读书笔记

7月1日 周二

通过阅读《你的形象价值百万》这本书，我对于成功、形象、自信，有了新的认识。第一，传统的观念认为成功就是一个人拥有的财富、才能或者是崇高的社会地位。然而，我一直都不认同。我一直觉得成功应该是让人快乐、自信的元素，可以带给人更多的幸福感，值得人们为之不懈奋斗。本书阐述的成功，更加的深入、具体。首先，成功应该是快乐的，让人愿意为之艰苦奋斗，而不是迫于传统观念的压力在苦撑。其次，认同自己所做的事，看到现实背后的意义，可以带给人们持久的动力。最后，成功应该是一个完整的东西。不仅仅是物质层面，还有精神层面。它可以释放人们内在的潜力，实现生命独有的价值。第二，如同书中所说，我也认为形象不仅仅只是外表的靓丽，更是内在魅力的延伸。树立良好的形象，可以更快、更好的得到他人的信任和尊重，这对于渴望成功的人而言必不可少。而且，优秀的形象可以带来更高的回报。因此，第一印象非常重要。我们没有第二次机会给人留下第一印象，必须要时刻提醒自己注意着装和言谈举止。第三，人们必须要培养自信、乐观的心态。自信有时候比能力、运气更重要，因为它可以给人坚持的动力和重新开始的勇气。但是，自信绝不是自傲。自傲的人，往往怨天尤人，将失败归咎于他人。这样的心态，必然是不能获得他人的喜爱和信任的。为了成为一个内心富足、生活快乐的人，必须要树立正确的价值观，乐观、自信的看待人生。

7月3日 周四

英格丽认为热情不仅有助于有你在事业中的形象，还能让你体验到生活中的美妙情节。在与人交往时，热情总是可以很快的帮助人们彼此熟悉起来，迅速的建立起一种友好、和谐的关系。一旦我们认为一个人热情，总是很容易认为这个人真诚、乐观、积极。从而，内心更加愿意和这个人交往。相反，冷漠的个性容易拒人于千里之外，让周围的人产生一种抵触的情绪，非常不利于之后的沟通和交往。就个人的生活经历而言，我还是比较认同这种观点的。记得之前和朋友一起旅行时，遇到了一群很热情的外国人，他们喜欢音乐、舞蹈，性格热情，极具有感染力，即使我从未跳过华尔兹，也随着他们跳起舞来。直到现在，我都记得那种热情奔放、活力四溢的感觉。我相信人们更加愿意和热情、阳光的人交往。可见，为了获得事业和生活中的成功，培养外向、热情的性格非常重要。

另外，英格丽认为我们的着装影响着外界对待我们的态度。虽然人们一直主张人不可貌相，但是在生活中我们总是倾向于和外表整洁、端庄的人交流。服装往往是彼此陌生的人，判断对方家庭、文化、素质的第一因素。在短暂的时间里，我们没有办法深入的了解到一个人真正的品性，只能通过外在因素进行判断。由此可见，服装在视觉上不仅可以传递你所属的社会阶层的信息，也能够帮助人们建立自己的社会地位。此外，高品质的服装能够让人们产生更多的自信，仿佛自己真的走到了向往的阶层。“假装你有，直到你真的有。”我们相信，穿着成功不一定

能让你成功，但不成功的穿着保证能够让你失败。因此，学习商务着装的基本知识，掌握正确的着装技巧，对于职业发展至关重要。

7月7日 周一

商务场合的着装，需要体现的是职业的权威和力量，并不是简单的美观和舒适。大部分的人会通过外在的服装来判断一个人的个性和品质。而适当的配饰，可以更好的为个人形象加分。诚然，当我们看见一个人仪容整洁，穿戴整齐，佩戴着高品质的手表、领带时，不自觉得会对这个人产生积极的印象。这对于刚开始的人际交流，非常的重要。因为个人的素质和价值要比产品更有说服力，而你身上的每一个小配件都在告诉人们你是谁。另外，良好的习惯有助于个人优秀形象的树立，而陋习更容易摧毁一个人的良好形象。犹记得以前和朋友去湖北旅行，路途中遇到一对中年夫妻，人很热情、友好。但是，那位丈夫的口臭、满头的头屑，让我们真心接受不了。为了保持基本的礼仪，我们只好勉强自己继续和他们交流，但是内心并不愉快。还有，那位丈夫满口的方言，尖锐的声音，都让沟通很难和谐的进行。谈话时，稳重的态度、清晰的语言、合适的语调，真的很重要！有人说，愚蠢总是在舌头跑的比头脑还快时产生的。这不无道理！交谈时，一味的夸大自己的成就，打断别人的谈话，只会让他人觉得这个人素质低下，不懂得如何尊重人。人们会以此来判断这个人的家庭背景、社会地位。根据人际吸引的相互性原则，我们只喜欢那些喜欢我们的人，我们只对那些对我们感兴趣的人感兴趣。因此，为了更好的拉近彼此的距离，更好的建立联系，我们有必

