羽毛球技术要领

一．握拍法

1.正手握拍法

右手手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍侧面，小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯曲并且贴在球拍上。握拍的时候，不要过于用劲，手部肌肉要放松，击球时，手指应突然握紧拍把而发力。

2.反手握拍法

由正手握拍法把球拍框往外转，即拍把放在右手上，使拍面朝上，再轻握拍把，手心与球拍把之间有一定的空隙，这样有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。

二.发球法 1、正手发高远球

身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。 2反手发球．

面向球网，两脚前后站立，右脚在前，上体微微前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的两三根羽毛，球托明显朝下，球体与牌面平行或球托对准球面放在球拍前面，击球时小臂带动手腕朝前横切推送。发网前球时用力要轻，主要是切送，发平快球时，发力要突然，击球时球面要有反压动作，发球时击球点不得高于腰部 。

三．步伐要领

1.上网步法

左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出，接着右脚也向前迈一大步，以脚掌外侧和脚跟先落地，再过渡到前脚掌，右膝关节弯曲并成弓箭步。紧接左脚自然地向前脚着地方向靠上小半步。击球后，右脚蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置。

2.后退步法

调整重心至右脚，然后右脚蹬地迅速向右后撤一小步，同时上体右转，左肩对网，接着，左脚用并步靠近右脚（或从右脚交叉后撤一步），右脚再向后移至来球位置。在移动的同时，必须完成挥拍击球前预备动作，待球在右肩上方下落时，作正手原地或起跳击球。击球后，身体重心随右脚前移迅速用小步跑或

3、向右移动步法

上体稍倾倒向左侧，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚同时向右侧跨大步,髋关节随之右转、上体稍倾倒向右侧，，重心在右脚上。若距来球较近，可采用上述动作，若距来球较远，则需左脚先向右脚垫一小步再起蹬，右脚同时向右侧跨大步。并步回到中心位置

4.向左移动步法

上体稍倾倒向右侧，用右脚掌内侧用力蹬地，左脚随髋关节的转动同时向左侧跨大步。若来球较远，左脚先向左侧移一小步，紧接着右脚往左侧方向起蹬并转身，向左跨大步。并步回到中心位置。

羽毛球课感想

我一直喜欢羽毛球，但是从来都没有系统的学习过，因此在体育选课时就毅然决然地选择了羽毛球。

以前我也经常打羽毛球，但从来没有机会正式的学习，这样就经常会有一些问题，比如在打羽毛球时毫无章法没有技巧，只一眛追求发球力度，有时发球会虚发，这些问题导致我和同伴在运动中没有体会到足够的快乐。在这一个学期的羽毛球课学习中，经过老师的耐心指导，我真的觉得自己有了很大进步，开始明白羽毛球作为一种运动，她的技巧不仅在于水平有多高，步法和移动同样重要，发球在严格按照基本动作去做一段时间后，自然就能够达到打到目标的目的了，动作就更加自然。

在课上，我很认真的按照老师的要求和同学一起练习，配合老师的指导，在课下也积极地训练。在技术上的学习，更加提高了我对羽毛球的喜爱和热情，我会继续学习下去，并希望老师可以教我们一些基本的比赛规则。

第二篇：毛概课学习感想

《毛概》学习感想

刚刚开始学习这门课的时候，由于不是很了解，就对此产生了误解，

认为这门课必定会很无聊，学不到东西。不过通过后来学习了之后，才了解到毛概这门课程不像其它课程那样，也许其它课程一学完可能马上就能应用，但是毛概这门课程注重的是对人思想的教育。也许它不能产生立竿见影的效果，但是对人影响的作用确实非常大。我相信它已经不仅仅对我这样的一个大学生有思想上的影响，也肯定影响着很多成功的人。指导他们，使他们在困难面前少走弯路，帮助他们走向成功。

经过将近这学期对《毛概》的学习，我对毛泽东思想多少有了一些

了解。很多的时候，感觉这位新中国的创始人的思想是那么的丰富，那么的睿智，让人莫名的崇拜。是他引领者人们出麻木中觉醒过来，同时也是他给了千千万万中华儿女看到革命胜利的希望。

《毛概》这本书对毛泽东思想形成的时代背景中作了详细阐述。中

国旧民主主义时期的半殖民半封建社会性质以及人民的悲惨命运越发的让人们意识到：“中国期待着也需要着新的社会力量需找先进的理论，开创出一条救国救民的道路。在这样的社会背景下，以坚持把马克思基本原理同中国实际相结合的中国共产党应运而生。随着党的发展，以毛泽东为核心的中央领导集体更是将中国共产主义事业领上发展的快车道。由此，毛泽东思想在不断的实践中逐渐形成。这是中国近代社会和革命运动发展的客观要求和历史产物，是中国人民在实践中经过探索和比较后所选择的革命真理。

