拓展训练的总结
感谢公司提供，领导支持了这次拓展训练。和公司同事热情地参与了这次培训后，我受益匪浅，有了一些思想上的认识和执行力上的提高。
首先、让我提高了对团队协作能力的认识。无论是在CS、急速60秒还是在七巧板活动中，都体现了一种协作和荣辱与共的理念。CS中队友相互配合才能取得胜利，而失败了团队中再优秀的成员的努力也会付之东流，失败了就不会有成功可言。这在每轮的激战中一次一次加以了验证。在急速60秒和七巧板办中也体现了这些，也更说明了无论一个多么优秀成员单一作战是不可能完成一个复杂的项目的。教管把这个理念拓展到了公司工作内容，公司是一个整体，每个人、每个部门要学会协作，才会更有效力，才能完成一个整体目标。我自己也想到，作为一个基层员工，也是公司的一员，也应该把自己有机地联系在公司这个大的集体上，在工作上，最大能力的做好自己的工作，不能因为自己的工作拖累集体工作，并在自己的工作完成的前提下尽力扩展自己的工作内容，并及时的把工作信息于相关人员交流，这样才能让自己的工作岗位不脱节。
第二、让我提高了对管理能力的认识。在三个活动主题上主要表现的是团队协作能力，（如果提前告知活动考验的是整个大团体的协作能力的的话，我们的成绩应该会更好。）但起主导作用的是管理能力。一个团队没有一个好的管理制度，没有一个好的领导者，其成功的可能会小的多。这就是因为团队的力量没能合在一块形成凝聚力，这时的团队是盲目的，是不能完成任务的。活动中那些没有计划，
没有规则的团队始终成绩不如别人，而且一个团队在管理策略上的不同应用的效果也是有差别的。在工作中，每个人都是管理者，或管理员工或管理自己的事物，要想把工作做好就必须有一套好的管理方案，才能有效的完成目标。比如我的岗位，虽然比较简单，但面对工作的内容，其实对象也比较多，产品种类、原料形态特性、账目分类保存、称量过程等也是要有一个好的管理方案，不然多费了力气，白搭上时间还出不了应该的效果，在这一点上，我正在反思和认真学习。
第三、让我提高了对目标作用的认识。在几个活动中都体现了目标对成功的重要性，目标不明确时，所做的努力会打折扣，甚或着没有目标时会变得混乱。而且目标列出后就应该有实施步骤，才能一步一步达到成功。在我的岗位上，我也有一个明确的目的，比如说今天要做什么，而且一定要完成，我就应该把这个任务化解成不同的阶段，一般上分为计划、准备、实施过程、收尾和核实这么几个步骤。这样在工作中才能心中有数，才能配合好同事把工作做好。
第四、让我提高了对竞争的认识。活动中教练说，合作是强者之间的协作，团队能取决什么样的成绩有短板决定。在团队之间，团队之内若没有比拼，就不会有动力去进取，就缺乏了大家在活动中有的紧迫感。而且在资源紧缺的情况下，更要去会竞争，不然淘汰的就是自己。良好的竞争心态会激发每个人的能力。在工作岗位上，我应该去看看别人的工作，让别人的成绩迫使自己感到危机感，激发自己的能力，提高自己的业务水平和自身素质。这一点，我在活动中也切实感到，看到别人的交际、语言、反应、才艺等能力上的表现，让我感受到了很大的落差，但同时也让我有了提高的方向。
第五、让我提高了对资源优势的认识。在CS和七巧板活动中，
也体现了资源优势对成功的重大影响力，CS中地形和守方是一定的资源优势，当控制并加以利用时就离成功近了些，而且规则是赢了的一方能拥有更多优势资源。在七巧板活动也是体现了资源紧缺下，有了资源就可以有优势做事。这些都说明了，资源优势要把握住，才能不让自己被动。我们可以在资源有优势的情况下去协同别人来完成目标，但不要在资源紧缺的情况下被迫等待。在岗位上，我也应该把眼光放开，看的到岗位和部门的环境，争取优势，在资源优势上得以主动的把握。
以上是我经过培训后的一些感想总结，参加这次拓展活动，我发现了自己的很多不足之处。做为公司的职员已经一年多了，但在集体活动中却发现不适应环境，而且在活动的时候心理上有一种冷漠、拒人门外的交际心理。发现自己有比较重的自闭、敏感的坏习惯，而且很多时候克服不了。不过我已经发现并有了认识，在有些时候还是能发现自己阳光的内面。
