瑞安市汀田第三中学心灵氧吧
心理健康宣传月系列活动
策
划
书
主 题：感恩 沟通 幸福
策划人：陈 芳 芸
时 间：20##年5月
一、活动背景：
20##年，“5.25全国大中学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕，“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康。20##年，教育部、团中央、全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日定为全国大学生心理健康日，发起人的解释是：爱自己才能更好的爱他人。
心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信。这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受，给予爱和友谊，能与他人同心协力。如今，“5.25——大学生心理健康日”不仅得到了全国高校的认可，而且越来越广泛地被初中校园接受。
二、主题提出
我校学生大多为外地民工子女，父母年轻时外出打工会将他们寄养在亲戚朋友家。寄养经历导致他们有严重的分离焦虑，很难再与父母建立亲密关系。再加上其父母情感较为粗糙,疲于生计,很少关注孩子的情绪，所以我校的学生在亲子关系方面问题很突出。心理辅导站经常接待因无法与父母沟通而离家出走的孩子，他们通常表现得对父母很冷漠，内心却无比渴望家庭的温暖。所以我校首届心理健康宣传月将主题定位“感恩 沟通 幸福”，通过各种方式换起孩子内心对父母的爱，试着用行动表达爱，最后能感受到来自家庭的幸福。
三、活动目标
理解和了解
引导学生认识到自己对父母的了解程度，以及父母对子女的付出。
帮助学生理解沟通和行动在亲子互动过程中的重要性。
尝试和学会
尝试与父母做好情感上的沟通，懂得珍惜与感恩。
学会用实际行动来感恩父母亲情。
体验和感悟
帮助学生了解自己的内心世界，勇敢追求幸福。
四、氛围营造
1、学校电子屏幕宣传：
瑞安汀田三中首届心理健康宣传月：感恩 沟通 幸福
父恩比山高，母恩比海深。
谁言寸草心，报得三春晖。
羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。
2、校园海报宣传
3、校园橱窗展示
4、宣传大使
各班选一位外形阳光，性格开朗的学生担任宣传大使，负责班级的日常宣传。
五、活动模块
1、国旗下讲话
时间：20##年5月5日 星期二 8：45-8：55
对象：全体师生
地点：操场
内容：心理健康宣传大使进行国旗下讲话，阐述心理健康的重要性，宣布心理健康宣传月正式
启动。
2、手绘心理健康小报
时间：20##年5月5日——20##年5月12日
对象：各班推荐两名同学
地点：各班教室
内容：手绘小报和标语的主题必须符合这次系列活动的主题，字体工整，观赏性强，统一用4K
大小的纸。
3、心理健康宣传大使培训
时间：20##年5月5日 星期二 12：40-13：20
对象：各班心理委员（心理健康宣传大使）
地点：心灵氧吧
内容：班级心理委员的角色定位和具体职责，心理健康活动月具体活动安排布置。
4、心理健康辅导课
时间：20##年5月6日 星期三 13：25-14：15
对象：七年级各班推荐学生
地点：七年级（6）班教室
内容：主题是关于亲子沟通的，通过冥想感受父母的不易，通过情景模拟学习亲子沟通的技巧。
5、现场心理作文大赛
时间：20##年5月11日 星期一 15：20-16：20
对象：各班推荐两名同学
地点：综合楼二楼多媒体教室
内容：作文题目为《我们这一家子》，要求反映家庭生活，字数不少于500，且要
写出真情实感。
6、《相亲相爱一家人》手操
