“认识自我，规划人生”教学设计与反思

刘再霞

教学目标：引导学生从自身出发，认识自我，了解自我的兴趣、性格与能力，发现自我的优势和兴趣之所在；了解不同职业对从业者要求和自己的个性特点；热爱专业，增强职业生涯成功的自信心。

教学内容的安排及教学目标的设置符合教学大纲的规定和学生特点。 教学重点、难点

重点：从人的兴趣、性格、能力的角度认识自我，明确兴趣能培养、性格能调适、能力能提高的必要性和可能性。

难点：理解兴趣的培养、性格的养成、能力的培养对职业生涯发展的意义。 教学方法

本节课教师采用体验式教学法、案例教学法、角色扮演法、讨论法、测量表测量等教学方法。

教学准备：多媒体

教学实施过程

教学过程

首先通过多媒体展示，创设情景。

案例 ：“我能行!”

小陈是一位职业学校一年级男生，他活泼好动，待人热情，不喜欢刻板的生活，特别喜欢小孩，有亲和力。可是他现在读的却是会计专业。他觉得一名财会人员天天坐办公室，与账本打交道，一点劲也没有。他自己想转到幼教专业去，毕业后当一名幼儿园老师，甚至想当园长。他的父母不同意，他的不少同学也不赞成，说哪有男生当幼儿园老师的。后来他向职业指导室的老师请教，

职业指导老师告诉他，幼儿园非常需要有一些男生去，改变清一色的女性化，提高孩子们的阳刚之气。经过思考，他决心冲破传统的男女职业分工观念，转到幼教专业。

让学生想想自己的选择是什么？与小陈的选择有什么不同？为什么会有这样的选择？然后老师说明认识自我的重要性，导入新课，引出本节课的主题——“认识自我，规划人生”

第二，进行兴趣、性格与能力的分析。讲述兴趣、性格与能力的概念。归纳得出结论兴趣能培养，性格能调适，能力能提高。

第三，兴趣的培养。请每位同学在事先发的小纸片上写下“自己从小到大喜欢做的事情”，请部分同学念出自己所写的并回答老师的问题，让学生在思考中回答如何培养兴趣的。

第四，性格的养成。

角色扮演

一位老板想从值得信任的小张、小王、小顾三位助手中，选拔一位财务总管，一位业务推广部经理，一位企划部主任。于是老板想出了一个计划。一天晚上，他安排三位助手下班捂留在公司与他一起研究工作，这期间，他故意制造了一起火警，想要看看三个人的表现。

面对火警，小张连忙站起来说：“我们赶快离开这儿再想办法。”小王一言不发，马上跑到屋角拿来灭火器去寻找火源。小顾却仍坐在那里纹丝不动，说道：“这儿很安全，不可能有火灾。”

老板通过三位助手的不同表现，找到了满意的答案。

接着请学生“扮演角色”回答问题引出内容——性格的养成，通过分析案例回答性格养成的途径。

第五，能力的培养。找一找，自己“哪种能力最强？哪种能力最弱”？尝试按照从强到弱的顺序对自己的能力进行排序，选出3种熟悉的职业，说说这些职业是否都需要这些能力。引出内容——能力的培养，通过分析指出中职生注意那些能力的培养。

第六，教师播放《西游记》主题曲的视频，提出片中的四大典型人物就是大家熟悉的唐僧、孙悟空、猪八戒、沙和尚等，让学生谈谈对这些人物性格特征的认识并指出在影片中所起的作用。

第七，课堂小结：人生是一个大舞台，每个人都是自己舞台的主角。所以，想要成功必须规划自己的一生，必须去探索自己、发现自己、了解自己，知道自己的兴趣所在，认识自己的性格特征，了解自己的能力倾向。找到自己生涯规划的目标，规划出一个适合自己，让自己满意的未来

第八，布置课后训练题。首先，分析美国心理学家霍兰德关于职业六大类型。然后，学生进行课本附录三《霍兰德职业兴趣测评》的自测，了解自己的职业兴趣，让学生将兴趣与职业联系起来，进一步了解兴趣与职业的关系，以尽可能在所学专业对应的职业群中，选择自己感兴趣的职业作为职业发展方向。

在本节课的课后作业中给学生存疑留问，以培养学生的分析能力与自我反思能力。

第二篇：认识自我与人生规划

波兰心理学家简?斯特里劳(J.Streleu) 在巴甫洛夫学说的基础上，从整体活动来探讨气质问题。他认为，气质是生物进化的产物，但不受环境影响而发生变化。气质在人的整个心理活动中，在人与环境关 系中起着调节作用。并认为，反应性和活动性是两个与行为能量水平有关的气质基本维度，它们对有机体起着重要的调节作用。高反应性的人感受性高，耐受性低; 低反应性的人感受性低，耐受性高。他所编制的《斯特里劳气质调查表(STI)》是用来评定神经系统的四个特性，即兴奋强度、抑郁强度、神经过程平衡性、神经过程灵活性，是目前国际上最具有影响力的气质量表之一。

斯特里劳气质调查表共有134个测试题目，请按顺序回答。全卷答完前，请不要回头查看，因为气质无好坏之分，所以回答要诚实。

回答这些问题时请注意：

符合自己情况的记+1分;介于符合与不符合之间的、或无法回答的记0分; 不符合自己情况的，记-1分。

1、你很容易交朋友吗?

