中小学心理健康教育培训心得
20xx年4月14日我幸参加了甘肃省（陇东片）中小学心理健康教育教材培训，此次培训时间虽仓促，但我从中受益匪浅，感想颇多。 心理健康教育是素质教育的主要内容，也是当前学校教育面临的新任务和新要求。它更是时代的要求，良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组成部分，是未来人素质中的一项十分重要的内容。
加强对学生的心理健康教育，结合不同年龄阶段的学生特点，为学生创设良好的心理发展环境尤为重要。一个学生要能与周围人保持一种融洽，正常的交往才能在心理上产生安全感，归属感和自信心。因此身为一名教育工作者，我们要积极为学生创设良好的心理发展环境，应该把工作重点放在平时维持其心理平和、积极、顺畅等上面，营造好孩子们良好的心理健康成长环境，为孩子们建设和谐平等的集体，尽量让每一个孩子能够在充满关爱，温暖，上进的学习环境之中，避免对孩子们成长不利因素的出现。
以上愿望在实践层面上最终取决于有一支新型的教师队伍。因为教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——即关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能 -1-
承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观点，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看待问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。
为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的要人格，不断提升自己的人格魅力。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。
就目前来讲，随着社会的改革开放、生产力逐步提高，社会经济生活日益繁荣，文化生活日益丰富，各种生存与生活的观念呈现出相融与冲突。教师尽管在很好调节自身，但他们的物质生活与精神生活已发生了很大变化，教师的生活需要，工作需要，发展需要，思想都表现出一些新的特点，这就对如何建立一支新型的教师队伍，如何更好地进行学校管理有了进一步的思考。
一、目前学校教师心理状况
（一）、教师生活中面临的问题——工作懒散，职业倦怠
中学教师面临着课改压力，社会舆论以及自身的家庭生活压力，直接倒致工作懒散，责任心不强。如“当一天和尚撞一天钟”，自以为是，相互推诿，斤斤计较，不服从学校工作安排。让我们来看看下面熟悉而又陌生的现象：没有工作动力，常常抱怨工作量大，压力大，工资少，待遇低， -2-
对工作没有兴趣，缺乏工作热情；无成就感，感觉工作付出不少，但成绩不大，对事业追求失去信心；在工作上安于现状，不求创新，教学方法单
一、陈旧，不努力学习新的教育方法和教育技巧，得过且过，盼望早日退休；不关心国家新的教育方针政策，思想观念陈旧，不能与时俱进；精神疲惫，体力明显表透支，效能降低，总是抱怨现在的学生是如何的难以管理，如何调皮；管理学生做法简单，易与学生发生冲突；优秀有了要拼搏也是年轻教师的事了；评职称到顶峰了，只要俯瞰世界了；先进该有的也有了，要轮也轮不到自己了，于是乎他们满足“教案备一下”，“课上一下”，作业想改就改一下，工作不求有功，但求无过。此外，家庭背景，物价上涨，举债买房，压力之大让他们开口闭口概叹“没有人生”，以上种种，直接导致部分教师心理失衡，工作热情丧失，形成职业倦怠。
（二）、思想方面问题现状——思想道德缺乏实践性
