健美名人语录

1 "如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。"

这条语录适用于所有健身项目：卧推、深蹲、硬拉、飞鸟和卷腹，而且尤其适用卷腹。

2 “想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格

注释：力量也等于他妈的大重量硬拉。

3 “强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark Rippetoe

4 “我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve Reeves

5 “我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，15岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”——阿诺德·施瓦辛格

注释：这就是为什么我正在朝30英寸胳膊努力迈进。

6 “你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim Conroy

7 “钢铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。最老实的只有钢铁。钢铁是伟大的参照点，无所不知的它会告诉你所有信息。就像漆黑一片的大海中永远矗立在那里的灯塔，我发现钢铁是我最好的朋友。永远不会对我撒气，永远不会离开我。朋友们也许分分合合，但是200磅的钢铁永远是200磅。”——Henry Rollins

注释：Henry Rollins就是个畜牲。

8 “太轻了！”——Ronnie Coleman

9 “轻得跟花生一样！”——Ronnie Coleman

注释：8和9两句话最适合在人多的健身房练到一半时大声喊出。最好是你在做10磅飞鸟或者在深蹲架上做卷腹时喊出。

10 “对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德·施瓦辛格

专家小贴士：如果你舍不得健身房会员资格，不要同时做这两种运动。

11 “相信我，如果你老老实实进行20天同样的训练，到了一定程度你会听见耶稣和你说话。

在20天训练的最后一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。”——Mark Rippetoe

12 “谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”—— Ronnie Coleman

13 “没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene

14 “如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——Paul Carter

注释：……这句话对用弹力健身球和举5磅哑铃的男人同样适用。

15 “有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说?明天我再试试。?”——Mary Anne Radmacher

16 “对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”——阿诺德·施瓦辛格

17 “任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——Guy Cisternino

注释：特别是不允许你在健身房喝啤酒的私人教练。

18 Jerome Mayberry的健身房十戒：

绝对、绝对、绝对不要热身

不要相信任何人，就算是Jerome也不要相信。

有氧运动时抽根菸！

掌管健身房，划出你的地盘。(用尿？)

不要伸展肢体，要想看上去够结实，你就要绷紧肌肉！

疼是好事！如果不疼，你练它干嘛？

不要想！给我举！你的破脑子什么都举不动！

水是我们的敌人！

不要去调整重量！

随时随地保持身上有橄榄油。

19 “你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们——我为你们鼓劲。”——Kai Greene

20 “健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”——Mark Rippetoe

第二篇：关于雷锋的名人语录

关于雷锋的名人语录

19xx年3月5日，《人民日报》发表了毛泽东的题词：“向雷锋同志学习”。从此全国开展了学习雷锋的活动。也就是从那年之后，每年的3月5日被定为学雷锋日，学习雷锋的活动在全国展开，而且不管政治形势如何变化，雷锋精神却经久长存。“向雷锋同志学习”逐渐成为树立社会主义新风尚的动员口号。

雷锋，19xx年12月出生于湖南省望城县(今长沙县)一个贫苦农民家庭，自幼成为孤儿。解放后，在党和政府的关怀下入学读书。参加工作后，多次当选为劳动模范。19xx年参军，两年多的时间里，立功三次，还被评为模范共青团员和节约标兵。19xx年8月15日因公殉职。19xx年初，他的优秀事迹公开报道。

可以说，这么多年来，雷锋那种公而忘私、言行一致、艰苦朴素、完全彻底为人民服务的精神，鼓舞和激励着我们。雷锋是这样说的，更是这样做的。在人们记忆之中印象最为深刻的雷锋语录有最具代表性的十大经典，也正是这样的经典语录的代代相传，真真正正地让锋精神成为推动社会进步的一种最有影响的精神力量。下面让我们一起来重温一下它们吧：

谁要是游戏人生，他就一事无成;谁不能主宰自己，永远是一个奴隶。

但愿每次回忆,对生活都不感到负疚。

把别人的困难当成自己的困难，把同志的愉快看成自己的幸福。

力量从团结来，智慧从劳动来，行动从思想来，荣誉从集体来。

我们是国家的主人，应该处处为国家着想。

在工作上，要向积极性最高的同志看齐，在生活上，要向水平最低的同志看齐。

世界上最光荣的事——劳动。世界上最体面的人——劳动者。

一朵鲜花打扮不出美丽的春天，一个人先进总是单枪匹马，众人先进才能移山填海。一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。

人的生命是有限的，可是，为人民服务是无限的，我要把有限的生命，投入到无限的为人民服务之中去。

我愿永远做一个螺丝钉。一个人的作用，对于革命事业来说，就如一架机器上的一颗螺丝钉。机器由于有许许多多的螺丝钉的联接和固

定，才成了一个坚实的整体，才能够运转自如，发挥它巨大的工作能。螺丝钉虽小，其作用是不可估计的。我愿永远做一个螺丝钉。螺丝钉要经常保养和清洗，才不会生锈。人的思想也是这样，要经常检查，才不会出毛玻

这些话都是记录于雷锋生前的日记之中，后来被人们发现并整理之后被人们称之为“雷锋语录”。多么朴实的语言，然而在这些语录的背后，却站着一个行动的巨人。可以说，雷锋的一生中，处处闪耀着全心全意为人民服务的思想光辉。当年的雷锋用自己无数的平凡构成了他的伟大，为我们竖起了一道不朽的丰碑。

当我们再一次追寻雷锋成长的道路，重温雷锋的那些经典语录的时候，我们现在继承和弘扬雷锋精神不应该成为一句空洞的口号，我们的学习更不应该只是在3月5日这一天。我们应该真正地把雷锋精神变成我们每个人的自觉意识和实际行动，从自我做起，从小事做起，让雷锋精神在我们生活的这个新时代闪光，让雷锋精神永存。