2、得到一定信号之前，你能控制自己不做某件事吗?

3、短暂休息能解除你的工作疲劳吗?

4、你能再不利环境中工作吗?

5、讨论中，你能以致无理的情绪性的争论吗?

6、你能轻松恢复一项停顿了较长时间的工作(由于假日等)吗?

7、当你埋头工作时，是否能忘记疲劳呢?

8、当让某人做某事时，你能耐心等到他完成工作吗?

9、无论一天中什么时候，只要一上床，你就能很快入睡吗?

10、你能容易坚持一个信念吗?

11、你能很容易恢复一项停止了几个星期或几个月的工作吗?

12、在提供说明时，你有耐心吗?

13、你喜欢脑力劳动的职业吗?

14、当进行一项单调工作时，你感到很疲倦吗?

15、经过强烈情绪之后，你很容易入睡吗?

16、必要的时候，你能控制表现自己的的优势吗?

17、控制激动或愤怒，对你来说困难吗?

18、在陌生人面前，你能按你习惯的方式活动吗?

19、在面临困难的时候，你能控制情境吗?

20、必要时，你能适应小组成员的行动吗?

21、你准备从事一些有责任性的工作吗?

22、你的心情常常受到周围环境的影响吗?

23、你能战胜挫折吗?

24、当碰见一个人，并希望使他有深刻印象时，你能保持平静吗?

25、在你生活中出现未遇见的事件时会激怒吗?

26、你准备回答每一次争论吗?

27、当等待着一个能改变个人命运的时机出现时，你能保持平静吗?

28、在假日里，你能很快平静下来吗?

29、你会对未期望的刺激迅速做出反应吗?

30、你能调整自己的步伐速度或吃饭习性适应比你慢的人吗?

31、在床上，你能很快地入睡吗?

32、你喜欢在集会或会议上发言吗?

33、你很容易受挫吗?

34、你很难从全神贯注地工作中解脱出来吗?

35、当谈话打扰他人时，你能停止吗?

36、你的脾气暴躁吗?

37、当你与同事合作时，你能轻松地跟上他的节奏吗?

38、在决定一项活动之前，你会思考再三吗?

39、当阅读书一类的作品时，你能很容易地按作者的思路从头到尾读完吗?

40、与陌生人同行时，你会很快加入谈话吗?

41、当争论毫无结果时，你能停止与一个说法错误的人的争论吗?

42、你喜欢从事手工灵巧的工作吗?

43、当遇到新争论时，你能改变主意吗?

44、你容易习惯新的工作安排吗?

45、经过一天的工作，你还能在夜里工作吗?

46、你阅读小说的速度快吗?

47、由于一些困难，你会经常放弃计划吗?

48、当情况需要时，你能保持平静吗?

49、你能毫无困难地迅速醒来吗?

50、你能控制没有预想到的反应冲动吗?

51、噪音会干扰你的工作吗?

52、当需要保密时，你能控制向他人报告实情的欲望吗?

53、当你等待一个考试或一种不愉快的事情时，你能控制自己吗?

54、你能迅速适应新环境吗?

55、你喜欢经常性变化和转换吗?

56、睡一宿觉会消除你一天紧张活动造成的疲倦吗?

57、你会回避在短时间内需要不同操作的工作吗?

58、通常你能独立解决自己的问题吗?

59、当其他组织成员不提出自己的建议时，你能提出自己的看法吗?

60、假如会游泳，你会跳入水中抢救一个要溺死的人吗?

61、你工作(或学习)努力吗?

62、你能抑制做不合时宜的评论吗?

63、你喜欢在工作、学习或演讲大厅中有个固定的座位吗?

64、你容易转换工作吗?

65、当面临重要抉择时，你仔细选择“是”或“否”吗?

66、你会迅速克服困难吗?

67、当有机会观看他人日记或私事时，你很难控制这种好奇心吗?

68、当进行常规性活动时，你会感到厌倦吗?

69、你很容易在公共场所遵循规则吗?

70、当进行谈话、公开发言或口语测验时，你能消除多余的姿势或活动吗?