要学会倾听、学会交谈。平时多积累一些有关经济、体育、艺术等领域的知识，多谈论积极的话题，传播正面的信息，严禁随意批评他人。从一点一滴开始，严格要求自己！

7月10日 周四

只有品味墨香之后，才能成为真正的人。读书，不仅仅是为了读文识字，更是为了知礼仪、明是非，成为一个有修养、有水平的高素质人才。有的人，虽然满身世界名牌、家财万贯，但是举止粗俗、品质卑劣。这样的人，不可能得到人们从内而发的尊重。修养常常不在大事上体现，而是反映在那些你从来不曾留意的小节上。优秀的外表只能蒙蔽人们一时，缺乏教养的、让人反感和憎恶的低劣品行，迟早让真正有修养的人选择远离。只有真正的意识到修养的重要性，不断修正自己的行为，才能真正的让自己脱颖而出！

人们往往会根据你的一举一动、一言一行，来判断你的修养。在外求学时，每年回家，都要坐火车，在车上可以看到真正的人生百态。坐一般车的座铺时，乱脱鞋子的人、胡乱吐痰的人、乱伸脚丫的人，随意吸烟的人，应有尽有。坐动车时，要好一些，没有那么多的恶习，但是仍有些人乱扔垃圾、大呼小叫。坐卧铺时，最怕遇到顽皮的小孩子，夜里不睡觉，大声叫嚷，家长根本就不管。可能他们本身是善良的人，可能他们有着其它的优点，但是，这些行为极大的降低了他们的素质，只会留给他人一个没文化、没教养的印象。粗俗举止形成的主要原因有两个：一个是没有生长在具有良好教养的家庭；二是依旧没有良好的社交

活动。因为一个良好的社交圈子是不会容忍这些不雅之举的！修养，会把一个文明的人和进化中的人区别开来。成为一个有修养的人，不仅能够美化我们的外表，也能更好的帮助我们建立和谐的人际关系。“一日三省吾身”，从现在做起！

7月14日

培养良性循环的生活方式，不仅注重财富的积累，更注重健康的生活、内心的满足。一切以牺牲身体健康为代价的成功，都是没有价值的。只有成为一个健康的人，才有机会去体验这个世界的美好。现实生活中，许多人没有意识到这点，总是重复着伤害自己的行为。我们应该培养一种体育爱好，这样不仅可以锻炼我们的身体，也可以通过这项活动结交更多志趣相投的朋友。有一句话说：“对生活品味的追求将为你打开社交之门。”共同的兴趣、共同的爱好、共同的价值观和生活态度是进入你所属社交圈的基础，也是建立持久、理性友谊的必要条件。记得以前有位老师说过，当你开始接触一个圈子的人时，你们彼此了解、彼此欣赏，慢慢的就会有更多的人围在你身边。这就是社交的基础。现在想想，这很有道理。如果双方连共同的爱好、共同的话题都没有，又该如何继续交流呢？为了更好的建立和谐的人际关系，我们有必要多读书，多了解各个方面的知识，提升自己的个人水平。同时，应当努力提升自己的品味，培养一项有内涵的兴趣，比如：绘画、音乐、高尔夫等。

和谐的人际关系是理解他人、接纳他人，而不是改造他人。社交，是一门很深的学问。这需要我们真正的认识自己，发掘自己的优势和长

处，改进自己的不足。越是深刻的认识自己，就越会充满自信。一个了解、理解自己的人。既不会盲目的骄傲，也不会盲目的自卑。同样，当我们了解他人时，就会理解个体的差异之处，尽量包容他人。这对于构建和谐的人际关系至关重要。我们相信情商比智商更重要，很多时候，成功需要的不是一个人具有多高的智商，而是看个人处理人际关系的能力。这也是我需要不断学习改进的地方。通过大量读书、学会闲谈、培养有内涵的兴趣爱好，来扩展自己的交际圈，构建和谐的人际关系。

第二篇：你的形象价值百万考试题及答案

《你的形象价值百万》考试题及答案

1、90%的人会在与你相见的前几分钟形成对你的第一印象？ （ D ）

A、前20分钟 B、前40分钟 C、前10分钟 D、前10～40秒

2、心理学家发现，在人们的沟通交流中，非语言的信息交流占有相当高的比例，在你留给别人的印象分数中，非语言信息包括你的穿衣、举止、长相、面部表情等等，占下面的哪个百分数？ （ D ）