德高为师，身正为范。部分教师职业道德水平低，职业精神不强，思想观念落后，道德品质不高尚。教学中存在对教学不负责任，应付了事；对学生漠不关心，教书不育人；自我要求不严，动则体罚学生，不尊重、信任、理解学生，不严格要求管理学生；对待同事，对待自己处理教师生活中各种利益冲突以“自私自利”为准则。
（三）、人际关系方面——自私自利，人情淡薄
社会是复杂的，形形色色的人在一起形成复杂的人际关系，每个人的性格，机遇，家庭等因素造成了人性格的差异，教师之间很难真正亲如一家，情同手足。但是，教师是为了教书育人的共同目标走到一起来的，这就要求教师之间必须和谐共处，心往一处想，劲往一块合，共同目标才 -3-
能实现。才能够心情舒畅，工作愉快。在学校中如果人际关系紧张，充满冲突与矛盾，教师在工作环境中感受不到应有的尊重、信任、支持和谅解，就会情绪紧张，精神忧虑，心情烦躁，失去对工作的信心和兴趣，从而失去工作的积极性。
然而教师在其特定的职业范围内所涉及到的人际关系类型相对简单一些，主要是与领导、同事、学生之间发生的人际互动，当然也包括其他如学生家长等相关人群。但由于这些群体，特别是学生群体数量较大且沟通渠道多样，所以教师在适应方面就必须不断探索，调整，以建立起有利于工作和促进自我身心健康发展的良好人际关系。
1、教师与教师存在的问题
“金无足赤，人无完人”。告诉我们要不断改造自己的不良习惯，加强自身修养，提高自身素质，注重外在形象。出口成脏、尖刻、阴谋、不诚实、不修边幅、着装古怪的人，一般很难交到知心朋友，人际关系也不会怎么好；一味谈论自己，自私自私，自高自大，爱吹嘘的人，人际关系不会怎么好。校园地方虽然狭小，彼此之间都很熟，有些人并不是清高，而是没有主动与人打招呼的习惯，结果很多必要的，重要的关系就自己放弃了和没有抓住。
另外同事之间人情淡薄，缺乏相互的关心，在同事有困难或需要找人倾诉时，没有援助，没有得到尊重反而以厄传厄，相互嘲讽，幸灾乐祸。
2、教师与学生存在的问题
师生交流较少，学生心情郁闷，压抑时无处倾诉，更不愿找老师诉说，对教师的管教觉得太多，很反感，产生敌对情绪。加之教师高高在上，思 -4-
想偏执，师生之间冲突频繁出现。
二、引发当前教师心理状况的原因
（一）引发教师生活问题的原因
1、工作方面
（1）、课程改革压力
基础教育课改以来，教师面临的是更为繁重的教学任务，为实现新课改革的目标，就要求我们的教师不仅在教学的内容和形式上加以改变，更要求在思想和方法上彻底改变，但在课时任务繁重，现代化设备没有完全掌握的农村中学，要在短时间内适应并达到这些目标是很难的。因此，大部分的教师在学习并理解新课程内容，完成大量的教学任务和处理繁杂的学习问题上很分神。
（2）、绩效考核的压力
一直以来，学校并没有形成一套客观公正，科学合理的教师评估机制，基本上采用量化的考核指标对教师进行绩效考核。如：每月的教案节数，作业次数，听课次数等等。教师的培养对象是人，人的发展是多方面的，因而教师和教育教学活动及对教师在实现教育教学目标的过程中的行为评价都是相当复杂的过程，对教师绩效的评估应该是多维度测量的。这种量化的考核指标只是对教师工作中的显性工作（如教师出勤率，任课节数，学生的成绩，发表文章的数目等）加以考核，而对教学过程中教师的隐性工作（如对学生的思想品德教育，心灵陶冶等）却难以考核，这样的考核不仅会影响了考核结果的客观性，还会影响教师工作的积极性以及工作重心取向。
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（3）、职称评聘压力
