——长安大学彩虹心理协会第四届

策

划

书

一、活动名称：

长安大学彩虹心理协会第四届心理知识竞赛

二、活动目的：

活跃校园文化，扩大心理健康教育在广大学生中的影响，让同学们在轻松愉快的气氛中学习和掌握心理学常识，进一步宣传普及心理学常识，提高广大同学的心理保健意识，同时也达到提升同学们的团队合作意识与临场应变能力的作用。

三、主办单位:

共青团长安大学委员会

长安大学心理健康咨询中心

四、承办单位：

长安大学彩虹心理协会

长安大学各学院彩虹驿站

五、活动时间：

报名：20xx年4月21日-20xx年4月24日

初赛：20xx年4月25日-20xx年4月28日

复赛：20xx年5月8日

决赛：20xx年5月20日（暂定）

六、参赛对象：

面向学校全体学生，由学生自由组成3人队伍。

七、参赛形式：

参赛队伍于规定时间报名并参加学院初赛，为尽量消除因各学院人数不同和实际参与队伍数目不同造成的复赛名额分配不均的问题，之后根据各学院实际参与初赛队伍数目每个学院确定2-6只队伍进入复赛，复赛总队伍数目控制在50只左右，最后取复赛成绩前六名进入决赛。

八、活动地点：

初赛：各学院自定

复赛：（暂定）

决赛：大学生活动中心三楼多功能厅

九、活动流程：

第一部分：初赛（总会）

1、4月18日，召开协会全体工作人员（附录一）会议，确定初赛具体事宜及各学院驿站联系人（附录二）；

2、4月19日，由总会办公室主任包政将电子版（附录三）报名表发

至各学院驿站；

3、4月20日，总会宣传部完成展板及海报的制作；

4、4月21日-4月22日，由总会工作人员在东西区食堂外设立宣传及报名点，同时展出展板及张贴海报；各学院驿站联系人在此期间主动考察各学院驿站的宣传及报名工作；各学院驿站在此宣传期间应至少展出一块展板，并主动联系各学院驿站联系人考核，其它宣传方式在保持主题、名称一致的情况下由各学院驿站自定；

5、4月24日，由各学院驿站联系人将总会收集的报名表统一交送各学院驿站，并将各学院驿站初赛总报名队伍数目反馈至活动负责人（包政 158xxxxxxxx），之后由总会确定出各学院参与复赛队伍数目，再由学院负责人将此信息送达至驿站；

6、4月25日-4月28日，各学院驿站自行组织初赛，活动形式不限，但必须切合主题，同时由各学院联系人负责监督各学院的初赛情况，主要内容为规模、形式、实际参赛人数与上报人数是否属实等；

7、4月29日，由各学院驿站将复赛参赛队伍名单（附录四）自行或通过联系人交送至总会图书馆西侧副二楼办公室，之后由办公室人员将名单统一制作成册，置于办公室文件夹内，注意做好编号，方便后