71、你喜欢混乱和喧闹的环境吗?

72、你喜欢高强度的职业吗?

73、你能长时间地集中精力工作吗?

74、你需要迅速活动的工作吗?

75、在困难情况下，你能保持平静吗?

76、必要时，你能立即醒来吗?

77、如果必要的话，你自己做完工作后，还能耐心等待他人结束吗?

78、当看到一个不愉快的悲痛的情景时，你能以正常的效率活动吗?

79、你能迅速浏览一天的报纸吗?

80、有时候，你说话会快得难以理解吗?

81、当夜里睡眠不好时，你能像平时一样正常工作吗?

82、你能够长时间不受干扰地工作吗?

83、牙疼或头疼会严重地干扰你的工作吗?

84、当需要结束一项工作时，尽管你地同事喜欢休息或等待你去做，你也能去完成这项工作吗?

85、未期望的问题出现时，你会迅速做出反应吗?

86、你说话快速吗?

87、你能在等可户时工作吗?

88、在有说服力的争论中，你会容易地改变自己的看法吗?

89、你有耐心吗?

90、如果一个人的工作节奏很慢时，你也能适应他吗?

91、如果可能的话，你计划自己同时进行几项工作吗?

92、一个幽默的同伴会使你从抑郁中解脱出来吗?

93、你能同时进行几项活动而不需过多努力吗?

94、当看到一起交通事故时，你能保持平静吗?

95、当看到心爱的人遭到痛苦时，你能保持平静吗?

96. 当看到心爱的人遭受痛苦的时候,你能保持平静吗?

97.在关键时刻，你会很自信吗?

98.在许多人和陌生人面前，你感到很舒服吗?

99.到时间时，你能立刻结束交谈吗?

100.你容易适应他人的工作方式吗?

101.你经常改变自己的职业吗?

102.事故发生时，你会迫切感到自己是否应行动吗?

103.你能抑制不合时宜的微笑吗?

104.你能迅速开始一项工作吗?

105.如果你确信自己是正确的，你会对一般本可以接受的问题产生怀疑吗? 106.你能抑制住瞬息间产生的沮丧心情吗?

107.经过一天紧张而疲劳的脑力劳动之后，你会难以入睡吗?

108.你能静静地排长队吗?

109.当你对住宿情况的抱怨毫无意义时，你能停止抱怨吗?

110.在激烈的讨论中，你能平静地争论吗?

111.你能对环境中的突然变化立刻做出反应吗?

112.当需要时，你能平静地活动吗?

113.你能忍受痛苦的药物或手术治疗吗?

114.你会十分紧张地工作吗?

115.你准备改变娱乐或休息的地点吗?

116.你很难适应新的生活规律吗?

117.发生事故时，你期望自己解决问题吗?

118.在体育比赛中，你能抑制大声地喊叫或一些过分地活动吗?

119.你喜欢与他人谈话的工作吗?

120.你能控制自己的滑稽动作(拉长脸阴笑)吗?

121.你喜欢需要强烈的活动的工作吗?

122.你认为自己是个很有勇气的人吗?

123.在关键时刻，你的声音会降低吗?

124.你能克服失败造成的沮丧吗?

125.必要的时候，你能静静地很长时间地站着或坐着吗? 126.如果你的欢乐会刺伤他人时，你能控制吗?

127.你很容易从悲伤转入愉快吗?

128.你很容易被激动起来吗?

129.你会很容易遵守你生活中的规则吗?

130.你喜欢公开演说吗?

131.没有经过长期的准备，你能迅速的开始工作吗?

132.即使会危及个人生命安全，你也会立刻抢救面临危险的人吗? 133.你喜欢剧烈运动吗?

134.你喜欢有责任性的工作吗?

本测验有44个兴奋强度的题目，44个抑制强度的题目和46个神经过程灵活性的题目。它们的题号分别为：

兴奋强度：

3,4,7,13,15,18,19,21,23,24,32,39,45,47,51,56,58,60,61,66,72,73,78,81,82,83,94,97,98,102,105,107,113,114,117,121,122,123,124,130,132,133,134;

抑制强度：

2,5,8,10,12,16,17,27,30,34,35,36,37,38,41,48,50,52,53,59,62,65,67,69,70,75,77,84,87,89,90,96,99,103,108,109,110,112,118,120,125,126,128,129;

神经过程灵活性：

1,6,9,11,14,20,22,25,26,28,29,31,33,40,42,43,44,46,49,54,57,63,64,68,70,71,74,76,79,80,85,86,88,91,92,93,95,100,101,104,111,115,117,119,127,131.

请分别计算出你在每一部分的得分，并参考气质评测表，就可以了解你的各种特性的状态和气质类型。