读《不抱怨的人生》心得

语文 田永军

假期里我读了一本名叫《不抱怨的人生》书。读后给我的感受颇深，让我知道了抱怨是成功的天敌，抱怨是快乐的克星，抱怨是弱者的标签，抱怨是人生的毒药，如果你想收获幸福、充实的人生，就必须赶走抱怨。 不满足，是抱怨的开端。爱抱怨是影响人生的通病之一，抱怨的人并不是不善良，但是绝对不受欢迎。也许有人会说，不抱怨如何让人发泄，长期不抱怨会不会得病，所以很多人经常抱怨东抱怨西，怪物价高、工作忙了、家庭压力大了、生活环境差了，或是感冒发烧头疼了，甚至天气、交通……这些都是抱怨的对象。偶尔抱怨一次，还可能是某种情感的宣泄，也无不可，但是习惯性的抱怨而不谋求改变，这就不是聪明的人了。细想想对一切抱怨的事物我们无能为力改变，不能解决问题，只会让问题持续在心底徘徊。人活于世，挫折失败不可避免，抱怨只会磨灭自己的斗志，我们何不停止抱怨，让我们的思绪控制语言，语言可以造成行为，行为可以成就习惯，用习惯来决定自己的人生。

其实不抱怨是人生的一种境界，是一种放下挫折和不满去寻找和追求新目标的一种衔接方式。其实每个人都有自己的优点与不足，都有自己的快乐与忧愁，都有属于自己的空间与幸福。你面对着这一切，抱怨也好、埋怨也罢，日子总要过下去的。正如书中的一个小例子：有个头痛病的年轻人，他每晚下班后，都会对他的妻子说自己这一整天头有多痛。后来他明白了，这样其实无法消除、或者是减缓头痛，便决定不讲了，让自己渐渐免除抱怨。从那以后，他再也没有头痛的问题了。

说到这里，不防想想我们自己。时间对于我们每个人来说是公平的，但我们每个人的生活却是截然不同的。你再抱怨，又能起到什么样的作用呢？只会增加你周围每个人的痛苦。书中说到：包容别人的过失，收获的是感激，一味指责抱怨别人的过失，则可能收获报复。生活中，我们常常会面对别人的错误，无论是无心之失还是能力所限，我们都应该善意地指出对方的错误，并帮助其改正。当你选择宽恕时，你已经是一个更优秀的你，一个全新的你。用肯定与欣赏的眼光看自己，你会惊奇地发现，自己真的越变越好。在这个世界上，你是一种独特的存在。你只能以自己的方式歌唱，只能以自己的方式绘画。你是你的经验，你的环境，你的遗传造就的你，不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏出自己的发音符。

幸福是一种选择。现实就是现实，不会因为我们快乐或是烦恼而改变，与其这样，我们何不选择快乐的接受呢？对于生活来说，我们的抱怨与怀疑，并不能减轻丝毫的压力。在你痛苦不堪地挣扎与纠缠时，它正一步一步地向前欢快地行进着。而只要我们能换个角度看，改变一种生活态度，顺其自然地生活，乐观地等待收获的到来，一切苦难都会迎刃而解，我们的生活也会变得更简单更美好。

积极的人生更精彩。意念能改变想法，想法会影响行为，所以请多对自己进行积极的心理暗示。具有自信、主动意识的人，遇事会给自己积极的心理暗示，往往将困难和问题看成机会和希望；具有自卑、被动意识的人，遇事则会给自己消极的心理暗示，往往将机会和希望看成困难和问题。积极的心理暗示包括赞美、鼓励的语言，也包括坚定的眼神、点头的动作、鼓励的手势。经常使用积极的心理暗示，能使自己和周围的人更坚定、更

自信、更敢于尝试，工作和生活就会变得更美好生活经常使用消极的心理暗示，就会使自己和周围的更悲观、更犹豫，工作和生活就会变得糟糕。

微笑是强大的武器。不要仅仅因为快乐才微笑，而要习惯因为微笑而快乐，因为微笑是开启幸福生活的钥匙。千万不要小看微笑的力量，微笑就像阳光，在照亮你的同时也照亮了别人。试想，谁愿意跟一张苦瓜脸打交道呢？生活没有亏欠我们什么，我们没有必要总苦着脸，我们应该怀着一颗感恩的心面对生活，感谢它给了我们生命，给了我们亲情、爱情、友情，给了我们那么多快乐和甜蜜。微笑是一种生活态度，与财富，地位、处境等没有关系。一个人坐拥金山也可能忧心忡忡，环境优越可能仍不知足，处境艰难也可能面带微笑……让我们的心中注满爱，以善意对待身边的每一个人。只有心中充满阳光，脸上才能焕发光彩夺目；只有心中装着美好，才能感受到生活的快乐。当你对别人微笑时，别人也会对你微笑；当你对生活微笑时，生活也会对你展露笑顔。微笑要发自内心，无须伪装、无须掩饰。让我们用微笑表示对强者的尊敬、对弱者的同情，用微笑表示对他人的理解和关怀，用微笑表示对生活的信心和热爱。所以如果想让别人喜欢你，就要先让自己微笑起来。

