读张德芬《遇见心想事成的自己》有感

第一次在当当网上看到心理畅销书是张德芬《遇见未知的自己》，从而买下而读，发现了作者以一种邻家姐姐的口吻来解释我们在生活中遇到各种困惑应该怎么去应对，而且书中所举的例子都是我们生活的琐事，从书中特别容易找到自己的身影。这次我把作者的身心灵三部曲及《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》全部收为己有，准备慢慢细读，以求能够活出全新的自己，遇见心想事成的自己。 书中讲了一个名叫阿南的农夫为迎娶公主踏上了一段寻求“秘密”的旅程这样一个曲折又有趣的浪漫童话故事，尤其书后面的那些案例特别好，让我易懂又回味无穷 更使我渐渐的懂得一些感悟人生的真谛：如何觉察自己、关照内心，让自己的内心充满积极正面的力量；真正的喜悦和自在来自于你和自己的负面相许相处的能力以及面对自己不喜欢的人、事、物的态度，和外在的条件没有关系，尤其是书中列举了欢乐树和愁苦树的故事，欢乐树每天接收快乐的情绪所以长的特别好，而愁苦树接收了太多忧虑和愁苦的情绪而接近枯萎，所以好的思想和正面情绪，它们的振动频率很高，如果你把它们散发到宇宙中去的话，它们就会吸收振动频率相同的正面的人、事、物来到你的身边，反之亦然。所以我们每天不要期待吸收到别人愉悦的好的情绪应该积极释放自己的好的思想和正面情绪。

当上课时问及学生自己想要什么的时候，很多学生一时回到不上来，既使脱口而出的也不过是钱等等。难道这真的是自己真心想要的东西吗，我们是如此习惯于思考和看见我们不想要的东西，所以不

防从不想要的东西当中，找到自己真心想要什么，当你知道自己不要什么的时候反过来就知道自己想要什么了。而当我们感受到自己梦想成真的时候还要去感恩，感恩会从情绪中带动正确的行为，因为有感恩的心，所以我们会去关注生活中对我们的目标有帮助的点滴，并且以相应的行动来呼应。

正如面对我们的工作，有时会感到疲惫不耐烦，如果抱着这种情绪继续工作，工作质量肯定会大大打折扣，而如果我们换一种思维方式，想着反正这就是你的任务，推也推不掉，为何不积极面对呢，既然做就要尽自己能力做的最好。这样也锻炼了自己的工作能力及耐性。好多人常说，越长大越烦恼，看完这本书我学会了在烦躁面前静坐思考，把所有的情绪都放出来，用积极的心去接收生活带给我们的一切考验，努力正确追求自己真正想要的。我想，心想事成总有一天会来到我身边！

郑桂芝

第二篇：为自己出征

内容简介

我们很多人并没有明确自己的价值观，虽然在每个人的潜意识里、在心灵深处对生活的一切都有答 案，但我们根本没有时间，也根本不在意去聆听自己，我们总是喜欢去听听别人怎么说，去听听大师们的智慧。其实，一切的智慧就在你心中!

脱下你的 盔甲吧！做回你真正的自己，像书中的武士一样，寻找到三座分别象征着“沉默”、“知识”和“勇气”的古堡??

“沉默之堡”象征着：要静下来聆听 自己，就像佛学的“戒、定、慧” ，持戒是为了安定，安定是为了能聆听内心的智慧??

“知识之堡”象征着：我们要学会放下过去，突破框框。去体 验，但要放下成见??

