没sy之前，高一左右的照片

Sy一年之后，高三毕业之时

大一时候的照片，感觉眼睛有点无神的感觉了，当时sy约一年半左右

大四毕业证上的照片，此时经过了4年的游戏+熬夜+5年的sy，再加上大四毕业时候开始看男同se清视频，整个脸都扭曲了

下定决心，戒除sy，修习佛法。 戒除sy84天时

戒除sy87天时

戒除sy第101天时

戒掉sy一年之后

一、惨痛的经历

在高二的暑假里，我无意中沾上了这个恶习，

年少什么也不懂，从此开始了长达5年半的邪淫史。在sy这个催化剂的作用下，为了寻求刺激，我在大四下半年（也就是20xx年上半年）开始看男同se清视频，意淫严重，一直持续到20xx年12月份左右。

高中的时候我的成绩还是可以的，后来不知道什么时候我发现我考试的时候已经静不下心来了。考英语的时候，从听力开始一直到答卷结束，我都是在走神，我的脑海里会重复唱一首歌，一遍又一遍，干扰你答题。有可能考试之前听别人随便哼了一句，这一句就会在脑海一直唱，无法控制，就向有个音响在你耳边一直放，你不胜其烦，可是

你却无法关闭它。印象最深的一次就是有次考数学，本来我忍受着走神，脑海里唱歌，坚持到了最后，就差后面的题没做了。这时教室外面的操场上突然响起了《男儿当自强》这首歌，心一下子浮躁起来了，那种感觉说不出，就是无法集中精力，无法答题，最后也没做后面的题。

以我当时的成绩考个二本完全没有问题，可是高考完后，令我爸妈大跌眼镜，考了个三本。等我上大学后我妈还常常说我以前在关键的时候考试总能超常发挥，没想到这次却没有，当时我也是付诸一笑，后来接触佛法了，才知道高考失利是邪淫引起的。

后来上了一个三本院校，在同学那里接触到了色清，就更是深陷其中而不能自拔，后来买了电脑还给同学传播那些东西，淫业造的更大了（深深的忏悔）。大学的时候头发很油，头皮屑很多，后面还染上了网瘾，经常在网吧通宵玩游戏，邪淫加上熬夜、久坐使我的身体变得很虚，稍微一动就出汗，大汗淋漓，同样的和我一起的同学就不出汗。并且使我性情暴动，尤其是在游戏中，动不动就骂人，还因此而伤害了同学之情，直到现在我一直很后悔，希望那个同学能够大人不记小人过（前段时间在网上碰到他了，跟他主动道歉认错了，求他原谅，惊的他以为我出了什么事儿了呢，原来他大人有大量，对于我对他造成的伤害，根本没往心里去）。

邪淫也使我在女生面前抬不起头来，大一的时候还好一些，与女生还能正常交往，后来就不行了，远远的见到我们班的女同学我就想躲开，或者低下头走过去，不敢和她们说话，我那时候常常和同学说的一句话就是，我跟女生聊天不知道聊什么，我和你们何以随便聊，和她们总不能聊那些东西吧，感觉没话说。现在我知道，当时不是没话说而是不敢说，还有当时我满脑子都是肮脏污秽的想法，也不能和女同学聊那些东西。

