《员工生活方式健康管理》读后感

这是一本帮助现代人预防疾病，增进健康的科学工具书。对教过基本能力的体育教师来讲，里面的很多知识并不陌生，体育与健康的教科书中有大量的介绍。但书中补充了大量与健康相关的运动方式，平衡膳食的营养物质，调节心理健康的策略，更容易指导人们找到预防疾病，怎进健康的方法。

读完这本书对书中的调节心理平衡方法印象深刻。精神养生法包括神志养生和情志养生。其中神志养生方面中的解读令人眼前一亮，书中说到人的精神应保持恬淡宁静的状态，即少私寡欲，常知足，少贪求，无杂念忧患，无嗔怒之心，正确对待个人的利害得失，以保持心胸开阔，襟怀坦荡，促进身心健康。

（1）心胸豁达，豁达不仅是良好的心理品质，也是健康长寿的养生要诀。心胸豁达的人，凡是看得高、看得远，能以理智的心态审时度势，不为升降沉浮所困，不被眼前利益所蒙蔽，始终使自己保持一种恬淡、平和的心境，充满乐观自信，使自己的精神状态处于最佳的水平。

（2）知足常乐，以前对于这个成语的意思感到此种心态没有进取心，但通过作者的解读发现解除了心中的困惑，知足常乐不等于不思进取、夜郎自大。知足，知现在所得已经足矣，但对将来所求还是不足的。知今日已有之足不是放弃追求，相反，是对自己过去努力的肯定，为下一次努力提供一个良好的心理状态。人在一生的旅途中，每个人都有自己的位置，所以应该对自我内心世界的调节使之达到最高值。

思考：一个人再怎么伟大，他也离不开生他的现实世界，一个人不管梦想有多大，通往将来的路上一定有一个叫“现在”的必经之路，调整每一天的心态，积蓄每一天的力量，其实是为将来做准备，如果每一天都调整不到位，认识不充分，只会离梦想越来越远。所以活在当下是必须的阶段，并且快乐的活在当下，正确的认识自己，做好每天的轮回，才能走得更远。

（3）少私寡欲，就是对自己的私心和贪欲要进行自我克制和清除。孟子讲“养心莫过于寡欲”，只有寡欲才能宽心，事事容的下，放得下，身心自然收益。欲望没有尽头，无穷无尽的欲望，无穷无尽的追求，可以带来物质的丰裕，却无法带来精神上的平静。没有了心灵的平静，就得不到长久的快乐。

思考：泽道法师说过，用什么来养心，每个人养心的东西不一样，寄托物不一样。总之，这个养心之物，要容易获得，而且成本要最低。可能是豪宅、名车、珍贵的饰品、或者养几盆花、养几只鸟、练练书法、看看书，每个人寻求快乐的方式不一样，向外还是向内取决于每个人的心态，向外能寻求快乐，但快乐的成本太高，代价太大，而且是短暂的。如果调整方向，向自己的内心寻找，就会发现，其实每个人的内心中都有一道道美丽的风景。生命中一定要找一个无限的东西，才能支撑我们的心灵。教育者应该有个无形的东西支撑着那就是教育的信仰。

（4）乐善好施，为善最乐，对他人同情和关怀，是一种崇高的精神和境界，是自我价值的实现和需要。美国的调查发现，善恶影响人的寿命。心怀恶意，损人利己，和他人相处不融洽的人死亡率比正常人高出1.5—2倍。

思考：很多人想施舍给人，但由于穷，没有多少东西给人家，其实好施并不是有形的东西，可以向人施舍一些无形的东西，例如微笑、赞美、问候、存好心、打招呼、举手之劳等，这些行为人人都可以具有，可惜有的人从来不知道施舍的含义。想到老师这个行当，每天不光是交给学生知识方法，更交给学生做人的道理，做人的道理就在每天的无形施舍中，就在于每天的微笑、赞美中。

养生不在于年龄，通过看这本书，很多养生方面的知识自己还很欠缺，什么食物什么营养，什么时候吃，还有很多盲点，想想学生们可能也很欠缺。一个从小就注重养生的学生将来他的健康肯定没问题，但怎样将这些知识渗透在每天的体育教学中呢？虽然体育与健康按照课程标准是必修，但更多的时间世体育运动课，怎样将运动与理论知识结合，是一个新的研究课题。

管好油瓶子，限制盐罐子，这句话是警句，自己在平日的饮食中不太注重这样的细节，下一步限量油盐，配合合理的运动，相信能成为一个管理好健康的成熟人。

第二篇：管理员工的22条天规 (读后感)

管理员工的22条天规（二）（读后感）

管理者有威信  管理才会出成效

在实际工作中，建立威信的范围很广阔，在本章节中写到作为管理者如何去建立起你在员工心里的威信，所提到的还有以下几点：

1、             用自己的风格感染下属

2、             适当时候要“御驾亲征”

3、             千万不能感情用事

4、             面对压力自己扛

5、             不做假公济私有损个人形象的事

6、             坚决拆散小圈子

7、             适度地发发火

8、             距离产生威严

9、             对下属恩威并用

在以上提到的九点情况，有几点是在日常生活中会有注意到，想到的呢？又有几点是有做到的呢？这个问题值得每位管理者去认真地思考的。

其中在第3和第4点上面，这两个内容我认为是最为重要的两个环节，而且我们基本每位管理者都会知道，但是在实际的工作中却是最容易被忽略、忘记的。

说到“千万不能感情用事”，说到这里，我们都会想到说一句话：“每个人都有感情，有情绪的啊？”所以在很多时候我们就会很容易会犯到这个错误，比如：轻易地发怒；在轻微的因素下，喜怒哀乐的表情便轻易地浮现在脸上；为了微不足道的小事反应过度，并诉诸于感情；声调庸俗，粗暴；知我主张，没有倾听别人说话的雅量。

很多时候，不仅我们管理者会注意到员工的情绪变化和心态，在员工的面前，管理者的情绪，心态同样也是员工所会经常关注到的一点。当管理者带有情绪去处理员工的问题的时候，所影响到的不仅仅只是管理者的事情处理不好，而更重要的是很容易会让你的员工也感染上不良的情绪，员工会习惯性地产生一种抵制的心里，对管理者只会表面顺从，不肯真心服从。这样会让情绪不断地扩大，甚至可能会让整个团队的都因管理者的一个情绪的表情而把整个团队搞得乌烟瘴气，从而工作就无法正常开展，导致工作效率及质量的降低。

相对来说，管理者与员工不同，管理者而言，带有任何的情绪会是在管理工作中的一大致命点，而员工的一时感情用事或许还可以情有可原。

终归一点，我们之所以会产生情绪，很可能是因为我们对于自己的言行举止还欠缺自我控制能力。管理者管理到的不仅仅是下属、员工，更要首先管理好自己的感情、情绪，一个好的管理者应该保持冷静的头脑、理性的，是不应该带有个人的感情以及情绪去处理问题的。

这样就说明了一个道理：作为一名管理者，在管理员工，给员工调整心态，情绪时，作为上司你在日常工作中是否有做到了？是否有以身作则了？如果没有，那就要好好先反省自己的行为举止，再给员工调整了。

“作为管理者，首先你必须记住，不良情绪是最危险的敌人。”这话留给我的印象是最深的。正所谓：“为官先为人，正人先正已”。

梁珊娥

20##-10-4