我家的话
——亲子沟通活动方案
时间：三小时
对象：会写字的小学生和家长
流程：
一、父母和孩子分开成两大组。(可以安排助教帮助家长和学生彼此熟悉一下，融洽一下气氛)
二、父母和孩子两组分别在大白纸上写出发生在自己家里的“我不喜欢听的话”（孩子是写父母说的话，父母是写孩子说的话）（这个环节主要是通过当事人把家庭里的不良沟通呈现出来，以便给对方一个机会去发现自己的沟通情况。书写时间大概在20分钟，可以根据现场情况适当增加。然后先后把孩子写的和父母写的展示出来让彼此看到，引导大家去反思，这样的说话如何影响我们的亲子关系，如何影响我们在家里享受幸福？你们是不是想继续让这样的话充斥家庭？）
三、然后父母和孩子继续分别写出在家里“我喜欢和希望听到的话”（这时主要也是写从家庭成员嘴里听到的话）（这个环节在上面环节的基础上，既然你们不想自己的家庭充斥着破坏亲子关系和幸福感的话语的话，那么，你们喜欢听到和希望在家里听到怎样的一些话呢？你过去又真实地听到过哪些话使你感受到亲情和帮助？可以让当事人把曾经听到的喜欢的话和希望听到的好听的话区分开来，以便我们检视，到底是曾经说过的多呢还是希望听到的多。书写时间大概
是20分钟，也可以根据情况适当增加。然后先后把孩子写的和父母写的展示出来。这里可能会有两种情况：一是写得不多，因为不知道想听到些什么话。这时可以引导大家去思考，为什么想不出那么多想听的话呢？另一种情况是写得很多，那么就引导当事人，对于这些想听到的话你做了些什么说了些什么去鼓励对方说出这些话呢？先让父母检视一下，孩子写出的这些喜欢和希望听到的话，你们有多少已经在说了或者曾经说过？如果没有说，那么是什么原因？可以针对父母所说的一些原因让孩子来发表看法。然后让孩子看看父母所写的喜欢和希望听到的话，询问孩子，你们有没有说这些话？是什么原因没有说？可以让父母就孩子的一些原因发表看法。）
四、根据父母和孩子所写的话，归纳总结在我们家里，应该说什么话？（根据以上的分析，在家里没有说好听的话，一方面可能是由于家里没有营造出自由表达的氛围，一方面可能是缺乏必要的沟通技能。如果想要改善的话，那么，首先要营造一个自由民主的氛围，让所有家庭成员都能自由地友善地表达自己。然后就是学习一些沟通技巧，以便让我们能自信友善地表达。那么家庭里到底哪些话是值得去说而且需要多多去说呢？）
1. 传递爱的话
2. 表达感谢的话
3. 表示理解的话（说出对方的感受；说出对方的想法；说出对方的愿望）
4. 表示愿意帮助的话
5. 陈述事实的话
6. 分享自己感受的话
7. 说出自己受到的影响的话
8. 表达自己愿望的话
可以让家长和学生举一些生活中需要改善的沟通情景，一起来探讨怎样的表达是积极的建设性的。
比如父母对于学生的学习常有唠叨的现象，那么孩子可以怎样回应呢？
? 传递爱的话：“妈妈，我知道你很爱我，很为我的学习着想。” ? 表达感谢的话：“你比一些家长更重视我的学习和成长，对此我非常感谢！”
? 表达理解的话：“当我不能完全如你所愿时，你确实感觉到失望，甚至非常生气。你觉得我应该按照你们的安排去生活，希望我成为你们希望成为的那样的人。”
? 表达愿意帮助的话：“作为子女，我也愿意去成全你们的愿望，至少我不想让你们不开心不幸福。”
? 陈述事实：“只是，当你们经常在我耳边唠叨时，甚至每天都这样唠叨时，”
? 分享自己感受的话：“我真的感到心烦，我觉得你们完全不相信我可以搞定自己的学习，让我觉得自己是一个傀儡，没有一点自主的空间。”
? 说出自己受到的影响：“这样一份不好的感觉反过来影响我学习的乐趣，学习的压力越来越大。我真的不愿意把学习当作是报答你们的一种安排。”
? 表达自己的愿望：“我也不是完全不想你们干预我的学习，毕竟我在信心、方法等方面还缺乏足够的经验。如果你们能把唠叨转化为信任理解和切实的帮助的话，我会觉得非常幸运地生活在这个家里，因为你们不再是一个没有人情的监工，而是真正成为了我的成长教练。我爱你们，我的成长教练！”
比如孩子常有不认真做功课磨磨蹭蹭的情况，那么父母应该怎样反应呢？
? 传递爱的话：“儿子，你知道我很在乎你的学习与成长。因为你是我亲爱的儿子。”
? 表达感谢的话：“我们感谢你在我们的生命中所给予我们的那些快乐和幸福。而且我们继续相信，我们的生命中因为有你而更加幸福。”
? 表达理解的话：“我知道现在的学习很不轻松，学习量很多，压力很大，甚至会让人怀疑学习这些东西到底是否真的有用。你很希望以不一样的方式去学习，使学习真正能觉得是一件开心的有意义的事情。”
? 表达愿意帮助的话：“所以，我们很愿意跟你一起探讨一下如何使学习变得轻松愉快和富有效率。或者至少在情绪上帮助你有效地应对学习的压力。”
? 陈述事实：“当我们看到你做功课时心不在焉的样子，磨磨蹭蹭的样子，”
? 分享自己感受的话：“我们真的很着急，甚至有时候很恼
火。”
? 说出自己受到的影响：“这让我们觉得我们对你无能为力，我们觉得对你帮不上任何忙，这使我们觉得很无能很气馁。”
? 表达自己的愿望：“我们希望成为你开心学习的支持力量，希望看到你真正开心地学习成长。我们随时准备着给你提供你想要的帮助，可是，我们需要你发出邀请，因为我们不想强加我们的爱给你。关于你的学习，你希望我们给你提供怎样的帮助？”
五、最后父母和孩子分别在纸上写出自己想对对方说的心里话，在统一的时间里去送给对方，然后打开阅读，然后去表达自己对对方的情感。
第二篇：开展多种形式的活动,促进亲子间的沟通理解
