枕头的保养怎样清洗枕头
同为床上用品，人们通常中注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒。殊不知，每晚睡觉时，枕头是被褥里污浊气息通过的“咽喉要道”，加之人睡觉时，呼出的不纯净气体大量地渗入，成为“脏乱差”的“藏污纳垢”场所。
仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治标不治本”，枕芯内的污秽气息却不能除掉，所以枕头已经成为现代家庭中的卫生盲区。尤其应当注意的是，倘若是呼吸道、消化或头部皮肤的卫生盲区。还会将细菌和病毒污染于枕芯内，有可能导致夫妻或孩子之间的交叉感染。
所以枕头要经常晾晒消毒，保持卫生，有条件的
家庭，除多晾晒枕头外，还应该经常更换枕芯，按照医学专家建议枕芯至少每两年更换一次，每周晾晒一次。
清洁养护枕头的基本方法：
即使选到了十分适合自己身体状况和睡眠习惯的舒适的枕头，如果在日常的洗涤保养过程中采用了不当的方法，也会导致枕头变形，使睡眠难以舒适，也
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会大大缩短枕头的使用寿命。
千万不能常洗枕套而不管枕头：
有人会定期清洗枕套，却从来不清洗枕头。因为很多人认为枕套足以保护枕头，只要按时清洗枕套就可保持枕头的干净卫生。其实不然，睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发过敏与疾病，所以我们每2～3个月就
要清洁一次枕头。
纤维棉枕头：最容易滋生细菌的枕头，但是也是可洗涤的枕头
手洗纤维枕头的正确方法
1、使用性质温和的洗衣粉进行洗涤。
2、把枕头放进洗衣粉溶液内，不断用手挤压枕头，
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直到洗干净为止，多余的洗涤液一定要挤尽。
3、过清水，直至把枕头漂洗干净，最后把多余的水分挤干。
4、将枕头平放晒干，这样会更柔软蓬松。 机洗枕头应该注意些什么
1、使用温和的洗涤剂进行洗涤。
2、使用大型的洗衣机，可同时洗两个枕头。如果只能容纳一个，最好加一块毛巾一同洗涤，以均衡水流。
3、如果烘干的话，枕头会更容易恢复原有的弹性，并更加柔软蓬松。
注意：天然枕芯不宜清洗，只需每一、二周凉晒一次!
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枕头不保养睡不出健康
枕头保养方案之传统篇：
1、常常清洗枕头外套，
2、经常将枕头暴露于阳光下晾晒； 枕头保养方案之现代篇：
1、使用枕头专用晒袋经常晾晒枕头；频率要＞1次/2周
2、使用枕头专用消毒柜烘干+开松+消毒。频率要＞1次/月。
枕头保养方案更多介绍zhentou/news/4093.html 很多人家裡的枕头一用就是天荒地老，但若保养
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不正确，枕头也会超过保鲜期，羽绒枕最好经常除湿、乳胶枕可下水清洗、竹炭枕则可靠太阳浴回春，不健康的枕头不但影响睡眠品质，甚至可能造成经常性落枕。
枕头的填充物越来越多样，蒲绒木棉等天然枕是养生新宠，农委会林业试验所副研究员黄国雄表示，很多天然的枕头材质具清热解毒功能，睡在上面能帮
助头部血液循环，还有吸湿及按摩功能，一到两个月谅晒一次太阳，能帮助恢复功能。
针对会流口水以及短发(较容易磨损枕头表布)的使用者，最好使用枕巾，以延长枕头寿命。耳鼻喉科医师蔡荣展表示，在枕头上加枕巾并经常换洗，隔绝头皮屑和灰尘等，对保持健康有帮助。在枕头时，一定要试了再买，试躺时将枕头紧贴肩线，尽量模拟真
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正睡觉时的姿势，再试试变化姿势后是否同样舒适，最好躺超过10分钟。
使用枕头在于支撑头部，减轻肩颈压力，针对躺睡和侧睡的人，可以选择支撑力较佳的枕头如乳胶枕，习惯趴睡的人，则需要特别柔软的枕头以保护颈部，如特软羽绒枕，会打鼾的人应该注意枕头的高度，让呼吸道儘量保持畅通。
第二篇：家居伙伴枕头的秘密,选择保养清洗都很重要
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家居伙伴枕头的秘密，选择保养清洗都很重要：不知道你注意这个问题没?同为床上用品，人们通常中注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒。殊不知，每晚睡觉时，枕头是被褥里污浊气息通过的“咽喉要道”，加之人睡觉时，呼出的不纯净气体大量地渗入，成为“脏乱差”的“藏污纳垢”场所。仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治标不治本”，枕芯内的污秽气息却不能除掉，所以枕头已经成为现代家庭中的卫生盲区。尤其应当注意的是，倘若是呼吸道、消化或头部皮肤的卫生盲区。还会将细菌和病毒污染于枕芯内，有可能导致夫妻或孩子之间的交叉感染。所以枕头要经常晾晒消毒，保持卫生，有条件的家庭，除多晾晒枕头外，还应该经常更换枕芯，按照医学专家建议枕芯至少每两年更换一次，每周晾晒一次。据分析，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，而枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2/3时间工作生活的质量。对我们贡献这么大的伙伴，我们应该如何去保养它呢?它对我们的身体机能有带来哪些好处呢?