以毛泽东为主要代表的中国共产党人，根据马克思列宁主义的基本

原理，对中国长期革命与建设实践中的一系列独创性经验作了理论概括，形成了适合中国情况的科学的指导思想。马克思主义中国化，就是要使马克思主义和中国实际相结合，使马克思主义具有中目的民族特点和民族形式，成为指导中国人民革命和建设的理论。毛泽东思想就是这种具有中国作风的中国气派的中国化的马克思主义。它既是马克思主义的东西，又完全是中国的东西。他根据中国的民族特点，运用中国人民所喜闻乐见的民族形式，深入浅出地阐述马克思主义基本原理，阐明中

国革命的理论和政策。这充分体现了马克思主义与时俱进的理论品质。

毛泽东思想包括了新民主主义革命、社会主义革命和社会主义建

设、革命军队的建设和军事战略、政策和策略、思想政治工作和文化工作多个方面的内容以及实事求是、群众路线和独立自主三个活的灵魂。 实事求是是毛泽东思想的精髓。实事求是就是一切从实际出发，而不是从“本本”或“原则”出发；就是理论联系实际，要把马克思列宁主义基本理论同中国革命和建设的具体实践相结合；就是坚持马克思列宁主义的科学实践观，坚持实践是检验真理的惟一标准。

群众路线是中国共产党的根本路线。群众路线就是一切为了群众，

一切依靠群众，从群众中来，到群众中去。这是以毛泽东为代表的中国共产党人把历史唯物主义关于人民群众是历史的创造者原理运用在党的全部活动中，而形成党的一切工作的根本路线，是对党和党领导的人民革命斗争历史经验的总结。群众路线是党的全心全意为人民服务的根本宗旨决定的，是实现党的宗旨的必然要求和根本体现。

独立自主，自力更生，是以毛泽东为代表的中国共产党人提出的根本方针，是中国革命和建设所必须坚持和遵循的基本原则，是从中国实际出发，依靠中国人民自己的智慧和力量进行革命和建设的必然结论。

正如邓小平所说：“中国的事情要按照中国的情况来办，要依靠中国人民自己的力量来办。独立自主，自力更生，无论过去、现在和将来，都是我们的立足点。”

实事求是、群众路线、独立自主，这三个基本方面，是贯穿于毛泽东思想各个组成部分的立场、观点和方法，是毛泽东思想的活的灵魂。 历史是一切的见证，毛泽东为我们党作出了理论联系实际和理论创新的光辉典范。他从中国的客观实际情况出发，创造性地运用马克思义基本原理，对当时中国革命的性质、形势和敌我力量的对比作了科学分析。深入农村，建立革命根据地，探索出一条农村包围城市、武装夺取政权的中国式革命道路，从而开创了中国革命的新局面，并最终依靠这条新道路夺取了新民主主义革命的伟大胜利。

新中国建立后，中国共产党人面临向社会主义过渡的艰巨任务——

社会主义改造。以毛泽东为首的中国共产党人找到了一条具有中国特色的社会主义改造道路，创造性地实现了对农业、手工业和资本主义工商业的社会主义改造。尤其是对资本主义工商业的改造，用和平方式实现了马克思、列宁提出的解决资产阶级问题的伟大设想，丰富和发展了马克思主义社会主义革命的学说，是国际共产主义运动史上的创举。

在以毛泽东思想作为中国共产党的发展理论基础上，新中国已经走

过了63个春秋。建设中国特色社会取得了巨大成就，社会经济取得了前所未有的快速增长。

在《毛概》的学习中，我深深认识到毛泽东为党的创立和发展，为

中国各族人民解放事业的胜利，为中华人民共和国的缔造和我国社会主义事业发展，建立了不朽的功勋，为世界被压迫民族的解放和人类的进步事业作出了重大贡献。

他的理论与实践是党和国家的宝贵财富，同时也是党和国家发展的绝对因素。其影响广泛而深深地存在于我国社会主义事业的方方面面，渗透到了人们的灵魂深处。他以及他的思想已经成为了中国历史上一座辉煌的丰碑。而作为军校大学生的我们，必须要认清自己的历史使命，明确自己的目标。实事求是，认真做好自己的每一件事，坚持党的领导，执行党的方针。自觉地把自己的人生追求同党和国家的前途命运联系起来，为国家发展和民族振兴而不懈努力。