时间：20##年5月13日 星期三 12：30-13：15
对象：心理健康大使
地点：综合楼二楼多媒体教室
内容：心理健康大使学完后在班会课上教全班同学，可进行校级的手操比赛。
7、亲子沟通家长讲座
时间：20##年5月13日 星期三 18：30-19：15
对象：初一家长
地点：综合楼二楼多媒体教室
内容：分析青春期孩子的心理特点，探讨与孩子沟通的技巧。
8、现场心理测验
时间：20##年5月21日 星期四 3:15—4:30
对象：全校学生
地点：宣传栏附近
内容：心理测试《你叛逆吗》，需要心理健康大使到场协助工作。
9、市级心理健康进校园活动
时间：20##年5月26日 星期二 全天
对象：全校学生
地点：整个校园
内容：初一、初二学生各班学生都将接受团体辅导。
六、经费预算
心理健康宣传大使绶带20条 110元
铁质门型展示架两个 150元
户外宣传写真两张 80元
8K手绘报专用张 30元
心理测试打印费 30元
心理健康大使奖励费用 100元
总计：500元
附件一 国旗下讲话
心理健康宣传月——国旗下讲话
亲爱的老师们、同学们：
大家早上好！我是七（6）班的欧阳开青，很荣幸今天能够代表学校心灵氧吧站在这里给大家做这次演讲。
首先我要问大家一个问题：“什么是健康？”多数人一定会说，健康就是身体没有病，的确，长期以来，人们健康的观念局限在身体方面，其实，健康的人既应该是身体健康的人，更应该是心理健康的人。然而，在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视了心理健康。
在我们的周围经常看到一些不和谐的现象，有的人无端发火，因为一点小事就和别人争吵甚至大打出手；有的人意志消沉，整天无所事事，迷恋网吧，厌学逃学；有的人自卑，心理脆弱，觉得自己处处比不上别人；也有的人目空一切，为我独尊，对别人善意的劝告和批判拒不接受。所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理健康，小而言之，影响着一场考试的得失、影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，甚至是学校的和谐、社会的安定。
因此，为了进一步推进我校心理健康的深化发展，帮助同学们快乐健康地成长和老师们幸福快乐地工作，我校将于5月1日——5月31日开展为期一个月的以“感恩 沟通 幸福”为主题的心理健康宣传月活动，帮助同学们看到父母对我们的爱，并学会用实际行动去回报父母的爱。
同学们，在这个充满诱惑、挑战和希望的时代，良好的心理素质成为我们构建绚丽人生的基石之一。如果没有健全的心智、正确的自我认识、顽强的意志与坚定的信念，知识怎能闪光？才能怎样展现？力量怎样迸发？在心理健康宣传周来临之际，我们向全体师生倡议：
1、给心灵多一份关注——在人生的旅途中，我们需要不断审视自我、完善自我，才能拥有纯净的心灵、美好的人生。一本好书，一首好歌，一次活动。让我们用心去挖掘心灵深处的感动与震撼，为我们指点出一种积极的人生态度。
2、给生命多一份关爱——爱在左，情在右，行走在生命的两旁，随时播种，随时开花，菁菁校园，青葱岁月，我们相伴而行，畅诉衷肠，分担痛苦，分享幸福，用我们彼此的爱心浇灌生命之花，弥散花的芬芳，绽放青春的亮丽。
3、给自己多一些勇气——勇敢的面对自己，面对他人，敞开心扉，让专业的心理辅导老师开导你拨云见日，赶走心灵的阴霾，迎接灿烂的生活。
老师们、同学们，如花的季节，如歌的岁月，让我们共同参与到心理健康宣传月的活动中来，让我们用自己年轻的心，去感受生命的活力，去体会真情的温暖，去享受心灵的快乐吧！
心 灵 氧 吧
20##年5月5日
附件二：展板内容
感恩 沟通 幸福
—汀田三中首届“525”心理健康活动月