期开展工作。

第二部分：复赛

1、4月29日，由总会秘书处申请三个容量为120左右的教室，并将教室使用单交至当日负责签到的秘书处人员手中；

2、5月3日，总会信息交流部将复赛所需题目准备完毕，交由办公室主任包政，再由办公室工作人员打印制作完毕，置于办公室文件夹区旁；

3、5月6日，所有工作人员召开赛前准备会议，确定当天人员安排（附录五）；

4、5月4日-5月7日，各学院驿站联系人负责联系通知各学院驿站复赛事宜，主要内容为通知参赛队伍比赛时间并做好相应的沟通工作；

6、5月8日，举行心理知识竞赛复赛（附录六）；

7、5月9日-5月11日，进行相应的评分工作，新闻网络部将新闻稿及照片上传至各网站；

8、5月12日，办公室人员将复赛结果打印制作，并由宣传部制作相应的海报；

9、5月13日，由工作人员负责张贴海报，新闻网络部人员负责在网上公布复赛结果，各学院联系人负责通知晋级成功的队伍，并于之后做好相应的沟通交流工作。

第三部分：决赛

1、5月9日，由秘书处申请大学生活动中心三楼多功能厅，同时李海燕副主席与团委老师进行相应的沟通工作；

2、5月12日，购买誊写邀请函（附录七）并遣人送达各嘉宾评委手中；

3、5月13日，信息交流部将决赛用题准备完毕，并做好相应题目的分值设置；

4、5月14-5月15日，由信息交流部人员制作好相应的PPT文件；

5、5月15日，全体工作人员召开赛前准备会议，做好相应的人员安排工作（附录八）；

6、5月15-5月18日，工作人员做好相应的物品准备工作，包括奖品及证书等等；

7、5月20日（暂定），举行心理知识竞赛决赛（附录九）；

8、5月21日，调研部打印决赛结果，宣传部制作相应海报；

9、5月22日，工作人员张贴海报，新闻网络部在各网站上上传比赛结果；

10、5月23日，全体工作人员召开活动总结。

十、奖项设置：

一等奖：一名 奖品+一等奖证书

二等奖：两名 奖品+二等奖证书

三等奖：三名 奖品+三等奖证书

个人风采奖：三名 奖品+个人风采奖证书

十一、活动预算：

附录一：组委会名单

总指导：丁珊

总策划：杨骁

总协调：包政、陆久飞

总执行：李先斌、张译芳、张德鹏、靳晓娟、宋健

试题库负责人：任岗、孙雅菲、刘柳

宣传负责人：薄明俊、杨稳娟、焦彤

现场组织负责人：张涵程、党珊珊

公关礼仪负责人：冯云鹤、王艳华、韩烛龙、鲍言莹

文字材料负责人： 张天宇、马晓彤、胡倩

新闻网络负责人：郝丽婷、俞雪、刘光明

附录二：各学院驿站联系人

政治和地测学院（黄小君 187xxxxxxxx）； 环工和信息学院（王亚通 187xxxxxxxx）； 文传和材料学院（苏鹏坤 187xxxxxxxx）； 电控学院（陈华飞 187xxxxxxxx）； 汽车学院（范云豹 187xxxxxxxx）； 建工学院（谢钰 158xxxxxxxx）；

外语学院和理学院（曾翔 187xxxxxxxx）； 机械学院（程蒙蒙 187xxxxxxxx）； 资源学院（李幼丽 187xxxxxxxx）； 公路学院（陈雷 187xxxxxxxx）； 经管学院（曾翔 187xxxxxxxx）；

