塑造阳光心态，享受幸福人生

《阳光心态》读后感

当今社会，竞争越来越激烈，压力也越来越大，使得大多数人似乎都忘了生活原本的意义，只知道忙忙碌碌地辛苦工作，失去了人生的方向，曾经的远大抱负和人生理想早已不知所踪，生活的压力像一幅沉重的枷锁，使人喘不过气来。想当初是踌躇满志、豪情万丈，现如今归来却是空空的行囊。与此同时出现的就是人们消极、悲观的生活情绪，“郁闷”一词的流行就是这种心态的最好写照。正如人们所讲，当今社会普遍的一种现象是：我们拥有的财富越来越多，但是快乐越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；房子越来越大，里边的人越来越少；精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多；道路越来越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人；我们可以参与的活动越来越多，但是享受的快乐越来越少；我们的支出在增加，但是我们的获得在减少；我们的药物在增加，但是我们的健康水平在下降??按说随着生活水平的提高和社会的进步，我们的精神世界也应该是越来越丰富越来越充实才对，可是恰恰相反，不少的人都出了问题。那么，问题究竟出在哪里了呢？

原来，我们的心理都出现了疾病，就是时下普遍流行的“郁闷”病。在我们日常生活中，难免会遇到各种麻烦和困扰：工作不称心，经济不宽裕，没有更好的物质生活，期望中的事情落空，好心未得好报，辛辛苦苦工作却得不到领导的认可，受冤枉挨批评等等。对这类

事情，如能持积极心态，心里想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，工作顺利，心情舒畅。如果总是想不开，越想越气，自控能力减退，情绪失去控制，言行也就出现反常现象。甚至为了一点小事，和家人、朋友大闹一场，出言不逊，开口伤人，使你的人品大为降格，人际关系受损。事后冷静下来想一想，为一点小事，大发脾气，闹得四分五裂，伤身又伤神，到头来受伤害的还是自己，根本不值得。

《阳光心态》一书正是一剂治疗悲观心理情绪的良药。当我在初冬的季节一口气读完这本书的时候，日光正温暖地沐浴着大地。在自然界中，阳光给人的感觉是美好的，它代表着健康、热情。我感觉生活竟是如此地美好，就连久违的阳光也比往常温暖，心理暖洋洋的。

我知道，我应该用积极、热情的态度去面对生活，像阳光热爱大地一样去热爱我所拥有的一切，去勇敢面对生活的成败和所有的一切。这就要塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗、积极向上的阳光心态，建立积极的价值观，获得健康的人生，享受幸福快乐的人生。积极、健康、进取和充满关爱的心态就是阳光心态。那我们怎样才能拥有阳光心态呢？要具备良好心态，我认为必须做到以下几点：

首先，改变对事物认知的态度。人生中很多事情是不以我们的意志为转移的，有很多的无奈，如果一味地与生活较劲，那只能是拿鸡蛋碰石头。遇事千万别钻牛角尖，凡事努力去争取，能达到目的更好，不能如愿则顺其自然。有时候，也需要我们换个角度、换个角色去考

虑问题。同样的事物，同样的情境，从不同的角度看，结果截然不同，“横看成岭侧成峰”。所以，如果我们改变不了事情，就改变对这个事情的态度，转变审视它的角度，结局会大不相同。

其次，学会接受，正视差别。就如人们常说的，不能改变环境就适应环境。人的能力是有限的，在环境面前力量是渺小的。当我们改变不了环境时，就得学会适应环境，而不是让环境来适应你。常言说得好，境随心转则悦,心随境转则烦。我们还得正视环境，正确比较。俗话说得好：人比人气死人。由于天赋、能力和机遇不同，付出同样的努力，其结局可能大相径庭。这时你不能怨天尤人，要学会向生活妥协。别总拿自己的短处与人家的长处比，寸有所长、尺有所短，有些人表面看似风光，其背后隐藏着很多你不知道的辛酸。这样你的心态就会平衡了。

再次，要永远活在当下，享受眼前的时光。别留恋和懊悔过去，对过去的事情你已经无能为力，更不要为未来而担忧，杞人忧天是自讨苦吃，因为，谁都不知道下一分钟会发生什么事情。生命中最重要的时间就是当下，唯有它才是最实在的，也是你最能够把握的。尽可能地把眼前的事情做好，尽情享受眼前的时光。生命的美好在于过程，而不在于结果。把握当下就能把握今天，把握今天就能把握今年，把握今年就能把握好今生。世事是无法重演和提前的，惟有认真活在当下，才是最真实的人生态度。最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这

就是活在当下。我们无法回到过去，也不能预知未来，能做的只有把握好现在。

最后，要学会发现和寻找快乐。每个人都希望自己生活得快乐，不同的人有不同的快乐概念，也有不同的获得快乐的方式。对常人而言，真正的快乐，并不在于其外在标准，而在于内心对它的定义，在于日常生活中对快乐的感受。快乐只是内心的一种感受，她取决于人的心态，发自内心的快乐感受，不会受到任何的制约。其实生活中并不缺少快乐，而是缺少发现，只要我们用心去发现，用心去感受，知足常乐、不与别人盲目比较，很多时刻都是我们的快乐时刻。

