道魂跆拳道拉练策划书

一． 活动主题：春季野外拉练

二． 活动背景：又是一年阳春三月，阳光明媚，风和日丽。借春天万物复苏

之际，让道魂跆拳道的成员们聚在一起，彼此多一点沟通，多一点接触，加深相互认识了解，培养成员之间互亲互爱，增进感情，提高跆拳道实力，加强基础，在亲近大自然的同时加强社团团队凝聚力。

三． 活动时间：四月二十四号

四． 活动地点：八分山

五． 活动人员：全体跆拳道成员

六． 活动目的：锻炼体能，培养团队协作意识

七． 前期准备：1.由社团秘书部负责参与活动成员组织工作 2.宣传部负责本

次活动的宣传及摄影工作3.外联部负责本次活动的赞助工作4.财务部做好出行预算5.后勤部负责出行安全

八． 活动流程

1.各成员于早上8：00准备好物品在国旗杆下集合

2.会长在清点人员之后传达注意事项和活动目的，完毕后分若干小组。各组配1-2名干部负责，一名组长，一名通信员。

3.开始出发，队伍徒步行进。队伍行进过程中必须整齐，不可太嘈杂，干部和小组长注意观察队员的情况，确定适当的休息时间。

4.到达山脚时建议有十几分钟的休息时间。

5.爬山。爬山过程中建议各队分开行动，各队之间评比爬山快慢最快的一

组有优先向社旗上写名的权利，最慢的一组要有体罚。过程中有精彩的部分，做好拍照工作。要有一定秩序，注意安全。

6. 在山上由教练带领训练跆拳道基本动作。

7. 午餐。计划用时五十分钟。

8. 在教练带领下练习跆拳道太极一章，二章，三章，四章，实战比赛，教练高段品势表演，踢脚靶练习。跆拳道礼仪教学，冥想修炼。体能训练，平衡感练习，韧带强化。

9.自由活动。休息。

10.全体拍照留念

11. 社团统一组织下山，有序进行，注意安全

九．活动安排:

1、分组行动。可以延续培训时的队伍或者以各部为队伍，有队长安排调度。队中也可以男生帮扶女生以收到“男女搭配爬山不累”的效果。

2、队伍在行进和爬山过程中务必统一行动，队伍要整齐，队长要负好责任。

3、建议多准备一面社旗，再爬到山顶时用于社员签名，并作为活动见证存

放于社团之中，同时也是各成员心中永久的记忆

十．注意事项：

1、一切听从领导，遵守活动纪律，以安全为主，为安全起见，一切成员不准擅自离开队伍，如有特殊向干部报告。单独行动，至少三人或三人以上活动。

2、为应对各种突发时间影响，各成员必须带好各种紧急药品，以防不测， 或有专门同学负责

3、各员注意团队精神，主动关心帮助周边同学。

4、各成员切记保护环境，午餐后下山前将垃圾收集起来，统一处理，不得乱扔。

5，干部或组长维持各组的秩序和纪律。

十一、活动声明：

1、本活动由社团人员自愿参加。

2、凡是参加者可以允许有请假者的存在，但请假者必须服从上级的安排。

3、由于不服从管理而引发的意外伤害个人承担。

十二，准备物品：

1、合身的服装（校服.道服）

2、药品。如创可贴、药棉等。

3、相机，口哨。

十三，经费预算：

1.每人15元（午餐）2.医药品80元 3.旗子100元 4.桌布20元 5.饮用水50

元

十四，活动总结

通过成功的进行本次登山拉练活动,使我们社团的内部合作更加默契,各部门对于各自职责更加明确.也在活动中发现了社团内工作分配的成功与不足,对我们社团未来的发展起到了积极的推动作用.

十五，主要负责人及联系方式

会长 赵磊 186xxxxxxxx 总教练 芦华伟 135xxxxxxxx

策划人 黎元 20xx年3月25日

第二篇：凝搏跆拳道社团文化节策划案

凝搏跆拳道社团文化节策划案

一、活动背景

在20xx级内蒙古化工学院社团联合会刚纳新结束暨新成员步入正式工作之际，为使各部门、社团之间更好的熟悉彼此，增进友谊，各部门、社团能在之后的工作中更好的互相协助，特举办内蒙古化工学院社团联合会第一届“百人百足”大赛。

二、活动主题

接受挑战、勇于拼搏、展现活力、追求梦想

三、活动整体方案

1、活动时间：20xx年x月x日、15日

2、策划主办单位：内蒙古化工学院院团委社会部，内蒙古化工职业学院凝搏跆拳道社团。

3、参赛对象：内蒙古化工职业学院各社团及学员

4、活动地点：学校操场

5、器材设备：布条、哨子、秒表（自备布条）。

四、“百人百足”比赛细则

1、裁判员:凝搏跆拳道社各部部长

2、计时员：社团新成员一名

3、比赛方法：

本次比赛每队设领队一名（各部门自己选出）、队员10名，领队主要负责该队口号的设定、该组人员的选择和成员安全。比赛每队由十名队员参加（男女不限），两队成纵队面对标志物站在起跑线后，每队十名队员并肩站立，内侧的小腿用小布条捆住，这样成了“百人百足”，比赛开始，发令员发令后，两队中任何一队以最少时间到达终点即比赛结束。

4、比赛规则：

（1）布条必须捆在小腿上，并捆紧，如中途松开应系好再前进。

（2）中途若队中有人摔到，应立即停下来，等重新准备好之后再前进。

（3）每次两队同时进行比赛。

（4）监察组负责好每队路线和活动规则的执行；服务组负责好每次比赛人员的安全，帮助整好队再行出发。

（5）领队必须全程跟跑，负责喊口号和队员安全。

（6）发令员应等两队队员全部准备好才能发令开始进行比赛。

（7）违规者均不记名次。

（8）每次按完成规定任务所用时间安排，时间少者名次排前，若时间相同，则必须加赛。

（9）裁判员有对本次比赛活动细则的解释权，一切服从裁判判定。

七、“百人百足”工作安排

1、由凝搏跆拳社内负责通知各社团负责人，做好宣传工作，。

2、社内统计参赛队伍数目，每次参赛队伍由领队抽签决出。

3、社内成员负责每次赛程的裁判、秩序监督维持与医护工作。

4、活动期间请团总支委员会负责拍照、赛后交由秘书处做好比赛总结工作。

八、赛程安排

1、报名的十五个社团联合会部门和社团每个部门或社团以及团务处出11人，男女不限。（人员只限本部、社团）

2、20xx年x月x日进行抽签，确定比赛顺序，按序号进行比赛。 3、15日进行初赛，16日进行复赛和决赛。

4、每天比赛时间：12：30-13：30

九、奖项设置

比赛设一、二、三等奖各一名，另设两个体育风尚奖项颁给在比赛中团结一致表现突出的团队，由凝搏道社团联合会统一颁发。

内蒙古化工学院凝搏跆拳道社团

20xx年x月x日