一个例子：

刚上幼儿园的佳佳因咳嗽、气喘被父亲赵先生抱到医院求诊，医生诊断孩子是患了哮喘。一听到“哮喘”二字，赵先生惊呆了：“怎么会这样？是不是空气污染的原因？”当医生闻到赵先生身上的烟味时，告诫他：“如果你真的爱女儿，就一定要戒烟，别无选择。被动吸烟是哮喘发病的重要诱因。”

对于吸烟的危害性也许大家都已经知道了？可对于二手烟许多人或许还不知道？案例中的佳佳就是个二手烟的受害者。

很多人错误地相信，“只要使用通风设施，在室内吸烟对其他人没有什么影响”。人们对吸烟的危害已经有所认识，但是对于二手烟的危害却并不十分清楚。很多人认为，只要吸烟人数少，房间面积足够大，危害就可以减至最低，甚至没有危害，也就是说，存在“安全暴露”水平。然而，事实并非如此。每燃烧一支卷烟所形成的烟草烟雾中含有的苯并芘高达180纳克(1纳克=10-6克)。这在一个30立方米容积的居室内就会形成6纳克/立方米浓度，超过卫生标准(1纳克/立方米)5倍。为了将它稀释至容许浓度，就得把居室内30立方米的空气每小时更换5~6次，而在宾馆和家庭中常用的中央空调和普通空调均无过滤清除苯并芘等类超微颗粒的功能，一旦卷烟烟雾在室内形成就很难加以清除。[7]

让我们了解下什么叫二手烟，以及了解以下几个概念。

被动吸烟也叫二手烟，在谈及二手烟的同时让我们来了解以下几个概念：

二手烟指的是：不吸烟者每日被动吸烟15分钟以上者定为被动吸烟，又称“强迫吸烟”或“间接吸烟”

二手烟暴露率：一人一周内与二手烟雾接触的时间超过20分钟

三手烟：是二手烟的延续，如果吸烟者身上的衣服、房间内墙壁上附着的烟雾颗粒等

专家提醒，吸“二手烟”的危害更不容忽视，不吸烟者和吸烟者一起生活或者工作，每天闻到烟味一刻钟，时间达到一年以上的危害等同吸烟。

有充足的证据表明，

1、患哮喘等呼吸道疾病的几率大大增加。（评价哮喘的一个指标就是肺泡内颗粒物的含量。而烟雾是室内PM2.5的重要组成部分）

2、一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出3-6倍。

3、另外，除了直接的健康危害外，大部分的非吸烟者会由于暴露于被动吸烟而产生不适感。这主要

是由于环境烟草烟雾会对个体的眼结膜、鼻腔、咽喉以及下呼吸道粘膜产生刺激作用所致。

正因为这些危害性的存在，为了我们及我们身边的同事、朋友们的健康，请杜绝二手烟！ 那么怎么尽量少的减少二手烟的危害呢？

1、 吸烟的朋友请不要在室内吸烟，单位里最好能实行公共场所禁烟，或是设置专门的吸烟区。

2、不吸烟的人请勇敢地对正在吸烟的人说“不”，“请您不要在公共场所吸烟”，以维护您的身体健康

3、开窗通风。这个开窗通风与天气无关，不管什么样的天气，室外的空气总比吸烟房间内的空气质量好，要知道在国外，人们认定吸烟后的房间空气质量指数是中度或是重度污染。

2.5微米的空气污染物进行记录。研究持续了4个月，这期间有40名患有中度和重度哮喘的儿童每天都随身携带这种监测仪，并每天作两次肺功能测试。在比较了所有儿童的肺功能后，研究人员得出结论：吸烟家庭中的儿童与非吸烟家庭中的儿童相比，肺中的颗粒物更大，而这正是评价哮喘与污染关系的一个指标。如果家长到房间外吸烟，孩子肺中损伤性颗粒会减少30％。

中国有3.5亿烟民，5.4亿人受到二手烟的危害

如果您正在吸烟，请你摁灭手中的香烟，做一个二手烟的终结者。

如果您不吸烟，请你勇敢地对吸烟的人说“不” 1. 点蜡烛可以消除烟味，点香可以驱赶烟灰尘，花露水可以减轻烟味损害。

2. 在别人抽烟时出门转转。

3. 每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物，浇灭

烟头用水或者仍到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。

4. 多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C)，

因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。)

5. 多喝水多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等

6. 常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等；

7. 经常喝茶

8. 多吃能够降低胆固醇的食物，如鱼类、豆制品、水果和蔬菜等

9. 经常喝牛奶；

10. 多吃碱性食物，如水果、蔬菜、大豆等

11. 经常吃鱼；

12. 在饮酒、吃饭的同时不要吸烟，否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

第二篇：抽烟危害演讲稿

大家好，我是 ，我今天要演讲的内容是 。其实，很多人都知道吸烟的危害，但还是有很多人在吸烟。我想，肯恩是因为当他们知道时，已经晚了。所以，我觉得的很有必要给大家同学在说说烟的危害

首先，烟草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，绝大部分对人体有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醉类、酚类、烷烃、醛类、氮氧化物，多环芳烃、杂环族化合物、羟基化合物、重金属元素、有机农药等，范围很广，它们有多种生物学作用，对人体造成各种危害。或许大家对这根本不在乎，还是觉得，我吸我的烟，让别人说去吧。那就看看下面的这株数据吧。尼古丁是主要的成瘾源。吸入纸烟烟雾中的尼古丁只需7.5秒就可以到达大脑，使吸烟者感到一种轻柔愉快的感觉，它可使中枢神经系统先兴奋后抑制。尼古丁在血浆中的半衰期为30分钟，当尼古丁低于稳定水平时，吸烟者会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望吸一支烟以补充尼古叮。

△1支香烟中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠。

△25克烟中的尼古丁可以毒死一头牛。

△40—60毫克纯尼古丁可以毒死一个人。

呵呵，你或许说年不怕，但是就算你不在乎，作为中学神，我们的老师同学，家长都在乎你，要知道，生命只有一次。

谢谢大家，我的演讲结束了