我们都会遇到情绪低落的时候，这就需要自我调节，要学会控制自己的情绪，就是要调整好自己的心态。心态是我们调控人生的控制塔，心态的不同导致人生的不同，而且这种不同会有天壤之别。美国成功学专家拿破仑.希尔说过这样一段话：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异!很小的差异就是人所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”心态决定命运，心态决定成败。心态是后天修炼的。我们完全可以通过修炼我们的心态来成就我们的事业，改变我们的人生。

生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。 让我们行动起来，呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。愿我们能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境、享受幸福生活。让我们的心灵永远沐浴阳光！

第二篇：读后感阳光心态1600字

读《阳光心态》有感

宋婷婷

前一段时间我参加了读《阳光心态》学习活动，很高兴能有这个机会来交流一下心得。 通过这次的学习，我进一步体会到了一个人的心态对一个人的健康、生活、家庭和事业的影响都十分巨大。阳光给人的感觉是美好的，在我看来阳光代表着健康积极的生活态度，阳光代表着热情向上，看了这篇文章依然感触最深的还是健康、热情。

《塑造阳光心态》的内涵是：

1.不能改变环境就适应环境；

2.不能改变别人就改变自己；

3.不能改变事情就改变对事情的态度； 4.不能向上比较就向下比较。

书中提供了12个缔造阳光心态的工具，分别是改变态度、享受过程、活在当下、学会感恩、向下比较、新造幸福、逆境商、创造环境、情感独立、致人而不致于人、提升情商、开悟。文章中还编辑许多的小故事，既生动有趣，又耐人寻味。

作者吴维库提醒我们：像小孩那样，把工作当游戏，但是也要像小孩游戏那样认真。把注意力放在积极的事情上，对于你来讲，你注意到的事情是发生了的事情，注意力等于事实。珍惜今日，今天就是特别的日子，不要期盼别的特别的日子，不要把好东西留给别的特别日子，如果有增加快乐的事情，决不要犹豫。幸福是一种感受，如果我们没有学会感恩，我们会忽视别人对我们的付出，我们获得的幸福就会少很多。

我从书中许多小故事中体会到很多，有很深的感动。对于现实生活，我感悟颇多，并联系实际解读着内涵，欣赏着这篇文章。我认识到塑造一个健康、向上的心态，是做好一切工作的良好开端。一个人是否拥有阳光般的心态，可是直接或间接的影响到他的学习、工作、生活的方方面面，我们在忙于日常的繁杂事务时，往往忽略调节心理、调整心态的重要性。一个健康、

向上的良好心态，可以帮助我们战胜悲痛，找到生存的力量。我从《阳光心态》中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。

联系我的本职工作，每天有许多病史要整理，有许多医生来抽取病史查看。如果我因为工作忙碌，整天拉下脸来“对付”病史和医生，那么工作并不会减少，反而因为我心态不好而可能整理出错或者影响到医生们的情绪。我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。所以，在病史整理时，我要以阳光心态来工作：看，每天有很多病人康复出院啦！医生们工作责任心真强，我要向他们学习。通过整理，我也进一步了解了一些医学知识??确实，由于我心态的调整，工作起来更有劲了，与人交流也更顺畅了。感恩之心令我知足和快乐。

通过开展读好书这次活动，我试着丰富自我、调整心态、开阔视野，学着把怀有阳光心态作为一种习惯，缔造阳光般的工作、学习和生活环境，在我的实际工作和生活中保持阳光的、健康的心态。

积极、健康的心态是从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应付麻烦,用阳光心态享受生活，善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。静下心来想想，我有时会抱怨上班要从浦东赶到浦西，很辛苦。现在，换一种心态来看，我每天乘轮渡上下班，可以看到换购江上的风景，呼吸新鲜的空气。如果是开车从杨浦大桥经过，每天又可以看到浦江两岸日新月异的景象，何乐而不为呢？我在学这欣赏每个瞬间，相信未来一定会更美好。 心态是我们调控人生的控制塔。心态的不同导致人生的不同，而且这种不同会有天壤之别。目前，患上忧郁症的病人不少，心理门诊也日益盛行，这让我们进一步关注到了忙碌中人们的心态。心态决定命运，心态决定成败。近期，一个朋友对我说：“为什么我总感觉自己有好多的缺点，总是很自悲，看到有些人没比我成功到哪去的，看他们活得都很开心，我觉得生活都没什么乐趣了，我也不会交朋友。习惯一个人寂寞，却不会享受寂寞。”结合这本《阳光心态》，我给她提了一点建议。

第一．好心情或者说是向上的心情是靠好行动来获得的。具体讲就是要常做下些有意义而又有点难度的东西。当问题解决之后，你会对自己充满信

心，而且看到了自己存在的意义。最有用的就是参加某种义务活动，比如做义工。帮助别人的人往往可以体会到一种很阳光的心情。

第二．多参加体育活动。我的体会是，在我心情不好或者颓废的时候，去跑跑步就好多了。体育锻炼的不仅仅是身体，更重要的是一种健康的心态。我下班回来如果心情比较糟的时候，去跑跑跳跳一会，心里原先的那些所谓的难题就觉得不是难题了。

第三．自己找人多的地方慢慢试着熟悉人多的环境．见人主动打招呼，看他们的反应．人们其实都很和善的．

吴维库博士提出的塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。在书最后的开悟中，有一句话，就是把生命看透，但不看破。要养成一种习惯，发现生活美好的方面，热爱生活，学会欣赏每一个瞬间，相信未来的美好。

愿阳光心态走近每一个人！

让阳光心态影响每一个人！