体育课总结

信息资源管理学院 尉志宏

学号 20xx2020xx

通过这半学期对“太极拳”的学习我真的是受益匪浅。老师要求我们练习太极的时候要做到心静，可能是我们生活在这繁杂的世界中太久的缘故，刚开始的时候根本静不下心来，只是样子上的闭着眼睛，脑海里总是想这想那的，浮想联翩。后来随着老师的教导和自身的领悟，才发现自己已经慢慢进入到了太极的世界。

我喜欢太极，喜欢打太极时那种全身心放松状态下，感受人与自然完美结合的感觉。那时的自己没有生活中的各种烦躁，也没有大喜没有大悲，只有一个安安静静的自己。太极应该是可以改变一个人的吧或者说是可以用来陶冶情操，修身养性的吧。一个人的行为是受他心灵支配的并前进的，太极讲究的是以意导动，内外合一，心与动作要领的合一，心与大自然的融为一体。练太极的人是纯洁、单纯、安静、谦逊的：因为那时的我们可以心无杂恋，可以没有人与人的不和谐，没有算计，没有猜疑，没有憎恨等，闭上眼，我们可以感受到自己的存在，这个世界的美好存在，可以感受到一片落叶掉在池塘水中的声音，可以让平时生活中狂躁不安的自己变得安静随和。

在这繁杂的生活中我们极易迷失自我，染上不良习惯误入歧途，弄虚作假走形式主义互相欺骗，殊不知我们欺骗的看是别人的眼睛，实则欺骗的是自己的心，那颗向善的心，那课勇敢，追求正义的心。很多的时候，当我们走远了回望初衷时，却早已看不清来时的路。我

们或许就应该保持一颗空灵之心，无形无法，就像水一样，水倒入杯中就成了杯子的形状，倒入瓶中就成了瓶子的形状，倒入茶壶中就成了茶壶的形状。

我练习太极拳的收获，首先是身体比同龄人要好得多。其次是逐渐悟到太极拳与国学的关系和渊源。打太极拳有首诗：形柔轻拂柳，意静松入禅，怡然气配合，忘却在人间。这里涉及到形、意、气。师傅教拳就常说要由意气形练出精气神来。再有‘意静松入禅’，什么是禅？问了很多人，回答不尽人意。禅是佛家的，佛家讲坐禅。神秀作偈：身菩提树，心为明镜台，时时勤拂拭，莫使惹尘埃。这是神秀的境界。另一个做饭的和尚听见了，作一偈，不会写字，他说，让别人写：菩提本无树，心境亦非台，本来无一物，何故惹尘埃。看了两偈，还不明白禅的境界。偶尔在书店看到了胡适先生的‘禅宗指归’豁然开朗，如醍醐灌顶。胡适先生如是说：‘禅是一般人所不能理解的一种状态。’此外，还涉及到经络学说，儒家等精华内容。

大一上学期的体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。而看着中国人体质系数一年一年地往下掉，只能感叹如今人们的锻炼意识还不够。那么，作为一个大学生，就应该好好地锻炼身体，为了自己，也为了祖国的明天！

第二篇：体育总结 太极拳

体育总结

这学期的体育课和以往的不同，没有长跑等身体素质的训练，而是学习24式太极拳。由于我假期去河南学过一点陈氏太极拳，并且高中也教过24式太极拳，所以我对太极还是有一点感情的。我认为普及太极是很有必要的，许多人都认为太极是大爷大妈晨练才会做的运动，对它的印象可能只有“慢”这一个字，但实际上太极绝对是一种极佳的防身术。我以前也曾经学过跆拳道等一些著名的格斗术，但是我觉得都没有暑假学的太极给我的变化大，因为它能在不知不觉中全面提高你的身体素质，包括力量、柔韧性、身体的敏感度等，而学过其他格斗术的人都知道，要想提高这些是很痛苦的，要做大量的力量训练，还要抻筋。所以我认为让同学们了解太极是很必要的。虽然我觉得24式太极拳其实并不算是真正的太极，倒更像是一种健身操，不过介于它比较容易普及所以初学者还是可以尝试的。

不过由于24式比较简单，所以这学期的课也比较松，中间还有一段休息时间。老师每节课大概教两三招，然后就让同学们自己复习。并且每节课上课时还会复习一下前边的内容。由于内容较简单且课时很长，所以同学们掌握的还不错，基本都能打下来。因为我以前学过，所以老师经常让我在前边带操。刚开始有些紧张，不过以前也当过几年体委，所以也习惯了。不过不同的老师教的动作是不一样的，所以我当初学的内容和现在老师教的会有一些出入，于是我们有时也会在休息时间探讨。我在休息的时候也经常会帮助同学纠正动作，不过由于我学24式也有一段时间了，有时也会记不清动作，这时就还得找老师或看视频解决问题。

总体来说觉得这学期体育课内容还不错，我很喜欢，但是觉得就算主业是学习太极拳平时也应当做一些素质练习，因为上了大学后运动时间大幅度减少，若是体育课都没有运动量就真的不运动了，长期下去对健康不利。其实太极的运动量是很大的，只是现在同学们还做不出来，也没办法了，不过我衷心的希望太极能普及世界。