A、20% B、50% C、78% D、93%

3、人人想穿着像有品位的中上层阶级。在西方有某种风衣的颜色代表中上层阶级，有种颜色代表中下层阶级，它们各是什么颜色？

答：中上层:卡其色 中下层:黑色

4、英格丽建议：举止和言谈原则包含：（ A、B、C、D ）

A、沉着 B、稳重 C、镇定 D、优雅 E、举止粗莽 F、仓促

5、人们用三个概念描述成功的领导者：（ A、B、C ）

A、性格 B、能力 C、形象 D、长相

6、热情的人总是面对_______，远离_______。（ A ）

A、朝阳 黑暗 B、安静 喧嚣

7、服装在视觉上传递你所属的社会阶层的信息，它也能够帮助人们建立自己的社会地位。

8、下面搭配中被认为是最可信搭配都包括那些？（ A、B ）

A、深蓝色西服 B、白衬衣

C、黑色西服 D、深蓝色衬衣

9、_____________，被女人认为有权威，并且可靠的结合是？（ C ）

A、深蓝与深灰 B、黑色与白色

C、深蓝与绛红 D、深蓝与鲜

10、一个好的服装搭配最重要的不仅是外表美丽，而是自信心。

11、形象不是简单的色彩问题，你的服装不是格调、时尚，你需要的是权力、威严、领导力。

12、目前世界上流行的西服有三种风格：_欧式、美式、英式。

13、男人的三大装饰物中以什么为首要？

答：领带

14、男人至少应该具备什么颜色的领带？

答：绛红色和蓝色领带

15、除了西服领带和衬衫饰物还有什么能标志男人杰出优秀可信的品格和人格 ？

答：一双闪亮优质的鞋

16、一个有身份有地位有品位有格调有建树得人应该穿着什么材质的袜子不应该穿着什么材质的袜子？ 答：纯棉或才毛料，不应该穿尼龙面料的袜子

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17、休闲服和传统的西装革履的不同？

答：休闲服制削弱了西服的权威和力度

18、形象不是简单的色彩问题你的服装需要的不是格调，时尚，更需要的是什么？

答：权利、尊严、领导力。

19、永远不会为你增加积极形象是什么质地的裤子？

答：牛仔裤

20、选择儒雅眼镜框的标准是_______。 （ B ）

A、粗厚宽 B、西薄窄

21、古龙水发源地是哪个国家？（ B ）

A、美国 B、法国 C、意大利

22、什么是一种低位标志，因为保持什么总需要时间和金钱？

答：整洁

23、 穿着不当和不懂得穿衣的人永不会晋升到什么阶层？

答：管理阶层

24、什么是女人修饰的重要标志？

答：化妆

25、据社会心理学家统计，我们有50%—80% 的时间在与人沟通，而在这沟通的时间内，有一半的时间是在倾听。尤其在个人事业的发展中，“倾听”被列为比“说”还重要的沟通技能。在对领导力的研究中，也一再强调“听，是增加知识和价值的好机会”，“我们所说的首先应该与倾听相关或者来自于所听的”。倾听是事业成功者必须掌握的一门艺术，倾听是建立自己良好形象的最简单的办法，因而沟通心理学家们一再倡导：“在说之前，先学会听。”

26、过分强调与对方的不同点而争执，这样做对吗？

答：不对

27、我花三个星期准备一个即兴演讲这话是谁说的

答：马克吐温

28、在有关商业事务讲话中，男人一定要穿西装。这样做正确吗？？

答：正确

29、打电话先报自家姓名是商务电话的基本礼仪。是否正确？

答：正确

30、在任何商务约会中，都要把手机打开，不合适宜地回答电话，不考虑对会议的影响是否正确？ 答：不正确

31、人类存在的最强的愿望就是能受到别人的_______。（ B ）

A、尊重 B、喜爱 C、爱戴

32、用____的眼光看待别人，每个人的身上都有闪亮的品质，发现它们，并告诉它的主人。( C )

A、审视 B、积极 C、快乐

33、握手时间约为________秒。（ D ）

A、1秒 B、2秒 C、8秒 D、5秒

34、最让人憎恨的握手方式就是什么？

答案：死鱼式的握手

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35、倾听时，把手放在脸颊表示什么意思？（ A ）

A、评估和分析对方所说的话 B、考虑你的意见

C、对你所讲的很兴奋 D、展示出自信

36、双臂交叉抱在胸前的动作是什么样的情绪？（ A ）

A、不屑一顾 B、自信 C、紧张 D、害怕

37、抓耳挠腮、摸眼、捂嘴等动作给人带来什么暗示？

答：具有说谎嫌疑的动作。

38、一个人的什么比他身上穿的更重要？

答：脸上的表情

39、眼睛如同我们的什么一样能表达，只是它的优势不需要任何词典，就能被全世界理解？

答：舌头

40、目光接触的时间是怎样的？（ A ）

A、保持适中 B、死盯不放 C、左顾右盼

41、不要光看他的外优秀的外表包装是能够引人注目，相应的什么才是真正让他能脱颖而出！

答：举止和修养

42、成功形象的永恒原则是什么？

答：保持内心的正直、诚实、乐观和积极的人生态度，理解别人、尊重别人、追求人与人之间的和谐友爱。

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