拔河比赛要领

作者：王久海

拔河比赛是一项团队协作型的体育运动，取胜的关键在于拔河队员和拉拉队的选择和训练。

一、拔河队员要领：

1. 运动鞋选择：请选用超级防滑型运动鞋。鞋底多防滑纹那种，现多数运动鞋已具有很好的防滑效果。切勿使用皮鞋、拖鞋和一般休闲鞋。

2. 体重当然是越重越好，肌肉块大也很重要。

3. 队员与队员间的距离要注意，间距要平均约0.8米，否则有人会用不上力。

4. 要有固定绳尾摆动的人，此人越重越好，与倒数第二个队员距离约2米。

5. 队形要先高后低，要排两个个子高力量大的队员在前面。

6. 双腿要并拢、伸直并与地面成45度角。重心向后，此乃三角形稳定性原理。

7. 双手要握紧绳子，拔河时手不可以动，只有脚可以动，且一点一点向后动，步伐要整齐，成直线。

8. 第一用力是很关键的，当裁判鸣哨开始时，全部立刻一起用力向后拉。

9. 提前训练是重要的，建议拔河队员比赛前期每日有组织性体能训练1H。

10.用力一致性是最重要的原则：所有队员每次用力都用在拉拉队员喊“加油”的“加”字时。

二、拉拉队员要领：

俗话说，“拔河比赛的输赢队员只能占50%，而另一般全靠拉拉队。”这也看出拉拉队的重要性。

(一).拉拉队的作用：

1. 鼓舞士气，众所皆知，一个团队的士气高低，也就体现出这个团队的绩效高低。

2. 口号命令，也就是刚才讲过的，队员用力是用在拉拉队喊的“加”字时，“加”字就是个命令,只有这样才能齐心协力，一同用力。

3. 干扰敌军，可想而知，当我们的声音高出对方拉拉队的声音时，势必使对方命令混乱，用力不一。

(二).拉拉队的要求：

1. 基本分成两组，第一组由一至三个人组成，当听到裁判口哨后，立刻大声喊“一、二”。

2. 第二组人越多越好，当听到第一组人喊“一、二”后，紧接着喊“加油”，在“加”字时，也是拔河队员的第二次全体用力。

3. 接着重复第1步和第2步，直至比赛结束。

4. 声音要宏亮，要由胸腔发出，达到震耳欲聋的感觉。

5. 要全员参与，一个部门建议命令式全部参加。

6. 保护嗓子，喊口号时希望口含“金嗓子喉宝”，建议由部门统一购买。

以上对拔河比赛的一点点研究，请大家参考，希望我们就是今年的NO.1。

第二篇：校园的拔河比赛

校园的拔河比赛

结束了昨天的比赛，1班和2班输了，我们班和3班赢了，今天开始争夺冠亚军了，我十分紧张，但信心十足。第三节课我整节课都没心思上课，幸好

第三节课是综合实践，我的心思都放在大课间的拔河比赛中了，好不容易等到下课，我们兴奋的走到科技楼广场等待比赛，但太紧张了，我必须上一趟厕所。回来的时候刚要开始。

一开始是2班和3班比赛，比赛十分激烈，我们班站在右边，哪个班站在我们那边，我们就为那个班鼓掌加油。第一回合2班赢了。中场休息的时候，我也在为他们加油。第二回合1班使出了吃奶的劲，使劲把绳扳回来，不出我所料，1班果然赢了第二回合。到了决胜负的时刻了，我们每个人心情都十分紧张，老师一吹哨子，两个班都使劲地拉，脸蛋像两个红苹果，关公的脸，绷得紧紧的。“加油，加油”。大家都在为1班和2班加油。连老师都十分兴奋，一个劲的喊加油。最终还是2班赢了。1班的人也愿赌服输，没什么争议。 终于轮到我们班和3班比赛。去年我们和3班比赛，我们班输了。今年的比赛我们一定要争回一口气。比赛临开始的时候，我们都信心十足，我从没看到过我们班这么团结，这在我意料之外。不管男男女女都在互相加油鼓劲，一片团结的景象。我们班好几个女孩都在喊：“班长加油，为了我们班一定要加油啊。”我使劲地点了点头，又把注意力集中在绳子上，心里默默地在喊加油加油。比赛开始了，我们使劲拉，3班的力气和1班比，简直是天壤之别啊。比起和1班比赛，哎。我几乎连吃奶的劲都使出来了，脸红得要命，这也许是我最狼狈的样子了，但为了4班，没所谓了。我们使劲拉绳子，绳子似乎很听话，慢慢地往我们这边走。到我们班快赢的时候，又被3班扯了过去，我的脚用力顶住地面，身体往后倾，使劲拉着绳子。我们班的人都在为我们加油，我们的信心一下子又回来了。我们又使出全身力气，把绳子又扯过来。裁判一吹哨子，我们班赢啦。我们都欢呼起来。中场休息的时候，我们班的男孩都信心满满的。第二回合比赛还没开始，3班好像发威了，使劲拉着绳子，我差点被他们拉了过去，比赛开始了，我站到了后面（绳子尾端的第二位），这次3班似乎比上次要用力，开始的时候绳子好想控制不住，老往3班那边走。随着加油声的扩大，我们的士气也在提高，使劲地往后拉，绳子终于过来了，但我们毫不放松警惕，要知道3班可不是一般的对手哦。我们使劲拉拉拉，随着裁判的哨子声，我们赢啦。我们兴奋极了。在欢呼，在大笑。抑制不住自己的兴奋，高声喊叫。

可是3班输了不服气，她们那些女的简直在指着我们骂，那是什么意思。以为我们好欺负啊，上次我们输了也愿赌服输，没有骂过他们一句，可是他们敬酒不喝喝罚酒，偏要来惹我们。玩不起就别玩，输了又赖账，卑鄙小人。我第一次这么生气的骂人：“玩不起就别玩，输了又赖账，算什么英雄，有什么不服气的就光明正大的说，干嘛要在人别后指指点点，小人。”我们班可不止我一个人生气，连平时不怎么出声的彭洋也生气了，几乎每个人都不开心，本来赢了拔河比赛应该很开心才对，可现在，就因为3班的不服气，造成了这个局面。我心里很不爽，回到教室以后破口大骂，发泄内心的愤怒。

放学的时候，同学们一直在议论这件事。我们出来的时候还没放学，就在芒果树下等老师。议论声越来越大，心中的许多不愤都要发泄出来。突然，在候车的刘想飞奔过来，说：“班长，3班的杨前东输了比赛不服气用篮球砸邓雪彤。”听了以后，我越来越恨3班的人。如果不是要带队，我一定会去和他理论的，气死我了。

广东佛山三水区广东省佛山市三水区大塘镇中心小五年级:李玥