愿我们每个人都能做到：不抱怨，在不抱怨的过程中，减缓痛苦、增进健康、创造圆满的关系、拥有更好的工作、变得更平静喜乐。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事业会更加成功，你的人生会更加美好。

所以，让我们向“抱怨”开战吧！

第二篇：不抱怨的人生更精采

不抱怨的人生更精采

——《不抱怨的世界》读后感 曾经以为自己是一个不怎么抱怨的人,但在阅读了《不抱怨的世界》，尤其是尝试了用紫手环挑战21天不抱怨后，我才发觉自己的抱怨远远超出了自己的想象。

在现实生活中，当我们为了理想不断努力奋斗时，总会遭遇很多挫折和失败，或者是不尽如人意的事情，我们都会不自觉地去抱怨，似乎这样，才能减轻心里的不痛快。但其实，我们在抱怨的同时，也把消极、不良的情绪带进了生活里。

通过阅读《不抱怨的世界》，感觉自己受益良多，作者的语言睿智又直指人心，让我在感慨之余也不断地反省自己。现在的我，虽然没能做到完全不抱怨，但已能心平气和地对待身边发生的事情，在此想把自己的一些感受与大家一起分享。

一、要想改变别人首先得改变自己

要激励其他人改变，富兰克林的结论是“最好的训诫就是以身作则”，如果你想要其他人改变，你自己就必须先改变。但事实是，我们常常会因为工作或生活中的诸多不顺而抱怨他人、推诿责任，却忘了自己应有的担当和该负起的责任。在我最初从事人力资源管理工作时，因为刚接手，很多事情还不熟悉，或多或少也出现了一些纰漏。手忙脚乱之余，免不了去质疑别人的工作，认为是别人没做好，才导致了我的出错。但随着时间的推移，我发现怨天尤人的态度无济于事。与其责怪他人，不如静下心来思考自己的问题。当我坦诚地用心去剖

析时，自己存在的问题全都清晰地浮现出来。如果我的业务水平更专业一点、在处理问题时更周密一点、与人沟通时更主动一点，那么有些错误便可以避免。这样的认知让我产生了危机感，我开始不断地学习，努力改变自己。换了一种思维方式，考虑问题的视角也有所不同，一切似乎豁然开朗。而当自己改变的同时，我也欣喜的看到周围人的改变。少了抱怨，多了平和，凡事都会事半功倍。

二、做个积极、快乐的工作者

书中看到了两个故事，“珍的葬礼”和“如果你快乐，就按喇叭”。故事中的两个主人翁都病魔缠身，但对待病痛却是截然不同的两种态度，其中一个中风不久便要康复的珍因为太过于担心，造成病情恶化很快去世了。而另外一个，虽然让病痛折磨，但因为心存快乐，战胜了渺茫的生存机率，活了下来。因此可见，一种心怀感恩、快乐积极的态度能带给我们另外一种人生。

因此，当我们准备抱怨时，不妨先按下“暂停”键，看看我们想抱怨的东西是否真的有那么让人厌恶；想想抱怨后能给我们带来什么，是问题得到了解决，还是心灵变得轻松，恐怕都不是。抱怨对改变现状无济于事，却会把你拉入消极沮丧的恶性循环。在工作中也是这样，当我们放弃抱怨，用宽容的心投入到工作时，你会有能量去面对各种难题，也许就在下一刻，原先难以解决的一切就会迎刃而解。因此，希望大家都能做一个积极、快乐的工作者，当我们没有了抱怨，我们的心灵就只剩下快乐。

三、为小事感恩，为生命喝采

不抱怨是人生的一种境界，是一种放下挫折和不满去寻找和追求

新目标的一种方式。无怨的人生最快乐。不抱怨，需要的是一颗感恩

的心。有时候，我们需要的不是喋喋不休的埋怨，而是小小的行动。

抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试

着把抱怨转成请求，这样一来，你的生活会有想像不到的大转变，你

的人生也会更加地美好、圆满。我们不再为生不逢时而沮丧，我们不

再为遇事不公而懊恼，我们也不再为遭人非议而愤懑。相反，对待生

活我们多了一份包容与感恩。感谢父母给了我健康的体魄，感谢家人

给了我无私的爱与鼓舞，感谢领导与同事们给了我帮助与支持，感谢

朋友给了我前进的力量，感谢生活让我变得成熟，感谢挫折让我变得

勇敢，感谢失败让我变得坚强无比……

常听人说“改变你能改变的，接受你不能改变的”。改变与接受，

前者让我们进步，后者让我们完美。我眼中的完美，是拥有一颗海阔

天空的心，去欣赏这世间所有的良辰美景，将自己这一季的生命旅途

点缀得繁花似锦。不抱怨的人一定是最快乐的人，不抱怨的人生更精

采。