生理健康教育论文

这个学期学习了生理健康教育这门课程。总的来说还是懂了不少东西。生理健康，顾名思义，就是人体生理上的健康状态。生理健康属于我们身心健康的一部分，生理上健康了，我们自身生活地才能更加舒适。一个人的生理和心理息息相关，生理上的健康是我们看得见，摸得着的。所以我们要特别注意我们的生理问题。那就要学习生理健康的一些知识。

生理健康和很多因素都有关系，只有其他这些因素健康了，我们的生理才能是健康的。生理健康关系到我们日常的饮食，生活习惯，作息规律等。因为这些和我们的消化系统，呼吸系统，生殖系统有着很大的关系。只有把这些做好了，我们的生理才能是健康的。现在很多大学生日常作息没有规律，也没有养成良好的生活习惯，这些对我们的生理有这很大的影响。既然学习了这门课程，那就要去利用学到的知识。日常生活中我们该做什么，不该做什么，我们自己都应该心里有数。说是谁都会的，关键是我们自己要去付诸实施。作为一个人，该是如此；作为一个大学生，就更该是如此。下面我说一下我对这门课程的实际了解和实际体会。

现在人们生活水平得到了很大的改善，但是随之而来的是越来越多的疾病出现了。像肥胖，糖尿病，高血压，高血脂，脂肪肝等等。人们称之为“富贵病”。这些疾病都是由不合理的生活方式造成的。有关资料显示，我国这些疾病的患病人数正在逐步上升。《中国居民营养与健康状况调查》（国务院新闻办 2004）结果显示：我国高血压，高血脂，高血糖患病人数在迅速上升。成人高血压患病率18.8%，估计全国患病人数为1.6亿（与19xx年相比，患病率上升31%，患病人数约增7000多万）。高血脂患病率18.8%，估计全国患病人数为

1.6亿。大城市20岁以上糖尿病患病率由4.6%上升至6.4%，中小城市的患病率估计由3.4%上升至3.9%。全国目前糖尿病的患病人数为2000多万，另有近2000万人空腹血糖异常。这个数字相当令人震惊。全国十三亿人，有将近两亿的人患有这些不同类型的疾病，这是多么可怕的。

如今将近十年过去，这个数字不知道已经上升到了多少。以前糖尿病只是出现在中老年人中，如今更是出现了青少年型糖尿病。这是很令人担忧的。随着人们生活水平的提高，人们在享受的同时，忘记了应该有的生活方式。由于这样或者那样的原因，人们患上了这些“富

贵病”。如果再不及时改掉不好的习惯，祸害的始终是我们自己。根据我的了解，我提出一些正确的饮食习惯。1.睡前吃些高纤维食物。

2.用凉开水泡红茶。3.有些素菜要“荤”着吃。4凉菜的汁用来蘸着吃。

5.冷水洗肉，热水洗菜。6.每餐之前喝两杯水。7。复合纤维素饭后吃。

8.生吃洋葱防止心脏病。9。深色水果抗衰老。10.晚餐早比晚点好。这些都是很好的饮食习惯。只要按照这个去实施，那些疾病都会远离我们的。这些都是我们力所能及的。我们有这个能力去做好它，只要你坚持下来。这是日常生活习惯和我们的生理健康之间的关系。我们的日常习惯还是很重要的。

另外一点就是我们的生理问题，应该怎样去做我们的生理才能是健康的。当我们进入青春期之后，会对一些生理上的问题感到好奇，这是正常的。但是不能错误地对待生理上的这些问题。对于我们自身，我们自己要学会正确的方式去对待这些问题。首先就是要注意卫生。养成良好的卫生习惯是重要的。不能不讲卫生，也不能太过于讲卫生，这些都是不好的习惯。现在冬天了应该坚持最少一周洗一次澡。这是必须的。还要经常换洗衣物。冬季容易生病，很大的原因就是我们自身没有养成良好的卫生习惯，才让那些细菌有机可乘。首先我们思想上要有这样的觉悟。这一点是要自己去把握的。随着人们思想越来越开放，大学生情侣越来越多。但是随之而来的是很多学生都已经发生了婚前性行为。无论出于什么样的原因。如果你要去尝试，就应该做好防护措施。不然你可能就会染上一些疾病。如果因为此而对彼此造成了伤害，那么这些伤害都是无法挽回的。所以我们要慎重考虑，提前做好防护措施。也就是生理卫生尤为重要。这是关系到我们自身的健康的。不然我们就要去面临很多问题。

