，所有的这些都将陪伴我们的每一个队员去打造以后更加精彩的每一天。
笑翻天拓展培训教练带领我们用做集体游戏的方式，开导我们多向思维的能力，用游戏来体现日常工作中会出现的问题，完成一个游戏后一般都会做一个总结，总结我们成功和失败的关键点。在此次的众多游戏中，最让我不能忘记的是：在“巧过电网”的项目中，教练的要求十分严格，不许触网，不许借助外物，否则全部退回重来。整个团队在这个时候显示了无穷的力量，相互信任，总结经验，不断挑战，永不言弃。还合理运用了课堂上所讲到管理中的PDCA循环法则。这项活动中我体会到只要大家齐心合力就可以完成看似不可能完成的任务。在工作当中，难免会有不尽如意的时候，或者是不可预料的意外，这个时候只要团队团结一致，积极地去寻找更佳的解决方法，幸运就会为你打开一扇机会的窗口。到了最后，输赢已经不重要了，整个团队齐心协力的拼搏才是最重要的。
通过此次笑翻天乐园拓展训练，使我明白了到，工作中不要因为不可知而畏惧；不要因从未尝试过而轻言放弃，只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。个人的力量那么渺小，而团队的力量多么强大。所以一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中每个个体相互团结，相互帮助才能共同完成团体的目标。