“勇气之堡”象征着：唤醒真正的力量，突破恐惧，要知道恐惧是不存在的?? 一个不能够爱自己的人，也是一个不能 够真正爱别人的人。一个没有爱的人怎么能够爱别人呢?一个人不可能给出他自己本身所没有的东西，所以爱人先要爱自己，让心中拥有爱。这样可以确保你给出的 是无条件的真正意义上的爱! 作者简介

胡谢骅，一位杰出的NLP企业教练，胡谢骅国际训练机构掌舵人，华人世界最聚人气的NLP应 用大师，NLP中国之家（WWW.NLP.cn）网站创办人，全球华人NLP协会会 长，华人之光国际教育集团董事长，北京大学新经济成才促进会特邀顾问，2000～20xx年学习型中国·世纪成功论坛主讲嘉宾

2001～2003 年中国培训论坛主讲嘉宾，20xx年7月17日在北京钓鱼台国宾馆被授予“中国首届十大杰出培训师”，2001～20xx年被评为中国50强咨询公司之 一，20xx年被誉为“亚洲八大名师”之一，20xx年被评为“浙江十大最受欢迎的培训师”之一，20xx年被学习型中国·世纪成功论坛评为“学习型中国 形象代言人”，20xx年亚太国际CEO峰会被授予“最高荣誉成就奖”，20xx年“智慧中国”电视节目特邀主讲嘉宾。

著作有：《把快乐还给自 己》Ⅰ、Ⅱ《创造你的最佳表现》《为自己出征——NLP创造卓越的秘密》《有效果比有道理更重要——NLP最佳绩效管理十诫》《NLP执行力——让员工自 动自发的秘密》VCD等。