如何选择枕头?市场上有各种各样的枕头，如此品种繁多，五花八门的枕头，你可别挑花了眼，价格只能作为参考，关键是要做到心中有数，选择最适合自己的。
荞麦枕——存在自有道理
是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。适于夏天使用。
化纤枕——便宜但不实用
这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。
乳胶枕——除了价格都好
乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头，但价格也较昂贵。
羽绒枕——好用但不便清洗
好的羽绒枕，应采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，缺点是不能水洗
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保健枕——效果如何听自己的
一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕，让你在不知不觉的睡眠当中，安神健脑、清凉明目、防病强身。但保健枕是不是真的有效，还要看你自己的感觉。
如何使用枕头?有很多科学和医学的根据
1、温度：人入睡以后头部温度一般在34—34.5摄氏度，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度，不同季节，人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异，一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持最佳的睡眠温度。
2、高度：无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。
3、硬度：过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。此外，人的头形也与最初用枕有关，初生儿枕头要软硬适中，并注意不时调整头部角度，以免长大后头形不好。
如何清洗枕头?
一、手洗纤维枕头的正确方法
1、使用性质温和的洗衣粉进行洗涤。
2、把枕头放进洗衣粉溶液内，不断用手挤压枕头，直到洗干净为止，多余的洗涤液一定要挤尽。
3、过清水，直至把枕头漂洗干净，最后把多余的水分挤干。
4、将枕头平放晒干，这样会更柔软蓬松。
二、机洗枕头应该注意些什么?
1、使用温和的洗涤剂进行洗涤。
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2、使用大型的洗衣机，可同时洗两个枕头。如果只能容纳一个，最好加一块毛巾一同洗涤，以均衡水流。
3、如果烘干的话，枕头会更容易恢复原有的弹性，并更加柔软蓬松。
如何保养枕头?
一、枕头保养方案之传统篇：
1、常常清洗枕头外套
2、经常将枕头暴露于阳光下晾晒;
二、枕头保养方案之现代篇：
1、使用枕头专用晒袋经常晾晒枕头(频率要>1次/2周)
2、使用枕头专用消毒柜烘干+开松+消毒(频率要>1次/月)
据专家分析，无论仰睡、侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好：
(1)改善睡眠质量，调节失眠、多梦。
(2)改善人体微循环，增加肌体免疫力和抗病力。
(3)矫正睡姿，促进骨骼正常生长，防止颈椎病。
(4)纾解中枢神经系统功能，起到镇痛、镇静解痉、消炎、消肿的作用。
(5)调整血压、降低血脂和血粘度。
(6)调整胃肠功能、止泻效果显著。
(7)抗菌、软化血管、活化体内水分子。
(8)促进脂肪代谢，促进血液循患、健康瘦身。
(9)消除疲劳、活化细胞、健脑益智、抗衰老作用。
(10)美容护肤、减肥纤体，睡出美丽好身材。
(11)提升记忆力，睡出好记性。
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