建筑学院和体育系（史银杏 187xxxxxxxx）

附录三：报名表

备注：（各驿站根据实际需要注明）

附录四：复赛名单

附录五：复赛工作人员安排

1、门迎：2*3=6；

19：30后可自行离开，无需在教室内站立；

2、签到：秘书处1*3=3；

到场时携带教室使用单，签到名单在办公室文件夹内，签到时务必提醒每个参赛选手熟记自己的队伍编号并在试卷上注明；

3、秩序维护、座位安排、题目发放及回收：2*3=6 注意临场应变；

4、主持人、试卷携带：1*3=3

主持时言简意赅，切忌繁杂，注意全场调控；

5、场地布置：宣传部2-3人布置黑板报，张贴一条横幅； 横幅联系调研部人员，只需在一个教室张贴一条即可；

6、新闻照片：新闻网络部2人

不要提前离开，最后给工作人员统一合影；

7、回收整理：调研部3人

负责将试卷、横幅等带回办公室，并做好现场整理工作；

附录六：复赛形式

1、比赛形式：

每只参赛队伍的三名同学分别选择一个教室参与该教室的比赛活动，可由队伍内部根据个人情况商量决定。

2、题型设置：

教室1：判断题、选择题；

教室2：填空题、简答题；

教室3：视听题、案例分析题。

3、评分标准：

每个教室的题型总分均为100分，各参赛队伍总分为三人得分总和，最后根据总成绩确定前六名进入决赛名单。

4、注意事项：

请各参赛选手在入场签到时记住自己的队伍编号，答题时试卷或答题纸上注明自己的学院、队伍编号、队伍名称及姓名，以方便后期评分工作。

附录七：评委嘉宾名单（暂定）

附录八：决赛工作人员安排

1、主持人：2人

主持人需在比赛前两天完成主持词，并于前一天进行排练；

2、主持人联系人：1人

负责与主持人沟通，催促主持稿等，在需要的情况下协助主持人化淡妆；

3、门迎：4人

不可离场，比赛进行时可于场外休息；

4、礼仪：4人

负责茶水、颁奖等，比赛前一天排练一次颁奖仪式；

5、物品准备：4人

台卡携带、台卡纸打印、横幅、计分器、抢答器、选手号码牌、队伍号码牌等

6、秩序维护：6人

入场时站在指定位置，做好人员座位安排工作，

7、参赛队伍联系人：1-2人

及时与参赛队伍沟通联系；

8、新闻照片：新闻网络部2人

活动结束时给全体工作人员留影纪念

9、回收整理：

附录九：决赛形式

1、第一环节：争分夺秒（判断题）

比赛规则：主持人会提供一些关于心理知识的观点，每队选出一名选手进行快速判断，每队5题，选手只需回答对错，本队其他选手不能提示。每题限时2秒，每题10分，答对加10分，答错不扣分；

2、第二环节：环环相扣（选择题）

比赛规则：本轮比赛各队一、二、三号选手分别回答问题,每队3题，回答正确加10分，答错不扣分，但只要一名选手答错，本队在本环节答题就此停止，一名队员在回答问题时，其他队员不能提示，每题回答限时为5秒；

3、第三环节：奇谋制胜（案例分析题）

比赛规则：本轮题目以情景分析题为主，主持人会给出一些生活中的一些案例（形式为文字、图像或者情景剧），要求选手进行分析或提供解决的办法。每队一道题，主持人读完题之后会给出30秒的思考时间，之后代表队派选手回答，满分为50分，答题限时2分钟，只要在规定的时间内，本队的其他选手可以进行提示和补充。10名评委老师按照规则给分，最后算出10名评委的平均分为该队本环节的最终得分。

4、第四环节：狭路相逢（风险题）

比赛规则：本轮比赛每队将面临分值分别为10、20、30的三道题，根据分值的不同，题目的难易程度也有所不同，每队只可选择其

中一道作答，可以选择弃权，弃权不得分不扣分，答对得到相应的分数，答错扣去相应的分数。

第二篇：心理竞赛策划书

大学生心理竞赛 策划书

一:活动主题：关爱生活，从心开始

二活动目的；当代大学生心理状况普遍处于“亚健康”状态，为了更好的宣传心理健康知识和理念，增强学生的心理健康意识，提高他们的心理调适能力，启发学生心理健康知识解决日常生活中遇到的问题，促进其身心健康。营造追求心理健康的校园文化氛围。

三活动承办单位:文学院心建部

四活动对象：文学院大一大二学生

五活动形式：以文学院大一的三个班为活动的主要对象，以班级为单位，每个班级成为一个方阵，参加本次心理知识竞赛。每个方阵出十名选手，组成代表队参加心理竞赛。在前三个环节中，每支代表队可以向本方阵的亲友团请求援助，但机会只有三次。在第四环节的简答题中,三方都可以根据自己的看法作出回答,各抒己见,最后听取杨虹老师对各方意见的评论。

本次心理竞赛分为四个环节，第一环节是必答题，每个代表队，都必须回答出自己的三道必答题，不得弃权,但可以寻求场外帮助,但每题限时30秒,过时此题作废；第二环节风险题，三方各派一代表为本环节的先锋者,在五组多选题中选出一题,可以自己作答,也可以指定对方作答,答对一方加两分,答错一方减一分;第三环节是判断题，此环节为抢答题，在主持人说可以抢答时，每个代表队才可以抢答；第四环节是简答题，场内选手不能作答时可以向本方阵成员求援，可以相互商量，每个题目只有两分钟的作答时间,在指定时间内不能回答则代表弃权,可以由其他两方来回答这一问题。

注：在每一环节中结束后，可以将场上选手未能回答的问题，可以作为互动题，与场内同学进行互动。但不参与比赛。

评分细则：在第一环节中，答对一题加一分，打错不扣分，但在第二环节中，抢答题中答对一题的加两分，答错则倒扣一分；第三环节答对加一分，答措不扣分。第四环节根据杨虹老师的评判决定三方的得分情况，来评判三方的得分情况。酌情给三方分别加以五分、三分、一分。

在第四环节之后，计分员统计四轮比赛的得分情况。在此期间，请杨虹老师上台对此场比赛作总结或评述。

六比赛流程安排:

（一） 比赛宣传：5月9号——5月13号 宣传工作（心理委员在个班

宣传）

（二）

七奖项设置:

比赛时间：5月17号

六比赛题目 第一组必答题：1 ．下列哪些行为属于心理健康的范围 ( D )

A．能极力满足个人的需要

B．对自己有过高的评价

C．为维持自己的心理平衡，极力宜泄自己的情绪

D．有充分的自我安全感

2．心理健康在社会交往中可表现为 ( C )

A．经常与素不相识的人十分热情地交谈．表现为十分兴奋的状态

B．对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心

C．有自己喜欢与不喜欢的人

D．接触异性时经常表现为紧张的情绪

3有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指 ( A )

A．人的心理活动的周期节律性 B．环境适应力

C．心理自控能力 D．社交能力

4心理健康表现心理的耐受力方面为 ( C )

A．过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里，但不影响日常的工作和生活

B．遇到困难，能够忍受

C．把克服困难当成一种乐趣，而勇敢地面对生活的挫折

D．对于同事外入的议论并不在意

5印度的卡玛拉狼孩典型事例说明人的心理基础是( D ).

A. 自然环境 B. 人的大脑

C. 个体活动 D. 社会实践活动

第二组必答题

1下列哪种心理属于健康心理 ( D )

A．抑郁情绪 B．不愿与人交往

C．经常感觉自己无能 D．遇到困难时，能积极克服困难

2从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为 ( C )

A．心理活动的耐受力 B．心理活动的稳定性

C．心理康复能力 D．环境适应脂力

3．当某一固定的观念在脑子里反复出现时，这些观念是患者不愿想的而且

伴有被迫感觉和痛苦感觉，我们称之为 ( B )

A.强制思维 B．强迫观念

C．妄想 D．虚构

4 儿童最早建立的人际关系是( D )

A. 社会关系 B. 朋友关系

C. 层次关系 D. 亲子关系

5衡量人际关系好坏的最主要指标是交往双方的( B ).

A 交往次数 B 心理距离 C 行为表现 D互惠程度

第三组必答题

1某学生她活泼好动乐观了灵敏好动喜欢交朋友喜好广泛，稳定性差，缺少毅力，见异思迁，那么他的气质类型属于i（ ）

A多血质 B胆汁质 C粘液质 D抑郁质 2全国大中学生心理健康日是哪一天？( A )

A. 5月25日 B. 5月26日 C. 4月25日

D. 6月26日

3关于影响人际吸引的因素哪一个是错误的（ D）

A. 接近性 B. 相似性 C. 外貌 D. 自尊

4对心理发展起主导作用的是（ A ） A. 学校教育 B. 遗传 C. 社会 D. 实践活动

5、学校心理辅导是学校实施心理健康教育的主渠道，下列对学校心理辅导理解正确的一项是( B )。

A．学校心理辅导以少数有心理问题的个别学生为服务对象

B．心理辅导把工作的重点放在预防心理问题的出现和促进学生潜能的发展上

C．学校心理辅导侧重于学生的心理与行为障碍矫治的心理治疗

D．心理辅导等同于心理咨询和心理治疗

第二环节的抽题

多选题

1理解与把握心理健康标准时，应考虑( ABDE )。

A．判断时应兼顾内部协调与对外良好适应两方面

B．心理健康具有相对性

C．心理健康只是一种状态

D．心理健康是一种状态，也是一种过程

E．心理健康是一个社会评价问题

2下列哪些陈述符合青少年的心理特点？（ABC ）

A. 精力旺盛 B. 感情丰富 C. 渴望独立 D. 认识能力高，看问题全面

3根据世界组织最新定义，健康应包括(AC )