目录

第一章 武士的故事

脱下自已身上的盔甲

第二章 行不通就改变

麻木是 自己感觉不到的

什么是6C的时代

重复旧的行为只能得到旧的结果

Forget it！

改变自己是你的责任

不习惯的时候就是成长的时候

蚂蚁的启示

要么创新，要么灭亡

第三章 魔术般地改变你的生命

阿拉丁神灯再现

NLP是如何产生的

究竟什么是NLP

如何让心灵的软件升级

NLP的发展现状

NLP有什么与众不同之处

安东尼·罗宾斯的故事

第四章 为你升级全新的卓越思想 什么是NLP前提假设

16条基本的NLP前提假设

45条创新 的NLP前提假设大荟萃

第五章 发现隐藏在你身上的亿万财富 你是无限的创造能量

神秘的大脑

南瓜的力量

表 意识的四大功能

潜意识的六大功能

十四项奇妙的心理定律

第六章 成功的终极步骤

释放潜力的八项关键因素

能 力的产生

七项成功的特质

NIP身心运作系统导图

能力的四个层级

USF终极成功步骤

第七章 如何厘清你的价值观

生命中的鹅卵石

引导方向的罗盘

放下工具——重拾生命的价值 请在对的方向寻找

价值观 的力量

选择你的方向

内心法庭——让残忍的法官下岗

第八章 如何设下你必定成功的目标 目标的威力

把目标刻 在钢板上

倒果为因的成果思维法

以正确的方法来描述你真正想要的 实现成果的五大规则

18个作业让你达成任何想要的 成果

第九章 如何十倍速地提升你的个人效率 只做你最重要的事

一张价值2.5万美金的纸条

33项最佳效能原则

倍增你时间的终极秘诀

第十章 如何一瞬间让你进入巅峰状态

什么是心锚（Anchor）

心锚的五个要素

条件反射理论

建立心锚的步骤示范

心锚的实际应用

第十一章 别再让你的心魔控制你

首先，找出你的心魔

解除心锚的方法与步骤

第 十二章 一个97%的人仍未掌握的卓越策略 人类转移感觉的能力

链结与抽离的理论

现在你来测试一下

第十三章 如何用链结与抽离法转移任何感觉

链结与抽离技法示例一

链结与抽离技法示例二

运用次感元来加强效果

第十四章 一秒钟360度转变情绪的飙换技巧

情绪自主的意识

NLP飙换技巧示例

第十五章 超级记忆力的秘诀

什么是链结记忆 法

链结记忆法的实际运用

练习链结记忆法

链结记忆法的三个要点

第十六章 你也能成为催眠大师

米尔顿模式

提示语言模式

催眠语法的实际示范

第十七章 如何引爆你核能般的创造能量

信念的力量

审视你的信念

信念的组 成

瑞克·利特的故事

第十八章 持续保持健康与活力的秘诀

只要商业在，压力就永远在，但是，你会一直在吗? 健康新发 现——能量疗法理论

七步通神法

生命就在呼吸之间

五种让你充满活力的呼吸法

18个健康生活新行动

第十九章 如何成为你想成为的人

你是谁，谁是你

你创造了你自己

什么是自我愿望

什么是自我价值

自我标签的力量

重塑生命的标签

自我确认句写作法

自我确认句示例

自我确认的要诀

独一无二的宣言

附录 NLP术语表

深 深的感谢

后记生命并非是一个发现的过程，而是一个创造的过程；别汲汲于发现你是谁，该汲汲于决定你想做谁。一本飓风般地改变你的生命的书，告诉你97%的人还不知道的 秘密。一个不能为自己出征的人，又岂能为别人出征？为自己出征吧！听，你生命的号角正在吹响了！

培训结束前，培训师布置了一个作业，让每个学员都回去读一本书 《为自己出征》，并且要写读后感。因为下次培训就在两周后，于是先在网上找到这本书的电子版，读起来。

这是一个很简单的童话故事，说的是：

很久很久以前，在一个遥远的地方住着一名骑士。骑士自诩正直、善良又充满爱心，而且 他也把这当作自己四处行侠仗义的准则。他与卑鄙可恨的邪恶敌人们战斗，他杀掉巨龙，拯救遇难的少女。当没有英雄事迹可做的时候，骑士保留着拯救少女的习 惯，尽管她们并不需要帮助。虽然他得到了许多姑娘的感激，却也得罪了不少人。不过骑士看得很开：你总不可能让每一个人都满意吧。 真正让骑士远近闻名的，是他的 盔甲。当骑士挥鞭赶去战斗时，盔甲在太阳下闪耀金光，村民们甚至把这当成了太阳的光芒，以为太阳从西边升起然后又从东边落下了。骑士只要一听到“远征”两个字，他就会迫不及待地穿上闪亮的盔甲，跨 上战马飞奔而去，不管是什么方向。

骑士一直努力成为天下第一的骑士。总有战斗等着他去打赢，总有巨龙等着他去降服，总 有少女等着他去拯救。

骑士的妻子名叫朱丽叶，忠诚而宽容。她谈吐不俗，能写出优美的诗篇，还是个品酒高手。他们的孩子叫克里斯托弗，是个金发男孩，骑 士希望将来他也能成为一名勇敢的骑士。但朱丽叶和克里斯托弗却没把骑士当成大人物，因为骑士除了打仗和屠龙救美以外就只知道穿上盔甲自我欣赏。日子一天天 过去，骑士越来越沉迷于自己的盔甲，吃饭睡觉时也穿着，最后甚至连脱都不脱了。慢慢地，朱丽叶和克里斯托弗都想不起他不穿盔甲时是什么模样了。

直到有一天，他发现盔甲再也脱不掉，他的生活也因此陷入困境。这一次， 骑士决定为自己出征，一路上，他历尽艰险，征服了“沉默之堡”、“知识之堡”

和“意 志与勇气之堡” ??在法师墨林的指点下，他终于攀上“真 理之巅”，悟出了爱的真谛和生命的意义??

读完这个书，我很佩服作者，能够把心理学的道理用这样生动的故事 讲出来。故事留给我最深印象的有两个词：盔甲与眼泪。它让我产生许多的联想：

人总是带着坚硬的盔甲面对别人，试图证明自己的成功、优秀、出类 拔萃，殊不知生活在他身边的人有多么的痛苦。

其实他连自己是“谁”都没弄清楚，盔甲把他的感受力全都屏蔽了。

当他感受到了痛苦，当他想脱下盔甲，当他流出眼泪的时候，他的心 开始柔软，开始有了感受力，他的心能静下来和自己对话。

可是，脱掉盔甲对于习惯穿盔甲的人是多么困难呀。我们从小就生活 在别人的评价中，不得不在乎别人的眼光。荣耀、肯定、认可??还有很多东西，都是放不下的盔甲，就是想解脱也相当不容易。