学习了这门课程之后，我懂得了不少。在听老师讲课的过程中，再次得到了教育和启发。自己应该做什么，不该做什么，心中的信念更加坚定。在此感谢老师。

第二篇：健康教育论文 Word 文档 (2)

浅谈中学生心理健康教育

中学时期是中学生身心发展变化的关键时期，对他们的教育，比起其它阶段的教育更具有特殊的意义。教书育人是教师的职责，教师除传授基础知识、基本技能外，还应培养学生健康全面发展。在这个时期，正确而及时地对他们进行教育，教他们学习如何做人，懂得如何做人，就是促进他们身心健康成长的关键时期。教师始终生活在学生之中，教师有责任和义务关注学生的身心健康，在教学过程中参与心理指导。因此，要做好中学生心理健康教育，我认为应从以下几点入手。

教学的本质是教师价值引导和学生自主构建的辩证统一。教师角色的转变主要在于创设有利于学生学习的心理环境，激发学生的好奇心和求知欲，主动获得新知识，并在认识发展中得到轻松、愉悦的成功的情感体验，从而促进学生的社会化成长。传统教育只关心学生的知识学习，忽视了学习过程中学生的内心体验、个性差异和创造性培养。教师因此要树立现代教育观念，把青少年心理健康教育纳入学校教育的整体范畴，由传统的知识传授者转变为学习的参与者、引导者和合作者，由传统的支配者、控制者转变为学生学习的组织者、促进者和指导者，由重智育培养转变为德、智、体、美、劳并重的综合素质培养。

在教学过程中教师要充当知识的传授者、团体的领导者、家长的代理人、亲密的朋友、心理辅导者等诸多角色，而扮演好每种角色都对教师心理产生巨大的压力，教师自身的心理素质不仅对教师本人和工作生活带来影响，而且也会严重影响到青少年的身心健康。如果教师在工作中情绪消极、焦虑、紧张、沮丧压抑，就极容易引起学生的情绪波动。除此之外，教师要掌握必要的心理健康理论知识与技能，按照青少年成长的心理特征，既要发展学生的智力因素，又要培养学生的非智力因素。这对广大教师提出了更高的要求，需要教师不断更新知识结构，加强自身建设，以适应素质教育及新课改对教师的要求。

开展心理健康教育，仅仅依靠学校是不够的，学生的心理问题，学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导，社会环境和家庭影响也尤为重要。可以说，大部分青少年的心理障碍都与其父母有直接或间接的关系。取得家长的合作，帮助家长发挥他的教育功能，对于改善和预防孩子的心理障碍，帮助孩子成才极为重要。良好的心理素质需要良好的家庭的教育培养，学校要与家庭紧密配合，教师与学生家长要加强沟通，时刻关注学生存在的心理问题，对家长给予适当的指导，对学生给予及时的疏导。农村一部分家长文化层次低、观念陈旧，只单纯注重子女的学习成绩，不关心成绩之外的东西，更不明确自己孩子的智力因素和非智力因素的实际状况，无法准确地为子女的成才设计出切合实际的奋斗目标。对此，学校应设法为家长创造条件，进行不定期的理论辅导和专题讲座，在条件容许时邀请教育专业教师和心理学教师为这些家长进行指导和培训，还可以举行家长会、家庭心理健康教育专题讨论会，引导和帮助家长树立正确的教育观，努力

改善家庭育人环境，提高家长的教育水平。而家长要学会以良好的行为、正确的方式、和谐的气氛去影响子女，为子女的身心健康成长创造温馨和谐的家庭氛围。 总之，要实现教育的全面发展，离不开社会、家庭、学校的同心协作、互相支持和共同进步。努力营造良好的家庭、学校育人环境，转变教育观念，以学生为主体，才能实现青少年德、智、体、美、劳的全面发展。使每个人都能受到良好的心理素质的培养，具有健康的心理和良好的心理承受能力，适应激烈的社会竞争。