职称是对教师业务能力和水平的一种肯定与承认，也是教师职业生涯的主要追求之一，而不同职称背后的不同工资待遇，更使得职称成为农村教师孜孜不倦的奋斗目标。大部分教师在平凡而艰苦的岗位上年复一年，日复一日地辛勤耕耘就是为了将来有一天能评为中高级教师，这一方面是为体现自己的价值，另一方面是为自己的退休生活带来更多的经济保障。随着岗位聘任制的实施，现在的教师职称评聘指标越来越少，考评的条件越来越多，要求也越来越高。不但要求参评教师的教学成绩要好，年度考核要合格，学历要达标，而且要求有荣誉称号，获奖证书，另外参评的教师每年还要交不菲的培训费去参加计算机等级认证等。在工作量大，学习条件和环境较差的情况下，我校教师为了能达到这些硬指标，不得不在繁重的工作之余拼命写论文，为参加各种竞赛的学生补课，参加计算机培训。加之农村中学普遍存在学生成绩为标准的教师聘任制，更让教师压力巨增，为了不让自己所任班级的成绩落在人后，教师们只能再次使用最原始但也最有效的时间战，题海战等方法。由此可见，职称评聘问题已成为教师精神压力的又一来源。
（二）生活方面
1、家庭的压力
很多优秀的农村中学教师在同事、家长和学生眼中倍感尊敬，但在自己父母，爱人，子女的心里却是饱受埋怨；很多优秀的我们的教师培养了一批又一批优秀的学生，但对自己的父母，爱人和孩子却充满愧疚。就这方面而言，教师在扮演好女儿或儿子，丈夫或妻子，爸爸或妈妈的角色方 -6-
面就需要比其他人付出更多的努力，承受更多的心理压力。
2、生活条件压力
由于受地域条件限制，直到现在学校教师的衣食住行问题都未得到有效解决，部分教师家距学校较远，长路奔波，自带饭食，中午休息的地方都没有，住校教师条件较差，业余生活几乎为零，加之买房带来的经济负担等，这些压力无法得到释放，长期处于疲惫、焦虑、嫉妒、烦躁的状态，必然导致心理失衡，最终产生各种各样的心理疾病。其中部分教师因压力得不到及时释放还出现了抽烟、酗酒、赌博、体罚学生等不良行为，严重影响了全民素质教育的实施。
（三）、引发思想问题的原因
1、在师德本质的认识方面，重社会层面的“习惯性道德”轻个体层面的“内省性道德”。
学校教师在师德方面，更多关注了对于民族，对于国家，对职业、对学生、对学校、对教师的群体、对学校领导等外部世界诸种关系中所应具有的职业信念，职业理想、职业态度、职业情感觉、职业良心、职业责任、职业义务等等，而较少研究和关注过个体自身的内心世界可能产生的冲突、失衡，所应采取的态度，信念及行为，准则和价值体系。使得师德理论与实践脱节，背离，造成对自身义务、责任、行为、形象、内心世界平衡、安宁、和谐、幸福等的负面影响，从而使得教师师德良性机制的形成受阻。
2、重教师对学生群体道德规范，轻教师对教师群体的规范
教师在教育实践中，大体上需要处理好五个方面的关系。一是要正确对待 -7-
教师职业或工作；二是要正确对待学生；三是要正确对待教师群体；四是要正确对待家长；五是要正确对待自己，这五个方面的关系中最主要的是二和三，一个教师可能书教理很好，很有人格魅力，很受学生群体的爱戴和尊敬，在学生面前是成功的教师。但不一定能保证这位教师群体中也能得到本人期望得到的理解，信任和尊重。这种现象在我校普遍存在，但却有很多教师并没有意识到，使得有些教师教师在尽心尽力做好自己本职工作，很受学生欢迎之时，也得不到校方和教师群体的认可，因而感到自己的辛勤劳动没有得到相应的回报，感到委屈、不平、气愤，懊恼乃至影响到自身的身心健康，甚至人为地造成了教师群体中人际关系的紧张，进而间接地影响教师教书育人的积极性。
3、师德修养途径的认识方面重内省、慎独、不争、超脱、轻师德主体实践精神的传扬。
（1）高尚的师德是在长期的教育实践中锤炼而成。以教师的职业感情为例：刚刚步入教师队伍的年轻教师，要求他们一定要热爱工作是不实际的，因为，人们对一个事物从认识到了解到热爱是需要时间，需要过程的。在教学过程中，亲身体会到教师工作的酸甜苦辣，认识了教师工作的重要意义和价值，才能使自己的理念境界逐渐升华，才能不反视教师工作为一种职业和谋生的手段，而且将教师工作视为事业，视为生活和生命的目的和意义，把教书育人作为一种人生的价值目标和理想孜孜不倦的奋斗和追求。只有这样，才能谈得上热爱教师工作，也才能谈得上高尚的师德。