在大二的下学期，由于我长期邪淫导致阳气严重不足，开始有鬼来欺负我。有一天晚上，我忽然觉得有人在我床头拽我胳膊，要拉我下地狱，我当时很害怕，怕死掉，怕下地狱，立刻就把手抽回来，做起来就哇哇大叫，当时慌忙之中还听到舍友喊了三声我的名字。舍友后来说当时叫了十几声我的名字我才醒来，醒来后浑身发抖，害怕，由于我叫的比较凄厉，舍友也都很恐慌，我们都不敢睡觉。吓得我一夜未睡，抱着手机看小说看到早晨。后来，大约过了一个月，又遇到这样的情况，又过了一个月又出现了这样的情况。舍友们也都坐不住了，都让我找个大仙看一看，说我叫的太凄厉了，太恐怖了。我当时自己中午一个人在宿舍，一回想当时的情景，吓得浑身发抖，浑身起鸡皮疙瘩。后来，我爸找了当地的一个大仙看了看，给我烧了一些纸，也没有起作用，因为时隔不久，那种情况又出现了，不过这次是在白天，午休的时候，当时舍友没有睡觉，看到了整个过程，他告诉我，当时我猛地坐了起来，脸正对着他，眼睛睁得特别大，满脸恐惧，好像看到了特别恐怖的东西似的，叫声凄厉，当时把来我们宿舍一串门的同学吓跑了。当时也隐约感觉到是邪淫招的祸，可是不能确定，当时心里面还想我爸找的大仙别看出是我邪淫招的祸，再把这个原因告诉我爸，就太丢人了。后来学佛之后，知道当时就是邪淫招致祸患。后来也因为这个原因是我主动找佛法寻求帮助，后来就知道了邪淫的危害，当时也有戒掉的冲动，盲目的戒了15天左右就破了。后来想没想戒，现在我也记不清楚了。

二、邪淫招祸

邪淫首先使我高考失利，大学四年除了大一上学期没有挂科，剩下的年年挂，毕业后找了一个水泥厂工作，里面又脏又累，邪淫把我的福报都削减干净了，本来刚工作的时候分到一个很轻松的部门，干净，不干活，很轻松，后来四个月后把我调到车间去了，开始受苦受累，后来过年的时候我戒了20天，公司领导就打算把我调回原部门，本来已经定下的事儿，由于我又破了，导致又没能调回原部门，后来又开始戒，没过多长时间就把我调回来了，一直到今天，因为从这次戒到今天我没有破过。

5年多的邪淫，使我身体羸弱不堪，看似强壮的身体实则很虚，稍微一动就出汗，夜间盗汗，还有有尿等待、尿不尽等症状，往座位上一蹲就会有尿流出来。头发很油，头皮屑很多，两三天不洗头就痒得不行，头皮屑一抓一把。我以前身体没有异味的，邪淫后下体常常发出难闻的异味，腋窝也开始有异味（以前腋窝是没有异味的，有种像狐臭的味道），一出汗就会有味道。整天眼睛睁不开，就跟睡不醒似的，不敢与女同事聊天，不敢看领导的眼睛，跟领导说话没有底气，声音很小。

更让我恐慌的是，我的社交能力下降了，与人说话时脑子没什么词汇，一件很简单的事儿我从无法用流利的语言描绘出来，以前常常用的词汇我都想不起来了，后来慢慢我发现自己说话有些结巴了，这更使我恐慌不已，我以前也曾经 妙语连珠，逗得大家哈哈大笑之人啊，我竟然开始结巴了。。。

我从高二的暑假开始sy，一直到大学毕业，当时感觉sy导致破相离自己很远，但是毕业之后很短的时间内，脸上就起了大片大片的痘痘，开始以为是青春痘，没在意，认为过一段时间自己就会下去。后来，我两边脸上的痘痘非但没有下去，反而变成了疤痕，我就知道了，这是sy导致的，报应还是来了。

三、改恶向善

不知道什么时候开始我有戒邪淫的想法，可是由于没有系统的学习以及对邪淫本质上的认识，戒一次失败一次。后来一直到20xx年大概12月份之后，我当时戒的想法很强烈，当时不知道为什么，每次戒了5天的时候心里受控制的就想到我已经了戒了5天了，嘿嘿，有些成功的感觉，可是每逢这时，晚上必破，没有一次不破的，每次都是晚上欲望很重，最终忍受不了诱惑而破，到今天我也不知道为什么那时候会出现那种状况。我想可能是养成了5天一破的习惯了吧。

