春季话养生

春天的气候变化无常，头天还是“红杏枝头春意闹”，可是一夜之间，气温突变，会变成“斜日杏花雨”，把个大好春光吹得落英缤纷。有时甚至气温骤降，来一场春雨加雪，使人颇有“一雨变成冬”之感，刚刚收起的棉衣，还得再找出来披上。所以有民谚说：“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。”正因为春天的气候多变，所以人们必须根据气候特征，加强身体保健：

一、注意穿衣服保暖。

春天气候变化无常，民间素有“春寒凉死牛”的说法。此时寒邪容易乘虚而入，感冒、气管炎、冠心病、关节炎等病便会接踵而来，因此注意“春捂”、“春不忙减衣”的防寒保暖规律，这是春季养生的重要一环。

二、讲究饮食调理。

春天，阳气生发，饮食宜温，不可多吃生冷食物，否则容易伤脾，影响健康。春天肝气旺盛，不宜食肝再补。食宜减酸宜甘，因为吃酸过多易伤脾脏。春天应适当地进食一点野菜，如荠菜就是一种营养价值很高的野菜，曾有“三月三，荠菜当灵丹”的美誉。

三、注意精神调节。

中医养生学认为，在养阳之中重在养肝，要想让肝气顺应春天自然之气，首要的一条是调节情志。如果思虑过度，忧愁不解，则会影响肝的疏泄和阳气的升发，导致脏腑机能紊乱。因此，春季尤应保持情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健之目的。

四、预防疾病传染。

春暖花开给万物带来了生机，同时各种传染病也开始蔓延。如流行性感冒、麻疹、流行性脑炎、百日咳、腮腺炎等。

五、防止旧病复发。

春季草木发芽，肝阳上亢，原患有肝病的人春季易复发。有内热体症的人，春季容易患目赤、咽喉肿痛。高血压病人春季血压容易增高，情绪急躁，睡眠不安，要预防脑血管意外。

六、加强体育锻炼。

春天，万物萌发，正是采纳自然之气养阳的好时机，人们应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目。可慢跑于芳草小径，可舞拳弄剑于河畔林间，也可去郊外踏青赏柳，登高望远，使身心融入大自然。

选稿:高彬翔 来源:石家庄日报

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第二篇：人教版小学二年级语文下册《找春天》教学设计

《找春天》教案

教材分析：人教版小学二年级语文下册第一课《找春天》。

【学习目标】

1．认识“羞、遮、掩、躲、探、嫩、符、触、鹊”等9个生字；会写“脱、冻、溪、棉、探、摇、野、躲、解”等9个生字。

2．正确、流利、有感情地朗读课文。

3．认识春天的特点。

【课前准备】

1．音乐曲目《春天畅想曲》，各类春景的课件。

2．学生画一画春天中的各种花儿、草儿、树芽儿??。

3．学生收集与春天有关的图片、诗歌、散文等资料。

【教学过程】

一、直观图象引入

1．同学们，冬天过去了，春姑娘又悄悄地向我们走来。（教师播放课件的部分内容）你们看到了什么？听到了什么？

2．春姑娘给我们带来了嫩绿的小草，绽放的花朵，还带来了哪些美丽的景象？下面，我们一块儿到课文中去“找春天” 吧。（板书课题）

二、初读课文

1．春天还在什么地方呢？（教师配乐范读）

2．同学们找到的春天多美啊！请大家自己朗读课文，遇到不认识的字借助拼音多读几遍，读准字音。

3．指读（4名同学）你最喜欢的一段，其他同学评一评。（教师引导学生，多从正面评价。）

4．学生齐读课文，教师给予评价。

三、品读课文

1．春天来了！春天来了！你认为文中哪句话让你知道春天真的到来了？请你读给同桌听一听。（指名）

你知道什么是“探出头来”吗？你能给大家演示一下吗？“小草探出头来”究竟是什么样的呢？请看大屏幕。（教师演示课件。）

师：多可爱的小草呀！谁再来读一读？（指2～3名学生读，教师注意提示疑问语气。）

师：课文中还有这样的句子吗？找出来的在小组内读一读，一人一句，看谁读得最棒——可以边读边做动作，加上自己的表情。

2.（实物投影4～7自然段。）

（1）选择一小组来表演读，其他学生正面评价，提出建议。

（2）教师演示课件表演读。

（3）仿照句式，练习说话： ，那是春天的 吧？

（4）全体同学表演读。

3．你还可以从哪些句子中看出春天来了？（指名）把有关句子读出来，讲出你的理由。

4．师：是啊，美丽的春天来啦！（教师播放课件，和学生一起小结过渡。）

我们看到了 （学生回答）；我们听到了 （学生回答）；我们闻到了 （学生回答）；我们触到了 （学生回答）。

师：春天无处不在！课文哪些地方还能看出来？（指读有关句子）

四、学生拓展交流

1．大自然中的春天美不胜收，音乐中的春天充满幻想。现在，请同学们将

收集到的有关春天的资料展示给大家。请大家在小组内交流，向其他同学介绍春天的美。

2．请一位同学上台向大家介绍？（配以实物投影。）

4．看小组里谁收集的资料最丰富。（一组评一位，然后大家鼓掌。）

五、拓展思维

春天给我们带来了美丽的景象。现在，请每个同学画一幅春天的图画，看谁画得更好。