故事中，眼泪能够锈蚀盔甲。这让我想到：每当我流泪的时候，我放 下坚强，才能接纳自己的软弱，才能跟自己的内心对话，才能听到自己的心声，才能找到自己真正的需要。难怪在痛哭之后会感到那样的轻松与畅快。

谁愿意整天穿着盔甲呢？有人告诉我，痛苦是快乐的准备，穿上是为 了脱下，不穿就品尝不到脱的终极愉悦。

这是真的吗？盔甲不穿不行吗？穿上盔甲是谁的选择？一定要穿上 它，承受痛苦吗？ 我真的需要盔甲吗？我能够为自己出征吗？我能够放下外在的东 西，活出真我吗？

总之，越品越觉得这个故事意味深长。

《为自己出征》讲的是：勇敢的骑士杀死了巨龙，拯救了落难的 公主，被封为“第一骑士”，他日夜身披黄金盔甲，时刻准备为正义出征。直到有一天，他发现盔甲再也脱不掉，他的生活也因此陷入困境。这一次，骑士决定为自己出征，一路上，他历尽艰险，征服了“沉默之堡”、“知识之堡”和“意志与勇气之堡” ……在法师墨林的指点下，他终于攀上“真理之巅”，悟出了爱的真谛和生命的

意义……这本书讲了一个生命的意义，让我领悟了一个道理：要学会爱自己，才会能爱别人。一个人，如果他连爱自己都做不到，那么他怎么能做到爱别 人？除了这些，我还学会了人生的三个要点，第一、沉默，要静下来聆听自己，就像佛学的“戒、定、慧” ，持戒是为了安定，安定是为了能聆听 内心的智慧，寻找自我，寻求从内心深处所发出的呼唤。第二、放弃，我们要学会放下过去，突破框框。去体验，但要放下成见，去体验新的生活。第三、勇气和意 志，唤醒真正的力量，突破恐惧，要知道很多恐惧之物是不存在的，勇敢地面对事实，坚强地面对生活中的每一个艰难的步伐！

生命并非是一个发现的过程，而是一个创造的过程；别仅仅急于发现你是谁，应该勇敢地决定你想做谁。一个不能为自己出征的人，又岂能为别人出征？

《为自己出征》读后感

这本书是我最喜欢的一本书，几乎白看不厌，故事的主角是一位武士，整天穿戴盔甲，到处去救人。他想证明自己是心地好、善良、充滿愛心的人。久而久之他身边 的亲人都看不到他盔甲下的真面目，但他想把盔甲脱掉，卻脱不下來，所以他決心去森林

请教法师。法师告诉武士：去真理之道你就可以脱掉盔甲，不过在真理之道 上打的仗是--学习如何愛自己。武士踏上了真理之道，在那儿，他必須通过三座城--沉默之堡、知识之堡、志勇之堡。武士在真理之道上学会了认识真正的自己，如何愛自己，也愛別人。最后武士终于下了盔甲，成为一位真诚的人。

我们都会有着跟武士一样的负担，所以穿上了那件又厚又沉重的盔甲，后来自己和武士一樣，盔甲再也脫不下來了.因为这件盔甲让我們无法感受到周围的一切。最严重的是，对于感受不到卻无动于衷。但是在我们周围的朋友，卻已经感受到我們的负担，虽然他们知道，但是却不知道怎样告訴我們。

虽然我们是和武士一样都有个负担，但是他却很勇敢地去认识真正的自己，学习如何愛自己、愛別人，而且他克服了自己一個人独处時的恐惧；用他的知识走出了知識之堡；靠著自己的力量擊退了“恐 慮之龙”。他用自己由內心发出真诚的泪水，溶解了盔甲，让他的身体重获以往的自由。我們只要用心去感受四周圍的人，自己也用心去思考，一定也可以让那厚重 的盔甲掉下來。 20xx年就是一个特别的年份，我用“为自己出征”这个题目，也是是因为看完《为自己出征》后，也希望今年也是一个为自己出征的年份。