过年的时候我奶奶去世，全家陷入悲痛中，我也没有心思想那事儿了，就算有淫念起来，也就不管他，淫念自己就灭了。后来过完春节开始上班，我又 破了，当时戒了20天。当时我仿佛已经抓到了戒邪淫的关键因素，就是念起即觉，即觉即转，意思就是淫念起来后立刻转移注意力去做别的事情。我信佛以后在网上偶遇一个戒除邪淫的方法，就是念起即觉，即觉念佛，后来我把它改成念起即觉，即觉即转，感觉很适合我，具有很强的可操作性。我把这个方法做了个比喻：淫念好比是一只苍蝇，当你看书时（比喻平时生活工作）一只苍蝇落到了你的脸上（淫念出来了），你感觉到脸痒了（意识到淫念了），你不去管它集中注意力去看书（转移注意力做别的事情），过了一会儿你发现苍蝇不知道什么时候飞走了（淫念熄灭了），若是你总是想我该怎么赶走这只苍蝇呢（害怕淫念，想方设法强压淫念，注意力一直在淫念上），你会感觉脸越来越痒（淫念越来越多），最后忍不住抓痒（淫念变淫火，欲火焚身，控制不住自己，破了）。

不知道怎么的，对自己戒掉邪淫一下子有了信心。那时侯随着我对佛法慢慢的学习，也有了一点儿自己的心得体会，也想从因果上入手，帮助我戒邪淫。后来无意中进入戒色吧，开始开贴签到，并对一块儿签到的兄弟们给与鼓励，互相勉励，并把我“念起即觉，即觉即转”的方法告诉他们。后来就算到了5天，我自己有些得意的时候也没有出现考验，我自认为是我种了帮助鼓励别人戒邪淫的因，同时我就收到了戒掉邪淫的果。 记得去年有一天我破了，第二天我在厂里痛哭流涕，机器的轰鸣声淹没了我的哭声，我一边喊着菩萨的名字（忘了是哪位菩萨的圣号），我仰望虚空，心里学着地藏王菩萨发下誓愿，愿我能戒除邪淫，不遗余力帮助别人戒除邪淫。

四、考验与困难

最难熬的一段时间就是在85天左右，大概有4-5天时间，夜夜淫梦，白天淫念很多，我想这是到了关键时刻了，冲过去，前面海阔天空，冲不过去，可能就会再也爬不起来了，因为

当时我不知道这样的日子有多长，只能把握好当下，念起即觉，即觉即转。不断地与淫念斗争，就这样，坚持过了那艰难的几天。

后来在100天左右的时候又来考验了，前面起的淫念是yy的念头，一点一点的来腐蚀你，而这次起的直接是破的念头，让你防不胜防，我在那几天签到的时候写道：感觉欲望如同洪水般不断地冲击着我这个大堤，就等着我崩溃呢，感觉在人与兽之间只有一念之差。当时这样的考验有几天我忘记了，也是坚持过来了

五、戒是根本，养生为主

人如同一个底上有洞的水桶，水就是精气，邪淫就是底上的洞，水桶就是我们的身体。长期邪淫的人一般不会有养生的行为，水长期哗哗的往外漏，时间不长桶里就空了，身体也被掏空了，而养生就如同往水桶里倒水，给身体注入精气。

在养方面我个人特别推崇彭鑫博士讲的行善养气，链接如下：彭博士：身体恢复阳气的秘诀

我就照着彭博士说的去做，去行善，养正气。我信佛，刚开始时我努力地放生，从11年8月放到现在，有空就去放。去年8月那时候我在盲戒，还在5天一破的恶性循环里面，我当时就发现每次我放生后我就有了底气，我和领导说话的声音就大了，敢和领导眼睛对视了，但是过几天一破，又变得胆小不敢看人了。我就知道放生有效果，但是养的没有漏的快，身体还是亏得。