经过这次拓展训练我学习到了很多东西，这此教学不同于以往，让大家在实践中悟到理论，在反思中学到方法和知识，比起在书本上学习和在听说中学习，更能让大家记忆深刻，更能把知识拓展到实际工作中来。因此面对公司整体目标，我更加明确了自己的目标和责任，希望能为公司上一个新台阶贡献自己应尽的一份绵薄之力。
第二篇：素质拓展训练的总结
素质拓展训练的总结
我很感谢能有机会参加学校的素质拓展训练，因为这次素质拓展活动让我有了一次深刻的体验和有意义的经历，让我认识到了素质拓展训练是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能、培养团队协作精神的运动，让我明白了团队的力量，同时也让我知道了在生活中或者学习上不论我们有什么想法，都要敢于把你的想法付诸实践。
这次素质拓展训练做了很多的项目，每一个项目都给了我深刻的感受、体会。
鼓动人心：让我认识到了做这个项目，大家一定要齐心协力的来做，保持一种平静的心态。 穿越电网：在穿越电网的过程中，托举者手上承载着他人的“性命”，而被托举者又是绝对信任的把自己的“生命”交给了自己的同伙来掌握，这就是一种彼此信任的表现。让我认识到了我们都应该有一种互相信任的精神。
千脚虫：这个项目让我认识到了只要一个团队能有很好的凝聚力，具备很强的团队精神，就能很容易的把这个项目做好。
盲人布阵：做这个项目一个团队首先应该好好的计划一下，怎样才能将绳子四等分，做成正方形，而且保证队员站在指定的位置处。让我认识到了，思维要活跃，要学会动脑，要学会将学到的知识实践化。 信任背摔：这个项目是到只要你相信自己的团队那你就从一个背站在一米多高的平台上平躺着摔下来，它验证了人与人之间的可信度。同时让我认识到了，做任何事情都要充满自信、有责任心，这样才会被信任。
穿越雷阵：这个项目主要是让队员们要仔细观察并记住队员在穿越的过程中哪些数字点是能走的，哪些是不能走的，大家要齐心协力的去探一条安全出路。这让我认识到了，在生活中或者学习上都应该学会观察，多动脑。
飞夺泸定桥：这是一个高空项目，要上十米左右的高空，之前想起就很恐怖的，但看着前面有些队友走的时候表现得很有勇气的，顿时我也多了一份勇气、一份自信，在越过泸定桥的那一刻，让我意识到了遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心，同时也要学会挑战自己的恐惧感。
南极浮冰：这个项目让我认识到了自己在当浮冰的时候，应做好自己该做的，让队友们顺利的匍匐前进，而在自己匍匐前进的时候应该抓紧时间，争取用最少的时间达到终点，这个项目使得团队的团结精神又得到了进一步的升华。
毕业墙：那时候踩了队友的肩膀，拉住队友伸出的手，可能不记得他们具体是谁，但是我们永远不会忘记那个在下面用他颤抖着的双腿和手臂支撑着你往上爬的瞬间，并没有谁要求他们必须在下面当“基石”任别人踩着往上攀越，没有谁要求他们必须伸出自己的手使出全身力气作为你攀越的“藤条”，他们没有这份责任、这份义务用整个身体支撑我们来翻越这面“毕业墙”，但是他们做了，因为他们知道我们是一个团队，不能把任何人丢下。这个项目的完成预示着我们的素质拓展训练也即将结束，回想起一个团队一起走过的日子真的很美好。
20xx年x月x日至20xx年x月x日，我们一个团队十九个成员一起参加了为期五天的素质拓展训练，通过这次素质拓展训练，使我们战胜了自己，经历了心理上的考验，实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，深刻的体会到团队精神的重要性。此次素质拓展训练，虽然只有五天的时间，可是给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富。同时让作为电子商务专业的我认识到了在以后的学习中应该多动大脑，多发表自己的看法、观点，在学习理论的同时更应该注重操作及其自己的动手能力。
总结人：某某