如同那个武士一样，我们有时会被自己的盔甲困住。从小，长辈和老师们都会教育我们要做有爱心、善良、诚实的孩子，要遵守各种规范，要虚心的接受教育等等， 这些教诲陪同我们成长，我们变成一个个非常具有适应性的孩子。

我们要做每件事情都极力的要符合这些要求，以此来证明我们的确具有这些品质，当我们感到我们收到有些规范束缚的时候，我们痛苦的挣扎，我们偷偷的犯

错误， 而后就深深的自责，我们情绪不好于是我们迁怒于别人，当我们不想听那些所谓的谆谆教导时，我们就用盔甲把自己遮蔽起来，装作没有听见。

慢慢的，看到别人忙来忙去的做一些事情的时候，我们也懒得动弹，只是一直用一尘不便的行为方式去做事，仿佛那样的自己就是完全符合要求的孩子，这样就不会 被批评，这样的我们才会被称为一直很乖很听话的孩子，从内心我们不想长大，不想独立去承担风雨，不愿意承担一直在变化的责任，我们用盔甲困住自己的心，也 用盔甲来保护那颗其实非常不成熟的心。时间在我们的身上流走的很慢，因为我们靠着别人在生活。

直到后来，成长逼迫着我们要自己去面对，身边的人告诉我们要自己去面对风雨，要承担自己的责任时，我们仿佛已经离不开那身合身但是沉重的盔甲，即使我们的 内心开始想要成长，却又没有勇气去打破，也没有足够的能力去脱掉那一身盔甲。因为我们已经快要忘记本来那个天真、善良、诚实、勇敢的孩子的模样，已经不知 道那个自由的孩子的需要。

《为自己出征》里面有段国王说的话我很感慨，他说：“沈默里所包含的东西，不只是不说话而已，我发现，只要我和别人在一起，我就只会把我最好的一面表现出 来，而不会把障碍放下，让自己看看想要隐藏的是什么。” 生活中的自己很多时候也会这样，因为总是有个要做模范生的愿望，要做所有人眼中中规中举的乖孩 子，希望得到所有人的满意和肯定评价，但是其实有时候也会感到很累，因为自己有时也不一定能够做到最好，有时也不一定需要做到最好，所以经常会疲惫到无可 奈何的时候，用一种有别于平时的行为方式大大的宣泄一下，在那个时候就总想躲避别人，或者寻找感觉安全的人面前去放松，因为还是害怕，还是不敢表露自己的 内心。

书中还写道：一个想法突然灵光大作地闪过他的脑海--他需要茱莉亚和克斯的爱，因为他不爱自己。事实上，他需要所有，被他从恐龙爪里救出的公主的爱，以及 所有，他上战场所保卫的人的爱，因为他不爱自己。这真是令人震惊的发现，他了解到，如果他不爱自己，他也不能真正爱别人。我也发现在过去很长一段时间里， 一直感觉自己在为别人而活着，或者说以为自己在为别人而活着，一直需要得到别人的认可才能够安心，一直帮助别人去解决他们的难题才感到开心，但其实从来不 知道该为自己做点什么才是对的，如果自己的需要与别人的需要产生冲突，总是忍让别人，而后自怜，虽然也曾经说过一个不爱自己的人是不懂得如何真正的去爱别 人的人，但是直到现在也不是完全清楚怎样才是真正的爱自己和爱别人，当然我想我还在慢慢的寻找，应该能找到真正的答案。

书里最后，武士终于放掉所有他害怕的东西，放掉所有他知道和拥有的东西。乐意拥抱不可知而使他自由了。现在，宇宙真正是属于他的----让他经历和享受。

我也希望能够慢慢放掉所有自己害怕的东西，放掉自己已经知道和拥有的东西，勇敢的去体味生活的各种未知。

20xx年，为自己出征！！！

含着泪，武士笑了。现在的他能够用前所未有的清晰度来感受身边的所有，因为他的心中盈满着爱，对周遭整个奇妙世界的爱，这也从原本老是刚愎自用的他蜕变成 一位懂得感激的真武士。原来，骁勇善战只是充其量的表面而已，能以无形的爱呈现，才是真正的武士、真正的自我。