A. 身体健康 B. 生理健康 C. 心理健康 D. 心态健康 4新生入校，独立是第一关，独立应该从哪些小事做起？（ABCD ）

A. 整理好自己的领地 B. 规划好自己的时间

C. 熟悉周围的环境 D. 初步建立社交圈子

5影响人格形成与发展的因素主要有（ ABCD ）

A. 遗传因素 B. 社会文化因素 C. 家庭环境因素 D. 早期童年经验

第三环节判断题

1判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。（√ ）

2、心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极，而是一个连续的状态。（ √）

3、去学校心理咨询中心咨询的人，都是有心理疾病的人。（× ）

4、心理压力总是有害的。（ ×）

5、同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。（ √）

6、人本主义方法是一种指示性的心理疗法。（ ×）

7、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。（√ ）

8、人本主义的观点认为，人类的主要任务是使自己的潜能得到不断发展。（ √）

9、 酗酒也是一种心理障碍。（√ ）

10、 动机水平越高，工作效率就越高（× ）

11、 当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及，个体就会感受到压力。（ √）

12、 健康是指躯体的一种稳定、充满活力的一般状态。（× ）

13、 心理健康与心理障碍是相对的概念，二者相比较而存在，其中没有绝对的界线。（ √）

14、 气质和性格都有好坏之分。（× ）

15、 心理治疗一般都是一对一的治疗，小组治疗收效甚微。（× ）

16、气质类型有好坏之分 （ ×）

17、健康不仅包括身体健康而且更应包括心理健康 （√ ）

18、“江山易改，秉性难移”说明人的气质是不可改变的。（ ×）

19、人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣一样是随时变化的 （× ）

20、大学生心理问题主要集中在学习、就业、人际交往、情感等问题

上 （√ ）

21、对于生活中所面临的各种问题，常见的不良心理反应有焦虑、孤独、自我拒绝、他人取向等 （ ×）

22、人的生理需要和动物的生理需要并无本质不同。（× ）

23、心理咨询等同于心理治疗 （ ×）

24、精神分析大师弗洛伊德在其人格结构理论中深入探讨了自我，自我由本我和超我组成 （× ）

25、人格障碍是指某人的人格特征严重偏离在特定文化观念、思想、情感和人际关系中人们普遍的模式。

（√ ）

26、我们的教学、教育、各种纪律训练，各种各样的习惯，都是一系列的条件反射。（ √

27.判断是否为变态心理，最终应该通过心理测量或医学鉴定来确认。（ √）

28. 性格的情绪特征，是指人在对自己行为的自觉调节方式和水平方面的性格特征。（ ×）

29.人的性格是先天形成的。（ ×）

30.互相之间愈接近的人人际关系就愈好。（× ）

31.大学生心理健康教育应该以预防为主，（ √）

32.马斯洛提出了自我实现理论。（ √）

33.态度决定行为。（ ×）

34.对人的第一印象形成后，很难再改变。（× ）

35.自言自语是一种精神紧张的表现。（ ×）

36.自我暗示是一种对自己施加某种影响，从而调整心境，情境和加强自我意识的方法。（ ×）

37.有科学实践证明，心理上的某些障碍可以遗传给下一代，并且这种障碍具有不可根治的特性。（ ×）

38.激情是一种消极的情绪状态。（ ×）

39.情感是情绪的外在表现,情绪是情感的本质内容。（× ）

40.当认知和情感不一致时,一般是认知将决定人的行为。（ ×）

41.对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。（√ ）

42.引导大学生合理的情绪疏泄，就是以建设性的态度关心理解其困境。（√ ）

43. 对职业成就的影响，兴趣的作用更大于性格和能力因素,这说法对吗?（ √）

44.幻想常使人想入非非，因此应避免学生产生幻想。（ ×）

45.思维定势对问题的解决起障碍作用。（ ×）

46.心理发展的顺序是不可逆转的，不可超越的。（√ ）

47.人的心理现象千变万化，极其复杂无规律可循。（× ）

第四环节简答题

一大学生如何培养健康的心理？

（１）掌握一定的心理健康知识 （２）建立合理的生活秩序 （３）保持健康的情绪

（４）建立良好的人际关系，学会去爱 （５）树立符合实际的奋斗目标 （６）学会自娱

二、如何消除考试焦虑？

（１）认真复习，充分备考 （２）增强考试的自信心

（３）形成考试的正确认知评价 （４）学习必要的应试技能

三、怎样才能发挥自身的潜能？

（１）了解自己 （２）学会思考（３）有创意即付诸行动 （４）积极争取高峰体验 （５）不要力求完美

四如何注意用脑卫生？

（１）适度用脑 （２）保证睡眠，起居有规律 （３）注意营养 （４）学会科学的休息方法

五如何培养承受挫折的能力

１）适当运用心理防御机制 （２）正确看待挫折 （３）正确认识自己 （４）建立和谐的人际关系