刚开始的时候我执着于行善仅仅是放生与诵经，现在我知道了当时我对行善了解的不够全面。啥叫行善？就是你做的事儿让别人看了听了高兴，这就是行善。比如说工作中主动帮同事干活，主动帮领导分忧解难，走在路上随手捡起地上的垃圾丢到垃圾桶里，我住在厂里的职工宿舍，每次洗衣服洗脸后把水倒入厕所里，把别人的没冲下去的大便冲下去。主动承包宿舍里的卫生等等，只要用心处处可以行善养气。

在今年，戒了20天左右时，身体有了一定的恢复，不那么心浮气躁，诵经也能够诵下去了，就坚持读《地藏菩萨本愿经》，晚上在宿舍拜佛，下载了佛菩萨圣像放到电脑上，就对着电脑磕头，开始定的在地藏王菩萨圣像前磕100个，观世音菩萨圣像前磕100个，西方三圣圣像前磕100个。后来看到佛友们说拜八十八佛消业障很好，我又开始拜八十八佛，我忘记了拜了多长时间，反正是拜完后神清气爽，身体一天天在恢复。

最后，在对孝顺父母这一块儿，我做的很不好，很惭愧，以前也常常顶撞父母，现在想想我那个时候因为邪淫人的精神气色也不好，事业学业都不行，父母肯定对我失望，若是我做得很好，父母肯定不会训斥我的，要从我自身找原因我现在做的远远不够，我看了中华统统文化论坛的视频，说孝顺父母要从为父母洗脚开始，不能光说我孝顺父母，孝心使用行动来体现的。现在回家主动帮父母刷碗，盛饭，我妈很高兴。前段时间回家后我跪在爸妈面前给爸妈道歉，说我这么大了还常常顶撞父母，我错了，以后再也不顶撞你们了。我爸妈说好了好了，起来吧。我说我不起，我要为你们洗脚，爸妈不好意思的拒绝了，我说你们不答应我就不起来。爸妈就同意我给他们洗脚了。给爸妈洗完脚后，我和爸妈的话明显的多了起来。坚持给爸妈洗脚，可以洗去所谓的代沟！感觉以前我做错的太多了，我要让父母因有我这个儿子而感到欣慰！

最后，我想说的就是学佛人一定要借助佛菩萨的力量，佛法里面有很多帮助戒除邪淫的方法，消除淫业的方法，学佛人一定要把握好，一定要坚持，功不唐捐！

六、善有善报

戒到现在1年多，身体变化很大，简单地说和以前判若两人。首先，精神面貌焕然一新，在戒到20天左右的时候就能明显感觉到有自信了，敢和女生说话了，在她们面前走路都抬头挺胸，戒到100天的时候，眼睛变得有精神了，但是还没有达到炯炯有神的地步，眼睛半睁

得时候感觉还是眼光无神。不过到现在就好了，我很喜欢照镜子看自己的眼睛，变化太大啦，人变得很有精神，我前段时间翻了翻我在大学照的照片，发现我在室外照的照片上我的眼睛都是眯着的，根本睁不开眼睛，这就是我当时行邪道，体内正气不足的原因吧。

像腋窝异味、下体异味、头皮屑很多、脑子里唱歌、说话结巴这些症状全都没了，只有脸上的痘痘还没有完全下去，还有下体潮湿。另外比以前更能憋尿了。还有视力恢复的很好了，以前视力很差，3米左右看人的脸就模糊，现在可以看很远了。身体虽然还没有完全恢复，但是能恢复到现在这个地步我已经很知足了，以后随着我戒的时间越来越长，身体会越来越好的！！我相信！！

最后，说一下憋精的问题，憋精肯定不好，但是有一次和一位戒友交流，他说他晚上憋精了，觉得对身体不好，就通过sy的方式排出来了。我问他怎么憋精了？他说晚上做春梦，要射未射之时突然醒了，就认为这是憋精了，然后就sy了。我大呼可惜，我说这是菩萨关键时刻救你啊，你倒好，不但不领情还给排出来了。再加上在戒色吧有位知名人物发表过憋精就是破戒了，不要怕破戒，通过sy把它排出来这样的言论，从而误导了一批人。我们要知道，sy之所以不好戒，是因为他会让人上瘾，上瘾的原因就是这种行为会产生快感，这才是上瘾的根本原因。若是撒尿也会产生快感，那么我们撒尿也会上瘾的。所以，我奉劝大家，就算是真的憋精了，也不要sy，因为会让你享受快感，会进一步加大你的瘾！