故事中的武士，一开始是很令人讨厌的，有点骄傲自大、不肯倾听妻子茱莉亚和孩子克斯的话，但到最后武士变得独自一人的时候，他才发觉到自己是多么的孤独， 他把对妻子无私的奉献是为理所当然的需要，另外也从不替孩子着想，现在的他是多么可望可以见到他的妻儿，原来「需要不等于爱」，以前常以自己要打仗、拯救 公主为借口，事实上只是要掩盖那个空虚的自己，我们人类其实也一样，为千千万万的借口来除去繁杂，却不勇于正面克服，另外武士的盔甲也暗示着我们不能把自 己束缚，偶尔也要安静下来，沉淀自己的心灵，倾听那内心最真实的吶喊，释放最真诚的那一面，就像小丑一样，他的外表被由采勾勒出大笑的脸，内心那个脸是谁 又谁知道呢?不要老忙碌着而忘记生活中琐碎的美。

武士征服了沉默、知识、志勇之堡，最后抵达了真理之巅，在阅读的过程程中，我也反问自己如果我是武士呢？我会怎么做？我会跟他一样最后成功的摆脱盔甲的束 缚吗?反复的思考在脑海打转，一边思索一边和武士通往三座古堡。顾名思义，人在「沉默」中学会了什么，面对独自一人的世界，找出自己的弱点所在，提醒自己 什么是真正值得的目标！接下来，又到了更深的层面，「知识」是什么？是具有博士、医生般的头衔吗？不，知识是要我们认清事实，面对自己的无知，认清做人的 处世和态度，具备这些正确的知识后，再去爱别人。

「志勇」是指志气和勇气，武士最后坚定的向火龙迈进，打败了火龙，原来疑虑和害怕是幻象，「神赐给人勇气，勇气将神给予人」敢去面对才是王道。最的真理之 巅是决定武士是否能摆脱自我的关键，这一刻起，武士体会到他再也不会为自己的错误和苦难，而责怪任何人获任何事，认识到自己是因而非果，就能感受到新生 力，有了新生力，就能得到一种平静的归属感。

读了武士为自己出征的故事，其中最令我感动的一句话是武士的：「我差点没有为了流出来的泪而死。」因为这些泪水是心之泪，温度是特别的高，也特别的真诚！ 我也彷佛身历其境和他一样，领悟了人生的道理，自己也想着是时候也为自己出征了，蓄势待发、找出新生命，为美好的明天奋斗，也许世上根本没有那三座古堡， 也许这的确是个故事，但我们不可否认的是──真理是永远存在的。找阿找，最后便发现其实真理就近在只呎，那就是爱，爱正以暖暖的光芒围绕着你呢！

一路风景

——《为自己出征》读后感

人生即故事，故事即人生。

穿着金光闪闪的盔甲的骑士不是他真正的自己，盔甲下面那个人才是。同理，深奥或浅显的心理学知识有时，是心理咨询师的面具，然而，治疗师最有价值的工 具，恰恰是自我。 我努力地对自己下手，虽然伤痛，但只有我们深深地了解自己，了解到自己的内心深处，也会有卑鄙、孤独、彷徨、怀疑、嫉妒等一切阴暗，我们才能真正的理解他 人的愿望和冲动。 故事非常简单，讲的就是一个骑士，醉心于象征成功的盔甲，醉心于追求成功、帮助别人——杀掉巨龙、拯救公主，结果弄得盔甲长在身上脱不下来了。后来 连他的妻子和儿子

都忘了他长什么样儿，他妻子难过地不想跟他过了。没办法，骑士只好去寻找脱下盔甲的方法，于是，也就走上了寻找自我之路。一个短小的故 事，却明心见性，直指人心，如同一面镜子，照出了我，照出了你，照出了芸芸众生：