拓 展 训 练

拓展训练，又称拓展训练（Outward bound），也叫野外生存训练，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。拓展训练通常利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。

拓展训练起源

拓展训练起源于第二次世界大战。当时，盟军在大西洋的船队屡遭德国纳粹潜艇的袭击。在船只被击沉后，大部分水手葬身海底，只有极少数人得以生还。英国的救生专家对生还者进行了统计和分析研究，他们惊奇的发现，这些生还者并不是他们想象中的那些年轻力壮的水手，而是意志坚定懂得互相支持的中年人。经过一段时间的调查研究，了解情况，专家们终于找到了这个问题的答案：这些人之所以能活下来，关键在于这些人有良好的心理素质。于是，提出“成功并非依靠充沛的体能，而是强大的意志力”这一理念。 当时德国人库尔特〃汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以训练和提高他们的心理素质。后来他的好朋友劳伦斯在19xx年成立了一所阿德伯威海上训练学校，以年轻海员为训练对象，这是拓展训练最早的一个雏形。

第二次世界大战以后，在英国出现了一种叫做Outward Bound（拓展训练）的管理培训，这种训练利用户外活动的形式，模拟真实管理情境，对管理者和企业家进行心理和管理两方面的培训。

由于拓展训练这种非常新颖的培训形式和良好的培训效果，很快就风靡了整个欧洲的教育培训领域并在其后的半个世纪中发展到全世界，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。在我国大中城市，拓展训练机构也像雨后春笋一样发展很快。

拓展训练的突出特点

投入为先： 挑战自我：熔炼团队：高峰体验： 自我教育：

拓展训练目的：

1、加强了解，融洽气氛，增进友谊；

2、增强团队意识，增进对集体的参与意识和责任心；

3、启发想象力与创造力，提高分析问题、解决问题的能力。

今天的拓展训练将分成热身、训练和总结三部分，大家在训练过程中，要边开展活动边思考总结，最后每小组推荐一个人在全班发言，然后每小组互评，我也根据大家的发言给每组打分，结合比赛的成绩评出优胜者。这个成绩也将纳入最终的总成绩。请大家认真对待。 场外拓展——

一、热身：（事先声明:在拓展训练中要做到三个忘记：忘记年龄、忘记身份、忘记性别）

1、前后左右握手，互相捶背、敲、拍、捏，促进融洽；

2、安排第一期任务

（1）实行组长负责制。每组成员给自己的队取个队名，编一个响亮

的口号，确立一首队歌。一会儿集合展示一下，展示顺序：一个人起头，“我们的队名是。。。。。。，然后一起喊出来，我们的口号是。。。。。，我们的队歌是。。。。。。”看哪一组最有气势。

（2）串名字游戏

游戏方法：小组成员围成一圈，任意提名一位队员自我介绍单位、姓名，第二名队员轮流介绍，但是要说：我是***单位***左边的，***单位***右边的，来自***单位的***。每个人说一遍，依次说出左右两边同学的单位姓名。（时间15分钟）

（目的：活跃气氛，打破僵局，加速队员之间的了解。）

检验效果。。。。。。。

正 式 训 练： 1、齐眉棍

项目介绍：

这是一个考察团队是否同心协力的体验。（找人示范，8个人）

请大家面对面站成两列，相互之间距离大约30CM。请大家伸出食指放在眉毛的高度，所有人保持水平的高度，我将在大家的食指上放上一根棍子。大家需要在最短的时间里将这根棍子从目前的高度放至膝盖的高度，注意要求——在下放的过程中任何人不能用手指勾、卡、扣住棍子，并且任何人的手指均不得离开棍子，否则视为违规，一旦发现违规，则棍子将重新恢复倒起始的高度重新开始。

项目回顾要点：

1、为什么第一次当所有人都喊“向下”的时候棍子反而往上升呢？

2、当某人的手指脱离棍子而小组受到惩罚的时候，大家的反应是怎样的？我们是否第一时间开始抱怨、指责当事人？领导在冲突中扮演怎样的角色，起到了什么作用？

3、我们是如何找出正确的方法来完成任务的？我们进行了哪些分工？各自的角色又是什么？是不是“照顾好自己就是对团队最大的贡献”？

4、经过讨论，改进方法后我们为什么能够取得成功？关键点是什么？

5、团队如何协调一致的工作？

项目目的：

〃在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……

〃如何找出正确办法来处理工作中出现的问题？

〃这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 〃 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。

〃 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

2、循环接力

项目介绍：

这也是一个考察团队是否同心协力和相互协调的体验。6个人围着一个圆圈站好，保持相同距离。每人手上拿一根杆，杆不动位臵，人向前走，保证杆不倒。每人走六步完成任务。杆倒了，就前功尽弃，从头开始。

此活动深刻揭示了团队内部的协调配合之问题。

项目目的：

〃在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……

〃如何找出正确办法来处理工作中出现的问题？

〃这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 〃 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。

〃 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

三、隔人传球

1、每个小组发一个球，球在小组内传递，不能把球传给自己紧邻的组员，每个人至少一次接到球，球最后传到发球人手中。

2、要求：传递过程中，其他小组成员进行监督，看有没有人一次都没接到过球，另外看球是否传给了和自己紧邻的组员，如果出现这种情况，就算违规，重新开始。直到按要求完成为止。