五月，繁花似锦，生机盎然。在这青春似火、美丽无限的季节，我们迎来了“5.25”心理健康活动月。“5.25”是“我爱我”的谐音，意为爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。
随着青春期的到来，我们的自我意识迅速发展，独立意识越来越强，与父母的矛盾却日益突出。亲子关系是每个人来到世间的第一个人际关系，对我们的心身健康至关重要。有学者指出，人生最大的快乐和满足，最强烈的进取心与内心最深处的宁静感，莫不来自充满爱的家庭。所以此次心理健康宣传月以“感恩 沟通 幸福”为主题，帮助同学们去感受父母的爱，学习亲子沟通的技巧，最后能体会到来自家庭的温暖。
本次心理健康活动安排如下，欢迎大家踊跃参加！让我们相约5.25！
心灵氧吧
20##年5月5日
附件三 需要政教处配合事项
1、5 月5日（周二）国旗下讲话
2、通知初一、初二的班主任出一期黑板报，主题是“感恩 沟通 幸福”，最迟要
在5月26日之前完工。
3、学校电子屏幕显示以下内容：
瑞安汀田三中首届心理健康宣传月：感恩 沟通 幸福
父恩比山高，母恩比海深。
谁言寸草心，报得三春晖。
羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。
附件四 心理健康大使（班级心理委员）培训资料
一、班级心理委员的角色定位
1、维护学生心理健康的“观察员”；
2、心理健康教育工作开展的“信息员”和“参谋员”；
3、班级同学的“知心朋友”。
二、班级心理委员职责
1、首先学会爱自己，注重维护自身的心理健康。
2、积极参加心灵氧吧的心理辅导培训。
3、在工作中，严格遵守保密原则(特殊情况除外)。
4、认真学习并积极宣传心理健康和心理卫生知识，在本班级积极开展心理健康教育和宣传活动。
5、以热情真诚的态度对待每一位同学，主动关注班级学生心理状况，注意发现学生中出现的各种心理问
题，给予力所能及的帮助或及时转介。
6、帮助有心理困难的同学及时前往心理咨询室接受心理辅导，发现重大应激事件、行为异常同学的情况及
时向心灵氧吧老师反馈，协助老师帮助同学度过心理危机。
7、协助心灵氧吧中心进行学生心理健康状况的调查，配合开展校园心理教育活动。
三、心理健康宣传月活动
测测你的“助人”能力
请用“是”或“否”回答。
1.你对他人真的很有兴趣吗？
2.遇到挫折时，你是否比较容易心情烦乱，无法集中注意力？
3.你能否耐心地倾听他人诉说和你相反的观点、意见而不会排斥、不耐烦？
4.你批评他人时是否按自己的价值标准？
5.对别人所说的话，你能否抓住“重点”？
6.当你倾听别人倾诉时是否希望别人赶快讲完，然后就可以尽情地倾诉自己的观点？
7.别人陈诉问题时你是否专注？
8.当别人告诉你隐私时，你是否会表现出好奇、震惊或 惊讶？
9.当你对他人的心理问题的原因感到迷惑时，通常是否有强烈的愿望去深入寻找？
10.对于你喜欢的人，你是否容易只看到其优点，反之对不喜欢的人，是否常看到其缺点？
11.别人是否认为你能理解他人的心情？
12.如果你的意见和他人有出入，你是否愿意更相信自己的判断？
13.你能否化解对他人的不满而不会使自己感到不舒服？
14.你是否常主动地给别人一些忠告或建议？
15.有人说，江山易改，本性难移，但你更愿意相信人是可变的？
16.如果与你打交道的人让你感到不舒服，你的情绪就会低落，甚至可能回避？
评分标准：
单数题“是”得1分，偶数题“否”得1分。
如果你的得分在12分以上，那么一般来说，你已具备了有效地帮助求助者的基础，这样的人大多表现出热心、诚恳、有理解力、有条理、较为客观、有自信心。
如果得分在9分以下，那就需仔细衡量自己所提供的帮助是否得当。
附件五：相亲相爱一家人