（2）高尚的师德应成为教师调节内外部世界的各种矛盾和冲突，指导教师的以积极正确的方式谋求自身发展，维护自身合法正当权益的动力 -8-
和指南。
教师队伍中也有正义和邪恶之争，也有真假，善恶之辩，也有高尚和卑劣之分，也有腐败和廉洁抗衡。因此高尚师德的标准是什么？良好的教师形象是什么？教师应该树立怎样的道德人格理想，是否以中庸，贵和不争为最高人生价值取向，也是我们应该思考的主要问题。
面对冲突矛盾，无所适从选择逃避和超脱，不仅不是顾全大局，自我牺牲，恰恰是目无大局，明哲保身。因此，在面临激烈的矛盾冲突之时，教师勇敢地挺身而出，积极地去解决问题，化解矛盾，在正义和邪恶面前教师能够弘扬正气，坚持真理。同时既教书育人，著书立说，以积极的方式参与生活，自觉增强自身师德主体精神的塑造，加强道德实践能力和应变能力的培养，应该是合乎道德的，也是十分必要和重要的。
（三）引发人际关系问题的分析：
1、教师与教师间心理问题分析：
从客观与主观两个方面来看。客观方面，学校资源有限，学校任何个体与群体都需要一定的资源，但由于各种原因，我校各项资源的数量、种类、方式在占有和配置方面都存在许多不平衡不合理处，于是，可能会采取一些偏激的方式去拥有。这是对社会不公的焦虑，这种损人利己的大众心态是病态文化的积沉和控制不严，也是客观原因。从主观方面看，个人的需求若是脱离学校（社会）规范的不合理需求，人就可能倾向于自私。令据有关专家的研究表明，个人的自我敏感性，价值取向与社会行为有着一定的内在联系。所谓社会行为，是指包括助人行为在内的一切有益于社会的个体行为；自我敏感性；是指一个人关心他自己的问题，感到需要别 -9-
人的帮助，以及的确得到别人的帮助后的心理感受；价值取向，是指在社会化过程中逐渐形成的，相对稳定的评价事物的标准和态度，高度的自我敏感性可以外化为对他人的敏感性，即：“人人为我，我为人人”，但也可能成为一种只顾自己的倾向。自私自利之人往往是自我敏感性极高，以自我为中心，对社会对他人极度依赖与索取，而不具备社会价值取向，对他人与社会缺乏责任感的人。常表现为不讲公德、嫉妒他人、空虚、迷茫、功利性强、感情自私、逆反心理较强、以钱谋私。
2、教师与学生问题分析：
学生自身学习压力重，存在自私狭隘，虚荣心，缺少意志力，情绪易波动，自控能力差，心理承受能力弱等心理健康问题，教师自身逆反心理较强与学生之间交流不多，缺乏沟通。
三、解决措施
（一）自我调适——提高自我修养，维护身心健康
1、内省法。
对自我心态行为自我观察，自我反思，自我教育，以社会公德与社会规范为标准。反省自己，必须加强学习，更新观念，强化社会价值取向，向毫不利己、专门利人的模范学习，对照榜样与模范找差距，并从自己的行为看危害，找问题，总结改正错误的方式、方法。
2、多作利他行为。关心和帮助他人，为他人排忧解难等，私心重的人，可从让座、借东西给他人这些小事做起，多做好事，可在行为中纠正过去那些不正常心态，从他人的赞许中得到利他的乐趣，使自己的灵魂得到净化。
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3、回避性训练。以负强化为手段，从痛觉中意识到自私是不好的，促使纠正。
4、善于交往，融洽关系
良好的人际关系是教师顺利进行教学工作的保证，教师只有不断地与社会交往,保持自身与社会的平衡，将自己和谐的融与社会之中,才能保证健康的心理。在人际交往过程中，当我们表现了对别人的真诚关注、爱护、安慰、信任、鼓励、赞赏和批评，同时也会得到别人的关注，爱护和安慰，从而使心理的健康发展获得足够的营养。同时学会发现他人的长处和闪光点，培养积极乐观的心态，从而进一步增进人际吸引力。