3、记录完成一次传递所需时间，时间最短者为胜。

讨论内容：1、成功经验；

2、存在的不足；

3、你对本次拓展训练目的意义的体会；

4、启发、启迪、感想。

反思：

1、在整个活动过程中，有没有一个领导者，如果有，有没有很好发挥组织协调作用？

2、在商量方法对策时，有没有贯彻落实民主集中制，当你的建议没被采纳时，你是什么心情？

3、当同伴出现失误时，其他组员是鼓励，还是埋怨？其他人的反应对出现失误者有什么影响？

4、两次比赛结束，知道各小组成绩后，你有什么感想？

第二篇：团 队 拓 展 训 练

团 队 拓 展 训 练

----有感

最后一个训练项目结束的那一刻，我的眼睛真的湿润了，热泪在眼睛里直打转，但是我在告诉我自己，我是男人、我不能哭出来。

短短两天的拓展训练结束了，但留在我们心里的震撼却是永恒的。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

拓展训练的最后一个科目是《毕业墙》也叫求生训练，也是我们完成的最后一个项目，全体队员共同参与，也是团队精神的升华。当我们面对4.3米的高墙，教练告诉我们“为了全体队员的“生存”所有人员在没有任何辅助条件的同时，必须在规定的时间内到达最高点时，，最后的科目我将以最严格的要求你们，也是考验你们的时候，在做这个项目的时候不准说话，一人说话这个项目重来”，并提出安全事项。开始了，有些同志他们用自己并不坚实的肩膀，身材并不高

大身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，我又一次被震撼，第一次我们上去了三个人，有人说话了，教练听到了、“有人说话重来”，并把主动做人梯的同志叫了出来、说到“没有人是随便给你们践踏的”你们想想在你们往上爬的时候有人在上面提你、有人在下面送你是什么感受。第二次开始了，我主动做了人梯，轻的有一百二三十斤，重的有一百七八十斤从我瘦小肩膀踩上去，到最后只剩下了我和另外一个做人梯同志，我们相互打手势都让对方先上去，最后他（在学习的时候XXX点他的名、我才知道他叫XXX）还是被我咬紧牙关硬推了上去，上面的同志拉住他，我抱着他的脚上去了，上面的同志使劲的拉，我死死的抱住他的脚，最后完成了任务，教练把我们做人梯的7个同志叫了出来，让我们围成一个圈，撩开了我们的肩膀，我的心灵深处又一次被震撼了，有的被皮鞋踩的鞋印都还在，有的被踩才血青了，有的肿了，我的也被踩破了皮，教练说道、“他们几个是最值得尊敬的，是值得我们学习的，在你们最需要的时候他们主动站出来做人梯给你们踩，人生也一样。”在那一刻、我热情的泪水在眼里打转，更多的是感动。敢为人梯的牺牲精神。同时，使大家认识到个人的成功，永远基于团队的成功，感受到了浓厚的团队氛围所激发的高昂斗志，感受到团队精神的伟大，感受到团队给与每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到团队精神的培育是对每一个管理者的要求。我们所做的有人能明白。

两天的野外训练、虽然身体上有些疲劳，但是更多的是收获，拓展训练已经结束，但是在训练中的每一个细节，仍在我的记忆中反复的回荡。拓展训练让我有了很多真实的感想和感悟，虽然仅仅只有短短的两天，但是，使我受益非浅。使我懂得了团队的真正含义，懂得了团队合作是一种工作态度的实践和应用，每一个团队，为了共同的目标，需要全队每一个队员的共同努力，齐心协力才能到达胜利的彼岸。 令人难忘的两天结束了，我想了很多很多，我想这次锻炼的不光是我们的身体，更重要的是我们的灵魂。我想起教练带领我们做的一个游戏，给它起名为《信任背摔》，当一个人站在台上大声的呼唤：我需要你的帮助？所有队友高声回应：请相信我们！所有的人伸出他们的双手，这时，不论你的身躯高大还是瘦小，不论你倒向何方，在你倒下的那一刻，都会有一双温暖的手，将你托起！这个游戏教会我们，要学会相信与信任，相信每一个人都有一颗善良的心，在你遇到困难时，他们都会给予帮助与理解，只是每个人的表达方式有所不同。工作中，由于某种原因，上级在责问你时，你不要有不快与懊丧，请你相信，他可能在追求完美，他也希望在人生的道路上，你能坚定的走好每一步！当你的下属，因某种原因，工作有偏差时，请你相信他，他可能已经尽全力去做了，只是他理解问题的方式可能与你不同。请相信你的同事和朋友，不要轻易的评论你的前者及同伴，脚踏实地的

做好本职工作。拓展训练，虽然使人们的身体筋疲力尽，但是，它给了我一次终生难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么加强彼此了解和沟通。懂得了团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思考。也让我知道，人要时刻有一颗感恩的心，感谢领导给予了我一次锻炼、学习的机会、感谢队友在整个过程中的宽容与理解、感谢教练让学习成为一种快乐、感谢你们让生活成为无尽的探索、感谢你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们让我知道只要付出就会有收获、感谢所有……！