我喜欢一回家就有暖洋洋的灯光在等待 我喜欢一起床就看到大家微笑的脸庞
我喜欢一出门就为了家人和自己的理想打拼 我喜欢一家人心朝同一个方向眺望
我喜欢快乐时马上就想要和你一起分享 我喜欢受伤时就想起你那温暖的怀抱
我喜欢生气时就想到你们永远包容多么伟大 我喜欢旅行时为你把美好记忆带回家
因为我们是一家人相亲相爱的一家人 有缘才能相聚有心才会珍惜
何必让满天乌云遮住眼睛 因为我们是一家人相亲相爱的一家人
有福就会同享有难必然同当用相知相守换地久天长 我喜欢一回家就把乱糟糟的心情都忘掉
我喜欢一起床就带给大家微笑的脸庞 我喜欢一出门就为了个人和世界的美好打拚
我喜欢一家人梦朝着一个方向创造 当别人快乐时好象是自己获得幸福一样
当别人受伤时我愿意敞开最真的怀抱 当别人生气时告诉他就算观念不同不必激动
当别人需要时我一定捲起袖子帮助他 因为我们是一家人相亲相爱的一家人
有缘才能相聚有心才会珍惜何必让满天乌云遮住眼睛 因为我们是一家人相亲相爱的一家人
有福就该同享有难必然同当用相知相守换地久天长 处处为你用心一直最有默契请你相信这份感情值得感激
因为我们是一家人相亲相爱的一家人 有缘才能相聚有心才能珍惜何必让满天乌云遮住眼睛
因为我们是一家人相亲相爱的一家人 有福就该同享有难必然同当用相知相守换地久天长
附件六心理测试题 你是一个叛逆的人吗？
测验时请在与自己情况相符的题前填“√”,不相符合的题前填“×”号。
（ ）1、你不喜欢按照别人说的去做吗？
（ ）2、你是否认为绝大多数规章制度是不合理的，应该废除？
（ ）3、如果父母再一次叮嘱同一件事，你就厌烦吗？
（ ）4、你欣赏与老师对着干的同学吗？
（ ）5、你经常考虑事情的反面吗？
（ ）6、你是否对班干部指手划脚很讨厌，而故意不按他的要求去做？
（ ）7、老师和父母越是要你用功学习，你越是不想学习吗？
（ ）8、老师的话很多都是有漏洞、有问题的吗？
（ ）9、你喜欢与众不同吗？
（ ）10、违反学校里的某些规定使你感到一种快乐吗？
（ ）11、别人的批评常常引起你的反感和愤怒吗？
（ ）12、你是否认为老师有很多缺点和错误？
（ ）13、对别人不敢干的事你特别想尝试一下吗？
（ ）14、你喜欢搞一些被捉弄者痛苦或愤怒的恶作剧吗？
（ ）15、你是否觉得父母和老师不应该为一些小事大惊小怪、小题大做？
（ ）16、你蔑视权威吗？
（ ）17、对批评你的人，你都感到讨厌和恼恨吗？
（ ）18、你是否认为冒险是一种极大的快乐？
（ ）19、你习惯上总是按照大多数人说的去做吗？
（ ）20、对你感到没有意思的事，别人怎么说你也不会好好去干吗?
（ ）21、你特别爱做令人大吃一惊的事吗？
（ ）22、人们对你很不重视吗？
（ ）23、一旦决定了干一件事，不管别人指出这件事多么地成问题，你也不会改变主意吗？
（ ）24、你总是对老师表扬的同学感到反感，不想理那个同学吗？
（ ）25、你喜欢干一些能引起很多同学注意的事吗 ？
（ ）26、当你被别人说的火冒三丈时，你就故意不按照他说的去做吗？
（ ）27、你讨厌那些当干部的同学吗？
（ ）28、你认为上课时出现一些老师没有预料到的情况令人开心吗？
（ ）29、对伤了你的自尊心的人，你是否要给他添一些麻烦，让他感到你不好惹的？
评分规则：
第19题答“√”记0分，答“×”记1分。其余各题答“√”记1分，答“×”记0分。各题得分相加，统计总分。
你的总分——
0----9分：你的逆反心理很弱，这使你只干并且只喜欢干该干的，不去干不该干的。
10----20分：你存在一定的否定倾向，激动时你可能丧失理智，意气用事，有时会做一些不该做的傻事。
21----30分：你有相当严重的逆反心理。你所做和所干的总是与众不同，与习俗和规定不符。如果你不清醒地意识到这一问题，并不努力加以克服，你只能是一个不受大家欢迎的独行者。