5、投身工作、乐于奉献
教师虽然工作繁重，生活清苦，但是，如果有高度的事业心和责任感，愿意教书育人，诲人不倦，有了这种心情与心境，那么教师就已经具备了心理健康的条件。只有那些热爱教育事业，能够在工作中尽责尽力，并从中寻求乐趣的人才能保持健康的心理。社会在进步，教育在不断改革，应激研究泰斗塞里曾说：“很多人停滞在一个阶段不进步，就是因为不愿改变现状。”因为心理健康的教师在工作中不仅要自己研究课程，改进教学，不断进步，而且要接受他人的新方法，不断接受新事物。这样才能永葆激情，才会成功而快乐。
6、科学用脑、适当休闲
要勤于用脑，合理用脑，做到有张有弛，有劳有逸。掌握自身生物鈡的变化规律，用最佳时间去完成最重要的学习和工作。加强体育锻炼，增强体能，掌握一些健脑方法，如健脑按摩操。注意营养，保证充足的睡 -11-
眠。参加文体娱乐活动，丰富积极的休闲生活，使身心得到调养，认便提高生活的质量与工作效率。
（二）、创造良好的心理成长环境，给教师认真正的幸福。
1、帮助教师克服心理障碍。
学校要努力营造和谐的外部环境，主动为教师排忧解难，推行人性化管理
2、注重营造有利于实施素质教育的良好社会氛围
（1）、引导教师确定恰当奋斗目标，营造积极向上的学校风气。
（2）、注意建立良好的学校人际关系，端着管理人员的作风与工作方法。
（3）、加强教师心理研究。
（4）、创设良好教学工作条件，减轻课业负担，减少不必要、纯形式的会议。
（5）、减少无意义的评比、核等，切实制定新的工作量、工作质量考核标准。
（6）、增加进修机会。
（7）、建立建全公平合理的考核、奖励机制。
（三）、建立有效的社会支持系统
人是社会的动物，其本质是社会关系的总和。因此每个人都是社会网络中的一个结，他都与其他人有各种各样的联系。这种联系越是广泛，越是深入，越说明这个社会越文明，越发达。俗话说：“一个篱笆三根桩，一个好汉三个帮。”当一个人感到有可以依赖的人在关心、照顾、尊重和 -12-
爱护自己时，就会减轻挫折反应的强度，增加对挫折的承受力和适应性。因此有效的社会支持显得尤为重要。同时教师也要认识到社会支持的积极作用，充分利用可能的各种支持，促进身心健康，为教育事业做贡献。
（四）、加强师德建设，引导教师走专业发展的道路
1、强化教师职业道德
一个教师能不能成为好教师、名教师，高学历不是主要的，关键是有没有职业道德。在物欲横流的现代社会里，教师必须自觉地守住职业道德的底线，保持心态宁静平和，校园这方净土才不会玷污。我们今天的教师缺少的不是工作水平，而是责任和精神，因此激发和调动教师的积极性，首先从教师的职业道德抓起，唤醒教师的主人翁意识。我们可以开展“家长评教”、“学生评教”等活动，激发教师以德修身、以德育人的积极性。
2、接受继续教育
教师是不断成长的专业人员，只有不断吸入新的专业学历才能对症下药，才能医治新的病例。因此，学校领导要鼓励教师勤于学习，不断提升自己的专业水平，自觉接受继续教育，形成终身学习的观念和习惯。 目前继续教育已经滞后于现实需要，教师的继续教育势在必行。对教师自身来说，应寻求各种继续教育的途径来提高自身素质，适应现代教育的需要。<1>、上网求知。当今世界，信息高速公路已将整个世界联结成为“地球村”，网上学习、网上查询、网上交流已成为时尚。教师应尽快掌握和运用现代化教育技术，充分利用学校已有的资源，上网学习，网上交流，共享教学资源，应用电脑备课，促进其素质迅速提高。<2>、业务自修。这是最经常、最便利的学习提高途径。教师知识的更新、专业水平 -13-
的提高主要是通过自修。大多数中青年教师有自我提高的愿望。学校应加强软件建设，为教师提供基本自修条件。