第二篇：相由心生(如何改变自己的面相)

相由心生——如何改变自己的面相

世上的人，长相千差万别，全世界的人找不出长相一样的，这是为什么？人的相貌是人的善恶业的综合表现。

某人经常爱贪小便宜，每动一次此念，就收缩一次，长此以往，就出小气相。

某人经常爱小拿小摸，每动一次此念，就贼目鼠眼一次，长此以往，就出鬼祟相。

某人经常爱贪大便宜，每动一次此念，就心黑一次，长此以往，就出黑大亨恶相。

某人经常爱铺张浪费，每动一次此念，就松懈趔歪一次，长此以往，就出趔歪相。

某人经常爱骗人钱财，每动一次此念，就薄一次，长此以往，就出薄皮相。

某人经常爱赌，每动一次此念，就失理智一次，长此以往，就出意志薄弱相。

某人经常爱嘎，每动一次此念，就紧巴一次，长此以往，就出吝啬相。

某人经常爱混，每动一次此念，就松懈一次，长此以往，就出懈怠相。

某人经常爱玩乐，每动一次此念，就漂浮一次，长此以往，就出漂浮相。

某人经常爱贪吃，每动一次此念，就嘴大一次，长此以往，就出大嘴相。

某人经常爱贪酒，每动一次此念，就产生毒瘾一次，长此以往，就出酒鬼相。

某人经常爱发脾气，每动一次此念，就立眉瞪眼一次，长此以往，就出丑陋相。

某人经常爱说废话，每动一次此念，嘴就松弛一次，长此以往，就出趔嘴相。

某人经常爱说歪理，每动一次此念，嘴就歪一次，长此以往，就出歪嘴相。

某人经常爱说是非话，每动一次此念，舌就爱烂一次，长此以往，就出烂舌相。

某人经常爱说脏话，每动一次此念，嘴就爱喷唾液，嘴唇丑陋一次，长此以往，就出丑唇相。

某人经常爱生气，每动一次此念，嘴就向前噘一次，长此以往，就出噘嘴相。

某人经常爱发狠，每动一次此念，嘴唇就向上包一次，长此以往，就出地包天唇相。

某人经常爱笑话人，每动一次此念，嘴唇就向外翻一次，长此以往，就出翻唇相。

某人经常爱骂人，每动一次此念，嘴角就爱坏一次，长此以往，就出嘴角生疮相。

某人经常爱邪淫，每动一次此念，肾与膀胱就受损一次，长此以往，就出劣肾面灰、耳障相。

某人经常爱吓唬人，每动一次此念，胆就受损一次，长此以往，就出劣胆面褐相。

某人经常爱算计人，每动一次此念，肝就受损一次，长此以往，就出劣肝面黄、眼障相。

某人经常爱坏人，每动一次此念，心与小肠就受损一次，长此以往，就出劣心面黑紫、印堂发暗相。

某人经常爱取人不义财，每动一次此念，肺与大肠就受损一次，长此以往，就出劣肺面盛赤、鼻陋相。

某人经常爱恶语伤人，每动一次此念，脾与胃就受损一次，长此以往，就出劣脾面苍白、口丑相。

某人经常爱尊重人，每动一次此念，就庄严一次，长此以往，就出庄严相。

某人经常爱精进，每动一次此念，就向上一次，长此以往，就出端庄相。

某人经常爱节俭，每动一次此念，就谨慎一次，长此以往，就出朴素相。

某人经常爱布施，每动一次此念，就宽厚大方一次，长此以往，就出宽厚相。

某人经常爱以慈悲心助人，每动一次此念，就积善一次，长此以往，就出慈悲善良相。