（五）、创建竞争氛围，优胜劣汰
随着学校管理体制改革的不断深化，要克服过去“大锅饭”、“铁饭碗”、平均主义。干好干坏一个样的弊端，要体现优胜劣汰。在学校分工时，应该充分了解教师的才能，知人善任，人尽其才，使他们的聪明才智能充分发挥出来，使他们“英雄有用武之地”，挖掘潜力，激发工作热情。对少数长期以来工作不负责任、教育教学能力差的教职工实行试聘、待聘或落聘，使他们有一种紧迫感、危机感。有了竞争和评比，谁也不甘落后，当落后于他人时，便会产生心理压力，并紧张振作起来。这些心理反应对人具有激励作用，从而表现为积极努力，变“要我做”为“我要做”。也就是说，有了竞争教师就有了压力，工作、学习、发展也就有了动力。
要让教师真正领悟“学习是竞争的源”，学习是提高人的竞争能力的基本途径，竞争实质上是学习能力的竞争，谁能迅速提高自己的学习能力、创新能力和竞争能力，谁就会在激烈的竞争中超越对手哦并保持领先优势。要让教师学会学习，学会反思，形成终身学习的思想和习惯。培根说过：“知识就是力量”。党代表会明确提出要把“形成全民学习，终身学习的学习型社会”，作为全民建设小康社会的奋斗目标之一。
（六）、解决师生冲突的有效方式。
解决师生冲突的有效方式是使冲突双方心平气和地共同寻求一条彼此都能接受的解决途径，即双方都无失败可言。这种方式很简单，但它能成功的协调冲突双方的争议，发挥冲突双方的创造力，是他们能针对独特 -14-
的问题情境去寻找独特而有创意的解决方法——沟通。
1、运用“沟通”方式处理师生冲突的必要条件
（1）教师应能认真听取学生意见，鼓励学生说出自己的需要，使学生觉得自己的需要有可能被教师了解并接受，这样学生才会进入与教师沟通的过程。
（2）教师应坦白自己的需要。如果在师生发生冲突时，学生听到的只有指责、讽刺、批评的语言，他们势必对“沟通”的方式产生恐惧心理，他们对教师的语言和行为反应是，“我已经失败了，何必再去解决问题呢？”
（3）教师应让学习相信，老师正在尝试一种与以前截然不同方式来解决师生之间的冲突，教师必须在学生面前表明“我不愿意使用我的权利压制你们，我也不愿意任你们违反纪律，我愿意尊重你们的需要但我也必须顾及我自己的需要，让我们一起尝试另一种途径去寻求彼此都能接受的，又能满足彼此需要的解决方法。”
2、运用沟通方式解决师生冲突的六步骤
（1）确定问题
师生发生冲突时，教师明确地告诉学生自己的需要和对学生制造的问题的感受，然后提出希望和学生一起共同解决问题，可问学生“我们目前有什么问题？我们可以改变点什么？以使我们的教学工作能顺利进行？我们需要什么规则？认真听取学生对这一问题的看法和他们的需要，一一记录下来，直到人人都能明确自己的需要。”
（2）提出解决问题的方案
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确定问题以后，双方都可提出解决问题的方案，并将方案记录下来。教师鼓励学生积极参与，但不能勉强，也不能指定发言和规定人发言。不要求学生对自己的建议说明理由。
（3）评价师生所提出的解决方法
教师和学生说明自己提出这一解决方法的理由，删去师生认为不适当的解决方法。
（4）决定方法
师生共同探讨之后一起决定采取什么方法来解决问题。并将这一方法记录在纸上，写成协议的形式，教师学生一起签名，以表达大家理解并支持条约上的规定。
（5）规定如何执行此方案
教师和学生一起讨论解决问题的方案的“执行标准”，明确何人何时做何事，并将教师与学生执行的情况记录下来。
3、评价结果
在师生共同决定问题的方案之后，师生应随时检查方案的执行效果，并针对执行中出现的问题，及时调整方案。
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